مکيه > ورزشون > پاڻي جي گھٽتائي ۽ عضلات ٿڪ - ڪئين ڪئين

پاڻي جي گھٽتائي ۽ عضلات ٿڪ - ڪئين ڪئين

ڇا پاڻي جي نيڪالي عضلات جي ٿولهي جو سبب بڻجي سگهي ٿي؟

جيڪڏهنپاڻي ڏيڻترقي ڪري ٿو ، جسم ڪم ڪندڙ ڏانهن رت پهچائيندو آهيمشڪون۽ چمڙي کان پري ، توهان جي جسم جي گرمي کي پکيڙڻ جي صلاحيت خراب ڪندي ، جنهن کان پوءٿڪجي پيو.7 جون. 2017 نومبر



ماڻهو انهن ڏينهن پاڻي جي بوتلين سان واڳيل آهن ، مان سمجهان ٿو ته منهنجي ڊيس تي مون وٽ درجنين برانڊ نالي پاڻي جون بوتلون آهن ، پر آئون ڪڏهن به انهن کي استعمال نٿو ڪريان! ڇا آئون خشڪ ٿيڻ لڳس؟ آئون ڪيئن supposedاڻڻ گهرجي؟ اسان ڪجهه وقت اڳ ۾ هڪ مضمون پوئتي ڌڪايو ته اسان کي ڪيترو پاڻي گهرجي ، جنهن ۾ چيو ويو آهي ته ڪڏهن ڪڏهن اسان گهڻو پاڻي پيئندا آهيون. 2013 ۾ ايسوسيئٽڊ پريس پاران شايع ٿيل وسيع انگن اکرن موجب ، اسان سال ۾ 58 گيلن پاڻي پيئندا آهيون (220 ايل) - يا هر ڏينهن تقريباً 2.5 کپ (0.6 ايل) ، ۽ اهو گهڻو آهي ، 90 جي ڏهاڪي جي ڀيٽ ۾ گهڻو ڪجهه جڏهن سوڊا هو. پيئڻ جي فهرست ۾ مٿي.

پر جيستائين اسان ان کي وڌيڪ نه ٿا ڏيون ، اهو بهتر آهي ته ٿورو گهڻو پاڻي پائڻ کان وڌيڪ گهٽ. پاڻي ڪيميائي توازن ۾ مدد ڏيندو آهي جيڪا توهان جي جسم کي ڪم ڪندي رهي ٿي. اهو اسان جي خلين کي ڀريندو آهي ، ساهه ۽ پسڻ ذريعي اسان جي جسم جي حرارت کي قابو ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، فضول مواد ڪ flي ٿو ، ٻارڻ کي لوڻ ٺاهي ٿو ، اسان جي جوڑوں کي چکائي ٿو ، اسان جي اسپائنل نال ۽ دماغ کي سنڀالي ٿو ، ۽ ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين اسان جي جسم ۽ پاڻي ۾ منتقل ڪري رهيا آهيون. رت! توهان گهڻو ڪري ٻڌو ٿا ته اسان 75 سيڪڙو پاڻي جا ٺهيل آهيون ، پر مختلف عضوا ۾ پاڻي جو مختلف تناسب آهي.

دماغ 73 سيڪڙو پاڻي تي مشتمل آهي ، چمڙي 64 سيڪڙو پاڻي ۽ عضون ۽ گردن جي 79 سيڪڙو پاڻي ؛ تنهن هوندي ، هڏا صرف 31 سيڪڙو آهن. اسان بغير خوراڪ جي هفتن تائين زندهه رهي سگهون ٿا ، پر فقط پاڻيءَ کانسواءِ ڪجهه ڏينهن لاءِ. راندين جي دوران ، رانديگر اڪيلو پاڻي جي نقصان ذريعي پنهنجي جسم جي وزن جو 6-10 سيڪڙو وڃائي سگهن ٿا! جيڪڏهن توهان ٿڪجي پيا آهيو ، اهو ضروري آهي ته پيئڻ گهرجي ، پر نه فلائڊ پش.



جرنل آف اپلائيڊ فزيولوجيجي ۾ هڪ مطالعو ڏٺائين ته ڊي هائيڊريشن دوران عضون جي برداشت ۾ 15 سيڪڙو گهٽتائي ، پر مجموعي طور تي عضون جي قوت تي ڪو اثر نه پيو. پاڻي نه آهي عضلات جي اسپاسس کي ، نه ئي گرمي اسٽروڪ کي روڪي ٿو ۽ گهڻو ڪري هايپونٽيريا جو سبب بڻجي سگهي ٿو. يا رت ۾ لوڻ جي گهٽتائي - جيڪا موت ٿي سگهي ٿي.

جيتوڻيڪ هلڪي ڊي هائيڊريشن (1.5 سيڪڙو پاڻي جو نقصان) فڪر ​​، خبرداري ۽ گهٽ عرصي واري ياداشت کي متاثر ڪري سگهي ٿو ، انهي ڪري اسڪول ۾ ٽيسٽ وٺڻ کان پهريان پاڻي پيئڻ کان پهريان ۽ سخت مشق سان. ايستائين جو شرطن وارا ائٿليٽ جيڪي ٿورڙا بيهي رهيا هئا اهي موزائي مزاج جي نمبر تي ٿڪ ، مونجهارو ، ڪاوڙ ، ۽ جوش کي برقرار رکن ٿا.

ٽور ڊي فرانس آمريڪي رائيٽرز

دائمي ڊي هائيڊريشن ٽائپ 2 ذیابيطس ، ڪينسر ۽ هاءِ بلڊ پريشر جي دٻاءُ کي گهٽائيندي آهي دبائو ڊي موهپا! فزيولوجيشن ۽ رويي ۾ هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو ويو ته هائيڊروائيڊريشن - پڻ ڊي هائيڊريشن کي سڃاتو وڃي ٿو - انهي ۾ ڊرائيونگ جي غلطين جي شرحن ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو ۽ مردن ۾ موڊ رياستن کي تبديل ڪيو ويو آهي ، ۽ عورتن ۾ هڪ ٻيو مطالعو اهو مليو جڏهن انهن ۾ سنجڪياتي ڪم ۾ گهٽتائي نه آئي ، انهن ڏٺو. ٿڪ ، ٿڪاو ۽ خوف وڌايو! ۽ اهو صرف مادي سامان آهي ، گهڻو پاڻي جي بي حسي تڏهن ٿيندي آهي جڏهن اها واقعي خطرناڪ هجي. جڏهن مڪمل طور تي پاڻي جي گهرج پوري ٿي ويندي آهي ۽ جسم اهو محسوس ڪري وٺندو آهي ته پاڻي تبديل نٿو ڪيو وڃي ، اهو پسڻ کان روڪي ٿو ، پيشاب روڪي ٿو ۽ پاڻي جيترو ممڪن حد تائين بچائڻ جي ڪوشش ڪري ٿو. هي رت کي ٿلهو ڪرڻ جو سبب بڻجندو آهي ، جنهن سبب بلڊ پريشر وڌي ويندو آهي.



دل کي بدن جي ڀرپاسي وارو رت پمپ ڪرڻ لاءِ وڌيڪ محنت ڪرڻي آهي ، ۽ ڪوليسٽرول ليول وڌي وڃي ٿو جئين پاڻي چپن مان گم ٿي وڃي ، دل جي گرفتاري جو امڪان وڌي وڃي ٿو ، ۽ سنجيدگي واري خرابي خراب ٿي وڃي ٿي. اهو مشق ڪرڻ دوران ٿورڙو ٿيڻ ممڪن ناهي ، ڇاڪاڻ ته توهان کي ڪجهه وقت تي رکڻو پوندو ، جسم جي پياسي ميڪانيزم خراب ٿي وئي آهي جيڪا اسان جي بيحرمتي ڪرڻ کان بغير وڌيڪ پاڻي جي گهرج جو خطرو وڌائي ٿي. جيڪڏهن توهان ڊي هائيڊريشن جي باري ۾ انديشو آهي ته ڏسو بهتر آهي ته توهان پنهنجو پاڻياٺ گهٽائيندا رهو ۽ توهان ڪيترو پسينو ٿڌي ، تنهن ڪري جڏهن ڊي هائيڊريشن قائم ٿي وڃي ته جسم تيزي سان گرم ٿي وڃي ٿو ۽ اڃا به گهٽ پسڻ ڪري ٿو. خشڪ ALSO تي مشتمل آهي electrolytes، salts، and mineral that it زندہ رهڻ جي ضرورت آهي ؛ سوڊيم ۽ پوٽاشيم وانگر.

جيڪڏهن توهان خالي پيٽ تي پاڻي پيئو ، ته اهو آنڊن ذريعي ۽ رت ۾ fiveهليل ٿي سگهي ٿو گهٽ ۾ گهٽ پنجن منٽن ۾ - پر هڪ ڀيرو توهان ڪجهه کائي چڪا آهيو ته اهو پاڻي کي مڪمل طور تي هضم ڪرڻ لاءِ 45 منٽن کان وٺي 120 منٽن تائين وٺي سگھي ٿو ! پيئڻ واري پاڻي ۽ / يا راندين جي مشروبات جي شدت ۽ سرگرمي کانپوءِ ۽ جسم کي سيال جي ڪنهن به نقصان کان شفا حاصل ڪرڻ ۾ مدد ۽ توهان کي ٿڌو ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ايستائين سڌو. پر جيستائين اسين ٿڌي جي ڳالهه ڪيون ٿا. ٽويوٽا ٽرڪ ٽر ڊي لائن سان ٽويوٽا ڪجهه سٺيون شيون ڪيون.

بهتر ٿيو ته زمين جي حاڪمن لاءِ!

ڇا پاڻي ڏيڻ توهان جي عضون کي متاثر ڪري سگهي ٿو؟



ڊي هائيڊريشنناڪاريعضلات کي متاثر ڪري ٿوڪارڪردگي حرارتي ضابطي جي ڀڃڪڙي ڪندي ، سيل جھلي ۾ پاڻي جي حرڪت کي تبديل ڪرڻ ، ۽ ايڪٽين-مائيسن ڪراس پل جي ٺهڻ سان مداخلت. اسان کي ياد رکڻ گهرجي سختمشڪوننه آهنجي طرفتشخيص. سختمشڪونآهنجي طرفعلامه.27 نومبر. ڊسمبر 2019

پاڻي جي گھٽتائي توهان جي عضون کي ڇا ڪندي آهي؟

انفرادي مشق جڏهن فرد ڪيو ويندو آهيپاڻي ڏيندڙشايد شدت ڏي سگھيجيانچيڏورنطور نقصان ڏيوجي طرفگهٽ پاڻي ڏيندڙ پاڻي جو نتيجو ايڪنڪلڏورنسرگرمي دوران ويندڙ پاڻي جي گهٽتائي سان گڏپاڻي ڏيڻنظرياتي ، معاهدي ، ۽ اينزيميمڪ پروٽين جي تباهيء ڏانهن رهجي ويو آهي.

ڇا پيئڻ جو پاڻي عضلات جي گھٽتائي ۾ مدد ڪندو آهي؟

هائيڊريشنپيئڻ جو پاڻيسو ڏينهن ۽پيئڻراندينپيئندو آهيورزش دورانآهيڊي هائيڊريشن کي روڪڻ لاءِ اهم ، اليڪٽروليٽ نقصان ، ۽ڏورن جي ٿڪ. اهوآهيسفارش ڪئي وئيپيئو10-12 8-oz گلاس جاپاڻيروزانو.16 اپريل 2012

ٻارهن نشانيون توهان ڪافي پاڻي نه پي رهيا آهيو ، هن دنيا ۾ برف واري ٿڌي پاڻي جي هڪ وڏي شيشي کان وڌيڪ تروتازہ ناهي ، پر دنيا جي اڌ کان وڌيڪ آبادي بغير ڪنهن سمجهه جي پاڻي جي گهٽتائي ڪري ٿي ته اها توهان جي صحت کي سخت نقصان پهچائي ٿي ۽ آرٽيڪل آخر ۾ ڏسو ته جئين ڊي هائيڊريشن ڪيئن ڪم ڪري سگهي ٿي ۽ آساني سان توهان جي هائيڊريشن جي سطح کي پنجن سيڪنڊن ۾ چيڪ ڪري سگهو ٿا. هي قيمتي معلومات ڪنهن به اسڪول ۾ پهچائي وڃي ، ڊي هائيڊريشن جي بنيادي نشانين تي غور ڪرڻ کان پهريان ، ڏسو ته ڇا ٿيندو جڏهن توهان وٽ نه هجي. ڪافي پاڻي توهان 60 کان 80 پاڻي آهي ، تنهنڪري جيڪڏهن توهان هر ڏينهن ڪافي پاڻي نه پيئو ته اهو توهان جي رت مان فيصد تائين غائب ٿي ويندو آهي اهو محدود رت جي نالين جو سبب بنجي ٿو بلڊ پريشر بلڊ پريشر ۽ دل جي حملي ۽ فالج جو خطرو پڻ وڌائين. غائب ڪيو ويو آهي 26 کان مٿي تائين وچ واري خلائي جڳهه کان ۽ هي پهاڙ ايٻڙ جي سطحن کي گهٽائيندو آهي هڏن هڏن ۽ گهٽ قوت مدافعت آخرڪار انهي سيڪڙو تائين پاڻي توهان کان غائب ٿي ويندو آهي incr کوليسٽرول آسان ڪيو ، ميٽابولزم گهٽايو ۽ عمر کي تيز ڪيو هڪ ڀيرو توهان جو وات سڪل ٿئي ٿو ، اهو ڪافي صاف ڏسڻ ۾ اچي ٿو ، پر يقينا اثرات توهان جي هٿ ۾ چپچپا ، ناڪامي محسوس نه ٿا ٿين توهان کي واضح طور تي ڪجهه رطوبت کان پوءِ ياد رکجي ته پيئندڙ مشروبات صرف هڪ عارضي حل آهن وڏو مسئلو پيئڻ جو پاڻي توهان جي وات ۽ گلا جي آتما کي مسخ ڪري ٿو توهان کي پهرين مرحلي کانپوءِ توهان جي وات کي ليوا سان نم رکڻ جي ضرورت آهي - توهان جي جلد خشڪ ٿي وڃي ٿي توهان جي جلد توهان جو سڀ کان وڏو عضو آهي تنهن ڪري جسم کي هائڊراڻ رهڻ جي ضرورت آهي. مڪمل ڊي هائيڊريشن جا پهريان نشان.

پاڻي جي کوٽ جو مطلب آهي پسڻ جي گهٽتائي آهي ، جنهن جي نتيجي ۾ جسم اضافي گندگي ۽ تيل کي ڌوئي نه سگهيو آهي. دن بھر جمع اگر آپ وباء سے بچنا چاہتے ہیں تو پہلے زیادہ پانی پیئں 3 بہت پیاسا ہم خشک منہ سے چلتے تھے پہلے ہی صحرا میں پیاس پہلے ہی جیسا کہ جس نے کبھی ہنگوور کیا ہو ، آپ کو بتا سکتا ہے کہ آپ کا جسم اٹھانا بس بہت کم پانی ہے شراب س bodyي جسم کي پيئڻ جي پاڻي کان پاڪ ڪري ڇڏي ٿو ، ڇو ته ، مهرباني ڪري دماغ کي سگنل ڏيو جيستائين سيال جي سطح بنيادي قدر ڏانهن واپس نه وڃي ٻڌي ته توهان جو جسم توهان کي ڇا ٻڌائي رهيو آهي ، اهو knowsاڻي ٿو ته هي ڇا ڳالهائي رهيو آهي ، ڇاڪاڻ ته توهان جون اکيون وچ ۾ صاف پيئڻ جو پاڻي هجڻ گهرجي. صرف وات ، گلا کان وڌيڪ متاثر ڪيو ، پاڻيءَ جو استعمال نه ڪرڻ توهان جي بدن ۾ پاڻي کان سواءِ خشڪ ، رت جي eyesوٽ ۾ ڏسجي ٿو ، توهان جا لڪيري گلينڊ سڪي ويندا ، ۽ اهو توهان جي اکين کي وڌيڪ نقصان پهچائي سگھي ٿو ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان سان رابطو ڪيو وڃي. لينس هر روز تقريباً 80 سيڪڙو پاڻي مان ٺهيل ، اها مڪمل ضرورت آهي ته هي توهان جي هڏن کي هر ڪنهن جي هرڻ سان ر rubڻ کان بچائي هلائڻ ، جمپنگ ، يا بيچيني طور تي اوچتو حرڪت جو جھٽڪو جذب ڪرڻ؟ 6 تنهنجو توهان جا عضوا به گهڻو ڪري پاڻي مان ٺهيل آهن ، يقينا ، ۽ توهان جي جسم ۾ پاڻي گهٽ هجڻ جو مطلب آهي گهٽ عضلات ڪاميٽي ، پاڻي جو پيڻ کان پهريان ۽ توهان جي ورزش کان پوءِ توهان کي صرف آبهوا ۽ آرامده رکيو وڃي ٿو ، اهو پاڻي کي صحيح جڳهه تي وٺي اچي ٿو. نئين جسم ۾ ۽ مشق ۽ وزن کڻڻ سان سوزش ۽ درد جي موقعي کي گهٽائي ٿو ، توهان بيمارين کي ڪجهه فضول شين کي فلٽر ڪرڻ لاءِ بيمار به رهو ، پر جيڪڏهن توهان پاڻي ڀرڻ نٿا چاهيو ته اهو صحيح طريقي سان ڪم نٿو ڪري سگهي جڏهن ڇا ٿيندو. هڪ پاڻي واري جسم پنهنجي عضون کي محفوظ ڪرڻ لاءِ پاڻي جمع ڪرڻ شروع ڪندو آهي. مسئلن ۽ سستگي جي هڪ نئين سيٽ پڇو جڏهن هڪ جسم رت مان پاڻي کڻي ۽ صحيح طور تي هائڊريٽ ٿيل خون جي گهٽتائي آڪسيجن جي گهٽتائي سبب وڃي ٿي س Beingي جسم ۾ خام هجڻ جي ڪري ، آڪسيجن جي گهٽتائي بيچيني کي ختم ڪري ٿي ۽ حقيقي کي گهٽائي ٿي اسٽامنا واچ تجربو ڪندو. توهان جي ڏينهن اڳي ۽ اڳئين حادثي کي ياد رکو ياد رهي ته ڪافي ڊگهي عرصي ۾ مدد نه ڪندي 9 ـ تجربيڪار بک جو درد ، توهان کي خشڪي آهي جڏهن توهان اڌ رات جو ناشتي تي ڀاڙڻ ٿا چاهيو ، جسم اهو سوچڻ شروع ڪري سگهي ٿو ته اهو کائڻ لاءِ ڪجهه آهي اهو سڀ ٿيو ڏينهن ۽ رات دير سان جڏهن تون جاڳين ته رات جو جاڳين هڪ جسم مان گذري رهيو آهي10 توهان کي هاضمي جا مسئلا آهن اسان اڳ ۾ ڳالهايو آهي ٻره اسان جي منه ۽ ڳاتي ۾ ۽ ڪئين نموني هائڊريٽ هئم ته چ toو ڪم ڪرڻ جي لاءِ اهو پڻ پوري پوري هضم واري پيچري تي لاڳو ٿئي ٿو اهو مناسب هائڊريشن توهان جي داخلي کي ڪجهه سخت نقصان پهچائڻ سان معدي ۾ بلغم جي مقدار ۽ طاقت گهٽائي ٿي اهو توهان کي عام طور تي دل ڌڙڪي کي سڏجي ٿو ، ۽ هاضمي ۾ ، توهان کي وقت کان اڳ ئي عمر لڳي ٿي - پاڻي جي مقدار توهان جي جسم کي قدرتي طور تي رکي ٿي ، عمر سان گهٽجي ٿو ، آخري وقت کان اڳ واري عمر کي ڳڙهو محسوس ڪيو ويو آهي وڌيڪ واضح وقت سان ، 12 توهان اهو ڏسي رهيا آهيو ۽ توهان هن پري تائين اچي چڪا آهيو جيڪڏهن توهان هن مضمون تي ڪريڊ کي ڪلڪ ڪيو ٿا ته ڇا توهان سوچيو ٿا؟ مان نٿو سمجهان ته آئون ڪافي پاڻي پيان ٿو ان ڪري جيڪڏهن توهان کي يقين نه اچي ته توهان ڪندا ، يا هڪ گلاس؟ جيڪڏهن توهان سفارش ٿيل رقم حاصل نه ڪندا ، جيڪو توهان جي سوچڻ کان وڌيڪ آهي ته پيئڻ ۾ ڪو حرج ناهي ، هاڻ توهان پنهنجو عڪس جاچڻ چاهيندا آهيو؟ هتي هڪ تڪڙي جانچ آهي ، جيڪڏهن جلد جي ٿڪ جلد جھلي پوي ، توهان جي هٿ جي چمڙي تي جلد سان گڏوگڏ ڇڪيو ۽ توهان چ hydrي طرح هائڊريٽ آهيو ، پر جيڪڏهن جلد هڪ لمحو به هن حالت ۾ رهي ته توهان کي مايوس ٿيڻ آهي ۽ هڪ گلاس آهي پاڻي ھاڻي ياد رک ته ڊي ھائيڊريشن جا مختلف درجا خطرناڪ ٿي سگھن ٿا ھلي ٿو ھلي ٿو ۽ ھلندڙ پاڻي جي نشاني جي نشانين ، خشڪ اڃ ، ٿڪائي يا انديش به خشڪ پيلو پيشاب ٽائلٽ جي وقفي دوران ياد رکجو ياد رکو ھڪڙو صحتمند شخص توھان جو نالو آھي ڇھ کان ست شدت جون نشانيون. پاڻي جي گهٽتائي گهڻي ٿڪ ۽ تيز دل جي بيچيني بيهوشي تيز سانس هلو گھيرائي گهٽ دٻاء سخت خشڪ جلد سخت چکر آنا ، پسماندگي ، نہ تو موسم اور گھري گھري پيشاب اگر توھان کي گھڻا بيچيني ٹوٹ پھوٹ اگر آپ ان علامات میں سے کسی کو پہچانتے ھو ، جائو اور H2o کا گلاس فوري طور تي توهان سڀ کان وڌيڪ ڇا متاثر ڪيو؟ توهان جي خيالن هيٺ ڏنل تبصرن ۾ آهن؟ لائڪ جو بٽڻ دٻائڻ نه وساريو ۽ پنھنجي صحت سان رھڻ ۾ مدد لاءِ پنھنجي دوستن سان ھي مفيد مضمون ڏسو

پاڻي جي نيڪالي ۽ ٿڪاوٽ ۾ ڪهڙو فرق آهي؟

ٿڪسبب نمبر 10:ڊي هائيڊريشن

تنهنجوٿڪجي نشاني ٿي سگهي ٿيپاڻي ڏيڻ. چاهي توهان ڪم ڪري رهيا هجو يا ڊيسڪ جاب ڪم ڪري رهيا هجو ، توهان جي جسم کي سهڻي نموني ڪم ڪرڻ ۽ ٿڌو رهڻ لاءِ پاڻي جي ضرورت آهي. جيڪڏهن تون اڃايل آهين ، توهان پهريان ئي آهيوپاڻي ڏيندڙ. حل: پاڻي س Drinkو ڏينهن پيئو ، تنهن ڪري پيشاب گهٽ رنگ وارو آهي.

ڇا توهان خشڪ ٿيڻ دوران وڌيڪ تيزي سان ڏٺو ٿا؟

جيئنتوهانپنهنجي عضون کي گلائڪوجن سان ڀريو ،اهيپاڻي عضلات ۾ ڇڪيو. پاڻي جو سٺو نڪتو چمڙي جي هيٺان اچي ويندو.پوءانهن آخري ڏينهن ۾ ڪارب لوڊ ڪنديتوهاننه رڳو توهان جي جسم کي مدد ڪري رهيو آهيڏسووڏو ۽ مڪمل پر پڻ توهان جي جسم جي مدد سان انهي الٽرا-ڇڪيل نظر.23 جولاءِ. ڊسمبر 2019

ڇا پاڻي عضلات جي بحالي تيز ڪري ٿو؟

پاڻي جي رفتار وڌي وئيتنهنجوبحاليٽائيم

ديهه ٺاهي سگهي ٿيبحاليعرصو اڃا خراب محسوس ٿيو آهي. پيئڻپاڻي۾ فائديمند آهيتيزي ۾ اچڻاهوبحاليوقت ۽ درد جو احساس ختم ڪرڻ - توهان جي جسم مان زهر ڪ removingڻ ۽ توهان کي رکڻمشڪونصحيح ڪم ۾.
15 جون. 2017 نومبر

عضلتون حاصل ڪرڻ لاءِ هڪ ڏينهن توهان کي ڪيترو پاڻي پيئڻ گهرجي؟

هڪ سٺي رهنمائي ڪرڻ آهيپيئواٽڪل 50 ml (1.7 فل. اوز)لاءِڪلو وزن جو وزن س throughoutيڏينهن.12 نومبر. 2014

حادثي جي ٿڪ کي ڇا محسوس ٿيندو آهي؟

سان گڏاحساسڳوڙها وهندڙٿڪ، انهنڪاوڙ جي ٿڪاوٽانهي سان گڏ پنهنجو پاڻ کي چيلينج ڪندڙ علامتن سان ، جيڪي بيچيني ، زندگي بابت جوش گهٽائڻ ، جذبي جي گهٽتائي ، ڏکيائين ۾ مشغول رهڻ ، بار بار بکڻ ، سٺي ننڊ ڪرڻ ، رات جي وقت سوچڻ ، ٿڪ جاڳڻ ، ٿلها جاڳڻ ۽ پنهنجو1 جون. 2016 نومبر

سستي ڇا محسوس ڪندي آهي؟

لغاريتوهان جو سبب بڻجندومحسوس ڪريوننڊ ۾ يا ٿڪل ۽ ڏڪار. هي سست جسماني يا ذهني طور تي ٿي سگهي ٿو. ماڻهن ۾ اهي علامتون بيان ٿيل آهنجيئنڙ.

ڇا ڀاڻ ۽ ٿڻڀن جي وچ ۾ لاڳاپو آهي؟

ٻين لفظن ۾ ، معاف ڪريو زالون ، پاڻي گهٽائڻ توهان کي ٿڪائي ۽ بدنامي ڪري سگهي ٿو. جڏهن ته ڪلينٽيڪل آزمائشي ثبوت هائيڊريشن ۽ ٿڪاوٽ تي ڀاڙڻ تي مشتمل آهي بنيادي طور تي نن studiesن پڙهائي تي مشتمل ، بنيادي سائنس واضح آهي توهان جي جسم کي ڪم ڪرڻ لاءِ پاڻي جي ضرورت آهي.

جسم ۾ پاڻي جي گھٽتائي جا اثر ڇا آهن؟

چ ،و ، انهي تي غور ڪندي ته توهان جو جسم 75 سيڪڙو پاڻي آهي ، اثرات گندو ٿي سگهن ٿا. پڃري 75 سيڪڙو پاڻي ، رت 82 سيڪڙو پاڻي ، the theڙن جو 90 سيڪڙو پاڻي ، توهان جو دماغ 85 سيڪڙو پاڻي ۽ توهان جي هڏن به 25 سيڪڙو پاڻي آهي.

ڀاڻ توهان جي ڪارڪردگي ۽ مزاج کي ڪيئن متاثر ڪندو؟

ان کان علاوه ، هائيڊريشن ڪارڪردگي ۽ موڊ کي متاثر ڪري سگهي ٿي ، ٿڪائي ۽ ٿڪ جي ڪري ٿي. جئين توهان جو جسم خلين کي صحيح مقدار ۽ غذائي مواد پهچائڻ جي ويڙهه ڪري ٿو ، توهان عضلات جي ڪمزوري ۽ خرابي پيدا ڪري سگهو ٿا - ڊي هائيڊريشن جو هڪ ٻيو عام علامه.

هن درجي ۾ ٻيا سوال

سائيڪل جو مظاهرو - هڪ حل

ڊيمو سائيڪلون ڇا آهن؟ هڪ ڊيمو سائيڪل آهي جيڪا سائيڪل جو دڪان ممڪن خريد ڪندڙن کي قرض ڏئي ٿو يا ڪرائي تي. عام طور تي ، اهي چ wellي طرح برقرار رکيا ويندا آهن ، ۽ هڪ سٺو اختيار ٿي سگهي ٿو. غيبي نظرداري خريد ڪرڻ خطرو آهي ، جئين هر شي استعمال ڪيو ويندو هجي. 2012 г.

سائيڪلنگ پاور ميٽر کي محدود ڪري ٿو - حل ڳولڻ

ڇا سائيڪلنگ پاور ميٽر ان جي قابل آھن؟ جڏهن کان بجلي جا ميٽر سستي ٿي چڪا آهن ، اهي يقينن سيڙپڪاري جا قدر رکن ٿا. هڪ سٺو ڪوچ توهان جي طاقت جا نمبر استعمال ڪري سگهندو آهي انهي کي يقيني بڻائي ته توهان جي سکيا خاص مقصدن ڏانهن وڃي ٿي.

يورپ ذريعي سائيڪلنگ - عام جواب ۽ سوال

ڇا آئون يورپ ۾ سائيڪل هلائي سگهان ٿو؟ ۽ جيتوڻيڪ هتي ساگ ويگن نه آهي ، توهان مڪمل طور تي سهولتن واري دوري تي نه رهيا آهيو: يورپ ۾ بهتر ترقي يافته ريل نيٽ ورڪ ، ڪئمپ گرائونڊ ۽ سائيڪل جي دڪان ، صحيح نقشا ، ۽ هر شهر ۾ مزيدار کاڌا آهن. ۽ اهو هڪ بهترين جڳهه آهي پنهنجي پاڻ کي سير ڪرڻ شروع ڪرڻ.

اسپين ۾ سائيڪل هلائڻ - حل ڳولڻ

ڇا اسپين سائيڪلنگ لاءِ سٺو آهي؟ سبب تمام سادو آهن - برطانيا جي چوٽي واري سواري واري موسم بهار جي موسم ۾ شروع ٿيندي آهي ، ۽ اهو سال جو وقت آهي ته اسپين ۾ گرمي پد سائيڪل لاءِ تمام گهڻو مناسب آهي. جيتوڻيڪ اهي سمر واقعن کي تربيت ڏيڻ وارا فيبروري کان مينهن ۽ واء کان بيمار آهن ان ڪري اسپين هتي مڪمل موڪل آهي. 16.02.2018

عورت سائيڪل هلائڻ - توهان ڪئين فيصلو ڪيو ٿا

ڪئين عورت جي جسم ۾ سائيڪل هلائڻ ڪيئن ٿيندي آهي؟ سائيڪلنگ عضلات ٺاهي ٿو سائيڪلنگ جو مزاحمتي عنصر اهو مطلب آهي ته هو صرف چربي کي جڙي نه ٿو ڇڏي: اهو پڻ عضلات ٺاهي ٿو - خاص طور تي گولاٽ ، همراهه ، چوٿيون ، ۽ پنڊ پهڻ. عضلات ٿڌي رڌل کان وڌيڪ تيز آهي ، ۽ ماڻهو وڌيڪ عضلات کي وڌيڪ ڳرين کي به ساڙي ڇڏيندا آهن جڏهن ته ٿڪ.2. 2020 г.

اولمپڪس عورتن کي سائيڪل ـ تنهنجو حل ڪيئن ڪبو

اولمپڪ ۾ سائيڪلنگ جا 4 قسم ڪهڙا آهن؟ اولمپڪ پروگرام تي مون وٽ چار سائيڪلنگ شاگرديون موجود آهن. وڌيڪ پڙهو وڌيڪ پڙهو. وڌيڪ پڙهو. پيچرو سائيڪلنگ. وڌيڪ پڙهو. وڌيڪ پڙهو.