مکيه > کاڌو > اسٽراوا دستي داخلا- عام جواب ۽ سوال

اسٽراوا دستي داخلا- عام جواب ۽ سوال

ڇا توهان اسٽراوا تي هڪ دستي سرگرمي شامل ڪري سگهو ٿا؟

چونڊيو توهان جي فيڊ جي هيٺين سا rightي پاسي + آئڪن 2. چونڊيودستي سرگرمي. 3. پنهنجي راندين کي منتخب ڪريو ، ٻيا گهربل زمينون داخل ڪريو ۽ ڪلڪ ڪريوٺاهيويا محفوظ ڪريو.





هاءِ ماڻهو ، هي گلوبل ويلز مان گيرٿ آهي ا watching ڏسڻ جي مهرباني ، اسان هڪ نظر رکون ٿا ته ٻئي ڏينهن اسان اسٽراوا رستن سان ڪيئن ڪم ڪيو. منهنجي بيٽري گهٽ ٿي رهي هئي تنهن ڪري مون فيصلو ڪيو ته ٿڪل ۽ گهٽ وقفي وٺو ۽ پنهنجو فون چارج ڪريان جڏهن آئون ٽائپ ڪري رهيو هوس ۽ پوءِ مون کي هڪ ٻن کي ورهائڻ ۽ ٻن ۾ ختم ڪرڻ ٿي گهريو پر آئون حيران ٿي ويس ته آئون انهن کي ڪيئن گڏ کڻي آڻي سگهان ها ۽ مون گيٽوز نالي هڪ ويب سائيٽ ذريعي هڪ حل ڳولي لڌو جيڪڏهن توهان چڪ تي وڃو يا اسٽوريئرائڊس جا ڪجهه استعمال ڪرڻ وارا اوزار آهن ، جي ڪوشش ڪئي اٿم پر مون وٽ انهي جو حل آهي جيڪو آئون چاهيان ٿو انهي ڪري جلدي ۾ انهي نن articleي مضمون کي گائيڊ ڏي ان کي ڪيئن شروع ڪيو اهو 11:00 تي ٿيو ۽ هي منهنجي پاڻي کان نارا تائين آهي ۽ آئون ڪوشش ڪري رهيو آهيان ته اوساکا پارڪ منهنجي ٻئي رستي مان ڀريو وڃي ته جيئن توهان پي پي جي فائلون ڊائون لوڊ ڪري سگھوٿا ۽ انهن کي گڏ ڪري سگهوٿا هاڻي ها مون ڊائون لوڊ ڪيو آهي ٻنهي فائلن سويها مون تحقيق ڪئي ۽ مان انهي ويب سائيٽ تي آهيان جيو يوٽس فورس ٽريول ۽ ها جي فنڪشن جي طور تي هتي GPx TC x فائلن کي گڏ ڪرڻ لاءِ ٿورو آزمائشي ۽ غلطي چوي ٿي اهو پاڻ ئي ڪندو آهي پر مون اهو بهرحال چيو ۽ پوءِ مون چونڊيو منھنجون ٻه فائلون گڏ ٿيڻ لاءِ منتخب ٿيل آھن ٻيهر اتي ڪلڪ ڪريو جلدي اپ لوڊ ڪيو ۽ پوءِ وڃو هتي لنڪ تي وڃو ، فرض ڪيو ته ڪجهه وقت ورتو ، ها ۽ اهو ئي اهو طريقو آهي جئين اهو جي پي ايس فائلن کي گراف ڪري رهيو آهي اتي ڪجهه ڊراپ ڊائون آپشن ۽ چونڊون آهن. هتي آئون سائيڪلنگ جي لاءِ GPX ڏانهن تبديل ٿيو ، اهو مون کي انهن ميدانن تي ڪلڪ ڪرڻ جي اجازت نه ڏيندو.

مان ٿورو وڌيڪ ريسرچ ڪندس ۽ ڏسندا ته اهي رسائي لائق آهن. مون کي اهو ڪرڻ جو بنيادي سبب اهو اسٽراوا ڏانهن موڪلڻ آهي ، پر آئون ڪجهه دير بعد ان سان تجربو ڪندس ، تنهن ڪري مان هن وقت تائين اسٽراوا آپشن چونڊڻ وارو نه آهيان ۽ جي پي ايس فائلن کي مٿين پيرا ميٽرز سان گڏ ڊائون لوڊ ڪريو ۽ ڊائون لوڊ ڪريو. انهن کي توهان جو پي سي جوڙيو ٿا ۽ اهو ٺيڪ آهي ، اسان اسٽريٽور اڪائونٽ تي رستو اپ لوڊ ڪرڻ چاهيون ٿا. اسان هن اسڪرين تي مٿين سا atي پاسي پلس جو بٽڻ ڪلڪ ڪري ۽ سرگرمي کي اپ لوڊ ڪندي ڪري سگهون ٿا.

صحت واريون دوائون

کاٻي پاسي ڪجهه اختيار آهن ، پر اسان انهي فائل ذريعي ڪرڻ چاهيو ٿا ، پوءِ فائلون پهريون ڀيرو چونڊيو. مان صرف اهو ڏيکارڻ چاهيان ٿو ڇاڪاڻ ته اهو نقل آهي ، اصل ۾ ان کي اصل کي حذف ڪرڻ جي اجازت ناهي ، يا اسان اهو ئي طريقي سان ڪري سگهون ٿا ۽ آئون توهان کي ڏيکارڻ وارو آهيان ته توهان ڪيئن ڏسي سگهو ٿا ته اهو اتي ڪم نه ڪيو جڏهن اسان هلون ٿا. اسان جي نمائندگي ڏانھن واپس وڃو ۽ پوء جي سڃاڻپ ٿيل ٽيگ تي ڪلڪ ڪريو جئين اھو اشارو ڪيو وڃي ، جيتوڻيڪ اھو توھان کي آسٽريليا جي ھڪڙي سرگرمي کي نقل ڪرڻ جي اجازت ڏيندو. اهو هڪ ئي سرگرمي جو نئون نسخو ٺاهيندو ، پر اهو هڪ منفرد سڃاڻپ وارو ٽيگ ٺاهيندو ، انهي ڪري اسٽراوا اهو نه thatاڻي سگهندو ته اهو اصل ۾ نقل ٿيل آهي اسان ڪجهه منٽن ۾ ڏسنداسين ، تنهن ڪري Filechooser فائل کان نئون ورزن اپ لوڊ ڪيو. نئون نسخو ۽ هي ذريعي هليو ويو ۽ هتي آئون هڪ وضاحت شامل ڪري سگھان ٿو آئون صرف عنوان کي تازه ڪاري ڪندس يا نئين ليکڪ يا سارڪا ڊي توهان جي ليکڪ جي باري ۾ ۽ جيئن توهان ڏسي سگهو ٿا اهو صحيح قسم جو حصو آهي ۽ هتي اچي چڪو آهي.



اسان هن نظرثاني کي بچايو جو ان جو اسان وٽ نئون رستو آهي ٻنهي حصن جي پوري سفر کي خوبصورت نموني سان گڏ ڪيو ويو آهي ۽ اسان تقريباً 70 ڪلوميٽر آهيون ، تنهن ڪري سست رفتار ۽ گهٽ طاقت کي نظرانداز ڪريو ، پر جيئن مون چيو ، اسان هاڻي نقل ٿي رهيا آهيون ، تنهن ڪري اهو شايد بهتر آهي ته هاڻوڪي ٻين سفرن کي اسان هتي ختم ڪريون. توهان هي وچڙائي اتي وچ ۾ ڏسي سگهو ٿا ، پر جڏهن اسان پنهنجون سرگرميون ڏانهن وڃون ٿا ته اهو صحيح طور تي ڪنهن تبديلي واري آپشن سان گڏ آهي ، انهي ڪري مون چاهيو ته جيتي توهان مڪمل طور تي نارا ۽ اوساڪا ـ توهان آواز سان سواري ڪريو ۽ صرف نئون نسخو رکو ، ائين ئي ختم ڪريو ۽ ٺيڪ ۽ پوءِ ليڪ ٿي ويو ۽ ٺيڪ ۽ هتي اسان وٽ نئون رستو نئون رستو آهي m1 ۽ ها اهو بنيادي طور تي ڇاڪاڻ ته آئون اهو جانچڻ چاهيان ٿو ته منهنجي بيٽري کي ٻيهر چارج ڪريان جڏهن آئون منهنجي دوست جو انتظار ڪري رهيو هوس ته توهان جو پاڻي شايد ٻين سببن کي استعمال ڪرڻ آهي. پر ها ، منهنجو خيال آهي ته اهو ڪافي مفيد اوزار آهي ، تنهن ڪري اسان وٽ ٻه اسٽرابيري کي ملائڻ وارا آهن. توهان جي ڪنهن به سبب لاءِ اهو منهنجي لاءِ واقعي ڪم آيو هجي سو مون سمجهيو ته مان شيئر ڪندس پر وڏي مهرباني ڪئي اتي موجود ٻين افاديتن کي پڙهو ۽ گلوبل ويلز کي سبسڪرائب ڪرڻ نه وساريندا مهرباني

ڇا توهان اسٽراوا رننگ تي ٺڳ ڪري سگهو ٿا؟

اي يار توهان ڪئين آهيو ، مون وٽ هتي پسند آهي نئون پس منظر. مان اسٽراسڪيماٽ سان راند ادا ڪيو ، جيڪو اسٽروا جي پريميميو ادا ڪيل نسخو وانگر آهي. مون صرف هڪ مفت آزمائش حاصل ڪئي ۽ سوچيو ته آئون عام طور تي هن کي آزمائيان ٿو.



مون تربيتي چوٽي استعمال ڪئي پر هاڻي هر ڪو اسٽراوا کي استعمال ڪري رهيو آهي ثابت ڪرڻ جي لاءِ ته اهي تربيت ڪري رهيا آهن انهي ڪري مون سوچيو ته مان شايد جاچ پڙتال ڪريان ته تجزيا ڪارناما ڇا آهن ۽ توهان کي ڏيکاريان ٿو ته هڪ ويلو رن جو تجزيو ڪئين ڪجي جيڪو ٽڪري تي وڃي ٿو ۽ داخلا ۽ نڪرڻ جي چڪاس ڪري ٿو. عام طور تي صرف ڏسو اهو ڪيئن وڃي ٿو. هتي آئون ا runڪلهه هڪ رن وي تي ڪئين بيٺو آهيان. تنهنڪري آئون صرف منهنجي اسڪرين شيئر ڪرڻ وارو آهيان ته تون ڏسي سگهين ٿو ته مون ڇا ڪيو آهي ۽ آئون هتي نفاءِ واري چڪ لڳائيندس ۽ سڀ ٺيڪ آهي.

تنهن ڪري اسان وٽ هڪ هلائي آهي ، آئون 12 ميل ، هڪ اڌ ڪلاڪ ، هڪ مناسب ايروبڪ ڪوشش منهنجي لاءِ آهي ، جئين توهان ڏسندا سين جڏهن توهان وٽ تجزيو پيڪيجز هجن جيڪي هر مهيني تقريبن 5 $ هوندا جيڪڏهن توهان صرف مهيني کي ادائيگي ڪندا. مون ڪابه قيمت ادا نه ڪئي آهي ۽ آئون ڪو ڪيڪ بڪس نه پيو حاصل ڪريان. مان صرف توکي ڏيکارڻ چاهيان ٿو ان کي ڪيئن استعمال ڪجي.

بس انهي تي ڪلڪ ڪريو ۽ توهان هڪ چارٽ ڏسندا جنهن ۾ توهان کي ڏيکاريو ته توهان ڪٿي تيز ٿيا ۽ جتي توهان سست ٿي ويا آهيو ۽ جيڪڏهن اسان ڌار حصن ۾ اچو ۽ منهنجو خيال آهي ته اهو به موجود هجي ۽ صرف ڊفالٽ هئڻ جي ڪري مان knowاڻان ٿو ته باطل اتي آهي. توھان ڏسندا ته ھڪڙي ڪلو ميٽر توهان جي سموري هلائڻ لاءِ. هاڻي توهان کي اهو به نه وٺڻو پوندو ، اسٽراوا صرف ان کي ڳڻائي ٿو ، جئين توهان ان کي اپ لوڊ ڪيو آهي ، تنهنڪري پهرين توهان وٽ پنهنجي رفتار آهي ۽ گهڻو ڪري اهي ماڻهو ڏسندا آهن ، آئون ڪيتري تيز رفتار سان ڊوڙي چڪو آهيان ۽ اهو بهترين طريقو ناهي توهان جي ڊوڙ شروع ڪريو جيڪڏهن توهان ٽڪرين تي يا پيچرن تي ڊوڙي رهيا آهيو ته پوءِ توهان ڪيپ تي ، نظر ثاني واري رفتار کي ڏسي سگهو ٿا.



اسٽروا اهو چوڻ لاءِ ڪوشش ڪري رهيو آهي ، جيڪڏهن توهان کي هلڻو هو ته جنهن جهاز تي توهان چاهيو ٿا. تنهن ڪري توهان هتي ڏسي سگهو ٿا ، ڪلوميٽر نو تي سا ،ي طرف ، مان اصل ۾ ڀ ranي ويو ، آئون ڊوڙيو 5:16 ڪلوميٽر ، جيڪڏهن مان ڪرڻ چاهيان ٿو فليٽ تي اهو اي 4 هوندو: 33 اسٽروا ٻڌايو ته 43 عمودي ميٽر هئا. مان 9 ڪلو ميٽر مٿي 43 ڪلوميٽر جي مٿان چڙهي ويو ، تنهنڪري توهان ڏسي سگهو ٿا ته توهان ڪيتري وقت تائين مسلسل آهيو جڏهن توهان فليٽ تي هلندا آهيو.

لئڪڪ اسيد کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي

تنهن ڪري توهان ڏسي سگهو ٿا 4: 20 ۽ 4: 30s منهنجي لاءِ جڏهن ته ڏسڻ ۾ اچي ٿو تمام وڏيون حالتون جڏهن آئون ڏسان ٿو ته آئون اصل ۾ ڇا پيو هلائيان ، تنهنڪري هي هڪ ماپ پيمائش آهي جنهن جو مقصد تقريبن آهي ته توهان اصل ۾ ڪيتري تيز هلائي رهيا آهيو يا جيڪڏهن توهان بس جهاز تي هلندس. ان کان پوء دل جي شرح آهي ، جنهن تي آئون واقعي پنهنجي ايروبڪ مشق تي ڀاڙيندو آهيان ، اهو ظاهر ڪري ٿو ته توهان جو جسم جسماني طور تي ڪيتري محنت سان ڪم ڪري رهيو آهي انهي رفتار کي هلائڻ لاءِ. توهان هتي ڏسي سگهو ٿا ته آئون تقريبن 130 اسٽروڪ سان شروع ڪريان ٿو ۽ صرف ترقي ڪندو رهيان ٿو جيستائين مون ميرووبڪ زون 2 کان ڪلوميٽر 14 تي پهچي وڃيان ۽ مون کي 150 کان مٿي وهي ويو آهي ۽ منهنجي باقي بچاءُ لاءِ بس انهي 150 نشان جي چوڌاري ويهو ۽ مون لاءِ عام طور تي هڪ قسم جي بنيادي ٽريننگ ڪلوميٽر مٿيون دل جي شرح زون 2 آهي.

نه ، مان 300 منٽن تي في منٽ نه هلندو آهيان ، اهو دراصل منهنجي اسٽريڊ فوڊ پوڊ پاور ميٽر کان 300 واٽ آهي. پيچرو هلڻ دراصل اهو ڏسڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ته توهان ڪيتري مطابقت وارا آهيو يا توهان جي ڪارڪردگي ڪيتري آهي. يقينا ، جيڪڏهن توهان سخت موڙ هٿ ڪيو ۽ توهان جي قيمت گهٽجي ويندي ۽ حتي اسٽراوا اهو معلوم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ته توهان ڪيتري بلند ۽ گهٽترين وڃي رهيا آهيو تمام سست ۽ تيز رفتار کي حساب ۾ نه رکڻ جي قابل ٿي ويندا.

تنهن هوندي ، هڪ اسٽيڊ اسٽيڊ سينسر اهو ڪم فوري طور تي ڪري سگهي ٿو جڏهن توهان ڪم ڪري رهيا آهيو جڏهن توهان جا پير زمين تي وهندا آهن. تنهن ڪري اهو ظاهر ڪري ٿو ته مون 300 واٽ تي گرم ڪيو ۽ پوءِ 330 واٽ حاصل ڪيو ۽ اهو صرف انهي طريقي سان رکيو ، جيتوڻيڪ منهنجي جسماني ڪم جيڪو مون ڪيو اهو توهان انرجي ۽ بايوڪيميڪل عملن کي knowاڻو ٿا ته منهنجي جسم کي انهي ڪم جي ضرورت آهي ته ڪارڪردگي پيدا ڪريو ۽ وڌائو. اصل هلندڙ رفتار يا منهنجي هلائڻ جو تسلسل ساڳيو ئي رهيو. تنهن ڪري اهي صرف ڪجهه طريقا آهن جيڪي توهان پنهنجي رن کي ڏسي سگهو ٿا اهو ٻڌائڻ لاءِ ته اهو اصل ۾ ڪهڙو ڏسجي ٿو.

پهريون بند ، اهو ڪيپ استعمال ڪرڻ آسان هوندو ۽ اهو توهان کي واقعي ڏيکاريندو جيڪو توهان جي اپارٽمنٽ ۾ هئڻ وقت سان ملندڙ آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان سوچيو ته مون کي هن ٽڪري کي هيٺ وڃڻو پوندو ڇو ته هر ڪنهن کي ڏسي رهيو آهيان منهنجي اسٽراوا اپ لوڊ ماڻهن کي تعليم ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو اچو ته توهان جو GAP چيڪ ڪريو ۽ اهو شايد گهڻو متاثر ٿيندو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان ڪنهن ٽڪري واري علائقي ۾ رهندا آهيو. هي توهان اسٽيراٽو تي پنهنجي هليمن کي چيڪ ڪيو ۽ ايندڙ وقت تائين ان جو تجزيو ڪريو ، خوش ڪندڙ

اي سي ايل سرجري کانپوءِ سائيڪل هلائڻ

آئون مجموعي طور تي اسٽراوا کي ڪيئن تبديل ڪري سگهان ٿو؟

(ارادي ۽ غير ارادي)ٺڳي ڪرڻرنر ڏسنداکاڌو. جيتوڻيڪ ، جيئن سڀني شين کي ٽيڪنالاجي سان لاڳاپيل آهي ، پوشيده طور تي اهو آسان آهيٺڳي، ڀلو ، قرض ۽ چوري ان جي مقابلي ۾ ان جي شخصي واقعن ۾. ۽ جڏهن اڪثر مجازي ريسنگ شرڪت ڪندڙ اهو ايمانداري سان ڪري رهيا آهن ، ڪجهه نه آهن.

آئون اسٽراوا تي ورزش کي ڪيئن رڪارڊ ڪري سگهان ٿو؟

ڏانھن وڃورڪارڊٽيپ ڪندي اسڪرينرڪارڊھيٺئين نيويگيشن مينيو مان.کاڌوڊفالٽ ڪيو ويندورڪارڊنگسرگرمي توهان جي قسم لکنديرڪارڊ ٿيلآخري ، پر توهان شروعاتي بٽڻ تي مٿي راندين واري آئڪن کي ٽپ ڪري تبديل ڪري سگهو ٿا (مثال طور ، جوتا يا سائيڪل)19 2021.

ڇا توهان جعلي اسٽراوا ٿي سگهو ٿا؟

توهانصرف هنڌ ۽ وقت لاءِ جي پي ايس ڊيٽا گڏ ڪيو ، ۽کاڌورستو ٺاهيو الف ٺاهڻ جو سڀ کان آسان طريقوڪوڙوسواري ڪرڻ آهي. تنهن هوندي ، اي ٺاهڻڪوڙوسواري نکاڌوتمام قابل ذڪر آهي ۽ڪري سگهي ٿوآساني سان حاصل ڪريوتوهانٻڌايو ۽ سواري ختم ڪئي وئي.کاڌواصل ۾ knowاڻ نه ٿو پوي ته ڇاتو ڪيوسائيڪل جي سواري آهي.

ڇا توهان ٻڌائي سگهو ٿا جيڪڏهن توهان اسٽراوا کي روڪيو ٿا؟

جيستائينتنهنجوڊوائيس روايتي ريڪارڊنگ آهيروڪي ٿو،کاڌوڪو به احترام ڪندوروڪي ٿوفائل ۾ رڪارڊ ڪيو ويوڇا توهان جوڊوائيسروڪي ٿوپنهنجو پاڻ ياتوهانهٿرادو طور تي ڌڪروڪيوبٽڻ ٻيهر ، جيتوڻيڪ گذرندڙ وقت ساڳيو به ٿي سگهي ٿو ،کاڌوشايد حرڪت واري وقت جي حساب سان ٻين پليٽفارمز کان مختلف ٿين.06.30.2021

منهنجي اسٽراوا فاصلو ڇو غلط آهي؟

اڪثر صورتن ۾ ، اهو ٿيندو ڇو ته توهان جي هڪ يا توهان جي ٻنهي جا GPS رڪارڊ ٿيل هنڌ (يا ٻيا) ڊيٽا جيڪي توهان جي سرگرمي صحيح نموني ظاهر نٿا ڪن.کاڌوڪرڻ جي لاءِ معاوضي لاءِ ڪجهه همٿ ڏي ٿوخرابڊيٽا ، پر ڪجهه ڪيس انتهائي انتهائي آهن ته اسان توهان جو هڪ حقيقي اندازو مهيا ڪرڻ جي قابل نه آهيونمفاصلو.5 ڏينهن اڳ

اسٽراوا وقت ڇو ڏيکاري ٿو؟

جڏهن اپ لوڊ ڪرڻ وارا ڊوڙندا آهنکاڌورڪارڊ ٿيل ٽائمر تي ڀاڙيندو آهيوقت' ڪھڙيوقت آهيطئي ڪرڻ لاءِ ايپ يا ڊيوائس ناپسنديده هئيهلندڙ وقت. جيڪڏهن اوهانڪريواسان جي سرور ۾ موقوف نه هئڻ جو اندازو لڳندوهلندڙ وقترڪارڊ ٿيل GPS جي ڊيٽا جي بنياد تي.06.30.2021

ڇا اسٽراوا پاڻمرادو رڪارڊ ڪري ٿو؟

توهان پنهنجي ڏسي سگهو ٿارڪارڊ۽ ذاتي طور تي بهترينکاڌوتوهان جي پروفائيل جي ”منهنجي اسٽيٽس“ جي حصي تحت. تنھنجو سڀ ذاتيرڪارڊجاري آهيکاڌوتوهان جي طرفان لازمي طور تي داخل ٿيڻ جي ضرورت هوندي. اهي نه آهنپنهنجو پاڻٺاھيو ويو.

اسٽراوا ايترو صحيح ڇو آهي؟

توهان جي ڊوائيس شايد GPS سيٽلائٽس جو ڪنيڪشن وڃائي ڇڏيو ۽ ڪنهن به ڊيٽا کي رڪارڊ نه ڪيو. تنهنجوکاڌوسرگرمي نقشي کان محروم ٿي سگھي ٿي ، توهان جي شروعات ۽ پڇاڙي جي پوائنٽن سان ڳن connectingيل هڪ سڌي ليڪ ڏيکاري ٿي يا پاڻمرادو هڪ اندروني سرگرمي جي نشاندهي ڪئي وئي هئي. توهان جي ڊوائيس شايد GPS جي پوائنٽ رڪارڊ ڪيا آهن جيڪي توهان جي صحيح رستي کان انحراف ڪن ٿا.24. 2021.

ڇا هڪ دستي سرگرمي اسٽراوا ۾ شامل ٿي سگهي ٿي؟

توهان اسٽروا ۾ سرگرمي شامل ڪري سگهو ٿا جيتوڻيڪ توهان دستي سرگرمي ٺاهڻ سان جي پي ايس ڊيوائس سان ان کي رڪارڊ نه ڪيو هجي. بس هڪ سرگرمي لاءِ وقت ۽ فاصلي جو داخل ٿيو (جهڙوڪ سواري ، ڊوڙ ، گهمڻ ، هلڻ ، وغيره). اهو توهان جي تربيت مان باخبر رکڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جيتوڻيڪ توهان جي پي ايس ڊيوائس سان رڪارڊ ڪرڻ جي قابل نه آهيو.

ڪانا سترا جائزو

مان بغير GPS جي سرگرمي کي اسٽراوا تي رڪارڊ ڪري سگهان ٿو؟

جيڪڏهن توهان GPS جي بغير اسٽراوا جي سرگرمي رڪارڊ ڪرڻ چاهيو ، توهان دستي طور تي اپلوڊ ٺاهي سگهو ٿا. صرف معلومات کي دستي طور داخل ڪيو ، جهڙوڪ فاصلو ، وقت ، سرگرمي جو قسم ، وغيره. صفحي جي مٿئين ڪنڊ تي ”اپ لوڊ“ تي ڪلڪ ڪريو. ڪلڪ ڪريو ‘دستياب’ جي طور تي کاٻي پاسي سان ڏنل.

آئون اسٽراوا تي پلس سائن ڪيئن اضافو ڪندو؟

ويب تي ، اوپري سا rightي ڪنڊ ۾ پلس سائن آئڪن کي منتخب ڪريو. ڊراپ-لسٽ مان دستي داخلا شامل ڪريو چونڊيو. Android تي ، توهان جي فيڊ جي هيٺيان سا plusي پاسي پلس سائن آئڪن چونڊيو ۽ دستي سرگرمي کي منتخب ڪريو.

هن درجي ۾ ٻيا سوال

لانس آرمسٽرانگ ٽريننگ سائيڪل ـ مسئلن جو حل

لانس آرمسٽرانگ ڇا قسم جي تربيت ڪئي؟ ايروبڪ ٽريننگ

Zwift تربيتي منصوبو - آخري حل

ڇا زيوفٽ ٽريننگ جا منصوبا ڪو سٺو آهن؟ جيتوڻيڪ Zwift صرف ٽرينر تي ٽپو ڏيڻ ۽ تفريح لاءِ مفت سواري ڪرڻ جي لاءِ بهترين آهي ، اهو ورزش ۽ تربيتي منصوبن جي ڪثرت سان گڏ هڪ طاقتور تربيتي اوزار آهي جيڪو توهان جي فٽنيس کي ايندڙ سطح تي آڻڻ ۾ مدد ڪندو. هڪ دفعو توهان پنهنجي Zwift سيٽ اپ ترتيب ڏني آهي ، توهان سڀني کي ڪرڻو آهي جمپ ۽ پيڊل.

سوفيست تربيتي منصوبو - عملي حل

سوفيفيئر ٽريننگ پلان توهان ڪئين ڪندا؟ منتخب ڪريو سڌو سنئون ايپ ۾ توهان جي تربيتي منصوبن جو انتظام ڪرڻ شروع ڪرڻ لاءِ ، ايپ ۾ لاگ ان ڪريو ، پنهنجو نظم و ضبط چونڊيو روڊ ، ٽايٿٿون ، سائيڪلروس ، بجري ، ايڪس سي ايم بي ٽي ، ۽ اي ايس اسپورٽس اضافي يوگا ، طاقت يا ذهني سختي ، ۽ پوءِ سڌي ريت پنهنجي ترقي کي ٽريڪ ڪيو. SUF ايپ اندر.

ڇهه هفتي 10k ٽريننگ پلان - ڪئين آباد ڪجي

ڇا توھان 7 ھفتن ۾ 10K لاءِ ٽرين ڪري سگھو ٿا؟ ڇاڪاڻ ته ، جيڪڏهن توهان خوشيءَ سان 5 ڪلو هلائي سگهو ٿا ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڇهن هفتن لاءِ باقائدگي سان تربيت حاصل ڪري رهيا آهيو ، ته پوءِ توهان 10k جي طرف ڪم شروع ڪرڻ جي لاءِ ڪافي شڪل ۾ آهيو. ۽ ، هن دستي تربيتي منصوبي سان ، توهان صرف 7 هفتي ۾ هڪ معزز 10k پي بي هلڻ جي قابل هوندا ، اهو ڪيترو سٺو آهي.

ٻئين صدي تربيتي منصوبو - قابل عمل حل

توهان ڪئين صدي صدي جي لاءِ تربيت ڪندا آهيو؟ اهو بهتر آهي ته تدريسي انداز ۾ تعمير ڪيو وڃي ، ترجيح هر هفتي ۾ 15 سيڪڙو وڌيڪ نه هوندي. ھڪڙي يا ٻن ھفتن ۾ ھڪ ھفتي ۾ 100 ميل ھفتي تائين 200 ميل ھلڻ جي ڪوشش نه ڪريو. توهان جي جسم کي موافقت جي وقت جي ضرورت آهي. ٻي صدي تي سوار ٿيڻ کان پهريان ڪجهه هفتي لاءِ توهان کي گهٽ ۾ گهٽ 250 ميل هفتي ۾ پنهنجو پورو ميل سفر ڪرڻو پوندو .3.03.2008