مکيه > ورزشون

ورزشون

وزن جي وزن جو تناسب - توهان ڪئين حل ڪيو ٿا

توهان ڪئين وزن جو تناسب طاقت سمجهيو ٿا؟ پنهنجي طاقت ۽ وزن جي نسبت جي تناسب کي ڪم ڪرڻ لاءِ ، صرف پنهنجي جسم جي وڏي وزن (ڪلوگرام) ۾ پنهنجي وڌ کان وڌ بجليءَ جي پيداوار (واٽ ۾) ورهايو. مثال طور ، 80 ڪلو رائڈر 280 واٽ جي وڌ کان وڌ پائيدار طاقت سان گڏ پاور ڪلو تائين ريشو 3.5 واٽ في ڪلو (عام طور تي 3.5W / ڪلوگرام يا 3.5W ڪلوگرام- 1) .26 мар. 2015 г.

گھر تي Ab ڪم جو ـ خاص جواب ۽ سوال

ڇا هر روز abs ڪرڻ ٺيڪ آهي؟ هر ڏينهن پنهنجي abs جي تربيت ڏيو هر ڪنهن عضلات وانگر ، توهان جي abs کي به وقف جي ضرورت آهي! ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان وارم اپ دوران مشق سان توهان پنهنجي وار جي عضون کي چالو نٿا ڪري سگھو جهڙوڪ مشق ، Inchworms ، ۽ ٻين توازن ۽ استحڪام جي مشق ، پر توهان کي انهن جي هر ڏينهن تربيت نه ڪرڻ گهرجي .27 я 2019 г.

مختلف جسم جا قسم ـ قابل اطمينان حل

جسم جا 4 مختلف قسم ڇا آهن؟ جسم جي مختلف فزيولوجيڪل قسمن کي سمجهڻ توهان کي حيرت ڏياري سگھي ٿو ته توهان جو بهتر ڪم ڪيئن ٿيندو. هارمونل جسم جا قسم ايڊينل ، ٿائرائڊ ، ليور ۽ اووري آهن ، اڏاوتي قسم ايڪوٽروم ، اينڊومورف ۽ ميسومورف آهن ۽ ايوورائيڊڪ قسم (ڪڏهن ڪڏهن دوشا سڏيا وڃن ٿا) پيٽا ، واٽا ۽ ڪيفا هوندا آهن.

فليٽ پيڊل mtb جوتے - ڪارائتو حل

هڪ بوٽ جبلن جي سائيڪل فليٽ پيڊل سان گڏ جوتا ايندا آهن؟ بهترين MTB فليٽ پيڊل جوتے موجود آهن مڪمل گيس فليٽ پيڊل سواري لاءِ زبردست گرفت ۽ فيڊريشن. پنج ٽين فريئرئر پرو. فليٽ پيڊل جوتا کنگز. خاص 2 ايف او 2.0. سواري تصور هيلو. شمانو GR9. وشال شٽل. گيرو رڊسن. پنج ٽين فري فريئر اي پي ايس هاءِ.

ريورس ڪاوڙ مشق - ڪئين ڪئين

ڇا ريورس ڪنچچ ڇا واقعي ڪم ڪندا آهن؟ هيٺئين لائن. ريورس ڪچرو هڪ سادي بنيادي مشق آهي جيڪا توهان جي پيٽ کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. اهو سوچيو ويو ته روايتي ڪچن ۽ ويٺي مان توهان جي پٺي تي آسان آهي ڇاڪاڻ جو توهان جو ڳچي گهڻو مرڪ نه ٿو رکي. جيڪڏهن توهان ريورس ڪيچ ڪرڻ جي دوران تيز درد محسوس ڪيو ، فوري طور تي روڪيو. 24 нояб. 2020 г.

ڊگھي بئنڊ مشقون ـ فهرست ٿيل سوال ۽ جواب

توهان ڊگهي مشق بينڊ کي ڪيئن استعمال ڪيو ٿا؟ بينڊ تي بيهڻ ، هٿن سان گڏ توهان جي ڪنارن تي هٿ کي غير جانبدار گرفت ۾ رکندا ۽ فوٽ هپ ويڪر ڌار ڌار جيڪڏھن ضروري ھجي ، بئنڊ تي ھيٺان دٻاءُ ڪريو پوري تحريڪ ۾ توازن برقرار رکڻ لاءِ. هڪ مضبوط بنيادي طور تي برقرار رکڻ ، خم کي هٿ ڪرڻ توهان جي ڪلهي تائين ، ڪلهي سان منهن ڏيڻ سان. 8 م. 2020 г.

سائيڪل سوارن لاءِ سرڪٽ جي تربيت ـ مڪمل دستور

ڇا سرڪل ٽريننگ سائيڪلنگ لاءِ سٺي آهي؟ توهان جي تربيتي معمول ۾ شامل ٿيندڙ سرڪٽ جي تربيت سائيڪل تي رفتار کي بهتر ڪرڻ ۽ شين کي دلچسپ رکڻ جو بهترين طريقو ٿي سگهي ٿو.

ڪيٽيئر پنير اڳيون ورزشون - توهان ڪئين فيصلو ڪيو ٿا

ڇا ڪيڪٽ پنير ورزش کان اڳ سٺو آهي؟ گراهڪن کان رهنمائي ڪريو ته بهترين ٺاھڻ واري سانپ جو اڳيون انتخاب ڪريو جيئن: نونفٽ يوناني ڏهي يا ميوي سان گڏ ٿاڻي واري ڪاٽي. هارڊيلڊ انڊيڪس ۽ ڪڻڪ جو ٻل. مونگ مان مکڻ ۽ ڪيلا س wholeي اناج جي ڪڪڙين سان. 16 сент. 2015 г.

Lactobacillus gasseri وزن گھٽائڻ - ڪئين حاصل ڪجي

Lactobacillus Gasseri توهان ڪيترو وزن گھٽائي سگھو ٿا؟ محقق چربيءَ جي نقصان جي لاءِ لیکٹوبڪليس گاسيري جي اثرن جي به جانچ ڪئي آهي. هن مطالعي ۾ ، ماڻهن سان وڌيڪ پيٽ جي چربي جو گهمڻ واري کير واري شين کي پيئندا هئا ، جنهن ۾ مددگار بيڪٽيريا 12 هفتي دوران انهن جي پيٽ جي 8.2-8.5 سيڪڙو وڃائي ٿي. تنهن هوندي ، جڏهن اهي کير پيئڻ بند ڪري ويا ، هي پيٽ جي چرٻي واپس آئي.

نمبر 1 وزن گھٽائڻ واري گول 2016 - عام جواب

مارڪيٽ تي طاقتور وزن گهٽائڻ جو ڇا آهي؟ Phentermine-Topiramate وڌايل ڇڏيل (قسميا) ا the تائين سڀني کان وڌيڪ اثرائتي وزن رکندڙ دوا آهي. اهو هڪ ايڊورجڪجڪ ايونونسٽ کي نيورستابائيبلائزر سان ملائي ٿو. روزانو دوائون چار طاقتن سان شروع ٿيون 3.75 / 23mg کان 15mg / 92mg. بالغن سان گڏ مگراين ۽ موهيت هن وزن وڃائڻ واري دوا لاءِ سٺا اميدوار آهن.

ڇا اهو فرق پوي ٿو ته توهان ڏينهن جو ڪهڙي وقت ورزش ڪندا آهيو- ايڪشن تي مبني حل

ڇا اهو صبح جو يا رات ۾ ورزش ڪرڻ بهتر آهي؟ ”انساني ورزش جي ڪارڪردگي صبح جي مقابلي ۾ شام جو بهتر آهي ، جيئن گهٽ آڪسيجن استعمال ڪريو ، يعني اهي صبح جو بمشڪل صبح جو ورزش جي ساڳي شدت لاءِ اهي گهٽ توانائي استعمال ڪن ٿا ،“ ويزيمن ۾ محقق گڊ عاشر چيو بايوولوجيڪل سائنسز جي انسٽيٽيوٽ آف سائنس جو کاتو ، 21 июл. 2019 г.

پيج بي ڪم کي وڌائي ٿو - اسان ڪئين حل ڪريون

ڇا ٽنگون ابدي لاءِ سٺو وڌائينديون آهن؟ توهان جي غير حاضري کي نشانو بڻائڻ ۽ پنهنجي بنيادي طاقت ٺاهڻ لاءِ پير رائيز هڪ سادو ۽ اثرائتو حرڪت آهي. ڪوچز جي برعڪس ، ٽنگ توهان جي هيٺين پيٽ جي عضون کي نشانو بڻائيندو آهي ، جنهن کي ٽائل ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو. 2019 г.

ميڊ بال بنيادي ڪم ڪار - مڪمل دستياب

ڇا ھڪڙو دوا جو بال abs لاءِ سٺو آھي؟ دوائون وارو بال تختي اڻ absاڻ رکو ، هپس جي سطح ، ۽ ڪلهي هيٺان ۽ پوئتي 5. 2016 г.

Obضائي مشق - ڪيئن فيصلو ڪجي

بهترين ترچيون مشقون ڇا آهن؟ مرد لاءِ ڪراس-باڊي مائونٽين ڪلائمبر لاءِ 30 بهترين ترچيون ورزشون. اها مشق اضافي طور تي مفيد آهي جيئن ته اهو پڻ هڪ ڪاريو تحريڪ جي حيثيت سان ٻيڙي ٿو جيڪو پڻ بنيادي مقصد ، خاص طور تي اوچي پاسي کي ھدف ڪري ٿو. سائيڪل جي خرابي. وي مٿان. پھانسي هار هار. هيل جون نليون. جبل تي چڙهندڙ. روسي ٽوڙي. ووڊوچ.

تختن جو ڪم - ممڪن حل

ڇا توهان تختن مان غيرت حاصل ڪري سگهو ٿا؟ ادا ڪرڻ سان گڏ توهان جي ڪور ٺاهڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ، اتي مختلف طريقا آهن جيڪي توهان وڏا نتيجا حاصل ڪري سگهو ٿا ، جهڙوڪ ڇهه پي سي. اهو پڻ بهتر شروعات آهي نقطي وڌائڻ کي وڌيڪ وڌائڻ کان پهريان وڌيڪ ترقي يافته تختي تحريڪن جي ڪوشش ڪرڻ.

ڊبلبل سان گڏ فورمن جي مشق - سوالن جا جواب ڏيڻ

ڪيئن منهنجي پوڙهن کي وڏو بڻايو؟ صرف ڪجهه مشق سان ، توهان سڀني عضون کي ڌڪ ڏئي سگهو ٿا ۽ توهان جي پيرن جي پوئين طريقي سان هلڻ جا طريقا: کلائي موڙ. هڪ بينچ تي ويٺي ، پنهنجي ڪلن کي پنهنجي پيرن تي رکي ، کجين جا منهن مٿي. کلائي وڌائڻ. ساڳيو بنيادي مشق مٿي ڪريو ، پر پنهنجي هٿن جي کجين کي هيٺيون طرف. ريورس بائيپ ڪرنل. زٽمن وکر.

آئون وزن ڇو وڌائي رهيو آهيان - عملي حل

مان اوچتو ڇو وزن وڌائي رهيو آهيان؟ وزن ۾ اضافو ۽ وزن ۾ وهڪرو ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو. ڪيترائي ماڻهو ترقي پسند وزن وڌائين ٿا جئين اهي عمر ۾ هجن يا پنهنجي طرز زندگي ۾ تبديلي آڻين. پر ، جلدي وزن وڌائڻ بنيادي صحت جي حالت جي نشاني ٿي سگهي ٿو ، جهڙوڪ ٽيئرايڊ ، گردئن يا دل جو مسئلو.

بوسو مشق - ڪئين حل ڪجي

ڇا BOSU سٺو ڪم ڪار آهي؟ BOSU بال ورڪيون بنيادي طاقت ۽ استحڪام ٺاهيون BOSU مشق بنيادي ۽ مجموعي طاقت ٺاهيندا آهن ۽ توازن ، استحڪام ۽ لچڪ کي بهتر بڻائي ٿو ، مارڪسس عدم استحڪام جي ڪري ، BOSU تي ڪنهن به مشق بابت بنيادي ڪم ڪري ٿو ، جيتوڻيڪ اهو محسوس نٿو ڪري. هڪ ٻيو فائدو: زخمي جي روڪٿام .21 внв. 2021 г.

طاقت جي تربيت مزاحمتي بازن سان - درست ڪرڻ ڪيئن

طاقت جي تربيت لاءِ مزاحمت واري ڳيت سٺي آهي؟ جڏهن صحيح طريقي سان استعمال ڪيو ويندو ، رنڊڪ ​​باڊس عضلات جي طاقت ۽ توازن کي بهتر بنائڻ ، لچڪ کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڏي ٿو ، ۽ توهان کي بهتر achieveنگ حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏي ٿو ۽ توهان جي عضون کي پاڪ ڪري ٿو اهي پڻ ناقابل يقين حد تائين آسان آهن ، نسبتا نن smallا ننprintا قدم کڻڻ جي باوجود ڪنهن به هنڌ کي محفوظ ڪرڻ جي قابل آهن. 2020 г.