مکيه > سائيڪل سوار > ڀاي وارو سائيڪل - ٺيڪ ڪرڻ لاءِ

ڀاي وارو سائيڪل - ٺيڪ ڪرڻ لاءِ

ڇا ڪي پرو سائيڪل سوار ويگن آهن؟

عروج جوويگنايٿليٽ

ٻياويگن سائيڪل سوارآدم هيسن (لٽو سوڊل) ، ڪرسٽين وردارو (اسٽيونس) شامل آهنپرو سائيڪلنگ) ، ڪيٿرين جانسن (ايليٽ سي ايڪس چيمپيئن) ۽ پيرا پولين ڊيوڊ سمٿ ايم بي اي.

وٽامن بي ضمني اثرات



GCN تي غذائيت هتي هڪ متنازعه موضوع ثابت ٿي سگهي ٿي. ۽ هڪ حصو خاص طور تي گهڻو بحث مباحثو ڪري ٿو ، ڊسڪ برڪز کان وڌيڪ ، جراب جي ڊيگهه کان وڌيڪ ، لانس آرمسٽرانگ کان به وڌيڪ ، ۽ اهو ويجيزم آهي. ڇا توهان ويگن پرو سائيڪلسٽ آهيو؟ تنهنڪري اسان سوچيو ته هي سر تي لڳڻ جي ڪوشش ڪنداسين ، اسان رستي تي آهيون هڪ تغذيه ڏيندڙ سان ملڻ لاءِ ، جيڪو ڪيترن سالن کان ورلڊ ٽور ٽيمن ۽ پروفيشنل سائيڪلسٽن سان گڏ ڪم ڪري چڪو آهي ، مون ٻوٽا تي ٻڌل غذا تي رانديگرن جو اڀياس ڪيو. (پرامن موسيقي) پوءِ اچو ته جلندڙ سوال کي سر تي کڻون.

ڇا تون ٿي سگهي ٿو رگڻ پرو سائيڪل؟ - اهو هڪ واقعي دلچسپ سوال آهي. ۽ مون جي لاءِ ٻوٽي جي بنياد تي غذائيت ۽ ويگن غذائيت ڏسڻ جي خيال جو حصو اهو آهي ته ڇا هڪ پيشه ور ائٿلٽ ڪجهه ڪري سگهي ٿو؟ ۽ آئون 100 سيڪڙو يقين رکان ٿو ته ڪو ماڻهو ويگن پروفيشنل سائيڪلسٽ ٿي سگھي ٿو. سوال اهو آهي ته توهان ان بابت ڪيئن ٿي ويندا انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته مشق سان سمجهوتو نه ٿيندو (خوش طبعي وارو ميوزڪ) - اسان پڻ توهان سان ماضي جي بحثن مان knowاڻون ٿا ته پروٽين اصل ۾ ايٿليٽ جي غذا جو هڪ اهم حصو آهي.

ڇا اهو هاڻي وڌيڪ سٺين پروٽينن بابت آهي؟ کير جون شيون ۽ گوشت ۾ پروٽين جون پروفائلون آهن جيڪي اسان جي پاڻ کان وڌيڪ مشابهت رکن ٿيون. يا اهو اصل ۾ مقدار جو سوال آهي؟ - پروٽين ۾ ، اسان وٽ اهي امينو اسيد ، بلڊنگ بلاڪ ۽ جيڪي اسان آهن ، اسان وٽ مختلف امينو ايسڊ آهن ، ۽ انهن مان ڪجھ اسان جن کي لازمي ضرورت ٿا ڏيون ٿا ، ٻين لفظن ۾ ، اسان کي هنن کي کاڌي ۽ باقي ٻانهون ذريعي حاصل ڪرڻو آهي. جسم ڪجهه ٻين کي ٻين ۾ ٻين امينو ايسڊس ۾ تبديل ڪري ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن اسان پنهنجي غذا مان اهي ضروري امينو ايسڊ نٿا حاصل ڪريون ، اهو انهي جي معيار تي اثر انداز ٿيندو ته اهو جسم ۾ ڇا ڪري سگهندو.



پر انهي جو مطلب اهو ناهي ته اسان غير ضروري گوشت ۽ ڏند جون شيون کان ضروري امينو ايسڊ حاصل نٿا ڪري سگهون ، اهو خوراڪ جي هڪ رينج ، پروٽين فوڊس جي هڪ حد حاصل ڪرڻ بابت آهي ، تنهنڪري اهو اسان کي ايم امينو ايسڊ جي هن حد ڏي ٿو - اسان knowاڻون ٿا. تقريبن اسان کي پنهنجي غذا ۾ تناسب حاصل ڪرڻ جي لاءِ ڪوشش ڪرڻ جي ضرورت آهي. توهان اڻيو ، ڪاربوهائيڊريٽ پروٽين تائين ، جيڪي به. پر ڇا اهو ٻوٽو جي خوراڪ جي بنياد سان ڏکيو ٿيندو؟ - اسان حاصل ڪريون جيڪڏهن اسان هڪ فعال ايٿليٽ آهيون ۽ اسان روزانو 4000 جيلوريون هڻائي رهيا آهيون ته پوءِ پروٽين جي مقدار حاصل ڪرڻ مان اسان کي ٻوٽي جي بنياد تي خوراڪ مان سڀني کي مسئلو نه ٿيندو. مان يقين سان چوان ٿو ته جيڪڏهن ڪو پروفيشنل سائيڪلسٽ ٿيڻ چاهي ٿو ، چيلنج کاڌي وٺڻ نه آهي ، چيلنج انهي کي برقرار رکڻ جي قابل هوندو جڏهن اهي ريسنگ ۽ سفر ڪري رهيا هجن.

پر مان چوان ٿو ته پڪ سان غذائي اجزا ڏيڻ جي پڪ آهي ته آئون توهان جي ويگن سائيڪلسٽ کي به تجويز ڪندس. پر اهي شايد ساڳيون پروڊڪٽس هوندي آئون ڪنهن تي غور ڪندس جيڪو ويگن نه آهي - ڇا اهو ڪجهه آهي جيڪو توهان تازو بابت پنهنجي سوچ تبديل ڪرڻ شروع ڪيو آهي؟ ؟ يا اهو ڪجهه آهي جيڪو هميشه ٻاهران رهيو هوندو ، توکي خوشي هجي ها ته آئون توهان کان 10 سال اڳ اهي سوال پڇان ها ، توهان مونکي اهو ساڳيو جواب ڏئي ها؟ - ھميشہ مون شين ۾ دلچسپي ورتي آھي ڪجھ مختلف آھن. ۽ منهنجي زال 30 سالن کان سبزي خور آهي.

۽ مان گهر ۾ سڀ ڪجهه پچائيندس. ان ڪري مونکي هميشه پنهنجي زال لاءِ سبزي وارو کاڌو پهچائڻو پوندو هو. پر راندين جي نقطي نظر کان ، مون ان ۾ وڌيڪ دلچسپي ورتي ، واقعي ڪجهه ڪم جي ذريعي جيڪو آئون توهان ماڻهن سان GCN تي ڪيو ، جتي اسان آرٽيڪل ڪيو ۽ اسان بحالي بابت ڳالهايو.



۽ جيڪو هميشه مون سان ڳالهايو آهي اهو مطلب آهي ڊيري ۽ مرغي وانگر شيون ۽ اهڙيون شيون. ۽ صحيح طور تي ماڻهو ڇڏي ويا ، هڪ سيڪنڊ کي انتظار ڪريو ، اتي ٻيا پروٽين پڻ آهن. پوءِ اهو واقعي مون کي انهيءَ جي متبادل بابت سوچيندي مليو.

۽ اهو سائنسي نقطي نظر کان عظيم آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو مون کي پيشه ورانه طور چئلينج ڪندو منهنجي سوچ ۽ منهنجي aboutاڻ بابت. ۽ واپس اچو ۽ ان کي ڏس. (خوشگوار ميوزڪ) ـ انهي ڪري عنوان وارا ماڻهو سوچين ٿا ته شايد توهان وٽ ٻوٽي جي بنياد تي غذا آهي ، ڏسو ته جڏهن ماڻهو ڪمزور غذا هوندي؟ - واقعي سوال ، مون ڪڏهن به هڪ ائٿليٽ نه ڏٺو آهي جنهن سان مون ڪم ڪيو آهي ، اهو هڪ ڪاروباري سائيڪلسٽ آهي ، اهو هڪ آهي؟ ورزش ، جيڪو به مون کي لڳي ٿو ، اهو ڪافي پروٽين نه حاصل ڪرڻ لاءِ سمجهوتو ڪري رهيو آهي - دلچسپ - ۽ جڏهن ماڻهو پروٽين جي باري ۾ سوچيندا آهن جڏهن اهي ورزش ڪندا آهن ، انهن جو خيال سوچيندو آهي ته هو عضلات

۽ جڏهن اهي عضلات بابت سوچيندا آهن ، اهي انهي ڏانهن ساخت جي طرف بابت سوچڻ لڳندا آهن. عضلات جي شڪل وانگر. پر ضروري ناهي آرڪيٽيڪچر جنهن کي اسان عضلات فائبر چوندا آهيون ، اصل عضلات فائبر.



پر اهو پڻ آهي ته ڪيتريون ئي شيون اهم آهن mitokchria. سائيڪلسٽ طور تي ، مينڪوونڊريا تمام ضروري آهن ڇاڪاڻ ته اهو آهي جتي اسان توانائي پيدا ڪندا آهيون ، اي ٽي پي. ۽ اهي سڀئي پروٽينس آهن.

ڪافي پروسٽيٽ ​​ڪينسر

اهو خيال رهي ٿو ته جسم پروٽين کي اسان جي سڀني پروٽينن کان بچائيندو آهي ، تقريبن ٽن مهينن اندر. - مشق ڪندڙ غذائيت پسند پروٽين بابت پريشان آهن ڇاڪاڻ ته ، جڏهن آئون سوچيو جڏهن آئون صحيح آهيان جڏهن آئون صحيح آهيان؟ ڇا توهان وٽ تمام گهڻو پروٽين آهي ، ڇا توهان صرف ان کي ساڙي رهيا آهيو يا ان کي خارج ڪري رهيا آهيو؟ ـ جسم اسان کي ڏنل ٻارڻ کي آڪسائيڊ ڪرڻ ۽ ان کي ساڙڻ ۾ ڏا goodو سٺو آهي ، تنهن ڪري جڏهن اسان ضرورت کان وڌيڪ پروٽين استعمال ڪريون ، جسم نائٽروجن کي ختم ڪري ٿو ۽ بچيل ڪيبن skانچي کي پوءِ توانائي لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو ، اسٽوريج لاءِ استعمال ڪري سگهجي ٿو.

ڪي پروٽين سڌو ڪاربوهائيڊريٽ ۾ تبديل ٿي سگهن ٿا. سو ها ، جسم ان کي فيول طور استعمال ڪندو. - صحيح.

نائيجيل ، جيڪو هڪ انتهائي ڀاڙيندڙ ڪڪ هو ، اسان اصل ۾ ڪنگل تي نائجر جي کاڌي کائڻ وارا آهيون. ۽ ، حقيقت ۾ ، ڪجهه مفت مشقتون ڪيئن گوشت کان آزاد رانديگر بڻجي وڃن. ڇو ته ڪوبه شڪ ناهي ڪيترن ئي ماڻهن کي اهو ڏسندو جيڪي سکڻ چاهيندا.

اسان جي وڃڻ کان ٿورو اڳ ، هي اسان جي اڳيان ڪتاب نائيجيل جو هي ئي ڪتاب آهي ، سائيڪلنگ انقلاب جو مقابلو. تنهنڪري اسان کي ٻڌايو نن shortڙو ، سٺو ، نه پن جو ارادو ، واقعي ڪو پن جو ارادو ناهي ، ماڻهو ڇا توقع ڪري سگهن ٿا جڏهن اهي آهن؟ اها پڙهجي؟ - هي واروزوف جو قسم آهي 30 سالن کان مٿي سائيڪل هلائڻ جو ڪم ، اهو چوڻ واپس هلندو آهي ، 30 سال اڳ جڏهن آئون پنهنجي ماءُ جي 12 ڪلاڪ نورڊ مڊ ٽائيم ٽرائل ۾ مدد ڪري رهيو هوس جتي توهان هن کي چانور جو ٻلو knowاڻائي ۽ کارايو ، ۽ پوءِ 25 سال بعد ڪجهه شيئر ڪئي وئي برڊلي ويگنز ۽ ڪرس فريمون سان گڏ ٽور ڊي فرانس ۾. گوشت جي غذا ۾ دلچسپي رکندڙ ماڻهن لاءِ ترڪيبون آهن.

سائيڪل ٽائر جو مقدار

تنهن ڪري ڪتاب سان اهو خيال ته اهو غذائيت جي ڪجهه فني رخن بابت ڳالهائي. اهو ڪجهه پرو ڪهاڻيون بابت ڳالهائيندو آهي ، هائو؟ اسان پرو دنيا ۾. ۽ پوءِ به انهي وٽ ماڻهن جي استعمال جي لاءِ ڪجهه ترڪيبون آهن.

تنهن ڪري آئون ان کي مڪمل طور تي جيترو پورو ڪرڻ جي ڪوشش ڪيم - تصوراتي. جيڪڏهن توهان هينئر تائين تبصرن جي حصي ۾ شامل نه ٿيا آهيو ، آئون توهان کي اتي وڃڻ جو مشورو ڏيان ٿو. ڇو ته بلاشبہ هتي هن مضمون جي تحت هڪ صحتمند بحث ٿيندو.

۽ جيڪڏهن توهان اسان جي ٻين ڪجهه ٻين غذائيت تي ٻڌل مضمون پسند ڪيو ٿا ، توهان صرف انهن کي اتي پهچي سگهو ٿا ، يا صرف اتي ئي هيٺ.

ڪهڙا پرو سائيڪل سوار ويگن؟

ويگن سائيڪلسٽ
  • فرانسس ڪليس ،ويگنجبل واري سائيڪل.
  • ميليسا سندرمان ،ويگنبرداشت ڪرڻ وارو ريس.
  • بورجا پيريز بيٽ ،ويگنڀڻ وارو.
  • آدم هينسن ،ويگن سائيڪلسٽ.
  • پاولو باربان ،ويگن سائيڪلسٽ.
  • ليسا گاٿورن ،ويگنڊوٿلون جو مقابلو ڪندڙ
  • اسٽيفن اينڊرسن ،ويگنٽائريٽليٽ.
  • جوهن جوک من ،ويگنرگبي پليئر ۽سائيڪلسٽ.

سبزي سائيڪل هلائڻ کانپوءِ ڇا کڻو؟

حل پروٽين جي ذريعن کي گڏ ڪرڻ آهي: دالن دالين سان گڏ (مثال طور ڪارا وين ۽ڀاڃيچانورن سان گڏي) ؛ داڻا سان گڏ اناج (مثال طور ٻاجهه) ؛ سويا ڀا vegetablesين سان (مثال طور ٽوفو ۽ڀاڃيstirري وٺو ؛ اناج يا مٺي سان گڏ داليون (مثال طور ڪڪپي ۽ نٽ برگر) ؛ داڻا يا ڀا eggsيون ڀا withين سان گڏ (مثال طور پالڪ ۽ ٻڪري جو

ڇا ماني لڳائي ٿو شراب

ويگن سائيڪلنگ لاءِ سٺو آهي؟

ڪافي کائو

ڀاي وارو۽ويگنعام طور تي فائبر اميرن جي خوراڪ ۾ وڌيڪ ٿيندو آهي ، جنهنڪري توهان کي جلدي چرپر ڀرڻ ۾ مدد ملندي آهي اهو هڪ وڏو آهي جيڪڏهن توهان هڪ يا ٻه ڪلو ڀ toڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو پر ، جيڪڏهن توهان ڪنهن سخت ٽريننگ بلاڪ ۾ آهيو ، اهو توهان کي عمدي طور تي ايندھن ڪري ڇڏي سگهي ٿو.

ڇا آرنلڊ شوازنيگر ويگن آهي؟

1.آرنلڊ شوازنيگر99٪ آهيويگن. ۽ منهنجي 100 سيڪڙو پسنديده ڪرسمس فلم جو اسٽار آهي ، جولنگ آل واٽ. 72 سالن وارو ايڪشن ليجنڊ گذريل 3 سالن کان گوشت ۽ کير کان خالي غذا تي زندگي گذاري رهيو آهي ، صرف پنهنجي فوڊ جي اضافي بابت تمام گهٽ استثنا ڪن ۽ عام طور تي جڏهن فلمنگ ڪري.

ڇا ٽائسن سبزياتي آهي؟

وڏي وزن تي باڪسنگ ليجنڊمائڪ ٽائسننه آهيويگنهاڻي.ٽيوسنهن جي پچائڻ جو فيصلو ڪيوويگنريو جونز جونيئر خلاف هڪ نمائشي ميچ ۾ باڪسنگ رِنگ ۾ هن جي تازي ۽ تمام ڪامياب واپسي لاءِ هن جي تياري جي لاءِ تيار ڪيل غذا.مائڪ ٽائسننومبر ۾ جڏهن هن ريو جونز جونيئر سان وڙهيو ، 15 ورهين کانپوءِ عمل ۾ واپس آيو.

ڇا براد پيٽ ويگن جو آهي؟

براد پٽرهيو آهيويگنسالن کان پهريان ڪيترائي ماڻھو جيتوڻيڪ knewاڻن ھا جيتوڻيڪ ھو پنھنجي ڳاڙھي گوشت جي نفرت کي لڪائڻ ۾ ڪڏهن به شرم محسوس نٿا ڪن. هو اڪثر ڳالهائيندو آهي ته هُو پنهنجي ڀائيوارن ۽ ٻارن کي جانورن جي مصنوعات ڏسڻ واري کان نفرت ڪيئن ٿو ڪري.

ڇا ڪنور ميگر گرين ويگن آهي؟

ڇا هوڀاي وارو، نه-ڀاي وارو،ويگن، يا ڪيٽو جو پيروڪار؟ جي لاءِ جوابڪنور ميٽررڪجهه وچ ۾ بيٺل آهي. جيتوڻيڪ هن کي پنهنجي گرين سان پيار آهي ، هن کي پڻ تمام گهڻي پروٽين کائڻ گهرجي جيڪا گوشت سان ڀرپور غذا مان ملي ٿي. اسان ڏسون ٿا ته هو خاص طور تي زور ڀريو ، سٺو گوشت ۽ نه رڳو گوشت.

ويگن سائيڪلسٽ ڪير آهي؟

ٽائيٽل پئرس ، پڻ مشهور آهيويگن سائيڪلسٽ، 112،000 سبسڪرائبرز ۽ 400 کان مٿي وڊيوز سان گڏ تمام گهڻو مشهور يوٽيوب چينل آهي ، جيڪو نسل جي ترڪيب ۽ پيداوار جي جائزي ۽ ڪجهه طرز زندگي سان لاڳاپيل وڊيوز تائين آهي.

ڇا ڪرس فرووم ويگن آهي؟

ايليٽ سائيڪلسٽڪرس فرووم، جيڪو چار ڀيرا ٽور ڊي فرانس کي شاندار طور فتح ڪري چڪو آهي ، متاثر ٿيڻ کان پوءِ هو ٻوٽي جي بنياد تي غذا ۾ تبديل ٿي ويوويگنايٿليٽ دستاويزن دي راند چينجر.

ڪلف بار جو ذائقو

ڪي ويڙهاڪ سائيڪلون ڪير آهن جيڪي ويگن آهن؟

پاولو هڪ اطالوي سائيڪلسٽ آهي جيڪو پنهنجي ڊگهي فاصلي جي سائيڪل هلائڻ جي ڪري مشهور آهي. هو جبل سائيڪل تي مقابلو ڪندو آهي ۽ 24 ڪلاڪن تائين ريسن سان پيار ڪندو آهي. 2016 ۾ پاولو ٻئي 24 ڪلاڪ ۾ باربانو وينسٽينو ۾ ٽئين نمبر تي رکيو ۽ بلريا ايگي مريينا ۾ ٽيون حصو ورتو ، پڻ 24 ڪلاڪ ايونٽ ۾. وڌيڪ پڙهو “پاولو باربون ، ويگن سائيڪلسٽ” 6. ليسا گورتورن ، ويگن دوٿلون جو مقابلو ڪندڙ

ويگن رگبي پليئر ۽ سائيڪلسٽ ڪير آهي؟

جوهن جيهن ، ويگن رگبي پليئر ۽ سائيڪلسٽ جوهانا ويگن ٿيڻ کان وٺي ٻن وڏن راندين ۾ پنهنجو اثر ڇڏيو آهي. هڪ ڪامياب دور جي پٺيان ، جنهن ۾ هن پنهنجي رگبي يونين ڪلب ٽيم جي ايف سي سينٽ پالي کي ٻه ڀيرا سنڀاليو ، هن پاڻ کي عالمي سطح جي فيڪٽي گئر سائيڪلسٽ طور قائم ڪيو.

ڇا ڪي ڀا vegetيون وينجن جي لسٽ تي آهن؟

اڳوڻن ڀاariين ۽ جن جي حيثيت متنازع آهي هن فهرست ۾ شامل نه آهي. هيٺ ڏنل فهرست ۾ انهن ڀاansين کي شامل نه ڪيو ويو آهي جيڪي ويگن جي سڃاڻپ ڪيا ويا آهن ـ اهي جيڪي پيداوار نه واپرائيندا آهن جيڪي حيوانات ۽ داڻا جهڙا حيوانات استعمال ڪندا آهن ـ جيڪي ويگين جي فهرست تي الڳ فهرست ڏنل آهن.

هن درجي ۾ ٻيا سوال

سائيڪل جو مظاهرو - هڪ حل

ڊيمو سائيڪلون ڇا آهن؟ هڪ ڊيمو سائيڪل آهي جيڪا سائيڪل جو دڪان ممڪن خريد ڪندڙن کي قرض ڏئي ٿو يا ڪرائي تي. عام طور تي ، اهي چ wellي طرح برقرار رکيا ويندا آهن ، ۽ هڪ سٺو اختيار ٿي سگهي ٿو. غيبي نظرداري خريد ڪرڻ خطرو آهي ، جئين هر شي استعمال ڪيو ويندو هجي. 2012 г.

سائيڪلنگ پاور ميٽر کي محدود ڪري ٿو - حل ڳولڻ

ڇا سائيڪلنگ پاور ميٽر ان جي قابل آھن؟ جڏهن کان بجلي جا ميٽر سستي ٿي چڪا آهن ، اهي يقينن سيڙپڪاري جا قدر رکن ٿا. هڪ سٺو ڪوچ توهان جي طاقت جا نمبر استعمال ڪري سگهندو آهي انهي کي يقيني بڻائي ته توهان جي سکيا خاص مقصدن ڏانهن وڃي ٿي.

يورپ ذريعي سائيڪلنگ - عام جواب ۽ سوال

ڇا آئون يورپ ۾ سائيڪل هلائي سگهان ٿو؟ ۽ جيتوڻيڪ هتي ساگ ويگن نه آهي ، توهان مڪمل طور تي سهولتن واري دوري تي نه رهيا آهيو: يورپ ۾ بهتر ترقي يافته ريل نيٽ ورڪ ، ڪئمپ گرائونڊ ۽ سائيڪل جي دڪان ، صحيح نقشا ، ۽ هر شهر ۾ مزيدار کاڌا آهن. ۽ اهو هڪ بهترين جڳهه آهي پنهنجي پاڻ کي سير ڪرڻ شروع ڪرڻ.

اسپين ۾ سائيڪل هلائڻ - حل ڳولڻ

ڇا اسپين سائيڪلنگ لاءِ سٺو آهي؟ سبب تمام سادو آهن - برطانيا جي چوٽي واري سواري واري موسم بهار جي موسم ۾ شروع ٿيندي آهي ، ۽ اهو سال جو وقت آهي ته اسپين ۾ گرمي پد سائيڪل لاءِ تمام گهڻو مناسب آهي. جيتوڻيڪ اهي سمر واقعن کي تربيت ڏيڻ وارا فيبروري کان مينهن ۽ واء کان بيمار آهن ان ڪري اسپين هتي مڪمل موڪل آهي. 16.02.2018

عورت سائيڪل هلائڻ - توهان ڪئين فيصلو ڪيو ٿا

ڪئين عورت جي جسم ۾ سائيڪل هلائڻ ڪيئن ٿيندي آهي؟ سائيڪلنگ عضلات ٺاهي ٿو سائيڪلنگ جو مزاحمتي عنصر اهو مطلب آهي ته هو صرف چربي کي جڙي نه ٿو ڇڏي: اهو پڻ عضلات ٺاهي ٿو - خاص طور تي گولاٽ ، همراهه ، چوٿيون ، ۽ پنڊ پهڻ. عضلات ٿڌي رڌل کان وڌيڪ تيز آهي ، ۽ ماڻهو وڌيڪ عضلات کي وڌيڪ ڳرين کي به ساڙي ڇڏيندا آهن جڏهن ته ٿڪ.2. 2020 г.

اولمپڪس عورتن کي سائيڪل ـ تنهنجو حل ڪيئن ڪبو

اولمپڪ ۾ سائيڪلنگ جا 4 قسم ڪهڙا آهن؟ اولمپڪ پروگرام تي مون وٽ چار سائيڪلنگ شاگرديون موجود آهن. وڌيڪ پڙهو وڌيڪ پڙهو. وڌيڪ پڙهو. پيچرو سائيڪلنگ. وڌيڪ پڙهو. وڌيڪ پڙهو.