ويگمن صحتمند ناشتا - ڪئين آباد ڪجي
صحتمند ترين صحت مند پيڪيج ٿيل کاڌا ڇا آهن؟
- خوشٿلهوڪمپني جا روسٽ ڪيل فوا داڻا.
- زيتون جو تيل ، لہسن ۽ گلصميري ۾ ايڊگل جو ٻج.
- کاڌومتحده جا بش ٻٽي بار.
- چوباني سادي يوناني ڏند 170g جوهڪو.
- ميسي بندر ايئر پاپ پاپ ڪارن.
- ڪافي ڊارڪ چاکليٽ رائس ڪيڪ جو ٽيبل.
- ڪارمان جو اصل ميوو مفت مزلي بار.
ڇا صحتمند منشيون خريد ڪرڻ لاءِ آهن؟
- بيدا بين جي وڏي بوم ، 24 پيڪ.
- GoMacro Macrobar Organic Vegan Protein Bars.
- ڪمال واري وٽ وٽ نه هوندا ڇوليون.
- تورتيله اسٽائل پروٽين چپس.
- رپ وان وفلز Snickerdoodle شربت وفلس.
- ڪرنچل روسٽ ايڊامام بيڪس.
- گراس فيڊ بيف جريڪي.
ڪهڙو صحتمند سني ڪڏهن آهي؟
- مليل نٽ.
- گواکيمول سان ڳاڙهو ڳاڙهي مرچ.
- يوناني داڻا ۽ ملايو ويو ٻير.
- مونگ پھلی جي مکڻ سان ايپل سلائسون.
- ڪيٽيئر پنير سان ٻج وارا ٻج ۽ دار چینی سان.
- ڪريري واري کير سان مليري چاڪري ٿي.
- سڪل چپس.
- ڪارو چاکليٽ ۽ بادام.
5 صحتمند ناشتا ڇا آھن؟
- ڏند. يوٿٽ هڪ بهترين آهيسنيٻارن لاءِ ڇاڪاڻ ته اهو پروٽين ۽ ڪلسيم جو هڪ سٺو ذريعو آهي.
- پوپ ڪارن.
- مونگ مانل مکھن ۽ کشمش سان اجوائن.
- خشڪ ميون.
- پيچرو ملايو.
- ريڪوٽو پنير سان ٻريل نن peا.
- ڪيٽيئر پنير.
- دل جو وارو.
اھو آھي جيڪو اسان واقعي چاھيوٿا صحتمند سني مان ، ھٿون ۽ ڪجھھ اسان جي رت جي شگر جي سطح کي مستحڪم ڪرڻ لاءِ ، تنھنڪري آئون ايڪوڪودو مان ڪجھ وٺان ٿو ۽ پنھنجي زڪوچي واري پٽي تي ھڪڙي ڪري ورھائيندس ، پوءِ بس بيگل جي موسم جو ذائقو شامل ڪريوان. رڪي ۾ ڇڏي ڏيو ھيٺ پنھنجو پنھنجو ٺاھڻ ، جيڪڏھن توھان جي چوڌاري ڪو ٽريڊر جوھي نه ھجي ، توھان ھينئر ڪري سگھوٿا بس ھماليه جي لوڻ جي چوٽي ۽ پوءِ زنک سان ڀريل ڪجھ کدو جي ٻج تي sprٽو ڪريو ، پنھنجي مدافعتي نظام لاءِ بھتر ، اھو پڻ ڪري سگھي ٿو مينگنيز تي مشتمل آهي جيڪا توهان جي دل لاءِ بهترين آهي ۽ پوءِ توهان صرف نن zي زڪوچي کي rollريو ٿا ۽ توهان کي اهي نن bا نن rollڙا رول اپ مليا آهن اهي توهان کي اسڪول لاءِ ڪم لاءِ استعمال ڪرڻ لاءِ آسان يا آسان آهن توهان جي رت جي شگر کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي اڳيون ، مون ڪوڪو کيجو ٺاهي ڇڏيو ، انهي ڪري مان شروعات ڪندس ، پيلو شي جي ٿري ڪوڪلو تيل ۽ ڪوڪو پاؤڊر سان آڪوليڊ ٺاهڻ لاءِ.
اس کے بارے میں بڑی بات یہ ہے کہ ہم اینٹی آکسیڈنٹس کو گرم نہیں کرتے اور خام کوکو پاؤڈر کی ہر چیز وہاں موجود رہتی ہے ۽ توهان اهي سڀ فائدا ۽ اهي تمام غذائي شيون توهان لاءِ حاصل ڪندا آهن ، تنهن ڪري مون صرف ميپل جي شربت جو هڪ چمچ ساڙيو آهي مٺي مٺاڻ ۽ نن mapي مقدار ۾ ميپل جو شربت توهان لاءِ مدافعتي نظام لاءِ بهترين آهي ۽ توهان اهو stirٽو ڪيو ته جيستائين توهان سٺي مخمل چاکليٽ نه وٺو مان وري خام کاجو جو هڪ پيالو شامل ڪيان ۽ هاڻ مون کيجو پياريو ڇاڪاڻ ته اهي هڏيون ۽ ڳن tissueيل ٽشوز ٺاهڻ ۾ مدد ڪندا آهن ۽ اهي پڻ مدد ڪريو مفت جن کي ختم ڪرڻ جي مدد ڪرڻ توهان بادام پڻ ٺاهي سگھو ٿا يا پنهنجي نٽ جو توهان جو پسنديده قسم توهان کي رڳو 1 کپ چانورن جي ضرورت آهي ، تنهن ڪري توهان جو پيالو نٽ ڪهڙو آهي ، توهان ان کي متبادل طور تي ،ٽو ڪري سگھو ٿا اهو سلڪون بيڪنگ شيٽ تي ، توهان پڻ پرچو پيپر يا وڪس پيپر استعمال ڪري سگهو ٿا. ڪجهه ڪيو جيڪو نه هلندو ، اهي سخت ٿيڻ کانپوءِ آساني سان ڇليندا. آئون هماليا لوڻ جي هڪ چٽڪي لڳايو ، ان ۾ تمام گهڻيون ضروري معدنيات آهن ۽ پوءِ جڏهن اهي سخت ٿين ته توهان انهن کي فريج ۾ وجهي سگهو ٿا يا توهان انهن کي فوري طور تي کائي سگهو ٿا ۽ هڪ بهترين صحتمند علاج ڪري سگهو ٿا جيڪو پڻ مٺو قسم آهي.
ڪريٽر lakeن bike جي موٽر سائيڪل 2015
اڳيون ، اسان هنن Snickerdoodle ٻلڻ کي ٺاهي رهيا آهيون ، تنهن ڪري مان غور ڪري رهيو آهيان 1/2 کپ بادام مکڻ جو توهان کي رت جي شگر کي مستحڪم رکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ صحت مند ڀا fيون واپس ، ۽ نٽيون توهان لاءِ مختلف معدنيات سان ڀريل آهن. آئون ناريل جو اٽو شامل ڪريان ٿو جيڪو فائبر ۾ وڌيڪ آهي ۽ ڪجهه دار چینی سان گڏ پروٽين ۾ وڌيڪ ، جيڪو توهان جي بلڊ شگر کي منظم ڪرڻ لاءِ بهترين آهي ۽ پڻ انهي کي ڏي ٿو حمايت ايام مکڻ جي لاءِ آهي جيڪڏهن توهان گرن جا الرج آهيو ته پوءِ سج وارو ٻج جو مکڻ واقعي چ goodو يا ڪدو جي ٻج جو مکڻ چکندو ۽ پوءِ رڳو ٿورو وٺو ۽ توهان نن palmڙا نن ballsڙا بالڪل توهان جي کجيءَ سان ٺاهي ۽ انهن کي rollريو ، جيستائين اهي سٺو پيڪيج نه ٿين. ۽ جڏهن توهان مڪمل ڪيو آهي ، توهان وٽ اهي نن lightا نن Snا Snickerdoodle ٻڪڙا آهن ، اهڙا پسنديده جزا نه آهن ، توهان وٽ شايد ئي پهرين ئي توهان جي پينريري ۾ سڀ شيون آهن ، ۽ اهي هلندي چ aو بهترين ناشتا آهن. برسوچي ٽوسٽ ، مان اڌ نيم ٽماٽو استعمال ڪريان ٿو ٽماٽر اينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل هوندا آهن ، اهي توهان جي رت جي شگر کي مستحڪم رکڻ لاءِ ڏا iا زبردست آهن ، انهي ڪري آئون انهن کي ٽڪرن ۾ ڪٽيو ۽ پوءِ اسان ٻئي طرف گول ڪيو - ائين توهان ٿيڻ چاهيو ٿا. نن squareڙو چورس چان جيس ته اهي واقعي اسان جي ٽوسٽ تي بيهي سگهن ٿا ۽ پوءِ مون وٽ ڪجهه تازي تلسي هوندي ، اصل ۾ مون پنهنجي باغ مان لهي ، جنهن کي ڏا proudي فخر آهي ته آئون باغن کي زنده رکڻ جي قابل رهيس مون ان کي کٽيو ۽ پوءِ مون وٽ مٺي آلو جي هڪ ٽولي آهي ، مون ڏٺو آهي ته مون کي مٺي آلو ٺاهيندي بس ايترو ئي کٽيو پيو ، ان کي 25 منٽن تائين تندور ۾ رکجي ، تنهن ڪري مون هميشه هفتي ۾ اهي ورهائي نن smallا تيار ڪيا آهن. منشيات ۽ کاڌا ، ٽماڪن کي تلسي ۾ وجھي ، سپر آسان تڪڙو سنيڪار ۽ آخرڪار اسان کي سبز Smoothie بڻائي. آئون ڪيلي سان شروعات ڪندس ڪيلي ايترو تازو غذائيت وارو آهي ، پر جيڪڏهن توهان ترجيح ڏيو ته توهان پالنا هتي استعمال ڪري سگهو ٿا پر اها توهان جي لاءِ ٻيهر تلخ آهي.
انوواڊو جو اڌ حصو اهي صحتمند ڀا fيون اسان کي مڪمل طور تي مڪمل رکڻ لاءِ رکنديون آهن. هڪ نن gي ادرڪ جيڪا هاضمي لاءِ بهترين هوندي آهي ۽ مدافعتي نظام ڪجهه پارسل آهي جيڪا سپر ضد ڪري ٿي اهو اينٽي مائڪروبائل پڻ آهي ۽ ٿورو وڌيڪ بادام جو کير اڇلائي ٿو ته صرف انهي کي ملائڻ ۽ پوءِ توهان کي هڪ سڻڀي سبز Smoothie هجي جيڪا ٺاهڻ ۾ آسان هئي نه ته پسندي وارا سپر فوڊس صرف شيون جيڪي توهان واقعي آرام سان حاصل ڪري سگهو ٿا ۽ بلڪل پسند نه ڪريو ، توهان جي مهرباني جو توهان کي ڏسي رهيا آهيو ، جيڪڏهن توهان اڳتي ڏسي رهيا آهيو ته نه وساريو اهو سٺو پراڻو انگوٽو ۽ هيٺيان تبصرو ڪريو جنهن کي توهان چاهڻ چاهيو ٿا. انهي مضمون مان توهان کي پهرين يا ڪهڙي نموني پسند ڪريو ، جيڪڏهن توهان وٽ وڌيڪ ڪا خواهش آهي ، هيٺ ڏنل تبصرن ۾ ان کي ڇڏي ڏيو. مان اميد ڪريان ٿو ته توهان سڀني کي هڪ سٺو ڏينهن هو ۽ توهان کي منهنجي ايندڙ آرٽيڪل ۾ ڏسي ڏسو.
وزن گھٽائڻ لاءِ رات جو ڇا کائڻ گهرجي؟
مڪمل ، گهٽ ۾ گهٽ پروسيسکاڌاجهڙوڪ ، ٻير ، ڪجي ، گوجي بري ، ايڊامام ، پستا ، دليون ، سادي ڏهي ۽ هڏيون آسان ، لذيذ ۽ صحت بخش دير سان ٺاهيندا آهن-راتٿلهو. انهن مان ڪيترائيکاڌاجيتوڻيڪ سوپ-سپورٽ مرکبات تي مشتمل آهي ، جنهن ۾ ٽيوپيٽوپن ، سيروٽونين ، ميلٽونين ، ميگنيشيم ۽ ڪلسيم شامل آهن.24 جون. 2018 نومبر
نماڻو ڇا کاڌو؟
هڪ نئين رپورٽ سانوري ۾ٿلهوجارج انسٽيٽيوٽ آف گلوبل هيلٿ ، وائيس هيلٿ ۽ دل فائونڊيشن پاران جاري ڪيلن کي پڌرو ڪيو ويونمڪي واروپيداوار هڪ سبزي جي بنياد تي ڪلي چپ هئي ، جنهن ۾ 100 گرام في 100 گرام لوڻ شامل آهي.11 مارچ 2020
رات جو ٿڪ ڀڻڻ واري فليٽ ڇا آهي؟
فليٽ بيلي رات جو چڪرٻن اي بڪز تي مشتمل آهي ٽيمپليٽ ۽ هڪ ڊاٽوڪس فارمولا سان گڏ ٽن منٽن جي موثر مشق واريون وڊيوز جو هڪ سلسلو جنهن سان مقصد وارن کي ضايع ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ شامل آهيپيٽَصحيح مشق جي ٽيڪنالاجي کي هلائڻ سان چربی.23 فيبروري 2016
ڇا نمکين فاسٽ فوڊ ڇا آهي؟
1. پيزا هٽ. جيآهستي آهستي تيز-کاڌوهينئر آمريڪا ۾ مينيو شيٽ آهي گوشت پيٽرز 9 ”پيزا هٽ مان ذاتي پينمرامس پيزا ، 3،670 مليگرام سوڊيم جي چرپر سان ؛ اهو روزانو سفارش ڪيل الاؤنس کان وڌيڪ 1 هزار مليگرام آهي.فيبروري 18 2016