مکيه > ورزشون > گندي محرک بحالي - آخري هدايت

گندي محرک بحالي - آخري هدايت

ڇا عضلات محرک مدد سان بحالي ۾ مدد ڪندا آهن؟

“اي ايم ايس ٿيڻ لاءِ بهترين طريقو ٿي سگهي ٿوبحالي سان مددخاص طور تي رنر ۾ ، ڇاڪاڻ تهڏورنپمپنگ سرگرمي ٿي سگهي ٿيمددگردش سان ۽ اضافي اعضاء يا مشق جي ضرورت کان بغير هيٺين اعضن ۾ سوجن گهٽجي ويندي آهي ، ”هوءَ چوي ٿي.19 فيبروري 2021





(حوصله افزائي موسيقي) ♪ باب ۽ براد most ٻه تمام مشهور io فزيوٿراپسٽ ♪♪ انٽرنيٽ تي ♪ - هائي دوستو ، مان باب شوروپ آهيان ، فزيوٿراپسٽ ـ براڊ هيئنڪ ، فزيوٿراپسٽ ـ توهان سوچيو ته توهان خوبصورت آهيو؟ ـ منهنجي وارن کي سڌارڻ جي ضرورت آهي. ـ اسان انٽرنيٽ تي مشهور فزيوٿراپسٽ آهيون ـ اسان جي راءِ ۾ ، يقينا ، باب ـ ا Today اسان TENS ، TENS ۽ عضلات کي گهٽائيندڙ سان فرق بابت ڳالهائڻ وارا آهيون. عام طور تي EMS سڏيو ويندو آهي. - محفوظ- ۽ اسان انهي جي باري ۾ هڪ منٽ ۾ ڳالهائينداسين ، پر جيڪڏهن توهان اسان جي چينل ۾ نوان آهيو ته رڪنيت حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ سيڪنڊ وٺو.

اسان وٽ آرٽيڪل موجود آهن ته صحتمند ڪيئن رهجي ، صحت مند ۽ تڪليف کان پاڪ ۽ هر روز انهن کي اپ لوڊ ڪريو. ان سان گڏ ، توهان اسان کي اسان جي سماجي ميڊيا چينلز تي وڃڻ چاهيندا ، جيئن اسان هميشه ڪجهه ڏيو ٿا. www.bobandbrad.com تي وڃو ۽ ڏيو واري علائقي ڏانھن.

يا فيس بڪ تي وڃو ، پنن جي مٿان کان ٿيندو. اسان اصل ۾ ٽين واري مشين ڏئي رهيا آهيون. اصل ۾ ، اها هڪ ۾ ٽينس ۽ اي ايم ايس مشين آهي. - عظيم --- هي آئييليوف کان آهي ، اسان هي ڪمپني پسند ڪيون ٿا واقعي ، اسان انهي بابت ڪجهه وڌيڪ بعد ۾ ڳالهائينداسين. - پڪ. - منهنجو خيال آهي ته اسان انهن مان ٻه پري ڪري رهيا آهيون ، براد.

سائيڪل تي پيتل



۽ پوءِ اسان به وسري رهيا آهيون ، اي ، ڇا توهان درد واري جيل وٺڻ چاهيو ٿا؟ - ها ، ها. - اسين انهي رن جيل کي ڪجهه ڀاڙيندڙن ڏانهن ڇڏينداسين. اهو لاڳو ڪرڻ آسان آهي ، رول. - صحيح. - اهو توهان پنهنجي پيٽ جي حصي تي سڌو رول ڪري سگهو ٿا ۽ اهو توهان جي درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو. - ها ، آئون اهو پاڻ استعمال ڪندو آهيان ۽ اها هڪ سٺي پيداوار آهي. - توهان ان کي ڪٿي استعمال ڪيو ٿا؟ - بس منهنجي پٺي تي.- اوهين ، تون آهين.

صحيح آهي - سمهڻ کان پهريان بس - پر استعمال ڪرڻ ڏکيو آهيان - نه ، اهو سٺو ڪم ڪندو آهي ۽ انهي ڪري مون ان کي پسند ڪيو - اي ، ڇا؟ ٺيڪ آهي سڀ ٺيڪ ، تنهنڪري TENS ، عارضي برقي اعصاب جو محرک .- اهو هڪ ڇٽي آهي ، باب .- ۽ اها برقي عضلات جو محرک هو ، اهو EMS آهي- ها ، هي هنگامي طبي سروس .- اهو صحيح آهي ، اهو مزيدار آهي.

اتي ڪيترائي آھن جن کي ٻٽي معني ٿي سگھي ٿي ، صحيح؟ تنهن ڪري مختصر جواب اهو آهي ، اهي ٻئي بجليءَ جي اثرن جو استعمال ڪن ٿا - پڪ - توهان knowاڻو ٿا ، اهي ٻئي ڪيبل ۽ پيڊ استعمال ڪن ٿا - صحيح - ۽ اصل ۾ هڪ نن useڙو يونٽ آهي. جيئن مون اڳ چيو آهي ، اهو ٻئي آهي. پر TENS عام طور تي درد جي رليف لاءِ آهي - صحيح ، صحيح - ۽ EMS گهڻو ڪري عضلات جي واڌ ويجهه يا عضلات جي بحالي يا کوٽائي ڪرڻ لاءِ هوندو آهي - اهو جڏهن توهان استعمال ڪندا آهيو ته اهو پٹھن جي سگهه پيدا ڪندو آهي ، جيڪا ، ٽينس سان ڪڏهن ڪڏهن ٿيندي آهي پر اهو مقصد ناهي. - اهو مقصد نه آهي ، ٺيڪ.



تنهن ڪري ، جيئن مون چيو ته ، خوش قسمتي سان ڪافي ڊوائيس ٻنهي جون آهن ، ٻيهر اسان جو پسنديده ٽينس ۽ اي ايم ايس ڊيوائس iReliev آهي ۽ مون کي هي ڪمپني پسند آئي آهي ڇاڪاڻ ته انهن جا يونٽ واقعي سٺي نموني ٺهيل ۽ استعمال ڪرڻ آسان هوندا آهن. - صحيح ، صحيح - ائين ، مون کي هي پسند آهي. اھو ئي آھي 80-80،80-80 مان معافي ٿو گھران.- اھو ئي ماڊل nu mber.- ھائو ، ۽ اھو آھي TENS ۽ EMS ۽ توھان آساني سان ٻنھي جي وچ ۾ مٽائي سگھو ٿا.- صحيح.- ۽ مان هتي ئي ڪندس. هڪ ڀيرو هن کي turnيرايو ۽ اميد آهي ته اهو ڪم ڪري ، مون اهو صحيح طور تي EMS تي صحيح ڪيو - ۽ توهان شدت کي ترتيب ڏئي سگهو ٿا. - ها. - هن وڌيڪ حاصل ڪيو ، اهو ان تي ڀاڙيندو آهي ته مقصد ڇا آهي ، پر توهان شايد اهو نٿا ڪري سگهو ، توهان knowاڻو ٿا ، ۽ هو صرف اهو ڪري ڏيکاريندي آهي ته ، ڊرامائي نمائندگي ڏيکارڻ ، ٺيڪ؟ - ساڄو.

۽ باب جو چوڻ هو اميد ڪري ٿو ته اهو ڪم ناهي يونٽ جي سبب آهي- - منهنجي ڪري.- ها. (ٻنهي چپل) - اهو قائم ٿيڻ شروع ڪيو ويو آهي. - هاڻي ته وائرلیس به آهن - اهو ڪافي ٿڌو آهي. - تنهن ڪري توهان وٽ هتي صحيح آهي. - ۽ اي ايم ايس يا ٽينس به اهو آهي. - اھو صحيح آھي ، ۽ اھو اصل ۾ انھن جو بھترين وڪرو ڪندڙ آھي.

ڇا توهان هن کي اسان لاءِ آن ڪرڻ چاهيندا ، براد؟ - صاف ڪرڻ. تنهن ڪري هتي ڪنٽرول آهي توهان پنهنجي کيسي ۾ وجهي سگهو ٿا يا جيڪو ڪجهه به. ۽ مون وٽ آهي --- بلڪل ، اهو اڃا تائين جاري ناهي ، پر آئون ان کي موڙي ڇڏيندس (گونگا) .— توهان کي ان کي ٿورو رکڻو پوندو. هڪ نيري روشني اچڻ آ. - مان هاڻ هنن سان راند نه کيڏڻ وارو آهيان ، پر هي اهو طريقي سان ڪٿان اچي ويو ۽ انهي ڪري توهان اهو ڏسي سگهو ٿا ته توهان کي ڪيبل بابت پريشان ٿيڻ نه گهرجي.

ڪيفي سائيڪلون



رستي ۾ ، اهو مائڪرو فون ڪيبل آهي. اھو تار نه آھي --- توھان صحيح آھي --- تو ، ٽينس ، اھو ڇا ڪري ٿو؟ تنهنڪري توهان وٽ برقي تسلسل آهي جيڪي درد جي سگنل کي دماغ تائين پهچڻ کان روڪين ٿا - صحيح - تنهنڪري توهان جي بازو ۾ درد آهي ، توهان هن درد جو رستو و toائڻ چاهيو ٿا ته اهو دماغ تائين نه پهچي ، توهان کي تڪليف محسوس نه ٿئي. سڀ - صحيح. - منهنجو مطلب اهو آهي --- اهو انهي جو سادو نسخو آهي. - صحيح ، اسان انجنيئرنگ گيٽ نظريي ۾ داخل ٿيڻ وارا نه آهيون ته - ها ، اصل ۾ اهو اصل ۾ نن smallerڙو زور ڀرڻ جو طريقو آهي اعصاب جيڪي وڏا اعصاب کي ڪٽيندا آهن. صحيح طور تي ، توهان کي اندر اچڻ لاءِ آدها ڪلاڪ بليڪ بورڊ جي ضرورت هوندي ، پر اهو قدرتي endorphins جي پيداوار کي به تيز ڪري سگهي ٿو. - اوه ، سٺو لفظ ، باب - ها تنهنڪري س theو خيال اهو آهي ته جيڪڏهن توهان اوپييوڊ تي آهيو ته شايد توهان انهن کي مٽائي سگهو ٿا.

صحيح ، صحيح. ۽ انهي جي خوبصورتي اها آهي ته توهان عام طور تي پنهنجي ٽينس مشين حاصل ڪري سگهو ٿا جئين ئي توهان اهو طئي ڪيو آهي ته اها ڪٿي قائم ڪرڻ آهي ۽ اها توهان لاءِ بهتر نموني ڪم ڪري ٿي ، ان کي اڌ ڪلاڪ ، 30 منٽن کان هڪ ڪلاڪ تائين هلڻ ڏيو ، ۽ پوءِ ان کي موڙيو بند ۽ اهو جاري آهي اهي قدرتي endorphins. سٺو نقطو. ۽ ، توهان knowاڻو ٿا ، اهو ٿي سگهي ٿو ، توهان پنهنجي کيسي ۾ وجهي ڇڏيو ۽ اهو ايترو واضح نه هوندو ، توهان کي خبر آهي ته توهان هڪ پائي رهيا آهيو. - صحيح .- مان ڊگهي بازو يا ڪجهه به پائي سگهان ٿو. ، توهان knowاڻو ٿا ، توهان پنهنجي کيسي ۾ وجهي سگهو ٿا ، فلپ بيلٽ.

اهي ڏا coolا بهترين آهن ، مان پنهنجي مائڪ شيءَ هيٺ آڻي سگهان ٿو ، جڏهن مان ڊوڙندو آهيان توهان پنهنجو والٽ اتي وجهي ڇڏيو- هي هڪ بهترين هلائيندڙ بيلٽ آهي- ٻاهرين شين لاءِ بهترين آهي ، مون کي اهو واقعي پسند آهي- اهو اي ايم ايس کٽ جيڪو مون وٽ هاڻي آهي EMS ۽ TENS آهن ، پر اهو عضلات کي ٺيڪ ڪرڻ جي حوصلا افزائي ڪري ٿو ۽ اهو آهستي آهستي طاقت وڌائڻ ۾ مدد ڪندو ، خاص طور تي سرجري کان پوءِ. - ضرور ، صحيح - مثال طور ، جڏهن توهان جي چوڪي ​​کي مضبوط ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي. اهو پڻ سٺو آهي علائقي ۾ رت جي وهڪري کي وڌائڻ. ـ صحيح آهي- اهو شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو-- ۽ مان knowاڻان ٿو ته مون هڪ شي پڙهي آهي ، مون نه ڪيو آهي ، مون اهو اڃان تائين نه ڪيو آهي ، مون انهي بابت ڳالهائي ڇڏيو آهي بعد ۽ ورزش کان پوءِ استعمال ڪريو --- صحيح ، بحالي .- توهان جي عضلات جي بحالي جو نظام.

تنهن ڪري توهان کي ڳرڻ وارا عضوا نه ملندا ۽ اهو توهان جي رت کي وهندو. - خلاباز اهو استعمال ڪندا ، ڇا توهان thatاڻيو ٿا؟ - ها ، اهو سمجهه وارو ٿيندو - ها اهو سمجهه وارو هوندو ، ها ، ۽ مان knowاڻان ٿو ته ڪو ماڻهو اصل ۾ هي اسان ڏانهن موڪلڻ چاهي ٿو ، اهي اسٽروڪ کان پوءِ ان کي استعمال ڪرڻ چاهن ٿا ڇاڪاڻ ته هڪ وڳا کلاڊر. - ها. - ۽ انهن وٽ هڪ نن deviceڙو ڊيوائس آهي جيڪو اهي گهڻو وقت استعمال ڪندا آهن ، مان لڳي ٿو - پڪ آهي. - تنهن ڪري ، ۽ اهو رت جي ڌاڙيلن کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

نائيڪ سائيڪل ٽور ميپ 2017

توهان اتي رکي سگهو ٿا ، اسان وٽ اهو ئي هو ، ڇا توهان کي ياد آهي؟ عضلات کي اجايو --- اڙي صحيح آهي.- ٽون تي ڪم ڪرڻ لاءِ جيڪڏهن توهان هيٺ ڏنل لنڪ ڏيو ته وڏي ڊسڪائونٽس موجود آهن.- پڪ .- پر يقيناً جيڪڏهن توهان هڪ مختلف قسم جي ڪوشش ڪرڻ چاهيندا ته هي توهان جي مٿان آهي. - صحيح. - اسان صرف ٻن ۾ فرق کي وضاحت ڪرڻ چاهيندا هئاسين. تنهن ڪري عام طور تي هڪ TENS مشين ڪا شي نه آهي جيڪا توهان صرف خريد ڪري رکيا آهيو ۽ توهان اهو knowاڻو ٿا ته ان کي ڪيئن استعمال ڪرڻو پوندو ، توهان کي هن سان ٿورو وقت گذارڻو پوندو. انهن کي صحيح طريقي سان استعمال ڪرڻ بابت مضمونن تي نظر رکڻو پوندو - ها انهن وٽ عظيم آرٽيڪل ۽ عظيم شيون گائيڊ آهن ته اهي سڀ شيون ڪيئن ڪري سگهن ٿيون - صحيح آهي ڇو ته اهڙا ماڻهو موجود آهن جيڪڏهن توهان وٽ پيامازر موجود آهي ، توهان استعمال نه ڪندا. احتياطي طريقا آھن ۽ اھڙا احتياط آھن جيڪي توھان استعمال نٿا ڪري سگھو خاص طور تي ، مثال طور جيڪڏھن توھان حاملھ آھيو تو ان کي پنھنجي پيٽن ۽ ٻين تي نه رکڻ چاھيو ٿا. ، سڀني کي ڏسڻ لاءِ مهرباني.

ڇا اليڪٽرانڪ عضلتون محرڪ واقعي ڪم ڪن ٿا؟

ٿااهيواقعي ڪم پيو؟ اي جڏهن هڪ اي ايم ايس ڊيوائس عارضي طور تي مضبوط ڪرڻ جي قابل ٿي سگهي ٿي ، toneنگ يا مضبوط ايڏورن، ڪوبه اي ايم ايس ڊوائيس هن وقت وزن جي نقصان ، گهيت گهٽائڻ ، يا حاصل ڪرڻ لاءِ صاف نه ٿي آهي.17 ڊسمبر 2017

ڇا برقي توانائي بحالي کي مدد ڪري ٿي؟

ذريعيبرقي محرک، ته رت جو وهڪرو شديد ۾ فائدي مند ٿي سگهي ٿوبحالي، اهڙي طرحامداداندربحاليڪم جي وچ ۾.

بحالي جي لاءِ توهان هڪ عضلاتي محرڪ ڪيئن استعمال ڪندا آهيو؟

25 منٽ پروگرام جيڪو فعال جي وچ ۾ ميلاپ آهيبحالي۽ مالش. شروع گهٽ گهٽ تعدد سان ، آهستي آهستي وڌي ، پوءِ وري هيٺين ڏانهن واپس ، بهتر رت جي گردش ۽ endorphin کي ڇڏڻ جي اجازت ڏئي ٿو.سيپٽمبر 9 2016

ڇا اي ايم ايس پیٹ جي چرٻي گھٽائي ٿي؟

حيرت انگيز طور تي ، انهن جي ورزش يا غذا ۾ ترميم ڪرڻ کان سواءِاي ايم ايس ڪيويقينا گهٽ حد تائين گهٽتائي جو اثر ،پيٽ جيموٹاپا ، ٻرندڙچرٻيڪاميٽي ، ۽ جسمچرٻيسيڪڙو ، محققن کي نتيجو ڪ leadingڻ لاءِ چيو: ”اعليٰ فرانسيسي موجوده علاج جو استعمال فائدي لاءِ ٿي سگھي ٿوگهٽائڻ...فيبروري 2019

ڇا ايڇ اسٽيليٽرز چربی کي ساڙي ڇڏيندا آهن؟

اهي ڊوائيس مضبوط ڪرڻ جو واعدو ڪن ٿاپيٽ جيعضلات برقي حرڪت جي ذريعي. جڏهن تهابم محرڪمجبور ڪري سگھي ٿوپيٽ جيمعدني معاهدو ڪرڻ ، اهي نه ڪنداچرٻي ساڙڻيا اهم وزن وڌونقصان.

برقي حرڪت جا ضمني اثرات ڇا آهن؟

غلط اثراتچمڙيءَ کي ڳاڙها ۽ خارش شامل آهي جيڪا عام طور تي 24 کان 48 ڪلاڪن ۾ ٽوپي موئسائيزر سان صاف ٿئي ٿي. جيبرقيا mayڪلهه ٿورڙي ٽنگيل سنسڪرت جي طور تي شروع ٿي سگهي ٿو ۽ ڇڪڻ وارو احساس پيدا ڪري سگهي ٿو.

سائيڪلنگ جو درد

توهان کي برقي عضوي جي حرڪت کي ڪيترو وقت استعمال ڪرڻ گهرجي؟

جي قسم تي منحصر آهي-اسين ڄاڻيون ٿا،توهانمحسوس ٿي سگھي ٿوڏورنبار بار معاهدو يا معاهدو. هر e-اسين ڄاڻيون ٿاعلاج جو سيشن 5 کان 15 منٽن تائين رهي ٿو ، ان جي حالت علاج ڪرڻ تي منحصر آهي.29 جولاءِ. ڊسمبر 2019

ڇا عضلات محرک موٽن کي ساڙي ڇڏيندا آهن؟

کانمحرڪنه ٿو ڪري سگهيچرٻي ساڙڻ. جي طرفچرٻي ساڙڻ، ھڪڙو ماڻھو ھڪڙي کیلوري خساري پيدا ڪرڻ گھرجي ، وڌيڪ کیلوري استعمال ڪندي ورزش ۽ حرڪت جي ذريعي اھو ھر ڏينھن کائڻ کان وڌيڪ. جيتوڻيڪ ايڇمحرڪ ڪندا آهنٿورو مضبوط ڪيومشڪونتنهن ڪري ، هڪ شخص انهن جي ظاهر ۾ فرق محسوس نه ڪندو جيڪڏهن اهي پڻ نه آهنسڙيل چرٻي.30 جون. فيبروري 2020

ڇا عضلات جا محرڪ عضلتون ٺاهي سگهن ٿا؟

جواب: برقيڏورا ٺاهڻ وارافيڊرل فوڊ ، ڊرگ ۽ کاسمیٹڪ ايڪٽ تحت ڊيوائسز سمجهيا وڃن ٿا. جواب: جڏهن ته هڪ اي ايم ايس ڊيوائس عارضي طور تي قابل ٿي سگهي ٿيمضبوط ڪيو، toneنگ يا فرم هڪڏورن، ڪوبه اي ايم ايس ڊوائيس هن وقت وزن جي نقصان ، گهيت گهٽائڻ ، يا حاصل ڪرڻ لاءِ صاف نه ٿي آهي.22 جون. 2017 نومبر

وصولي لاء بهترين عضلات کي وڌائڻ وارو ڪير آهي؟

Compex TENS پروگرام پيسن جي تڪليف کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. درد جي حس کي گهٽائڻ حرڪت ۽ فعل جي واڌاري لاءِ فائديمند آهي. وڌيڪ اڻو اسان جا درد انتظاميا پروگرام بابت هتي. توهان جي طاقت ۽ برداشت کي بهتر بڻائي ، توهان کي تيزي سان وصولي ڪرڻ ۾ مدد ڏي ، جڏهن ته زخم کان بچڻ ۽ درد جو علاج ڪرڻ ۾ مدد ڪئي وئي

برقي بحالي کي ڪم ڪندڙ برقي ڪيئن ڪم ڪري ٿي؟

ڇا برقي توانائي بحالي جي لاءِ ڪم ڪري ٿي؟ طاقت وڌائڻ لاءِ عضلتن جي برقي حرڪت ڪجهه ايٿليٽس جي طرفان استعمال ڪئي ويندي آهي. هي تربيتي قسم آهي جيڪو توهان ڪڏهن ڏسندا آهيو جتي جلد تي اليڪٽرروڊس رکيا ويندا آهن ۽ عضلتون رئي کان ڪاوڙجي وينديون آهن.

ريچارجبل عضلات جو محرڪ ڪيترو عرصو ٿيندو؟

هن جون شيون هڪ منفرد عضلات جي استحڪام جي ٽيڪنالاجي تي ٻڌل آهن ، اثرائتي اثرائتي ڪلينڪل آزمائشي طرفان ثابت ٿيو آهي. اهو ريچارجبل اسٽيلر 3 پروگرامن سان گڏ هوندو آهي انهي تي منحصر ڪري ٿو ته توهان کي عضلتون ٺاهڻ يا انهن کي بحال ڪرڻ جي ضرورت آهي. علاج 4-6 منٽن تائين ٿيندو آهي. پيداوار ڪيترن ئي رانديگرن جي وچ ۾ مشهور ٿي چڪي آهي.

هن درجي ۾ ٻيا سوال

ماس الرجي - مسئلن جو حل

moldڪيل الرجي جو موسم ڇا آهي؟ fڙن مان ڪڻڪ جي الرجس جون جولاءِ کان ابتدائي زوال تائين تمام عام آهن. پر ڀنگيون ڪيترن ئي هنڌن تي ، اندرون ۽ ٻاهر ٻئي هنڌ تي وڌنديون آهن ، ان ڪري الرج جو رد عمل س yearي سال ٿي سگهي ٿو.

گهٽ اثرائتي crossfit - ڪئين حل ڪجي

ڇا ڪرافٽ گهٽ اثرائتو ٿي سگهي ٿو؟ اسان جي گهٽ اثر واري ڪلاس ڪراس فائيٽ جي طريقي تي مبني آهي - بنيادي طور تي مختلف حرڪت وارو ڪم بنيادي قوت ۽ ڪنڊيشن سان جيڪو سڀني ماڻهن لاءِ اسڪيلبل آهي - پر گهٽ بار بار حرڪتون استعمال ڪندو آهي ۽ توهان جي جوڑوں تي آسان هوندو آهي.

21 ڏينهن metashred diet - توهان ڪئين حل ڪيو ٿا

ڇا ميٽا شيڊڊ کاڌو ڪم ڪندو آهي؟ مون تحقيق ڪرڻ جي لاءِ ڪافي مقدار ۾ تحقيق ڪئي ۽ معلوم ڪرڻ جي لاءِ ته اهو ڪئين نظر آيو ته اهو منهنجو مقصد حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، ۽ ميتا شيڊڊ ڊائٽ تي آباد ٿيو. اهو ڪم ڪيو؟ ها. ڊسمبر 2017 جي شروعات کان وٺي ، آئون 28 ڏينهن واري منصوبي جي پٺيان 17 پائونڊ وڃائي چڪو آهيان.

هر ڏينهن ۾ ڪيترا ڀا servيون ڀا vegetablesيون

روزانو مون کي ڪيتري ڀا vegetablesي کائڻ گهرجي؟ آمريڪي خوراڪ جي رهنمائي واريون ، انهي جي نشاندهي ڪرڻ جي قابل آهن ، وڌيڪ ”گرام“ يا ”سرونگ“ استعمال نه ڪريو انهي جي وضاحت ڪرڻ لاءِ ته ماڻهن کي ڪيتري پيداوار کائڻ گهرجي. اهي 1-1 / 2 کان 2 کپ ميوي جي وچ ۾ ۽ 2 کان 2-1 / 2 کپ ڀا ofين جي وچ ۾ ، هر عمر ۽ صنف تي منحصر ، آگسٽ 30 ، 2017

ريس پلاٽ - جديد حل

ڇا ريس 2 هٽ يا فلاپ آهي؟ فلاپ - 70 ڪروڙ نيٽ کان هيٺ. تباهي - 55 ڪلو نيٽ کان هيٺ. AddaToday Prediction (منافعو ۽ باڪس آفيس) ـ ريس 2 کي لائفائمٽ ۾ 90-100 cr nett گڏ ڪرڻ گھرجي. ان جو مطلب آهي س Distributorي هندستان ۾ 45-50 ڪروڙ جي هڪ تقسيم ڪندڙ شيئر.