مکيه > جي سکيا > وقتي تربيت لاءِ ڏسو- ڪئين حاصل ڪجي

وقتي تربيت لاءِ ڏسو- ڪئين حاصل ڪجي

ڇا ايپل واچ وقتي ٽريننگ ڪري سگھي ٿو؟

گهر ۾ پنهنجو فون ڇڏي ڏيو. رڳو توھان سان ڪم ڪريوايپل واچ.وقفوتيواچتوهان جي دل جي شرح ، ڪيلوريز ، فاصلي ، رفتار ، ۽ ٽريڪ ڪندوورزشرستو. هائيپڪ الارٽس توهان جي کلائي تي ٽيپ ڪريو ۽ الائونڊي تائين آڊيو الرٽ فراهم ڪريووقفو.





انهي آرٽيڪل ۾ ، جڏهن توهان ايپل واچ تي هلائي رهيا آهيو ، اسان توهان جي اختيارن تي نظر وجهندا آهيون. تنهن ڪري توهان کي پهريان کان ئي ورزش جي ايپ انسٽال ڪرڻ گهرجي ۽ جسماني سرگرميون ڪرڻ يا ايپل واچ تي توهان جي سرگرمين جي ڳولا ڪرڻ لاءِ اهو توهان جو بنيادي داخلا آهي ، جنهن کي توهان هتي ڏسي سگهو ٿا هتي اسان جي چونڊ ڪرڻ لاءِ مختلف سرگرمين جو هڪ مڪمل سلسلو موجود آهي: ۽ ٻين سرگرمين جو هڪ مڪمل ميزبان. ان ڪري اچو ته اسين پرڏيهي رائونڊ ڪري رهيا آهيون.

سائيڪل وزن

توهان هتي ڏسي سگهو ٿا ته اهو پهريان ئي کولڻ لاءِ مقرر ٿيل آهي تنهن ڪري اسان هتي ٽن نقشن کي ٽيپ ڪري سگهون ٿا ۽ اسان هڪ مختلف هلائڻ واري قسم چونڊجي سگهون ٿا ، تنهن ڪري اهو 'کولڻ' تي سيٽ ٿيل آهي. جيڪڏهن توهان رن جو قسم چونڊيو ٿا ، اهو انهي سان گڏ ايندڙ ڪوشش تي رهندو ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کيلوري جي ڳڻپ کي هلائڻ لاءِ استعمال ڪيو ويو ، ايندڙ وقت لاءِ توهان پنهنجو پاڻ کي هڪ مقصد قائم ڪرڻ کي ياد رکندؤ ۽ اهو ڳوليندا ته سڀ کان وڌيڪ کیلوريز هڪ ئي رن ۾ جلڻ لاءِ آهن. کليل هوا ۾. مان ان کي سيٽ ڪري سگهان ٿو تنهن ڪري توهان پنهنجي مقصدن مطابق ٺاهي سگهو ٿا اهو ساڳيو فاصلو وڃي ٿو هتي چوي ٿو منهنجو ڊگهي هلائڻ 3.2 ڪلوميٽر هو.

آئون انهي کي ترتيب ڏئي سگهان ٿو يا 2،21 تي ان کي ڇڏي ڏيان ۽ ساڳي ئي وقت منهنجو سڀ کان ڊگهو هلڻ 35 منٽ هو ۽ آئون انهي کي ڪنهن ٻئي شيءَ ۾ ايڊ ڪري سگهان ٿو ٻي شي جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي ته توهان رفتار الارم سيٽ ڪري سگهو ٿا ، ٺيڪ آهي ، اهو توهان کي جڏهن توهان جي سامهون يا پويان هوندو.



مان توهان کي ڏسڻ کان پهريان هڪ ڪلوميٽر جي رفتار ڏيان ٿو ته اسان جي مقرر ڪيل قسم تي منحصر آهي ، توهان کي ريموٽ ڪنٽر تائين رسائي تي ٽيپ ڪرڻ آهي ۽ جيڪڏهن توهان کاٻي يا سا swي طرف سوائپ ڪريو ته توهان اسڪرين کي لاڪ ڪري سگهو ٿا ڇڪجي يا ٻاهر نڪرو. اسڪرين انهي ڪري ۾ هتي ٽائيپ ڪري سگهان ٿو جڏهن مڪمل ناهي ويو ڪو حرڪت نه هئڻ جي صورت ۾ ٻي صورت ۾ آئون هڪ سمري اسڪرين حاصل ڪندس جڏهن پوري ٿي ته انهي خلاصي لاءِ برطرفي جيڪا سٺي رابطي آهي. هاڻي جيڪڏهن توهان ورزش واري ايپ کي استعمال نه ڪرڻ چاهيو ته توهان جو ڪهڙو آپشن آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ٻيهر ٻيهر ڪيو ، صرف اختيارن جو قسم استعمال ڪندي ، جيڪو اسان هتي ڏٺو آهي ، توهان تمام گهڻو ڪري سگهو ٿا ٻين ايپرن سان هلندڙ ايپ ۾.

اسٽراوا ورزش واري ايپ لاءِ تمام ساڳيا اختيار پيش ڪري ٿو ۽ ساڳيو ئي نائڪ رائي ڪلب هلندو آهي ، اهو به ڪندو آهي ، پر توهان چئو ته توهان وقتي ٽريننگ ٽينس ۽ تيز رفتار ٽريننگ جي ٻين قسمن جي وقتي تربيت ڏيڻ چاهيندا هجو ، جئين توهان وٽ ايپل استعمال ڪيو پيو وڃي. سڀ ڏسي ، سوال صحيح ايپ ڳولھڻ جو آھي. هتي ڪجھ اختيارات آهن يا هتي هڪ آپشن ايپ جنهن کي Intervalle Pro سڏيو ويندو آهي ۽ مون اهو چونڊيو آهي ڇاڪاڻ ته انهي ۾ ايپل واچ ايپ آهي. تنهن ڪري توهان بنيادي طور تي هتي ۽ هتي ٽپ ڪري سگهو ٿا.

مون وٽ وقتي ورزش واري سيٽ اپ آهي ۽ توهان ان کي پنهنجي فون تي سيٽ ڪيو ۽ اچو ته ڏسو ته ڇا توهان هتي سوائپ ڪيو توهان وڃيو جيڪڏهن توهان وٽ شنک ورزش آهي ته توهان پنهنجي فون تي سيٽ ڪري سگهو ٿا. هڪ دفعو توهان ان کي هم وقت ڪيو آهي ، توهان اصل ۾ وقتي تربيت شروع ڪري سگهو ٿا. ٻيو آپشن اهو آهي ته جيڪڏهن توهان دل جي رفتار گهٽائڻ جي ڪم ڪرڻ چاهيو ٿا ڇو ته دل جي رفتار سينسر ڇا توهان ڪري سگهو ٿا هتي هڪ ٻي ايپ آهي جنهن کي ’زونز ڊو رنگنگ‘ سڏيو وڃي ٿو ۽ توهان ان کي ٻيهر ٽيپ ڪري سگهو ٿا.



اهو صرف ايپل ورڪرز جي موجوده قسم کي نقل ڪري ٿو جيڪو توهان جي ورڪشاپ ايپ ۾ آهي تنهن ڪري توهان جو رٽ آهي ۽ اهو اصل ۾ ايپل جي ٻاهرين هلندڙ ورزش شروع ڪري ٿو ۽ جڏهن اهو توهان جي دل جي شرح ماپ ڪري رهيو آهي ته اهو ظاهر ڪري ٿو ۽ خوبصورت گراف ڏي ٿو. پڪ ڪيو ته توهان پنهنجي زون ۾ رهو ٿا 2. مثال طور ، توهان پنهنجي دل جي شرح کي ماپڻ لاءِ ٻيهر فون تي ايپ استعمال ڪندا يا پنهنجي زون کي اهڙي طريقي سان ترتيب ڏيو ، سمجهو ته توهان پنهنجي واچ واري منهن ڏانهن مٽائي ڇڏيو. توهان هتي هڪ نن symbolي علامت کي محسوس ڪري سگهنداسين جنهن مان ظاهر ٿئي ٿو ته توهان جي تربيت هلندڙ آهي.

توهان ان تي ٽيپ ڪري سگهو ٿا ۽ ساڳئي پاسي واپس وڃو جنهن کي توهان جي ريموٽ تي رسائي آهي ۽ پوءِ يا ته توهان يا ته ورزش کي تالا يا بند ڪري سگهو ٿا ، تنهن ڪري آئون هتي ئي ڇڏي ويندس ۽ جيڪڏهن مون کي ڪنهن به مفاصلي يا حرڪت جو پتو لڳايو وڃي ها گڏجاڻي جي اسڪرين سان گڏ پيش ڪيو وڃي. ايپل واچ ٻيهر استعمال ڪريو

ديواليون تالون جائزو

واچ تي هڪ وچولي ٽائمر ڇا آهي؟

هڪوقتي ٽائمرتوهان کي مختلف لمبائي جي ٻن (يا وڌيڪ) دورن کي مقرر ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو. هڪ دور ڪم لاءِ (تيز شدت) لاءِ آهي ۽ هڪ عرصو آرام يا فعال بحالي لاءِ آهي (گهٽ شدت). هنن ٻن وقتن جو مٽائي ڪرڻ سان ، توهان کي سيٽ ڪيو آهيوقفوتوهان جي ڪم جي.28. 2019.

ڇا توهان فيسبٽ تي وقفو طئي ڪري سگهو ٿا؟



لاگ ان ڪريو ۽ گئر آئڪن کي مٿين سا cornerي ڪنڊ تي ڪلڪ ڪريو. ڪلڪ ڪريو جوڙ. کاٻي پاسي واري ڪالمن ۾ ، آلات چونڊيو ۽ پوءِ چارج ڪريو جيڪڏهن 2توهانکان وڌيڪ آهيهڪٽريڪ ڳن linkedيل ھيٺ لھي وڃووقفوورزش ۽سيٽتنهنجووقفو.

اي يار ڇا ٿيو ماڻهو ، اهو اسٽيو اسٽيو ايڇ ڊي ڪميونٽي کان اسٽينو آسان بڻائي ٿي ا today'sوڪي آرٽيڪل ۾ ٽيڪنالاجي مان آسان بڻاءِ ان کان پهريان مان بيچ HR 2 جي تفصيل حاصل ڪرڻ ڏيو هلون بيچينو چمڙي جي واچ تي بيچ جي پٺي تي ويهندا هجو توهان وٽ اهي نن clا نن clا ڪلپس آهن جيڪو توهان ڪرڻ چاهيو ٿا اهو توهان کي پنهنجي انگوزي سان ڇڪيو ۽ ڪنهن نه ڪنهن طريقي سان وگ ڪيو ، ان کي پنهنجي انگوزي تي دٻايو ۽ توهان وڃائي ڇڏيو توهان کي بنيادي حصو مليل جڏهن توهان وينينو کي ڏسندا ته واقعي هڪ بهترين واچ پٽو آهي اهو نن clڙو ڪلپس سان ايندو آهي ۽ اهو ايندو آهي. اسيمبلي وارو اسڪوڊ ڊرائيور سان هي جنهن کي تون ڪري سگهين ٿو تنھنڪري آئون ھن کي جلدي جلدي سلائيڊ ڪري پوءِ وري ان کي انسٽال ڪريان ٿو توھان ان کي انسٽال ڪرڻ چاھيوٿا ، بس ان تي آرام سان سلائيڊ ڪريو ۽ ا snap اندر واپس اچو ۽ جيئن توھان ھن کي ڏسي سگھوٿا ھتي آھي هي پيارو نن littleڙو ، چاندي جو ڏيک واقعي فٽبال ڊيزائن کي ختم ڪرڻ جي. هتي نئون چارجنگ اسٽيشن آهي. انهي بابت ٿڌي شيءِ اها آهي ته توهان ان کي هڪ نن don'tي سان حاصل نٿا ڪيو ۽ جيئن توهان هتي دل جي شرح مانيٽر اڳيان اڳيان ڏسي سگهو ٿا ، اتي ڪيترائي نن connectionsا رابطا آهن.

بس اهو ته کوليو ۽ وڃايو ، ان کي plugٽو ڪيو ۽ اها حقيقت ۾ تمام آساني سان چارج ڪري ٿي. اچو ته نئين چارجر جي ڪجهه فيچرن بابت ڳالهايو - جن مان هڪ اهو آهي ته اهو اڃا تائين دل جي شرحن جي نگراني ڪندڙ آهي ، اهو هاڻي توهان جي فون تي جي پي ايس کي استعمال ڪري رهيو آهي. جڏهن توهان اصل ۾ توهان جو فون توهان جي قبضي ۾ هوندو ، توهان درخواست کي واپس ڏسي سگهو ٿا ۽ ڏسي سگهو ٿا ته توهان اڳ ۾ ڪٿي چارج ڪيو هو 1 توهان اصل ۾ رنگ جون پاپ اپس هئا ، پر هاڻي توهان متن ۽ ڪئلينڊر جي خبرداري شامل ڪري چڪا آهيو. هڪ ٻيو ڪاريو پڻ شاهدي جي سطح آهي تنهن ڪري توهان راندين جي موڊ ۽ ڪجهه ٻين شين کي سيٽ ڪري سگهو ٿا ۽ انهن پڻ سانس واري سيشن کي شامل ڪيو جيڪو اهي ئي آهن انهي ۾ اهي ايپل واچ توهان وٽ اڃا تائين خود بخود سمهڻ واري طريقي آهي جنهن جي توهان کي سڃاڻپ ۾ مشق آهي ۽ اهو پڻ هاڻي توهان کي وسرندڙ حرڪت جي ياد ڏياريندڙ ۽ توهان کي انهي تي بيٽري جي زندگي جا تقريبن پنج ڏينهن حاصل ڪرڻ.

مون کي توهان کي ڏيکارڻ ڏي ته ان کي هڪ ڊيوائس سان ڪيئن ڳن thatجي جيڪو آئي فونز اينڊرائيڊ ۽ ونڊوز فونز تي ڪم ڪري ٿو ۽ توهان صرف اسٽور مان هن فائيبٽ ايپ کي ڊائون لوڊ ڪريو ٿا ، هڪ ڀيرو توهان ان کي انسٽال ڪيو ته توهان اڪائونٽ تي سوئچ ڪرڻ چاهيو ۽ پوءِ توهان چاهيو ته هڪ سيٽ ڪيو. ڊيوائس تي ڪلڪ ڪريو ٻه لوڊ ڪريو ۽ پوءِ سيٽ اپ تي ڪلڪ ڪريو هڪ دفعو توهان متفق آهيو ته توهان انهي ڳالهه کي يقيني بڻائڻ چاهيو ته توهان اڳيون بٽڻ تي ڪلڪ ڪريو ۽ پوءِ ڊوائيس کي هم وقت سازي لاءِ انتظار ڪريو. اهو هاڻي ڪو ڪوڊ ۾ ست نمبر صفر ست رکي ٿو جيڪو اهو ڳولي لهي ٿو ۽ هاڻي توهان ڳن areيل آهيو جئين قدمن ذريعي وڃو. اهو توهان کي ڪجهه ياد ڏياريندو جڏهن ٽڪڙا ڪري رهيا هجو ، ۽ هڪ ڀيرو جڏهن توهان انهن سڀني اسڪرين سان گڏ ٿي چڪا آهيو ، توهان گوڪي وٽ مڪمل طور تي تيار آهيو ، هاڻي آئون ساؤل سيٽ ٿي چڪو آهيان ، ٺيڪ آهي ، هاڻي اچو ته ڪجهه ڏس جي مانن ۾ ، اھو ھڪڙي سادي ھڪڙي بٽن آھي ۽ اھو پنھنجو ئي بند نٿو ڪري جيڪو Fitbit ھو ، ھاڻي جيڪڏھن توھان ان کي ڪمپيوٽر وانگر بحال ڪرڻ چاھيو ٿا ته توھان کي ان کي چارجنگ ڊاک ۾ رکڻو آھي ۽ پوءِ ان کي ڀت رکو ، بٽڻ دٻايو ۽ پوءِ اهو ٻيهر شروع ٿيندو پر ڪڏهن به ڊوائيس مڪمل نه رهندي ، جيستائين توهان بيٽري نه ڇڏيندي تنهن ڪري هتي پهرين شيءَ هڪ سٺي نن LCDڙي LCD آهي جيڪا توهان کي ڏيکاري ٿي ته توهان ا today وقت ۽ تاريخ لاءِ ڪيترا قدم کنيا آهن. انهي کي ٻيهر دٻائي وٺو اهو توهان جي چربي کي جلائي جي شرح هوندي چئي توهان ٻيهر دٻائي ڇڏيو توهان هن کي هلڻ واري موڊ ۾ وجهي سگهو ٿا توهان کي واچ کي آرام ڪرڻ جي ضرورت آهي ، آرام واري طريقي کي ۽ توهان پنهنجي موبائيل فون کان نوٽس حاصل ڪري سگهو ٿا فون تي پڻ knownاڻيو ته ڪيئن توهان ڪيتريون ئي منزلون مٿي ۽ چڙهي وڃو ڪيترو ڪلوميٽر ڏينهن کيلوريون ۽ هن کي بٽڻ دٻايو آهي اي توهان کي ڏيکاري ٿو ته توهان خميس تي ڪيترو مشق ڪيو ۽ توهان اصل ۾ ورزش ڪئي ، هي توهان کي سمهيو ته اهو توهان کي سمهيو ، انهي ڪري هر ڀيري جڏهن توهان اٿيو يا لهي وڃو توهان کي سمورا گڻڪ ڏيکاريندو اهو توهان کي توهان جي سمهڻ واري عادتن ٻڌائيندو ، ٻئي ڏينهن توهان پڻ ، ڇا توهان 250 في ڪلاڪ في ڪلاڪ وٺو ٿا ۽ پوءِ هو جاڳائي ٿو؟ تون اٿ ۽ چئي چئو ايهي وقت ته پنهنجي دل جي شرح اتي منتقل ڪرڻ لاءِ ۽ جيڪڏهن توهان کي انهي لاءِ اريائيه اسڪيل آهي ، توهان پاڻي سان گڏ انهي کي به نشانو ڪري سگهو ٿا.

توهان هتي وڃي سگهو ٿا ۽ تڪڙو بٽڻ هتي ڪري سگهو ٿا ۽ توهان پنهنجو پاڻي اتي وجهي سگهو ٿا ۽ اتي پنهنجا جولوريو burnedٽو ڪري سگهو ٿا ۽ پوءِ توهان انهن ۾ ترميم ڪري سگهو ٿا ، جئين توهان مناسب سمجهيو توهان کي به اهي چيلينج آهن ته توهان هتي وڃي سگهو ٿا ۽ هنن سڀني مختلف ماڻهن سان شامل ٿي سگهو ٿا جيڪي مختلف آهن وال واڪ. توهان ڏسي سگهو ٿا انهن جا رهنما انهن مختلف ڪم ڪار ، توهان پنهنجا دوست هتي رکي سگهو ٿا ۽ پوءِ توهان وٽ ڪجهه هفتن جي نئين نسل جي چارج استعمال ڪرڻ کان پوءِ توهان جو پنهنجو اڪائونٽ انتظاميا آهي. منهنجو خيال آهي ته اهو واقعي اپ گريڊ ڪرڻ جي قيمت آهي جيڪڏهن توهان پهرين نسل آهيو ۽ توهان جهڙي مسئلا وجهي رهيا آهيو جتي توهان ٽيپ کي هٽائي نٿا سگهيا يا ته توهان مختلف اسڪريننگن مان تنگ ٿي چڪا آهيو ، نئين ماڊل ۾ شامل ٿيڻ لاءِ سيڙپڪاري جي قيمت آهي. پهچڻ.

انهن مان ڇهه مختلف رنگ به چونڊڻ لاءِ آهن ته جيئن توهان ڪيترائي وڌيڪ ذاتي ڪري سگهو ٿا ۽ جيتري تبديلي وارا پٽا وانگر آئون هتي مون کان هتي وينو کان وٺي سگهوٿا اهي ٻئي حاصل ڪري سگهو ٿا ٻئي ڀيري جڏهن توهان چاهيو ٿا هي آرٽيڪل ، مهرباني ڪري ڏيو. مان منهنجي چينل کي سبسڪرائيب ڪيو ۽ ايندڙ مضمون ۾ توهان کي ڏسندا امن ا

ڪيفي سائيڪلون

ڇا گرمين 245 کي وقتي تربيت ملي ٿي؟

توھان ٺاھي سگھوٿاوقتي ورزشونمفاصلو يا وقت جي بنياد تي ڊوائيس توھان جي مرضي کي بچائيندو آھيوقتي ورزشجيستائين توهان هڪ ٻئي کي جوڙينداوقتي ورزش. توهان کليل استعمال ڪري سگهو ٿاوقفوٽريڪ لاءِورزش۽ جڏهن توهان هڪ سڃاتل فاصلو هلائي رهيا آهيو.

اي يار آئون ا today ڪيئن ڪري رهيو آهيان ، مان واقعي ٺيڪ آهيان. اسان گرمين ڊيٽا اسڪرين تي ڏسڻ وارا آهيون ، اهو اڳوڻي ۽ فينڪس رينج جي بهترين خوبين مان هڪ آهي ، ۽ هڪ سبب آهي ته مون گريمين واچ سان بلڪل پيار ڪيو ، بنيادي طور تي ڊيٽا اسڪرين تي توهان ڏسي سگهو ٿا معلومات توهان جي واچ تي حقيقت ۾ تبديلي ڏسو جڏهن توهان رستي تي آهيو. توهان صرف انهن ڪجهه ميٽرڪس تي نه رهو ٿا جيڪي توهان سوچيو ٿا ته توهان آهيو ، تنهنڪري مان توهان کي ڏيکارڻ وارو آهيان ته توهان ڪيئن تبديل ٿي ۽ انهن کي واچ تي حاصل ڪريو ، انهن کي سيٽ ڪريو جيڪو توهان چاهيو ٿا ، ۽ پوءِ توهان وٽ اها معلومات آهي جنهن تي توهان چاهيو ٿا. پردو.

تنهن ڪري اچو ته جلدي شروع ڪريون ، سو اچو ته شروع ڪريون ۽ پوءِ ٻيهر شروع ڪريون ، اها عام طور تي معلومات جا ٽي ٽڪرا توهان کي ملندا ، اسان هڪ چوٿون شامل ڪرڻ وارا آهيون ، جيڪڏهن توهان وٽ 45 يا 35 آهن يا گهٽ ناهي توهان آهيو انهي جي قابل ٿيڻ لاءِ جيڪو اسان ڪرڻ وارا آهيون. منهنجو مطلب آهي ، بس اتي توهان وٽ موجود ٽي بٽ تبديل ڪريو ، اچو ته هلون چار اختيار ۽ پوءِ مان وڃان ٿو سيٽنگون ۽ پوءِ ڊيٽا اسڪرينز ، پوءِ اسان هتي پينسل تي ڪلڪ ڪريو ٿه پوءِ ٽي چوڪون ۽ پوءِ دٻايوسين اها هيٺ آهي. انهي ڪري ، هتي اسان وٽ چار چوڪ آهن نيلا پريس ٻيهر شروع ٿيندي اسان ڇا ڪري سگهون ٿا پوءِ کڻي وڃڻ لاءِ چونڊيو ويندو آهي ڇو ته اسان بگاڙن ۾ دلچسپي نه رکندا آهيون بلڪه اسان ڇا ڪرڻ وارا آهيون ، ڇا اسان ٿيڻ وارا آهيون؟ ان جي بدران ، اهو اتي هڪ اوسط پيس باڪس ڏيکاري ٿو تنهنڪري اسان انهي کي ٻيهر ترتيب ڏئي سگهون جيڪڏهن اسان چاهيون ٿا ۽ ڊيٽا اسڪرين کي ڪنهن مختلف پوزيشن ڏانهن منتقل ڪنداسين اسان ان کي ڇڏي ڏينداسين جئين واپس هلندو رهيس ۽ پوءِ جڏهن اسان اندر وڃڻ شروع ڪيو ۽ شروع ٿيڻ اتي ھليو توھان وٽ ھليو ويو آھي ٻيون ڊيٽا اسڪرينون ھلندڙن ۾ ٺهيل آھن جيڪي آئون پڻ توھان کي ڏيکاريندس ڏي اھو واپس ڊيٽا اسڪرين تي وڃو ۽ پوءِ دٻايو رکو جيستائين توھان ھن نن littleي وڃڻ تي وڃو ۽ نئين شامل ڪريو ۽ پوءِ توھان ڊوائيڪ متحرڪ رھيا آھيو. دل جي شرح انهي شين جي نگراني ڪري ٿي ، جئين توهان الڳ الڳ ورچوئل پارٽنر شامل ڪيو ٿا توهان شامل ڪري سگهو ٿا؟ هلائيندڙ ماڻهو کي توهان جي هلندڙ چولي ۾ شامل ڪري ٿو ۽ توهان رفتار مقرر ڪري سگهو ٿا جنهن تي اهو نن virtualڙو ورچوئل ساٿي هلندو آهي ۽ هو توهان کي ٻڌائيندو ته جيڪڏهن توهان انهي ورچوئل پارٽنر جي اڳيان يا پويان آهيو ۽ جيڪڏهن توهان وٽ ڪارڊ هجي ته توهان وٽ هڪ ڪارڊ آهي. شامل ڪيو جيڪو مان توهان کي هڪ سيڪنڊ ۾ ڏيکاريندس ۽ ميوزڪ ڪنٽرولس دراصل منهنجي چينل تي هڪ الڳ مضمون آهي جيڪو واقعي ميوزڪ ڪنٽرولز تي تمام وڏي تفصيل سان ويندو آهي انهي ڪري توهان وٽ هتي ئي ڪارڊ آهي تنهنڪري اچو هتي هتي ڪارڊ انسٽال ڪريو ، اهو ڇا ٿو ڪري. ڇا اهو کٽيو ويو آهي؟ روڊ جي overاڻ کي ڇڪيو نه ، پر پنهنجو چوڏس شڪل ڪ drawيو جتي توهان ويا آهيو ، تنهنڪري جيڪڏهن توهان لوپ ڪرڻ چاهيو ۽ پاڻ ڏانهن واپس وڃو ته توهان چاهيو ، يا جيڪڏهن توهان نن trailڙو پيچرو يا ڪجهه چاهيو ٿا جيڪو توهان پاڻ کان واپس اچڻ چاهيو ٿا. توهان هن اسڪرين سان ڪري سگهو ٿا ائين؟ اسان ھٺ وڃي Garmin Connect IQ Store ۽ ڪجھ ڊائونلوڊ ڪريو جيڪي توھان ڊائون لوڊ ڪري سگھوٿا ، تنھنڪري پنھنجو فون تيار ڪريو.

پهرين هڪ جيڪو توهان ڏسڻ وارو آهي ، اهو منهنجي پسنديده مان آهي ، ان کي پيٽر ريس اسپيسر چيو وڃي ٿو ۽ اهو توهان لاءِ واقعي ئي سٺو آهي توهان مثال طور چئي سگهو ٿا ته توهان 10 ڪلوميٽر يا هڪ مارٿون هلائڻ وارا آهيو ۽ توهان اصل ۾ پنهنجو وقت وجهي سگهو ٿا. انهي سان جيڪو توهان ان کي ختم ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ جيڪو واقعي توهان جي نگراني ڪرڻ آهي اهو توهان جي نگراني ڪندو آهي ۽ اهو توهان کي اسڪرين تي ٻڌائيندو ته توهان ڇا آهيو جيڪڏهن توهان ڪنهن خاص وقت کان پوئتي رهجي ويا آهيو يا ڪنهن خاص وقت کان اڳتي ٿي وڃو ته اهو به هن وٽ ڪجھ هوندو. واقعي هلائڻ واري واقعي informationاڻيو پيو وڃي ، جڏهن ته توهان ان کي پنهنجي واچ تي رکون ، پنهنجو فون پڪڙيو ۽ گرمين ڪنيڪٽ ايپ ڏانهن وڃو ۽ کاٻي پاسي کان سوائپ ڪريو ۽ پوءِ ڪنيڪٽ IQ اسٽور ڏانهن وڃو جنهن جي هيٺيان آهيان ۽ پوءِ مان مٿين پاسي واري ٽن لائنن تي لوڊ ڪريان ۽ پوءِ بس هتي ڊيٽا فيلڊ چونڊيو ۽ پوءِ توهان وٽ اهي سڀ مختلف ڊيٽا فيلڊ آهن ، توهان وٽ تمام گهڻا ڊيٽا فيلڊ آهن ، جن تي توهان ڀروسو ڪري سگهو ٿا پر هتي مون وٽ ڪارڊ سان گڏ ڪارڊ پڻ آئون ا today ڪارڊ نه ٿو ڏيکاريندس پر جيڪڏهن توهان کي شوق آهي ته مون کي اندر اچڻ ڏيو تبصرو ، مان هڪ آرٽيڪل ڪارڊ ڪارڊ اسڪرينگ سان ڪري ڇڏيندس ، ها اهي صرف اڳتي وڌندا آهن ۽ ڏا easyو آسان آهي ، تنهنڪري جيڪڏهن اسان مثال طور چيون ته هڪ هو جيڪو اسان انهي جي باري ۾ ٻڌو هو اسان چاهيون ٿا ته هلون رڳو هيڏانهن وڃون ، تنهنڪري اسان ڊوڙ ۾ وڃون ٿا ۽ پوءِ پيٽر جي نسل جي رفتار کي درست ڪريون ٿا ، شفا ڏيو ٿا ، تنهن ڪري اسان اتي موجود نن blueي نيري کي ڊائون لوڊ ڪرڻ تي ڪلڪ ڪريو پوءِ ٺيڪ آهي ، تنھنڪري اتان واپس ڪلڪ ڪري واپس مين مينيو ڏانھن وڃو. جيڪڏهن اهو اڃا تائين هم وقت نه ڪيو ويو آهي ، بس مٿين کي نيري گول کي ماريو ۽ اهو هم وقت ٿي ويندو. اهو وري توهان جي واچ تي ظاهر ٿيندو جڏهن توهان ڊيٽا اسڪرين ۾ ويندا ۽ توهان ان کي توهان جي واچ تي فعال ڊيٽا اسڪرين جي طور تي چونڊ ڪري سگهو ٿا ، اچو ته کائو! پنھنجي گھڙي کي شروع ڪريو ۽ پوءِ اختيارن ڏانھن واپس وڃو ، سيٽنگون ڊيٽا اسڪرينز کي ھليو ۽ پوءِ ھيٺ وڃو ، بس ھتي نئون شامل ڪرڻ لاءِ ، ڪسٽم ڊيٽا ڏانھن وڃو ۽ پوءِ توھان وٽ آھي ، اسان صرف اھو اڪيلو فيلڊ چونڊيندا آھيو ، توھان کي ڳنQيو ويو IQ فيلڊ. اهو توهان ڳن differentيل IQstore کان ٻه مختلف شامل ڪري سگهو ٿا.

تنهن ڪري جيڪڏهن اهو ڪلڪيو شروع ٿئي ٿو اتي توهان وٽ آهي پيٽرس ريس پيسر ، تنهنڪري توهان صرف شروعات کي ڌڪ لڳي سگهو ٿا ۽ پوءِ شايد جيڪڏهن توهان صحيح سا topي ڪنڊ تي صحيح حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا صرف اتي شروع ڪر ۽ اتي توهان آهيو ، تنهنڪري هتي اسان ٻاهر آهيون آئون مقرر ڪيو ويو آهيان. مٿي پيٽرس ريڊيشن روم جي ڊيٽا اسڪرين ٿيڻ گهرجي 30 منٽن ۾ تيار ٿيڻ لڳي 30 منٽن ۾ ، تنهن ڪري مان توهان کي ڏيکاريندس ته توهان جيڪي ڪجهه منٽن ۾ توهان ڊائون لوڊ ڪيو ٿا انهن جي ڪجهه سيٽنگن کي تبديل ڪيو پر اچو ته ڊوڙندي اهو ڏسو ته اهو ڇا آهي ڏسڻ ۾ اچي ته توهان مٿي تي ڏسي سگهو ٿا ته توهان پنهنجي اوسط رفتار تي آهيو ۽ سائي ۾ توهان جي HR شرح گهٽ آهي ۽ پوءِ توهان وٽ رفتار آهي ۽ پوءِ اصلي ڳالهه اها آهي ته صرف هڪ منٽ ۾ اهو ڳاڙهي ۾ آهي ، اسان سا fiveا پنج منٽ پوئتي آهيون ، جيڪڏهن اسان اڳتي وڌڻ چاهيو ها ته پوءِ اهو سائي turnرندو ۽ اهو ظاهر ڪري ٿو ته اسان اڳتي ڪيتري اڳتي آهي ، جو بلڪل شاندار آهي ، توهان منهنجي ڳاڙهي تي يا سائي کي پهرين نظر ۾ ڏسي سگهو ٿا ، توهان هن تي ڏسي سگهو ٿا. اھو چوي ٿو اھو اھو ڏئي رھيا آھن ان مان ڪجھ جو ڪو Ag الحال ڪوبه پيغام نه آھي ان مان ڪجھ عام طور تي ان کي صرف ڪجھ ڊالر جيڪڏهن توهان چاهيو ته هن ڪاوڙيل پيغام مان نجات حاصل ڪريو ، پر توهان چاهيو ٿا ته توهان صرف ٻين ڊيٽا سان گڏ ڇڏي سگهو ٿا. اسڪرين ، جيڪا مونکي ڏا likeي پسند آهي ، سڀني کي ون-ون سڏيو وڃي ٿو ۽ جيڪڏهن توهان ان کي صحيح طور تي سيٽ ڪيو ته توهان جي اسڪرين تي توهان جي هر شي آهي ، توهان ڪڏهن به پنهنجي پاڻ تي هڪ بٽڻ به pushهلائڻ نه گهرجي جيستائين توهان جو ختم ٿيڻ تائين واچ کي دٻائڻ نه گهرجي. هلندو هلون ، تنهن هوندي هي ڏسو جڏهن توهان هلائي رهيا آهيو ، انهي ڪري اسڪرين جي معلومات جي وڏي youاڻ توهان جي دل جي شرح آهي توهان وٽ توهان جي سراسري رفتار آهي توهان جي رفتار آهي توهان وٽ توهان جو ٽائمر آهي توهان وٽ توهان جو فاصلو توهان وٽ گهٽ آهي. هيٺيان توهان کي ڏيکارڻ لاءِ جيڪو رستو توهان وڃي رهيا آهيو توهان اهو سڀ پنهنجي فون جي سيٽنگون مينيو ذريعي به ڪري سگهو ٿا. اها توهان لاءِ واقعي واري بهترين اسڪرين ۽ حقيقت آهي.

ٽور ڊي فرانس سائيڪلن

هڪ سڀني ۾ سڀني وڏين خوبين مان هڪ آهي ته توهان اصل ۾ اهو مقرر ڪيو آهي ته توهان جي چونڊيل پوائنٽن جي الارم ڪجهه ڪرڻ لاءِ ، تنهن ڪري اهو روشن ڪري سگهي ٿو ۽ هر 15 منٽ ، مثال طور ، ۽ توهان اصل ۾ turnريو. هڪ نن tweڙو ٽيوٽ ڪرڻ وارو شور يا اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان وڏي نسل ۾ ٿي سگهو ٿا ۽ توهان کي ياد ڏيارڻ گهران ٿو ته اصل ۾ اڌ ڪلاڪ ختم ٿي چڪو آهي ۽ توهان کي ڪجهه جيل وٺڻا پوندا ته مان توهان کي جلدي ۾ ڏيکاري ويندس تنهن ڪري ھاڻي اندر هلون ٿا ۽ سيٽنگ کي تبديل ڪيو ڊيٽا جي ھڪڙي اسڪرين جيڪا اسان ھتي نصب ڪئي آھي اھو واقعي واقعي ٿڌو ٿيندو آھي تنھنڪري کاٻي پاسي کان سوائپ ڪريو گرمين ڊوائيسز توهان جي واچ کي منتخب ڪريو ۽ پوءِ وچ ۾ توهان وٽ سرگرمي ائپس يا وڌيڪ واضح طور تي ڪلڪ ڪريو اهو ڊيٽا جي شعبن ڏانهن آهي ۽ اسان صرف پيٽرس ريس اسپيسر کي انسٽال ڪيو آهي ، تنهن ڪري اسين ان ڏانهن وڃون ٿا ۽ پوءِ تمام گهڻو تري ۾ توهان کي سيٽنگون ملي ويون آهن ، بس اتي ڪلڪ ڪريو ۽ اهي سڀ شيون آهن ، جيڪي اسان اصل ۾ هتي تبديل ڪري سگھو ٿا ، تنهن ڪري توهان اندر وڃي سگهو ٿا ۽ چونڊيو ٽارگيٽ رفتار ، ٽارگيٽ رفتار ، يا ٽارگيٽ بائننگ ، جنهن تي توهان اولد ڪيو ، پوءِ صرف هيٺ ڏنل دٻي تي ڪلڪ ڪريو ۽ پوءِ توهان صرف ٽارگيٽ جي رفتار يا توهان جي ٽارگيٽ واري وقت کي صرف ان وقت تبديل ڪيو جڏهن توهان مڪمل ڪيو ، بس صحيح سا cornerي ڪنڊ تي ٿي ويو ۽ پوءِ توهان کي اهو سڀ ڪجهه توهان کي پنهنجي واچ سان هم وقت ڪرڻ گهرجي. ۽ توهان هاڻي بهتر آهيو ، هڪ ڊيٽا اسڪرين گرو ، تنهنڪري جيڪڏهن توهان وٽ ٻين ڊيٽا جون اسڪرينون آهن جن جو مون ذڪر نه ڪيو آهي ، مهرباني ڪري انهن کي هيٺ ڏنل تبصرن ۾ لکو ڇو ته اهو واقعي ڪجهه ٻين ماڻهن کي مدد ڏيندو ، جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال آهي. ان ڪري به مهرباني ڪري انهن کي هيٺ اچو ، آئون مستقبل ۾ هڪ فالو آرٽيڪل ڪندس ، لنڪ آئي ڪيو اسٽور ۾ مٿين ڊيٽا اسڪرين موجود آهن مون وٽ ڪجهه وڌيڪ مضمون آهن ، ڪجهه سيڪنڊ ۾ چونڊ ڪرڻ لاءِ ايندا ، پر مهرباني ڪري منهنجي چڪاس ڪريو eren مضمونن جي مون وٽ آرٽيڪلن جي وڏي لائبريري آهي هاڻي آئون ڏا happyو خوش هوندس جيڪڏهن توهان رڪنيت حاصل ڪندا ، ڪجهه زبردست مضمون حاصل ڪندا ۽ اهو واقعي هن چينل کي وڌڻ ۾ منهنجي مدد ڪندو آهي تنهن ڪري ٻيهر ڏسڻ لاءِ مهرباني ۽ آئون توهان جي هيٺ ڏنل تبصرن جي لاءِ واقعي جذباتي آهيان. ، توهان جي وڏي مهرباني

ڇا آئي فون ۾ وقتي ٽائمر آهي؟

هڪوقتي ٽائمر، جيڪا ترتيب ڏيڻ ۽ استعمال ڪرڻ آسان آهي. اهو سٺي نموني ڊزائن جي خاصيت آهي ، اڻ گهربل ڪنٽرول سان. پنھنجي ضرورتن لاءِ سيٽ ، عمل ۽ وقف جي تعداد کي ترتيب ڏيو ۽ توھان وڃڻ لاءِ تيار آھيو! تيiosهڪ اضافي سوئچ ڪنٽرول توهان کي اسڪرين کي ٻرندڙ ٿيڻ کان بچائڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

ايڏي واچ جي اعليٰ وقف جي تربيت ڇا آهي؟

تيز شدت واري تربيت(ڇڪ)

چونڊيوڇڪشديد چمن لاءِورزش، بعد ۾ آرام يا بحالي جي نن periodsا دورن جي پٺيان. مثال طور ، توهان 45 سيڪنڊن لاء رسي جمپ ڪري سگهو ٿا ، 30 سيڪنڊن لاءِ آرام ڪريو ، پوءِ ٻيهر ورجايو. ۾ ڪجهه غيرقانوني حرڪتونHIIT ڪم ڪارشايد دل جي شرح جي ماپ کي روڪي سگھي ٿو.
30.11.2020

Fitbit تي وقتي ورزش ڇا آهي؟

ھڪڙو ٿڌو نئون موڊ آھيوقتي ورزشلاءِورزششدت ۽ آرام جي متبادل دورن سان (جهڙوڪ) توهان ايپ تي حرڪت ۽ آرام جو وقت سيٽ ڪري سگهو ٿا ، انهي سان گڏ توهان ڪيترا ڀيرا ٻيهر دهرائڻ چاهيو ٿاوقفو. جڏهنوقفومٿي آهي ، ٽريڪٽر گوڙ ڪري ٿو ۽ اهو اسڪرين تي هلڻ يا آرام ڪندو ڏيکاريندو.09.30.2016

ايپل واچ تي ورزش جي حيثيت ۾ ڇا حساب ٿيندو.

حرڪت جو هر مڪمل منٽ هڪ تيز واک جي شدت جي برابر يا وڌي ٿوڳڻپتوهان جي روزانه طرفورزش۽ مقصد منتقل ڪريو جيڪڏهن توهان کي هلڻ دوران ٻنهي هٿن جي ضرورت آهي ، مثال طور هڪ گھمڻ ڪندڙ کي زور ڏيڻ لاءِ ، توهان اڃا تائين ڪمائي سگهو ٿاورزشڪريڊٽورزشايپ. توھان تي ايپ کوليوايپل واچ۽ آئوٽ واڪ تي ٽيپ ڪريو.

سائيڪل سوارن جي ڪراس ٽريننگ

ايپل واچ تي ورزش جي حساب سان توهان جي دل جي شرح ڇا ڳڻڻي آهي؟

آواز بلند ڪريوتنهنجي دل جو ڌڙڪوتقريبن 75٪توهان جووڌ کان وڌ. ڪڏھنتون آهينانهي جي مٿان يا هن کان مٿيڌڙڪن جي رفتارلاءِجيس minuteو منٽ توھان حاصل ڪندؤ 1ورزشمنٽ ڪريڊٽ جيڪڏهن توهان روڪيو يا سست ڪيو ته پوءِ توهان نه هاحاصل ڪريوڪوورزشڪريڊٽ.يارنهن . 2020.

ڇا ايپل واچ تي ورزش وانگر آئوٽ واڪ ڳڻپ آهي؟

سوال: ق:ايپل واچ آئوٽ واڪنهڳڻپ جي مشق

خيال رکجو! جيآئوٽ ڊور ورزشفڪني آھي. اوهان وٽ هوندوڪريوڇاايپل'تيز' سڏين ٿاچڙهو. ' منهنجي خاص ڪيس ۾ ، مون کي آهيچڙهو3 ايم پي ايڇ جي ويجهو ۽ دل جي شرح 110 بي پي ايم جي ويجهو يا ان کان مٿي آهيچڙهورجسٽر ٿيڻ ۽ورزش وانگر ڳڻيو ويو.

مون کي وقتي تربيتي واچ بابت ڇا toاڻڻ جي ضرورت آهي؟

ٺهيل ايڪليرومر انهن ٽيڪنالاجي جي سرگرمين جي نگراني لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي. انهن سرگرمين ۾ ٽريڪ تي هلڻ ، ٽرڊمل وغيره شامل آهن. اضافي طور تي پولار هلندڙ پروگرام آهي ، واقعن کي هلائڻ لاءِ قابل ترتيب ، ذاتي هلائڻ واري منصوبي سان استعمال ٿيل.

آئون پنهنجي هلندڙ واچ تي وقفو ڪيئن طئي ڪري سگهان ٿو؟

رن چونڊيو ، پوءِ مينيو مان سکيا ۽ وقفو ۽ توهان وقت يا مفاصلي جي بنياد تي وارم اپ ۽ ٿڌو شامل ڪري سگھوٿا ، جنهن جو ڪم دوران وارو دور ۽ آرام پڻ وقت يا فاصلي جي بنياد تي. حتمي آپشن اھو آھي جنھن جي بار توھان بار بار توھان جي سيشن ۾ وقفائي رھيا آھيو.

ڪهڙو بهترين وقتي تربيتي تربيتي رهنمائي آهي؟

Fitspark تربيتي گائيڊ هڪ تيار ٿيل ورزش جو منصوبو فراهم ڪري ٿو جيڪو صارف جي بحالي واري پيمائش سان ملي ٿو. اهو صارف لاءِ ٻئي وقت جو ڪم ڪرڻ لاءِ بهترين وقت جو تعين ڪري ٿو. ننڊ پلس جي چڪاس جي خاصيت صارف جي 3 ننڊ جي مرحلن جي نگراني ڪري ٿي جيئن ته آر اي ايم ، لائٽ ، گہری ننڊ ، صارف کي عددي ننڊ واري سکيا جو جائزو ڏي.

هن درجي ۾ ٻيا سوال

لانس آرمسٽرانگ ٽريننگ سائيڪل ـ مسئلن جو حل

لانس آرمسٽرانگ ڇا قسم جي تربيت ڪئي؟ ايروبڪ ٽريننگ

Zwift تربيتي منصوبو - آخري حل

ڇا زيوفٽ ٽريننگ جا منصوبا ڪو سٺو آهن؟ جيتوڻيڪ Zwift صرف ٽرينر تي ٽپو ڏيڻ ۽ تفريح لاءِ مفت سواري ڪرڻ جي لاءِ بهترين آهي ، اهو ورزش ۽ تربيتي منصوبن جي ڪثرت سان گڏ هڪ طاقتور تربيتي اوزار آهي جيڪو توهان جي فٽنيس کي ايندڙ سطح تي آڻڻ ۾ مدد ڪندو. هڪ دفعو توهان پنهنجي Zwift سيٽ اپ ترتيب ڏني آهي ، توهان سڀني کي ڪرڻو آهي جمپ ۽ پيڊل.

سوفيست تربيتي منصوبو - عملي حل

سوفيفيئر ٽريننگ پلان توهان ڪئين ڪندا؟ منتخب ڪريو سڌو سنئون ايپ ۾ توهان جي تربيتي منصوبن جو انتظام ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ ، ايپ ۾ لاگ ان ڪريو ، پنهنجو نظم و ضبط چونڊيو روڊ ، ٽايٿٿون ، سائيڪلروس ، بجري ، ايڪس سي ايم بي ٽي ، ۽ اي ايس اسپورٽس اضافي يوگا ، طاقت يا ذهني سختي ، ۽ پوءِ سڌي ريت پنهنجي ترقي کي ٽريڪ ڪيو. SUF ايپ اندر.

ڇهه هفتي 10k ٽريننگ پلان - ڪئين آباد ڪجي

ڇا توھان 7 ھفتن ۾ 10K لاءِ ٽرين ڪري سگھو ٿا؟ ڇاڪاڻ ته ، جيڪڏهن توهان خوشيءَ سان 5 ڪلو هلائي سگهو ٿا ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڇهن هفتن لاءِ باقائدگي سان تربيت حاصل ڪري رهيا آهيو ، ته پوءِ توهان 10k جي طرف ڪم شروع ڪرڻ جي لاءِ ڪافي شڪل ۾ آهيو. ۽ ، هن دستي تربيتي منصوبي سان ، توهان صرف 7 هفتي ۾ هڪ معزز 10k پي بي هلڻ جي قابل هوندا ، اهو ڪيترو سٺو آهي.

ٻئين صدي تربيتي منصوبو - قابل عمل حل

توهان ڪئين صدي صدي جي لاءِ تربيت ڪندا آهيو؟ اهو بهتر آهي ته تدريسي انداز ۾ تعمير ڪيو وڃي ، ترجيح هر هفتي ۾ 15 سيڪڙو وڌيڪ نه هوندي. ھڪڙي يا ٻن ھفتن ۾ ھڪ ھفتي ۾ 100 ميل ھفتي تائين 200 ميل ھلڻ جي ڪوشش نه ڪريو. توهان جي جسم کي موافقت جي وقت جي ضرورت آهي. ٻي صدي تي سوار ٿيڻ کان پهريان ڪجهه هفتي لاءِ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 250 ميل هفتي ۾ پنهنجو پورو ميل سفر ڪرڻو پوندو .3.03.2008