سائيڪل هلائڻ دوران توهان زخم کان ڪيئن بچائي سگهو ٿا - توهان ڪئين حل ڪندا

توهان سائيڪل هلائڻ دوران زخمين کي ڪئين روڪي سگهو ٿا؟

هيلمٽ پائڻو

سائيڪل جو زخميشامل ڪري سگھي ٿو پوري جسم جي مختلف علائقن کي. جي سرزخميعام طور تي هڪ آهيزخمي۽ آسان ترين طريقوروڪيوانهن کي هيلمٽ پائڻ آهي.جڏهن تههيلميٽ گارنٽي نٿا ڏئي سگهن ته هڪ گرهه سر جو سبب نه ٿيندوزخمي، اهي ثابت ڪيا آهنگهٽايوشدت.

(اليڪٽرانڪ ميوزڪ) - چ Wellو ، هتي 2018 جي ​​ٽور ڊي فرانس جي روباڪس اسٽيج کان پوءِ اسان صبح جو چيمبروري ۾ آهيون ۽ خوش نصيب هئاسين اڌ ڪلاڪ ڪلاڪ ٽيم اي ايف ڊرپاڪ جي ٽيم ڊاڪٽر ڊاڪٽر کیون سپروس سان گذارڻ لاءِ. ڪين ، توهان جي وقت جي تمام وڏي مهرباني

ڇا توهان مون کي ٻڌائي سگهو ٿا ته پنج عام عام زخم ڇا آهن توهان ڊرائيور ۾ ڏسندا آهن؟ - منهنجو خيال آهي ته نمبر ون اسٽريٽ ريش آهي ، ۽ بدقسمتي سان اسان ڏٺو ته ڪالهه ۽ اهو ڪجهه آهي جيڪو اسان آهيون. آئون هينئر ان تي لڳاتار ڪم ڪري رهيو آهيان. اهو انهن جي فریکوئنسي جي لحاظ کان انهن جي درجابندي ڪرڻ مشڪل آهي ، ڇاڪاڻ ته ان ۾ ڪجهه خوبيون آهن ، پر منهنجو خيال آهي ته آئون انهن پنجن طرف ويندو آهيان جن کي مان گهڻو ڏسندو آهيان.

تنهن ڪري ، گلي جو ريش ، ڪالربون فرائيچر ، ڪلائي جا زخم ، غمگين قاصد ، ۽ پوءِ گھٹنے مسئلا. اهي عام طور تي دائمي زياده استعمال هوندا آهن ـ ۽ پوءِ اچو ته گلي جي ريش سان شروعات ڪريون جيڪڏهن ٺيڪ آهي. جڏهن مان هڪ ڊرائيور هئس ته اسان هميشه اهو مذاق ڪنديون ته اهو گهٽ عمودي ۽ غير سطحي آهي ، منهنجو مطلب ته اهو لفظي سطحي آهي ، پر اهو واقعي سنگين مسئلو ٿي سگهي ٿو ، خاص طور تي جڏهن اهو هڪ وڏو علائقو آهي ۽ جيڪڏهن ان کي وڏي تڪليف ٿئي ٿي ته هو ڊرائيونگ جو انداز بدلائي سگهي ٿو.

۽ ڇا تون رڳو مونکي ٻڌائي سگهين ٿو ته تون روڊ جي پيچيدگيءَ سان ڪئين سلوڪ ڪري ٿو؟ - پڪ ، گهٽين کي treatingيرائڻ جي علاج ۾ ، اهو ٻار جو قسم آهي ، اهو چالڪ جو ٻانهو مون سان گڏ آهي ، ان کي جاءِ تي رکڻ لاءِ اسان جراثيمدار سرجري ٽيپ استعمال ڪندا آهيون. اومنيفڪس اهو آهي جيڪو مون وٽ آهي ، پر اسان پڪ ڪيو ته فارمسيس تي ڇا دستياب آهي جڏهن ٽيپ ختم ٿي ويندي آهي ته آئون استعمال ڪريان ٿو ، ٽيلفا بنديون صرف نان اسٽک گوج آهن ، جيڪي ڪجهه توهان وٽ هوندو آهي توهان حاصل ڪري سگهو ٿا. ويب سائٽ تي فارميسي. توهان اھو شايد اڳ ۾ ئي ڏٺو آھي ، ھڪڙي قسم جي چمڪدار کوٽ ته اھو انھيءَ جي زخم تي نٿو لھي رھي ، جنھن کي صرف اسان ٽپي اينٽي بايوٽڪ جو عطر لاڳو ڪريون ٿا.

آمريڪا ۾ اسين هن Neosporin کي سڏ ڪريون ٿا ، اهو عام نسخ آهي پر توهان صرف اتي لاڳو ڪيو ۽ اهو سڌو زخم ڏانهن وڃي ٿو جيڪو توهان شايد ڊرائيورن تي ڏٺو آهي ، اهو برن نيٽ. سو اها منهنجي ستن سالن جي عمر کي سائيڪل هلائڻ پسند آهي ۽ هو جتي هو بيٺو آهي ۽ اصرار ڪري ٿو ته آئون هن کي هن جي کٽيون ۽ خم گوڏن تي رکان. پر توهان شايد پيليٽن ۾ سواري ڪندڙن سان اهو ڏٺو آهي جيڪي صرف ڌاڙيلن تي رکيا آهن.

اسان ان کي گھٹنے ۽ خم کي استعمال ڪندي ، اهي علائقا جيڪي چار کان ڇهه ڪلاڪ اسٽيج تي هلندا رهندا آهن ، ٻي صورت ۾ جڏهن اهو پسندو اچي ٿو ته اهي شيون andرڻ ۽ wandرڻ لڳنديون ۽ توهان ختم ٿيڻ بند ڪيو ۽ بس توهان سڀني تي صبر ڪريو ۽ رکو. ۽ اهو سڀ ڪجهه توهان جي فارمسي مان حاصل ڪري سگهجي ٿو. توهان کي خاص طبي لائسنس يا ڪنهن به شيءِ جي ضرورت ناهي ، اهو بلڪل آسان آهي - تنهن ڪري ڪالربون ، اسان سائيڪلسٽن سان مذاق ڪريون ٿا ته توهان حقيقي سائيڪلسٽ نه آهيو جيسين توهان پنهنجو ڪالر ٽوٻو نه ٽوڙيو جيڪو سچ نه آهي.

پر اهو هڪ تمام گهڻو آهي ـ (کلون) - مون وٽ اڃا تائين آهي ـ اهو هڪ عام سائيڪل چوٽ آهي ، نه؟ اهو؟ - اهو آهي .- سڀ کان پهرين ، ڇا توهان اسان کي ٿورو ٻڌائي سگهو ٿا ڇو؟ ڇا انهي کي بجلي جي ٽرانسميشن سان ڪجهه تعلق ڏيڻو آهي ، جڏهن ڪو- بلڪل ، اهو سائيڪل هلائيندو آهي.

۽ جڏهن هٿ بارن تي هوندا آهن ۽ اهي نسبتا تيز رفتار تي سفر ڪري رهيا هوندا آهن ، توهان اڪثر ڏسندا آهيو ته اهي ڪڏهن بار بار جي مٿان صحيح آهن پولس هلندا آهن ، پر اڪثر وقت ۾ هڪ حرڪت آهي ته توهان کي ٽپڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي ۽ وهيل اسپن ، ۽ پوءِ اھي جھيڙي ھيٺ وڃن ٿا ، ۽ فطري رجحان ، بيڪار ، پھچي وڃڻ آھي ۽ اھو طاقت مٿي منتقل ٿيندي آھي ، ۽ اڪثر ڪالربون تي ، جيڪو S- شڪل واري ھڏين جو ھڪڙو قسم آھي ، ڪمزور سلسلي ۾ ھوندو آھي ۽ اها ڀريل آهي - ها ، ۽ توهان مون کي هن ناقابل اعتماد الٽراسائونڊ مشين ڏيکاريو ٿا. انهي جي باري ۾ مون کي ٻڌايو ، سو --- ها ، اهو عظيم آهي ، دوري تي اسان کي 'مان تمام خوش قسمت آهيان ته هر اسٽيج جي آخر ۾ هڪ ايڪسري مشين هجي. اهي ڪيترن ئي نسلن ۾ نه ڪندا آهن.

گيرو اهو ڪري ٿو ، پر منهنجو خيال آهي ته اهي صرف اهي ٻه ريسون آهن ، اڪثر جڏهن اسان 'فڪرمند جي باري ۾ پريشان آهيون ته پوءِ اسان کي واقعي هڪ هنگامي ڪمرو ، اسپتال ڳولڻو پوندو. انهي کي منطقي طور تي طلب ڪرڻ آهي. ڊرائيور جي بحالي ۽ اھو سڀ جيڪو ھن وٽ چاھي سگھي ٿو ھڪ ڊگھو وقت وٺي سگھي ٿو.

اسان وٽ هاڻي هي اضافي فائدو آهي اسان وٽ هنن ڊوائيس ، الٽراسائونڊ مشين آهي جيڪا ڏا easilyي سطحي سطحي هڏين کي جانچ ڪري سگهي ٿي جهڙوڪ ڪالربن ، کلائيون ، هٿ ۽ پير کي هڪ نظر وجهڻ سان اسان ڇا ڏسڻ چاهيون ٿا؟ ڪلائي. - اسپائيفوڊ؟ - اسڪائيفوڊ هڏا ، اچو ته هيٺيان ريڊس تي هتي ۽ هيٺيان اسڪائيفائيڊ هڏا ڏسون. ۽ اهو ئي آهي ، اهو جِل آواز جي موجَ کي فعال ڪري ٿو جيڪي ٽرانسڊيزر مان نڪرندي ئي چمڙي ڏانهن منتقل ڪن ٿا. هڏن ذريعي هيٺ يا هيٺ ڏانهن وڃي ۽ اسان کي اتي ڪورڪس جي تصوير ڏي.

۽ توهان ڏسي سگهو ٿا ته اهو خوبصورت ۽ لڳاتار آهي ۽ آئون قسم اڳيان ۽ پوئتي حرڪت ڪري سگهان ٿو. ۽ اسان هيٺ اچي رهيا آهيون ، جيڪڏهن توهان وٽ فرائيچر هجي ها ته اسان صحيح ڏسي سگهون ها ، جتي اهو لڪير واقعي جاري آهي ، اتي ،اٽي ، ڪافي ڏسڻ وارو هوندو - ٺيڪ آهي Kevin ، ڇا توهان مهرباني ڪري اسان سان هٿ سان رابطو ڪري سگھو ٿا ۽ هٿ جي زخمن کي ٻڌايو ؟ - پڪ آهي ، ته اسان انهي بابت ڪالرڀون بابت ڳالهايو آهي ۽ ڪهڙو سبب آهي جو ڊرائيور ختم ٿي ويا آهن ۽ اڳتي وڌڻ واري هٿ سان هلڻ ۽ ڪالرڀون ان جو ڌڪ هڻڻ جي لاءِ ترڪي ٿو ، پر توهان ڪئين محسوس ڪيو کلائي ۽ هٿ ، منهنجو مطلب ، اهي فرش تي مارا. توهان يقيني طور تي چمڙي جي زخمي جو خطرو لکو ٿا ، پر هٿ جي کلن ۽ ​​نن bonesن هڏن جي بنياد ۾ ، هٿ جي کلائي کان جتي ملي ٿي ، گهڻو ڪري انهن فالن جو شڪار پڻ رهيا آهن.

رداس هتي هڏن جي پاسي آهي ، هٿ جي پاسي جنهن جي ٿولهه آهي ، ۽ پوءِ اُلنا هتي ختم آهي. اسڪائيفائيڊ بون ھڪڙو نن boneڙي هڏو آھي جيڪا بلڪل ھن ڊويٽ ۾ ويٺي آھي.- ھا.- ۽ اھو اڪثر زخمي پڻ آھي.

سو جڏهن ڪو سوار پوي ٿو ، اسان اڪثر انهن هڏن تي ڏسندا آهيون ، ڪارٽون تي ۽ ٿولهن تي --- ها. - اهو اتي ئي گهيرو ۽ پوءِ هٿ جي بنياد ۾ ٿانو اتي. - ھائو. - پر انھن مان ڪجھ شفا ڏيڻ ڏکيو آھي ، ۽ تنھنڪري ڪو ماڻھو انھن سان ھلائڻ گوارا نه ڪري.

عضلات جو محرک بحالي

تون ڊوڙندو ٻاھر ھلين ھا. پر اها نن scي اسڪائيفائيڊ هان ، ڇاڪاڻ ته رت اندر داخل ٿيڻ جي ڪري ، اهو اصل ۾ اچي ٿو ، رت جي فراهمي هيٺ هلي وڃي ٿي ، هڏن مان گذري ٿي ۽ پوءِ ان جي طرف پوئتي موٽي اچي ٿي ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان هڏن کي ٽوڙي سگهو ٿا ، اصل ۾ ڪٽي سگهو ٿا. رت جي فراهمي ، ظاهري طور تي اهو شفا بخش بڻائڻ ، جيتوڻيڪ اهي نن frڙا حصا ڪڏهن ڪڏهن جراحي هوندا آهن ، تنهن ڪري توهان انهن کي جلدي پڪڙڻ چاهيندا آهيو. - سو مون کي سائيڪل سان مون کي غلط ڪوٺي بابت ٻڌايو ، ائين (کلون) - کامل! گھٹنے نه ، ظاهري طور تي گھٹنے تي پيچيده زخم آهن ، تنهن ڪري توهان سائيڪل تان لهي ، توهان جي گھٹنے تي هلايو ، اهو هڪ مسئلو آهي جيڪو اچي ٿو ، پر ايمانداري ، ها؟ مان ڏٺائين ته گھڻي کان ڪيترائي ڀيرا زخم جي زخم جو زخم ڪندڙ زخم.

۽ انهي جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته عضلاتي عدم توازن يا پوزيشن جو مسئلو. عام طور تي اهو ٻنهي آهي. علاج سبب تي ڀاڙيندڙ آهي.

۽ اهو اڪثر ڪري پوئتي قدم کڻڻ ۽ انهن جي حرڪت کي ڏسڻ ، انهن جي قوتن جي نمونن کي ڏسڻ ، انهن جي موزون ڏسڻ. ڇا انهن جا نعرا بدليا؟ ڇا اهي انهن جي سنهي قد کي تبديل ڪيو آهي؟ اڪثر ڪري اهي ڪم اهي مقصد سان نه ڪندا هوندا ، ان ڪري اهي سفر ڪري رهيا هئا ۽ واپس پنهنجي سائيڪل تي گهر تي ۽ سيٽ پوسٽ ٿورو سلپ ٿي وئي ۽ اسان انهن کي ماپائي ڇڏيو ۽ اهو ائين آهي ، اڙي ، اها ٻه انچ هيٺ آهي يا هڪ انچ يا جيڪو به ڳچي تي ڳري وجهي ٿو ۽ اهو ڇو ٿو --هلجي ويو آهي ـ کیون ، ڪنڪشن ، مون کي اهو سڀ چ rememberي طرح ياد آهي. اهو تمام گهڻو بيڪار آهي.

هڪ تشخيص بابت اسان سان ڳالهايو ۽ پوءِ هڪ سوار سان ڀٽائي جي لاءِ ڇا ڪجي - تماشو ڪجهه اهڙي آهي جيڪو يقيني طور تي سائيڪلسٽن تي اثرانداز ٿئي ٿو ۽ هڪ اهڙي شي آهي جيڪا اسان سال جي دوران ڏسي رهيا آهيون ، ۽ ڪجهه اهڙو آهي جيڪو واقعي اسان سکيو آهي. گذريل 5 کان ڏهن سالن کان طبي برادري ، شايد اهو جيڪو اسان سکيو آهي ، وٺڻ جي ضرورت آهي. منهنجي تعليم ۾ ، تفريحي تشخيص ۽ علاج تعليمي پہچان جو هڪ وڏو حصو هو ۽ ڪجهه جنهن تي اسان تمام گهڻو ڌيان ڏنو. ۽ منهنجو خيال آهي ته توهان سائيڪل هلائڻ ۾ ڏسندا سين ته اهو ظاهر ٿيل آهي ، ته اسان اهي پروٽوڪول تي عمل ڪري رهيا آهيون ، اسان انهي کي محسوس ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهيون ۽ صرف ان کان گهڻو وڌيڪ واقف هئڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ڪنهن ڳالهه جي نشاندهي ڪرڻ هڪ subjectiveاڻڻ مشروط آهي جنهن جو مطلب اهو ناهي ته ڪابه ٽيسٽ ناهي اهو اسان کي ٻڌائي ٿو ته ڪنهن جو نتيجو آهي.

توهان انهن کي اسڪين نٿا ڪري سگهو ، رت جي چڪاس نه ٿا ڪري سگهو ۽ پوءِ انهن جو توازن چيڪ ڪرڻ تمام ضروري آهي ، اهو انهن جي يادگيري ۽ يادگيري تي نظر رکي ٿو ، ۽ اهو انهن علامتن تي نظر رکي ٿو جيڪي اهي اسان سان ڳالهائي رهيا آهن. تنهنڪري هڪ لحاظ کان اسين انهن جي رحم و ڪرم تي آهيون جيڪي اهي اسان کي ٻڌائين ٿا. - منهنجي لاءِ اهو تصور ڪرڻ مشڪل آهي ته ، هڪ ڊاڪٽر جي حيثيت سان توهان اهو ڪيئن ڪري سگهو ٿا ، لازمي طور تي اها ڪجهه حد تائين ف تشخيص جي مڪمل جاچڻ لازمي آهي ، يا گهٽ ۾ گهٽ پهرين تشخيص جي ڪوشش ڪريو ، وقت جي دٻاء هيٺ ، ڇاڪاڻ ته اها شايد اسان لاءِ وڌيڪ محفوظ هجي ڏسندڙ توهان جي بي عزتي جي لاءِ ، جيڪڏهن توهان گرینڈ ٽور جي ٽن ڏينهن تي ڪنهن کي ڪ youي وٺو ۽ هو اهو ڪندا؟ توهان اهو نٿا ڪري سگهو صرف توهان جي سر کي مارڻ ، اهو ٽيم يا ڊرائيور سان انصاف ناهي ، منهنجو خيال آهي. - مان هن کي محفوظ سان راند ڪندس. - ها. - جيڪڏهن مون کي هڪ تشويش آهي --- هائو. - جيڪڏهن ڪا شي غلط آهي ، جي آهي. - ها .- ۽ جيڪڏهن مان ڪنهن کي بنا ڪنهن پريشاني جي ڇنڊڻ کان ختم ڪري ڇڏيان ، جيتوڻيڪ مون کي نه هجڻ گهرجي ها ، آئون ترجيح ڏيان ها ته آئون اهو فيصلو ڪريان.

هاڻي اهو مون تي کائيندو. (کلندي) - ها - جيڪڏهن اسان هوٽل تي واپس اينداسين ۽ سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي ، آئون پاڻ کي ڪٽيندي ، پر آئون بجاءِ ان جي ته اهي اتي واپس ايندا ۽ مون کي ٻين سببن جي ڪري کڪيندا. - ها - ڀڙڪائڻ بابت ٻي مشڪل شيءِ علامت آهي ، جيڪا عام طور تي وقت سان گڏ ظاهر ٿيندي آهي. - ها.- منهنجي تجربي ۾ اهو سواري ڪرڻ عام طور تي هڪ سوار آهي ، پنهنجو سر جهڪائي ۽ سائيڪل تي اتي بيٺو ۽ يڪدم ڳالهائڻ واريون علامات آهن.

کیون ، توهان جي وڏي مهرباني ، اها وڏي تعداد ۾ ماڻهن کي پسند ڪندي هئي ، اڪثر زخمي زخم پروفيشنل سوار روڊ رستن ، ڀريل ڪالربن ، کلائي جي زخمن ، ڏکن ۽ گھٹنے ۾ درد جا امڪان هوندا آهن ۽ مان سمجهان ٿو ته شايد اها ئي تفريحي سائيڪل سواري ڪندڙن لاءِ ساڳيو ئي آهي. ٺيڪ. اميد اٿم ته توهان اهو دلچسپ ڳولهيو. کیون ، ٻيهر مهرباني ۽ سٺي سفر لاءِ باقي خير .- توهان جي مهرباني.- جيڪڏهن توهان هي آرٽيڪل پسند ڪيو ٿا ، اسان کي ٿورڙي ڏيو ، سبسڪرائب تي ڪلڪ ڪريو ۽ وڌيڪ سياحتي مواد لاءِ هتي ڪلڪ ڪيو.

ڇا توهان سائيڪلنگ تان زخمي ٿي سگهو ٿا؟

سائيڪل جي سواريسڀني عمر جي ماڻهن ، ۽ لاڳاپيل سان گڏ تفريح جو هڪ مشهور طريقو آهيزخميخاص طور تي ماربائيٽي ۽ موت مري ويو. گهڻو ڪريزخميمردن ۾ ٿئي ٿو ۽آهنسان لاڳاپيلسواري ڪرڻتيز رفتار ۾ ؛ تمام سنجيدهزخمي۽ موت موٽر سائيڪلن سان ٽڪرائڻ جو نتيجو آهن.05.15.2001

سائيڪل ۾ ڪهڙا خطرات آهن؟

ڇا سائيڪل هلائڻ توهان جي دل کي نقصان پهچائي سگھي ٿو؟

سواري ڪرڻجي طرفموٽر سائيڪلڪري سگهي ٿودرست ڪريوجي طرفٽٽلدللفظي طور تي

سينگار وچين عمر وارا بالغڪري سگهي ٿوختم ٿيڻ سان ختم ٿي وڃڻدلخاص طور تي عضلاتجيکاٻو وينڪل (جيچيمبر جيڪو آڪسيجن سان ڀريل رت کي پمپ ڪري ٿوجيجسم)جيلاءِ خطرودلناڪامي.08.01.2018

سائيڪل جي رفتار جو رڪارڊ

(ڏڪندي چهڙ) (دل جي ڌڙڪڻ) ـــ جيڪڏهن منهنجي جسم جو هڪ حصو آهي جيڪو آئون وٺان ٿو ته اهو منهنجي دل آهي. مان toاڻان ٿو ته اها ڪيتري ، ڪيترن سالن تائين ، دل جي شرح مانيٽر سان گڏ ڊوڙندي ۽ مشق ڪرڻ بعد ڪيتري تيز ٿي ويندي آهي. مون هن کي پنهنجي تربيت جي ماپ طور تي استعمال ڪيو ۽ نه هڪ اهم عضو جي طور تي جيڪو مون کي زنده رکي ٿو - توهان جي دل جي رفتار گهٽائي ڇڏي ٿو - پر سائيڪل سوار ڪيترن ئي افسوسناڪ ڪهاڻيون آهن جو سواري دوران دل جو دورو يا دل جي گرفتاري جو شڪار آهن ، شايد پراڻا ماڻهو. اعليٰ حياتي وارن سالن کانپوءِ راندين ۾ واپس آيو يا نوجوان رانديگر جن جي زندگي افسوسناڪ ٿي رهي آهي.

۽ پوءِ اتي هڪ ٽيون قسم آهي سائيڪلسٽ ، جو مون وانگر ، سالن کان وٺي دل جون سوچون سمجهندا آهن اهو سوچڻ کانسواءِ ، پر ڪير نه؟ arrhythmias يا myocardial fibrosis سان پاڻ کي ڳولھيو. ڇا اهو انهن جي سائيڪل هلائڻ جو نتيجو ٿي سگهي ٿو؟ اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ، اسان ڪارڊيالوجسٽ سان ملاقات ڪئي جنهن کي راندين ۽ ورزش ۾ ماهر ڪري ٿو ، ڊاڪٽر گراہم اسٽوارٽ ، جيڪو پاڻ تي اڳوڻو آئرن مين آهي ، راندين ڪاريولوجيڪل برطانيه هلائيندو آهي ، هڪ ڪمپني جيڪا ائٿليٽ جي صلاح مشوري ، تحقيق ۽ تشخيص ڪري ٿي.

تنھنڪري بھتر ڪير آھي اسان کي جواب ڏيڻ لاءِ جيڪي اسان ڳولي رھيا آھيون؟ اسان کي ڪيتري قدر پريشاني هئڻ گهرجي ۽ اسين ڪهڙا قدم کڻي سگهون ٿا؟ اسان جي ڊگهي صحت کي يقيني بڻائڻ لاءِ؟ ۽ پوءِ جنهن جي باري ۾ مان اصل ۾ نروس آهيان پنهنجي پاڻ کي هڪ امتحان ذريعي لڳائڻ جي لاءِ ڏسڻ چاهيان ٿو ته ڇا مان اصل ۾ خطري ۾ آهيان. (شديد ميوزڪ) (دل جي ماني بيپس) (تاليڪ ڪنٿ موسيقي) پر اسان شروع ڪرڻ کان پهريان اچو ته ڪجهه بنيادي حياتيات جو خلاصو. انساني دل هڪ عضلات آهي.

اهو چار چيمبرن تي مشتمل آهي ، ٻه اوپري جيڪي اٽريا سڏجن ٿا ۽ ٻه هيٺيون جيڪي وينٽرز سڏجن ٿا ، آڪسيجن کڻي وڃن ٿيون ۽ پوءِ کاٻي اوٽريز ڏانهن موٽجن ٿيون ، پوءِ کاٻي وينٽرل مان پمپ پوري جسم تائين پهچايو وڃي ٿو ، دماغ کي فراهمي لاءِ. ٽنگون ، وغيره انهي تازي آڪسيجنڊ خون سان گڏ صحيح ايريم ڏانهن موٽڻ کان اڳ. هاڻي هر دل جي چونڊيل هڪ چونڊيل طرفان شروع ڪئي وئي آهي ، ۽ اها رفتار جيڪا توهان جي دماغ مان معلوم ٿئي ٿي ان جي رفتار تي ڀاڙي ٿي.

هاڻ جيڪڏهن ڪجهه غلط ٿي وڃي؟ ٺيڪ ، دل جو دورو اهو آهي جڏهن دل کي رت جي فراهمي اوچتو بند ٿي وئي ، اڪثر ڪريونري دل جي بيماري جو نتيجو آهي ، جيڪا ڪوليسٽرول جي جمع ٿيڻ آهي. دل جي گرفتاري اوچتو دل جو فوري نقصان آهي جيڪو اڪثر طور تي دل جي تال ۾ برقي خرابي جي نتيجي ۾ ٿيندو آهي ، جنهن کي arrhythmia سڏيو ويندو آهي. دل جو دورو دل جي گرفتاري جو سبب بڻجي سگهي ٿو ، پر جيئن اسان ڏسندا ، ٻيا عنصر پڻ arrhythmias سبب ڪري سگهن ٿا.

ڇا انتهائي تربيت توهان جو خطرو وڌائي سگهي ٿي؟ - جيڪڏهن توهان وٽ دل جي مسئلي جو بنيادي بيان آهي ، ها ، اهو ڪري سگهي ٿو. عام طور تي ، انتهائي ورزش توهان جي صحت لاءِ سٺي آهي ، پر هتي عام فهم جو هڪ عنصر آهي. سو جيڪڏهن توهان اڻ آزمودگار آهيو ۽ تمام گهڻي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، اهو توهان کي ڪجهه به سٺو نه ٿيندو.

جيڪڏهن توهان ڊگهي مدي واري انتهائي برداشت جي تربيت ڪندا آهيو ، اهو ڏسڻ سان معلوم ٿئي ٿو ته پیشہ ور ائٿليٽ اهو ثابت ڪن ته توهان ڊگهي رهو. جيڪو واضح ناهي اهو هڪ ذيلي گروپ آهي جتي اهو نقصان پهچائي ٿو ۽ اسان کي صرف ان بابت ڪافي don'tاڻ نه آهي ۽ اسان ورزش جي هڪ خاص مقدار کان ٻاهر knowاڻون ٿا ، توهان وانگر ، توهان ڪيترو به مناسب آهيو ، جيڪڏهن توهان هلائيندا آهيو. ويلز ذريعي پنجن ڏينهن تائين توهان درد ۾ رهو ها - ها - ۽ منهنجو خيال آهي ته دل جي ساڳي ئي ڳالهه آهي ته تربيت جي هڪ خاص سطح تي توهان فزيولوجيجي کي تمام دٻاءُ هيٺ وجهي ڇڏيو جڏهن توهان ڪنهن جي دل کي ڏسندي هجو ، توهان کي ملندو اهو صحيح دخل وڌي ويو آهي ، کاٻي وائيٽ نن isڙي آهي ، ۽ اڪثر تبديليون ڪجهه ڏينهن اندر معمول تي اچي وينديون آهن. ڪڏهن اهو ڪجهه هفتن گهري ٿو ، پر جيڪڏهن توهان بائيوڪيميڪل ٽيسٽ ڪيو ٿا ، رت جو امتحان ، توهان کي معلوم ٿيندو ته دراصل هڪ ماده جي سطح وڌي وڃي ٿو جيڪو دراصل ٽروپونين (Troponin) سڏيو ويندو آهي- ها ، اهو ئي ته مون کي پريشان ڪيو هو.

ڇا 27 سالن کانپوءِ منهنجي دل جلدي نقصان ڏيکاري رهي آهي؟ آئون شايد ڪري سگهان ٿو اسڪريننگ ھر شي نه ڏيکاريندو ، پر اھو سڀ شيون ڏيکاريندو ۽ اھو شروع ٿي ويندو آھي کان آء پنھنجي ميڊيڪل تاريخ وٺي اي سي جي ڪرڻ کان پھريائين جيڪو منهنجي دل مان پيدا ٿيندڙ برقي سگنلن کي ٽريڪ ڪري ۽ مانيٽر ڪري ۽ آخرڪار ايڪو ڪاريوگرام ، ھڪ قسم الٽراسائونڊ اسڪين جيڪو آواز جي موج کي استعمال ڪندو آهي ان لاءِ هلائيندڙ تصوير ته اندروني طور تي وڃي رهي آهي. (دل جي ڌڙڪڻ) ـ ڇا توهان ڪڏهن مشق ڪرڻ دوران دل جي درد يا ريسنگ ، قريب دل جي ڌڙڪن جو قسط محسوس ڪيو آهي؟ - نه - تنهن ڪري توهان جو اي ڪي جي جي هڪ عام اسپوري شڪل ڏيکاري ٿي جنهن کي آر ڊي ريپلارريزائيزيشن چئجي ٿو توهان کي پنهنجو کاٻو پاسو موڙڻ ۽ پنهنجو کاٻي هٿ ، پنهنجو کاٻي هٿ کي پنهنجي سر جي پويان andٽو ڪرڻ گهرجي ۽ توهان هڪ ورهائيندڙ آواز ٻڌي رهيا آهيو ۽ اها تيز آواز واري آواز لہرون اچ وڃ رت جي رت جا جزا جيئن اهي هڪ والوز مان پار ڪندا آهن. (اسپليش شور) تنهنڪري هي پلمونري والو جي ڪراس ڪرڻ آهي.

۽ اتي ، هن حصي ۾ ، مثال طور ، آئون دل ۾ سوراخ ڳولي رهيو آهيان ، ۽ اهو آهي رت جو داٻ ، جيڪو رت ڪري ٿو ، نيري رت ، جسم کان جگر تائين. ۽ جيڪو آئون چاهين ٿو تون هڪ سيڪنڊ ۾ ٿنڀي ٿي. (نسوار) هاڻي ڇا توهان ڏسو ٿا ڇا ٿيو؟ رت جي ويڪر 24.6 ملي ميٽر کان 6 ملي ميٽر تائين وڌي وئي آهي. (ميزت ميوزڪ) ـ اسان پنهنجي نتيجن تي پهچڻ کان پهريان ، اچو ته اڳوڻي ۽ بعد ۾ نن driversڙن ڊرائيورن کي راند ڏانهن موٽندڙ نن driversڙن ڊرائيورن لاءِ اهي ٻيون اهم سوالون حل ڪيو.

صحيح ، پوءِ اسين پوءِ ماڻهن جي ٽن خاص قسمن بابت ڳالهائي سگهون ۽ پهريان پراڻا سائيڪلسٽ هوندا جيڪي ٿي سگهي ٿو واپس سائيڪل وائرس جو خطرو ۽ پوءِ شايد فقط ڪجهه مهينن يا ڪجهه سالن جي تربيت کان پوءِ ، انهن ۾ قدم رکجي انتهائي واقعا؟ - تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جي چاچي کي 40 تي دل جو دورو ٿيو ۽ توهان جي والد کي 38 تي دل جو دورو پيو ۽ توهان 35 آهيو ، توهان 20 سالن ۾ ڪو به راند نه ڪيو آهي پر توهان سائيڪل کي سواري ڪرڻ شروع ڪيو ، اهو تمام گهڻو مشورو هوندو. سڀ کان پهريان هڪ جائزو ڪرڻ ، ۽ جيڪڏهن توهان وٽ خانداني تاريخ آهي توهان کي به انهي جي جاچ ٿيڻ گهرجي. گهڻو ڪري اهو ٿيندو ته توهان جي ڪٽنب ۾ هڪ اعلي کوليسٽرال آهي جيڪو ا treatedڪلهه ئي علاج ڪري سگهي ٿو ، ۽ يقينن بهترين علاج مشق مان هوندو آهي ، پر توهان کي لازمي طور تي تدريسي ۽ سمجھدار طريقي سان ائين ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان کڻڻ چاهيو ٿا. ڪورونري دل جي مسئلي جو مسئلو آهي جيڪي ترقي ڪرڻ جي انتظار ۾. ورزش کان پوء توهان جي ٽنگن جي عضون سان گڏ تڪليف ، انهن کي تمام گهڻو نقصان رسيو جڏهن توهان خراب طور تي تربيتيا آهيو.

دل صحتمند پروٽين

۽ منهنجو خيال آهي ته دل شايد ساڳي طرح ڪم ڪري رهي آهي ، منهنجو مطلب آهي ته ڪنهن جي باري ۾ پنهنجي سوال ڏانهن واپس وڃو جيڪو چوندو ، چوندو ته ڪنهن جيڪو اهو ٻڌو منهنجي ارشاد آهي ، مون کي ورزش شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن هن ڊگهي وقت تائين تربيت نه ڪئي ، عام ماڻهو وانگر عام وچولي عمر وارا. واپاري ماڻهو گولف ڪورس تي ويندا هئا ، هاڻي اهي پنهنجن سائيڪلن تي آهن ۽ سڀني وٽ ٽيڪنالاجي آهي.

آئون توهان کي چوڪي ​​ٻاهر نڪرڻ جي صلاح ڏيان ها ، ۽ يقينا ، جڏهن توهان جم کي ماريو ٿا ، مشين چوي ٿي چيڪ آئوٽ ڪيو. انهي جو سبب؟ اڪثر ڪري صحيح قسم جي هڪ شخصيت هوندي آهي جيڪي حقيقت ۾ مقابلو ڪرڻ چاهيندا آهن ، پر انهن جو جسم بتدريج تعمير ٿيڻ هوندو آهي ۽ اهي اصل ۾ نه ifاڻيندا آهن ته انهن وٽ بنيادي مسئلو آهي. تنهن ڪري مان سمجهان ٿو ته هن گروهه کي چ advisedي ريت مشورو ڏنو وڃي ٿو ته اڳ ۾ هڪ چيڪ اپ ضرور ڪيو وڃي ، ترجيح طور تي راندين جي ڪاريولوجسٽ طرفان ، ڇاڪاڻ ته توهان ڪنهن خاص شيءِ جي ڳولا ڪري رهيا آهيو.

تنهن ڪري ، چ wellو ، مون کي ڇا ڏسڻ گهرجي ، هڪ ڊي signalاريندڙ سگنل ڇا ٿي سگهي ٿو ته مون کي انهي کان اڳ ۾ رهڻو پوندو؟ . ۽ شايد سڀ کان اهم شي آهي جيڪڏهن توهان ورزش دوران ٻاهر نڪري آيا آهيو ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان جاگنگ ڪري رهيا آهيو يا پنهنجي سائيڪل سواري ڪري رهيا آهيو ۽ اوچتو توهان کي چکر محسوس ٿيو ، توهان جي سائيڪل جو پاسو ڇڏڻ ، گذري ويندڙ يا روڪي ٿي ، اهو هڪ لال آهي. ٿي سگهي ٿو پريشاني جو سبب نه آهي ، پر توهان کي ضرور فيصلو جي ضرورت آهي. ڪجهه مختلف ماڻهو آهن جيڪي فوري طور تي اهو محسوس ڪندا آهن جڏهن اهي ورزش بند ڪندا آهن ، ۽ اهو تمام عام آهي.

تنهن ڪري جڏهن توهان برسٽل 10K ڪندا آهيو ته توهان ڏسندا آهيو ته ڪافي ڪجهه ختم ٿي ويا آهن بس ختم ٿيڻ واري ، پوءِ ختم ٿيڻ ۽ پوءِ اشتهار ٺاهڻ توهان کي بهتر محسوس ڪندي ، ۽ اهو ته توهان جو جسم تيز دل جي شرح مان گهٽ دل جي شرح گهٽجي ٿو تبديل ڪيان ٿو ، توهان بلڊ پريشر اوچتو dropsاٽي ٿو ، تون ٿڌو پاڻي سان ڀريل آهين ، توهان ڪمزور محسوس ڪيو ٿا. اهو ٺيڪ ، عام ۽ عام طور تي مڪمل طور تي عام آهي. پر جيڪڏهن توهان مون سان گڏ هلون ، توهان کي سٺو لڳي ، پوءِ توهان هيٺ وڃو ، اهو هڪ لال جهنڊو آهي. - ٻيو طبقو نوجوان بالغ هوندو.

گذريل ڪجهه سالن کان سائيڪلنگ ۾ ڪجهه اهم casesاتل سڃاتل ڪيس آهن ، وڏي تعداد ۾ نه ، پر هر هڪ پاڻ ۾ هڪ سانحو آهي ، پر اهي نوجوان ، ڏا fitا بااختيار ، باصلاحيت ماڻهو ، جيڪي اوچتو دل جي مسئلن مان مري ويندا آهن. ڇا اسان نوجوان رانديگرن کي صلاح ڏئي سگهون ٿا ، شايد اهو معلوم ڪرڻ جي لاءِ ته اهي خطري ۾ آهن؟ - مان خاص طور تي پهريون نقطو ياد ڪندس جڏهن اهو سائيڪلنگ جو اچي ٿو ، پر ڪنهن به راند جي لاءِ مان اهو پڇان ها ته ڪهڙيون واڌو شيون کڻي وينديون آهن. ڪي اھم سپلاءِ جن ۾ ڪافين جي تمام گھڻي مقدار موجود آھي مسئلن کي جنم ڏئي سگھي ٿي.

تنهنڪري هي پهريون ، غذائي سپليمنٽ آهي. ٻيو ، ڇا ڪا علامتي آهي؟ سوال اهو هو؟ ڇا اها علامت آهي جنهن کي خبردار ڪرڻ جي لاءِ ، ڇا اهو انتباہ جو نشان ٿي سگهي ٿو؟ چ ،و ، ٻيهر ، هوش وڃائي يا اوچتو نا مناسب تيز دل جي ڌڙڪڻ يا سينه ۾ درد - ايتري تائين جو نوجوان ايٿليٽز ۾ پڻ - نوجوان رانديگرن ۾ ، ها ، تنهن ڪري نوجوان ائٿليٽ ۾ غير مناسب طور تي تيز ڌڪ ڌڪ گهڻو هوندو آهي ، جيڪي اڪثر غير معمولي تال جو ارادو هوندا آهن ، ۽ انهن مان ڪيترن جي لاءِ ، اهو مڪمل طور تي علاج ڪري سگھجي ٿو. سو جيڪڏهن توهان انهن سڀني جي تحقيق ڪئي.

فرض ڪيو ته توهان 15 سالن جي عمر تائين سڀني جو معائنو ڪيو ، توهان کي صرف هڪ تمام نن numberڙو نمبر ملي ها ته توهان وٽ اوچتو دل جي موت جو هڪ بچاءُ سبب هو ، پر انهي نن numberي نمبر لاءِ توهان ممڪن طور تي پنهنجي زندگي بچائي سگهيا. اتي پڻ هڪ نن smallerڙو نمبر هوندو جنهن کي توهان محسوس نه ڪندا ۽ اڃا به ممڪن طور تي دل جي مسئلي واري مسئلي جو شڪار ٿي سگهي ٿو. ان ڪري آبادي جي سطح تي ، اسڪريننگ کي جواز بنائڻ ڪافي مشڪل آهي.

اهو ڪنهن فرد لاءِ تمام گهڻو آسان آهي ڇو ته توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته توهان وٽ ڪجهه اهڙو آهي جيڪو علاج لائق آهي. توهان کي ذهن ۾ رکڻ گهرجي ته توهان کي ڪا شي ملي سگهي ٿي جيڪا توهان کي پيشه ورانه راندين کي بند ڪرڻ لاءِ ٻڌائي ۽ هڪ پيشه ورانه رانديگر جي معاش هجي. جڏهن توهان پنهنجي اسڪريننگ پاڻ وٽ ڪيو هو ، توهان ان خوف کان واقف هئا.

خوش قسمتي سان هاڻي سڀ ڪجهه ٺيڪ آهي ، پر شايد هن ڪجهه خطرناڪ نموني کڻي ورتو آهي جيڪا ٿورڙي ڊگهي QT وقتي طور تي هجي ها ، جيڪا توهان شايد هن امڪاني حالت کي هلايو آهي ۽ اسان واقعي نٿا knowاڻون ته اهو توهان جي انفرادي طور تي ڇا آهي ، ۽ تنهن ڪري توهان رهجي ويا آهيو. اڻ uncertainاڻائيءَ سان ۽ پوءِ اسان چئون ٿا ، چ wellو ، اسان کي توهان جي ٻارن جي تحقيق ڪرڻي آهي ، اسان کي توهان جي والدين ، توهان جي ڀائرن ۽ ڀينرن کي تحقيق ڪرڻي آهي ۽ اسان ان مان نٿا don'tاڻون. تنهن ڪري غير يقيني صورتحال موجود آهن ۽ اهو اسڪريننگ جو سخت حصو آهي - پر منهنجو خيال آهي ته تسلي اها آهي ته توهان ان کي تناظر ۾ رکيو آهي ۽ اهو آهي ، جامد طور ، ڪجهه ٿيڻ جو امڪان گهٽ آهي.

پوءِ سائيڪل وارن جو اسان جي ٽئين گروپ تي آهي جيڪو ڪيترن سالن کان محنت سان سواري ڪري رھيا آھن. اهو نتيجن لاءِ وقت آهي.- ۽ توهان جو اي سي ٽي ايٿليٽ هجڻ سان مطابقت رکي ڪجهه تبديليون ڏيکاريندي آهي.

ان ڪري توهان جي دل جي شرح نسبتا سستي آهي. اهو تمام گهڻو سستي ناهي ، اهو آهي 57 بيٽ في منٽ. توھان وٽ ھڪڙو ايچ آھي اتي توھان جي اي جي جي شروعاتي ريبريزريشن کي سڏيو ويندو.

هي ايٿليٽ ۾ تمام عام ڳولا آهي ، ۽ توهان ائين ئي آهيو ، توهان جي دل جي ڌڙڪڻ شروع ٿي ، سڀ کان وڏو انتباڪ اصل ۾ هتي آهي. اهو نن hڙو گهوڙو هڪ اٽو آهي ، هڪ وڏو ذيلي اسٽروڪ هوندو آهي. وڃ ۽ لاگ لاٿو اهو اتي ئي ٿيندو. - صحيح ، ٺيڪ آهي. - ۽ انهي جو مطلب اهو آهي ته توهان جو دل جو تراشي معمول کان ٿورو گهٽ پوزيشن کان شروع ڪيو ويو آهي.

سائيڪل ٽائر جي ماپ کي ڪئين ماپجي

اهي سڀئي عام هڪ ائٿليڪ راند سمجهيو وڃي ها. ٺيڪ؟ حقيقت ۾ ، جيڪڏهن توهان علامتن کي محسوس نه ڪيو ، توهان ان بابت ڪجهه نه ڪندا. ٽيون جزو ايڪو ڪارڊيوگرام هو ۽ آئون توهان کي ٻڌائي سگهان ٿو ته توهان وٽ بنيادي طور تي عام دل وارا.

ٻين لفظن ۾ ، دل ۾ ڪوبه سوراخ ڪونهي. ڪيري جي غلط نه آهن. ٻيو ، ته دل عام طور تي ٺيڪ ٿي ويندي آهي ۽ دل جو اهو عضوا معمول ۾ هوندو آهي.

اها toاڻڻ تمام ضروري آهي ته توهان ڪيتري تربيت ڪئي آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ، مثال طور ، پنهنجي عروج تي ورزش ڪندي ۽ هفتي ۾ 20 ڪلاڪ مشق ڪندي ، دل جي عضب ممڪن طور تي ٿورڙو وڌيڪ موٽو ۽ کاٻي وينٽيل جو قلمي حجم ۽ ممڪن طور تي سا ventي وينٽيل غير ايٿليٽ جي مقابلي ۾ ٿورو وڏو هوندو. تنهن ڪري جيڪڏهن مون کي پنهنجي دل جي عضون تي هڪ سيپٽم نظر آيو جيڪو توهان جو هو ، اهو 9 ملي ميٽر بلند هو ، تنهن ڪري عام طور تي ڪنهن ايٿليٽ يا غير ايٿليٽ جي لاءِ عام حد ۾ 12 ملي ميٽر هو ۽ توهان ورزش نه ڪئي ، مون کي به شڪ آهي ته توهان يا ته بلند بلڊ پريشر آھي يا اتي دل جي عضون جي گھٽتائي آھي 12 مليٽر grayڻائي grayاڻي واڻي وارو علائقو آهي.

جيڪڏهن اها 16 ملي ميٽر هئي ته اهو غير معمولي هوندو. ڇا توهان ايٿليٽ هئا يا نه - مون ڪيترائي مضمون پڙهيا آهن لنڪ سان مشاهدو اهو ٻڌايو ته انتهائي ورزش ڊگهي عرصي کان صحت جي خطري جو سبب بنجي سگهي ٿي arrhythmias کان myocardial fibrosis يا coronary artery calcification ، نه پڪ ته اهي ٽي ڇا آهن پر توهان knowاڻو ٿا ته اهو سٺو نٿو لڳي تنهنڪري توهان انهن ٽنن بابت ڇا سوچيو آهي؟ - صحيح ، صحيح ، پهريون سوال arrhythmia آهي ، مختصر جواب ها ، آهي. اسان ذڪر ڪيو ته توهان جي دل جي رفتار سست ڪيئن آهي ، ۽ حقيقت ۾ ، توهان جي دل جو تالڻ ڪنهن غيرمعمولي هنڌ کان شروع ڪيو پيو وڃي ، جيڪا ايٿليٽس ۾ تمام عام ناهي ، ۽ انهي جي ڪري ڊگهي عرصي واري مشق جا اثر.

ايٿليٽز دل جي شرح گهٽ هجڻ جو ارادو ڪيو آهي ، ۽ اسان انهي بابت ڳالهايو آهي ته اهو اي ايف ايف چينلز جي خرابي جي سبب ڪيئن آهي ۽ ويگل ٽون پڻ وڌايو آهي. هاڻي اسان جامد knowاڻو ٿا ته ائٿليٽ جيڪي تمام گهڻي ورزش ڪن ٿا ، خاص طور تي برداشت وارا ائٿليٽ ، ائٽلل فليبريشن نالي هڪ حالت پيدا ڪرڻ جي وڌيڪ خطري ۾ آهن ، پر جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي کان برداشت ڪيو آهي يا برداشت وارو ائٿليٽ ان کان به وڌيڪ آهي ، جئين مخالفت. نن athletesا رانديگر نن tallا ايٿليٽس. تنهنڪري شايد ايٽريئل سائيز جي ڪجهه حد تائين آهي.

اسان مڪمل طور تي پڪ ڪونه آهيون بي سبب ن هن لاءِ. جينياتي اجزا به آهن. جيڪڏهن توهان جا والدين ائٽللي فيبريشن هئا ، توهان ان کي حاصل ڪرڻ جا وڌيڪ امڪان آهن.

تنهنڪري ڪو منهنجي صورتحال ۾ ، مون ڊگهو عرصو برداشت وارو راند ڪيو ، ٻه والدين جن وٽ ايٽريئل فيبيلريشن هئي. مان ضرور ايٽلريل فبيلريشن ضرور حاصل ڪندس ڇاڪاڻ ته مان قد آور آهيان ۽ برداشت وارا راند ڪيا آهن. شايد ڪنهن کان وڌيڪ خطرو ڪنهن شخص تي آهي ، جنهن اهو سڀ ڪجهه ناهي ڪيو ، پر اتي جيواتي ۽ رويي ٻئي مون کي نٿا ،اڻن ، چار يا پنج ڀيرا وڌيڪ ڪنهن ماڻهو کان جنهن هن برداشت واري راند نه ڪيو آهي ، پر توهان کي انهي کي وجهه ۾ وجھو ته تربيت جي مجموعي فائدي کان ان مان تمام گهڻو ٻاهر نڪري ٿو.

سو ، ڊگهي عرصي جي مشق ذريعي توهان ڪجهه ڪينسر ، ڪولن ڪينسر ، بريسٽ ڪينسر جي بيماري کي گهٽائي رهيا آهيو جيڪڏهن توهان عورت آهيو ته پروسٽيٽ ​​ڪينسر. اهي دل جي بيماري ، degenerative دل جي بيماري وانگر ischemic دل جي بيماري جو امڪان گهٽ ڪن ٿا. توهان ذیابيطس ، بالغ جي شروعات ذیابيطس کي منهن ڏيڻ جي امکانات کي گهٽايو.

توھان پنھنجن لپائي پروفائل کي بھتر بڻايو. اهي توهان جي هڏن کي مضبوط ڪن ٿا. ڪيترائي ، ڪيترائي فائدا.

تنهن ڪري توهان وٽ هڪ arrhythmia ، atrial fibrillation جو ٿورو وڌي ويو آهي ، پر توهان ٻين سڀني شين جو گهڻو گهٽ امڪان گهٽ ڪيو آهي ، ۽ توهان وڌيڪ رهندا آهيو ، اهو صاف ۽ صاف ٿي رهيو آهي ، atrial fibrillation ، اهو هڪ arrhythmia آهي جيڪا هاڻي فوري طور تي قابل علاج ٿي سگهي ٿي. ٻي صورت ۾ صحتمند ماڻهو. جيڪڏهن توهان وٽ هڪ علائقو آهي جتي دل جي عضون رت جي مناسب نموني سان فراهم نه ڪئي وئي آهي ، توهان هڪ نشان حاصل ڪري سگهو ٿا. هڪ داغ فيبروسسس آهي ، ۽ اسان knowاڻون ٿا ته ڪڏهن ڪڏهن ائٿليٽ جيڪي ڊگها راند وارڪ سرگرمي ڪندا آهن انهن جي دل تي وڌيڪ داغ پوندا ۽ مان شڪ ٿو ڪريان ته اهو ڪجهه ورزش ڪرڻ جي ڪري آهي جڏهن انهن وٽ وائرس هو ، ۽ تنهن ڪري توهان knowاڻو ٿا ته صلاح جيڪڏهن توهان جي عضلات ڏکويل آهن جڏهن توهان موجود آهيو ، توهان کي مشق نه ڪرڻ گهرجي ، ۽ منهنجو خيال آهي ته اهو سٺو مائيڪروڊائٽ آهي جنهن لاءِ توهان مشق ڪري رهيا آهيو ته توهان ڪنهن عضلات جي تربيت ڪري رهيا آهيو جيڪا شايد مستقل داغن کي lamهلائي ڇڏي ، يا هي ٿي سگهي ٿو ڪنهن به ريت داغ ڏيڻ.

ڇا اهو واضح ناهي ته ڇا انتهائي برداشت وارو مشق نشانن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. ڪورونري دمري تي اسان کي نظر ايندڙ طريقن مان هڪ آهي ڪيليشيم ليول کي ڳوليندي آهي ، جيڪي رت جون ناليون آهن جيڪي کيلشيم ۾ trاسي پون ٿيون. انهن ٿڪيون ٿينديون آهن ، ۽ اهي نشانيون جيڪي تنگ ڪيلشيم کان ڀريل ڇٽيون وڌيڪ مستحڪم ٿينديون آهن انهن کان وڌيڪ ، جيڪي توهان کي تيز کوليسٽرول مان ملنديون آهن ، شايد اهي ڪورونري دمري سخت جا وڌايل مثال هوندا ، خاص طور تي برداشت وارا ائٿليٽ ۾ ، پر اهي ڏسڻ ۾ نه ايندا آهن. دل جي دوري جو خطرو. اسان جون اسپتالون اڳوڻي ائٿليٽس کان مڪمل نه هونديون آهن جيڪي دل جي دوري ڌوئي رهيا آهن.

اهي دل جي دوري ۽ تندرست ماڻهن سان تماڪ ڇڪڻ وارن سان ڀريل آهن ۽ اهي ماڻهو جيڪي پنهنجو خيال نه رکندا هئا. (گٽار ميوزڪ) - چ ،و ، هي هڪ ٻيو GCN آرٽيڪل آهي جيڪو اسان کان ئي اسان جي پرهيزگارن کي منهن ڏيڻ لاءِ پڇي ٿو ، پر يقيني طور تي هڪ مثبت لهندڙ پيغام. ۽ هي اهو ورزش آهي جيڪا اسان جي صحت لاءِ وڏي پئماني تي فائدي واري آهي ، جيتوڻيڪ اسان مان ڪجهه آهن جن کي شايد هن خاص موضوع تي طبي مشورو وٺڻ جي صلاح ڏني ويندي ، شايد خانداني تاريخ تي ٻڌل هجي ، يا ماڻهن جي هن درجي ۾ اچي ، يا ته بنياد تي. انهن جي طرز زندگي يا توهان جي عمر ٿوري خطري ۾ آهي.

جيڪڏهن توهان صحت واري موضوع تي ٻيو آرٽيڪل ڏسڻ چاهيندا ، هن وقت ذهني دٻاءُ ۽ ذهني صحت تي ۽ سائيڪلنگ انهي سان ڪيئن مدد ڪري سگهي ٿي ، پوءِ هاڻي اسڪرين تي ڪلڪ ڪريو ، مان هڪ ڪوٽا رکنديس.

توهان لاءِ سائيڪل سائيڪل خراب ڇو آهي؟

پر سائيڪل سواري ڪندڙ ، جيئن turnsٽجي ٿو ، هڪ ٻيو خطرناڪ رخ رکي ٿو: آلودگي. نئين تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته سائيڪل هلائيندڙ پياري ڪارن وانگر ڪاري ڪارن جي ذرن جي مقدار کي ٻه ڀيرا متاثر ڪندا آهن. اهڙي بندوق جي انتشار (اڪا سوٽ) جي l lڙن جي فنڪشن ۽ دل جي ڌڙڪن کي گهٽائڻ سان ڳن isيل آهي.08.01.2013

ڇا سائيڪل هلائڻ روز خراب آهي؟

سائيڪل ھلائڻمدد ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿوتوهانسنگين بيمارين جهڙوڪ اسٽروڪ ، دل جو دورو ، ڪجهه ڪينسر ، ڊپريشن ، ذيابيطس ، موهري ۽ اذيما کان. سوار ٿيڻبائيڪهر عمر لاءِ صحتمند ، مزي ۽ ورزش جو گهٽ اثر انداز آهي.سائيڪل ھلائڻتوهان جي سمجهه ۾ آسان آهيروزانا جي مشقدڪان ، پارڪ ، اسڪول يا ڪم جي سواري سان.

ڇا سائيڪل کي پيٽ جي چرٻي گهٽائي ٿي؟

ها،سائيڪل هلائڻمدد ڪري سگھي ٿوپيٽ جي چرٻي وڃايو، پر اهو وقت وٺندو. هڪ تازو مطالعو باقاعده ظاهر ڪيوسائيڪل هلائڻمجموعي طور تي وڌي سگھي ٿوچرٻيوزن گهٽائڻ ۽ صحتمند وزن کي وڌائڻ. جي طرفگهٽايومجموعي طور تيپيٽَگردش ، وچولي شدت وارو ايروبڪ مشق ، جهڙوڪسائيڪل هلائڻ(يا ته انڊور يا آئوٽ) گهٽ ۾ گهٽ اثرائتو آهنپيٽ جي چرٻي.02.02.2021