سائيڪل ۽ حمل - عام سوال

ڇا اهو صحيح آهي سائيڪل تي پيدائش دوران؟

ها ، اهو آهيسائيڪل هلائڻ لاءِ محفوظگھر اندرحمل جي دوران، جيڪو توهان حاصل ڪيو آهيٺيڪ آهيسڀ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر مان ، چوي ٿو OB-GYN ۽ تصديق ٿيل ذاتي ٽرينر ، برٽيين رابلز ، ايم ڊي.

سارہ بروجمن ۽ مان هڪ گائناڪوالوجسٽ آهيان ۽ آئون پڻ 11 هفتي جو حمل آهيان ، ۽ مان هن جو مڙس آهيان ، مان ڊاڪٽر ڪرت بورجمن آهيان ۽ مان ٻارن جو ماهر آهيان ۽ اسان حمل جي هن سفر کي دستاويزي طور تي ترتيب ڏئي رهيا آهيون ، ج سندن ساٿي جيڪو توهان کي هفتيوار givesاڻ ڏئي ٿو ته حمل سان ڇا وڃي رهيو آهي ۽ ٻار جي ترقي سان ڇا ٿي رهيو آهي اهو پڻ ٿيو آهي.

اسان هر شي کي toڪڻ وارا آهيون انهي ڪري جو توهان ٻارن جي thم ۽ نفلي واري رستي جي تياري ڪري سگهو ٿا. اسان هڪ ڏا hotي گرم موضوع ، مشق ۽ حمل بابت ڳالهائينداسين ، سڀ بابت motherاڻ آهي ته کلائي کانسواءِ مائٽ ۽ ٻار ٻنهي جي فائدن کي وڌ ۾ وڌ ڪيترو ڪرڻو آهي ، انهي ڪري خبر رکو اڳتي هلي جڏهن توهان ٻنهي کان توهان کي يوٽيوب ۽ يوٽيوب تي ٻڌي انسٽاگرام تي اسان کي راندين ۽ حمل بابت ڪيترائي سوال هئا اها پڪ آهي ته مونکي ڇا ڪرڻ گهرجي ته گهڻو ڪري ڪيترا فائدا آهن ۽ اهو مڪمل طور تي قابل فهم آهي ته ان بابت ڪيترائي سوال ڇو آهن ۽ ڪيترين ئي مشق ۽ حمل بابت معلومات آهي انٽرنيٽ ۽ ان مان ڪجهه چ evidenceي ريت ثبوت تي مبني آهي ۽ ڪجهه ناهي. ا اسان توهان کي حقيقتون آڻڻ چاهيون ٿا ته توهان حمل جي دوران ورزش جي باري ۾ تمام گهڻي شاهدي تي ٻڌل ۽ تازه ترين معلومات سان ليس هوندا ته جيئن توهان ۽ ٻار لاءِ صحت جي فائدن کي وڌ کان وڌ ڪري سگهو.

پر انهي کان اڳ ۾ اچي وٺو ، اچو ته هڪ تازه ڪاري ٻڌايون ته ٻار جي هفتي 11 ۾ ڇا ٿيڻ ٿئي ٿو. تنهن ڪري اهو هفتي 11 ۽ ٻار اڳ ۾ ئي هڪ نن humanڙو انسان وانگر سٺو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ، هڪ ليمن جي ڊيگهه بابت يا چار انچ ڊگهو. وقت تائين ٻار اکين مان ترقي ڪئي ۽ پيشاب ڪرڻ شروع ڪيو. اها واقعي دلچسپ آهي ته مٽر اصل ۾ اڪثر اکيون ٺاهيندو آهي ، هي امنيٽڪ مائع جيڪو ٻار کي گهيرو ڪري ٿو ، ٻار ٻٻرڻ ۽ aidungڙن جي ترقي ۾ مدد لاءِ سوچي ٿو.

هن قسط کان مکيه پيغام اهو آهي ته هي جسماني سرگرمي حمل جي دوران سڀني کان بهتر آهي تون جن g توهان حمل جي پيچيدگين کي گهٽائڻ ۽ ماءُ جي جسماني ۽ ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ جي لاءِ ڪري سگھو ٿا. اهو هڪ وڏو بيان آهي ، پر 100 سيڪڙو صحيح ، لازمي نازڪ علاج ٻنهي جي ماءُ ۽ ٻار لاءِ نتيجا بهتر ڪرڻ جي. ها ، انهي ڪري اچو ته هي قسط توهان سان شيئر ڪري ڪنهن ناقابل اعتماد شين کي ورزش ڪندي ، جڏهن صحيح طريقي سان ڪيو وڃي ، ماءُ ۽ ٻار ٻنهي جي مدد ڪري سگهي ٿي ، ۽ اسان توهان کي ڏيکارينداسين ته ثبوت بابت چوي ٿو ته توهان ڪيتري حد تائين هنن کي وڌائي سگھو ٿا فائدا.

ان سڀني لاءِ ، اسان آمريڪن ڪاليج آف اوبسٽيرڪس اينڊ گائناولوجيڪل جي سڌي معلومات حاصل ڪري رهيا آهيون ، انهي سان گڏ 675 منفرد سائنسي مضمونن جو به وسيع جائزو ورتو ويندو جيڪي ڪينيڊا فزيڪل سرگرمي ۽ حمل جي رهنمائي فراهم ڪرڻ جي لاءِ استعمال ڪيا ويا. ھنن ھدايتن جي پيروي ڪرڻ سان ڪجھ عجيب فائدا آھن. ها ، ۽ خاص طور تي ٻار لاءِ ، گهٽ پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون.

اهو اڳڪلامپسيا جي گهٽ خطري سان لاڳاپيل آهي جائزيشنل هائپر ٽائونشن گيسٽيشنل ذیابيطس سيزيرين سيڪشن يا سرجري جي ضرورت جو گهٽ خطري هوندو آهي ، ۽ حمل دوران پيشاب جي عدم تسلسل ۽ گهڻو وزن وڌڻ جو گهٽ خطرو پڻ هوندو آهي ، ۽ اهو انهي پوسٽ سان مدد ڏيندو آهي- حمل جي وزن گهٽائڻ ۽ هي فائدي جي فهرست شين ڏانهن وڌندي آهي ، جيئن مائي جنن کي رت ۾ شگر تي ضابطو گهٽائڻ ، حمل دوران دوران وزن وڌڻ ۽ مجموعي طور تي ڊپريشن جو گهٽجڻ يا ڊپريشن واري علامتن جي گهٽ شدت ، ائين قدرتي طور تي اسان حاصل ڪريون ٿا. مشق ۽ حمل بابت owingاڻڻ بابت هي سڀ حيران ڪندڙ فائدا ، پر ان جو هرگز اهو مطلب ناهي ته اهو هميشه آسان آهي ، ۽ حمل ۾ ساٿي جي حيثيت سان هاڻي اهو منهنجو ڪم آهي ته اسان کي هلڻ جي لاءِ حوصلا افزائي ۽ متحرڪ ۽ متحرڪ ٿيڻ جي چالو ڪريون وڃ ۽ پڪ ڪريو ته اسان ڏينهن تائين اسان جي ورڪنگ ۾ حاصل ڪريون ٿا. پر ڪڏهن ڪڏهن اسان اڃا انسان هوندا آهيون ۽ انهي جو مطلب آهي ها بلڪل آئون توهان کي آئس ڪريم کائڻ واري ڏياريندس ته انهي کي حاصل ڪرڻ لاءِ مشق ۽ حمل جي اصل تجويزون ڇا آهن؟ اسان ڇهن نمبر هڪ سفارشن جي فهرست جاري رکو جيترو آسان ٿي سگھي. بنا ڪنهن تضاد جي سڀ عورتون حمل جي دوران جسماني طور تي سرگرم رهن ، ته جيئن عورتون انهن مڪمل معنائن سان روزاني جي زندگين جي سرگرمين ۾ حصو وٺنديون ، پر هڪ نه ڪرڻ دوران وڌيڪ متحرڪ سرگرمين ۾ مشغول نه ٿيڻ گهرجي ، جيڪڏهن توهان هڪ عورت نسلي تضاد سان هجي ، توهان جي ڊاڪٽر سان گڏ ويٺي آهي بهتر ٽريننگ ۾ حصو وٺڻ جي فائدن ۽ نقصان تي بحث ڪرڻ.

سفارش نمبر نمبر 2: حامله عورتن کي هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽن جي اعتدال پسند شدت جي ورزش ڪرڻ گهرجي ، ڪلينڪ معنيٰ حاصل ڪرڻ لاءِ صحت جي فائدي ۽ گھٽتائي ۽ پيچيدگين جي اسان بابت ڳالهائي ۽ جيڪڏهن توهان تعجب ڪيو؟ توهان ڪئين اعتدال پسند شدت کي درجي بندي ڪريو ٿا؟ ھن خيال کي نظر ۾ رکڻ جا ڪجھ سٺا طريقا آھن. سڀ کان پهريان اهو آسان آهي جيترو توهان جي دل جي شرح ماپڻ. اهو ٽيبل توهان کي حمل جي دوران ورزش جي شدت کي ماپڻ لاءِ دل جي ڪجهه خاص هدايتن تي ڏئي سگھي ٿو.

ٻيو سٺو طريقو گفتگو جي طريقيڪار جو طريقو آهي ۽ انهي جو اهو مطلب اهو ٿيندو آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي هاڻوڪي سرگرمي جي سطح سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ ۾ آساني نه ٿا هجو ، ته پوءِ توهان کي گهٽ ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته جيئن توهان سفارش نمبر نمبر 3 ڪري سگھو ، جيڪا جسماني سرگرمي هجڻ گهرجي. هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ ٽن ڏينهن تي جمع ، پر روزاني سرگرمي سخت سفارش ڪئي وئي آهي سفارش نمبر نمبر چار عورتن کي ايروبڪ مشق ۽ وزن جي تربيت ٻنهي کي وڌيڪ صحت جي فائدن ۾ شامل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ گهرجي. ڪجهه وڏا سائنسي مطالبا ۽ منظم جائزي آهن جيڪي حمل ۾ صحت جي فائدن ۾ واڌاري ڏيکاريا آهن جڏهن ته مزاحمت ۽ ايروبڪس گڏيل آهن صرف مشق ڪرڻ سان گڏ صرف ايروبڪس سي صرف مشق پڻ اتي ڪجهه ثبوت آهي يوگا يا نرم جهاڳا شايد اضافي فائدا پڻ فراهم ڪري سگھن ٿا سفارشون نمبر. 5 Pelvic فلور عضلات جي تربيت ، جنهن کي Kegel مشقون پڻ چيو ويندو آهي ، پيشاب جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ روزانو ڪري سگھجي ٿو.

ڪجهه مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته prenatal pelvic فلور عضلات جي تربيتي پيشاب جي پيدائش واري پيشاب جي خطري کي تقريبن 50 کي گهٽائي ٿو ۽ پوئين پيدائش واري پيشاب جي پوشاڪ جي خطري کي بابت سفارش # 6 عورتون جيڪي مشق جي دوران پنهنجي پيٽ تي بيٺل هجڻ سان اڇلائيون ، اڇي يا بيزاري محسوس ڪن ٿيون ، انهي پوزيشن کان بچڻ لاءِ هاڻ ڪم ڪرڻ گهرجي ، بعد ۾ حمل ۾ ، ۽ شايد چ wellي ريت thatاڻي ٿي ته هڪ وڏو رحم عام طور تي رت جي وهڪري جي هڪ حصي کي دٻائي سگھي ٿو جيڪو واپس اچي ويندو آهي. توهان جي پٺ تي جڏهن توهان کي تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي پٺي تي ويهڻ ۾ ناڪامياب محسوس ڪريو ، صرف هڪ نئين پوزيشن ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو ڇاڪاڻ ته مون کي پڪ آهي ته توهان مان تمام گهڻو حيران ٿي رهيا هجو جيڪڏهن مان توهان کي اهو knowاڻڻ چاهيان ٿو ته جسماني سرگرمي انهن منفي انجامن مان ڪنهن سان به نٿي وڃان. اڃا تائين جي birميل نن Deathي موت جو وقت کان اڳ واري پيدائش قبل از وقت پيدائش پيشابي Newيرواري نئين پيدائشي هائپوگليسيميا Birth Birth جيڪڏھن توھان حاملھ آھيو ۽ في الحال اعتدال پسند شدت جي سفارش ٿيل 150 منٽن تائين ورزش نٿا ڪريو.

اهو ٺيڪ آهي ، پر سفارش هي آهي ته توهان بتدريج ان مقصد جي طرف ڪم ڪيو جئين ته توهان انهن مانن واري amazingڻ ماءُ مان هڪ ٿي وڃون ، جيڪو پهريان کان واقعي فعال ٿيو آهي. توهان ڏينهن ۾ پنج ميل هلائي ، وزن کڻڻ ، ۽ اسپننگ ڪلاس وٺڻ. اهو عظيم آهي ، هن کي جاري رکو ، پر اهو پڻ ذهن ۾ رکجو ته توهان کي توهان جي جسماني سرگرمي کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت پوندي جئين توهان جو حمل وڌي ٿو.

شايد ڪڏهن وقت هجي جڏهن اهي سفارشون تعزيت يا حمل جي تڪليف سبب عمل نه ڪري سگھن. توهان ڪري سگهو ٿا ۽ پوءِ واپس اچو انهن ڇهن تجويزن تي جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ته هاڻي توهان حمل جي سکيا جي انهن سڀني حيرانين فائدن کي سمجهي سگهو ٿا ۽ ڇا اهو توهان لاءِ محفوظ آهي به يا نه ، توهان جو ايندڙ سوال شايد نه هوندو: اسان کي ڪهڙي مشق ڪرڻ گهرجي؟ مان توهان کي ٻڌائڻ چاهيان ٿو ته جادو يا بهترين رواج نالي ڪا شي نه آهي. توهان جو مقصد هر هفتي ۾ 150 ڏينهن مشق ڪرڻ آهي ، گهٽ ۾ گهٽ هفتي ۾ ٽي ڏينهن.

حمل دوران ورزش آسان سمجهه کان وڌيڪ چيو ڪڏهن ڪڏهن مون پنهنجي لاءِ تڏهن محسوس ڪيو جڏهن مون ڪيو. صبح يا دوپہر ۾ ورزش نه ڪرڻ جي باوجود ، اهو نه ٿيو ، ڇاڪاڻ ته ڏينهن جي آخر ۾ آئون پنهنجي بسن نه صوفي کان ٻئي شيون ڪ couldn'tي سگهندو هوس ، جيڪي مونکي مدد ڪندا هئا ڇو ته ڇوڪرين جي ڪجهه نئين راندين واري چولي آهي ، آئون جيڪڏهن توهان جو پيتي ٿورڙو وڏو آهي ته منهنجي دوستن پاران ڪجهه مددگار چيو آهي ، اهو مددگار آهي ، پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان گهڻو پاڻي پيئو ته وڌيڪ گرم نه ڪيو ، جيڪڏهن اها 90 درجا ٻاهر آهي ، ته نه. هتي ورزش ڪرڻ ۽ آخرڪار توهان جي جسم کي ٻڌڻ ۽ هن مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن ته توهان پڪ ڪري سگهون ٿا ته حمل جي لاءِ ڪڏهن وڌندڙ مارڪيٽ آهي- خاص ڪم ۽ منصوبا ۽ جيتوڻيڪ اهي عظيم ۽ خاص طور تي مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن توهان کي شروعات جي ضرورت هجي. جڳھ ، اھي بلڪل ضروري ناھن. ياد رکو ، ھتي مقصد فعال ٿيڻ آھي ۽ ھڪڙو سادو ٿي سگھي ٿو جئين ھڪڙي اسٽيشنري سائيڪل يوگا پائيليٽ تي جھلڻ تي ھڪڙي نن resistanceڙي مزاحمت يا وزن جي تربيت سان گڏ سوئمنگ.

جيڪڏهن اهو توهان جو پهريون ڀيرو ورزش شروع ڪرڻ شروع ڪيو آهي ، اهو عظيم آهي. توهان سست شروع ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ پوءِ آهستي آهستي توهان جي ورزش جي مقدار ۾ اضافو ٿيو. صرف پنجن منٽن سان شروع ڪريو هر ڏينهن ۽ هفتي ۾ پنج منٽ وڌيڪ شامل ڪريو جيستائين توهان هڪ ڏينهن 30 منٽ مشق ڪري سگهو ته توهان جو جسم حمل جي دوران ڪيترين ئي حيران ڪندڙ تبديلين مان گذري ٿو ۽ مشق دوران هارمونز جيڪي توهان حمل جي دوران پيدا ٿين ٿا انهن کي چونڊڻ وقت انهن ۾ ڪجهه اهم هوندو آهي پنهنجي ساٿين کي ڪجهه وڌيڪ آرام ڏيڻ جو سبب بڻيو.

اهو خاص طور تي اهم بڻجي ويندو آهي جڏهن توهان ڪجهه مهينن بعد انسان کي جنم ڏيو. اهو توهان جي ڪجهه حرڪت واري جوڑوں کي ٿورو وڌيڪ وسعت ۽ زخمي ٿيڻ جو وڌيڪ خدشو پڻ ڇڏي سگهي ٿو. انهي سبب لاءِ ، جڏهن به ممڪن ٿي سگهي ته جهيڙي ، اچ وڃ جهڙي حرڪت کان بچڻ سٺو آهي.

توهان اهو به معلوم ڪيو ته توهان جو توازن تبديل ٿيندو. توهان کي هن پيٽ ۾ وزن وڌڻ سان توهان کي انهي تبديلي ۾ اضافو ٿيندو ۽ اڳتي هلي توهان کي معلوم ٿيندو ته ڪشش ثقل جو مرڪز توهان جي ٿورڙي مختلف آهي ۽ توهان جي عضون ۽ جوڑوں ، خاص طور تي هيٺين پوئتي ۽ هونءَ ۾ ، ٻيهر لوڊ ٿيل آهي. ڌيان ۾ هن شفٽ کان خبردار رهڻ سٺو خيال آهي. جيڪڏهن توهان پريشاني کان ٻاهر آهيو ، مسلسل ۽ ڏسو ته توهان جي جسم جي تبديلين کي ڏسي.

توهان اهو پڻ ڳولي سگهو ٿا ته توهان معمولي کان ٿورو گهٽ سانس وٺي رهيا آهيو. حمل جي دوران سانس تبديل ٿئي ٿو هي ٻه اهم عنصر جي صورت آهي: توهان جي جسم کي آڪسيجن جي گهرج وڌندي آهي ، ۽ بعد ۾ حمل ۾ توهان وٽ هڪ ٻارڙن جو ڳان willاپو هوندو جيڪو مڪمل گهڻي گندي سانس جي رستي ۾ بيٺو هوندو آهي. جيڪڏهن توهان اهو knowingاڻڻ سان تجربو ڪيو ته اهو مڪمل طور تي معمولي ٿي سگهي ٿو ، هاڻي اتي ڪجھ ورزشون بچڻ لاءِ آهن ، مثال طور توهان ڪجهه ڪرڻ نٿا چاهيو جن سان توهان جي پيٽ سان توهان جو رابطو صدمو ٿي سگهي ٿو ، تنهن ڪري ڪجهه به ناهي ڪوبه به باڪسنگ يوم فٽ بال وانگر ان وانگر وڌندڙ سخت نه هو ، اهو پڻ سٺو آهي سکيڊائيڊنگ نه ڪريو جيستائين توهان کي مڪمل طور تي ڪنهن به شيءِ کان بچڻ نه گهرجي جتي توهان ٻيهر وهنوار ڪري سگهو ٿا توهان جي پيٽ تي گرڻ نه چاهيو تنهن ڪري هيٺ نه وڃ اسڪيفنگ سرفنگ گھوڙي سواري ھز ريس وغيره ھلي ھا گرم مشقون جھڙوڪ يوگا يا گرم سيٽس وانگر شايد مشق ھجڻ کان بھتر آھن ڇاڪاڻ ته اھي پاڻي ۾ ٻاھرجڻ ۽ گرمائش جو سبب بڻجي سگھن ٿا.

آيا توهان هڪ موسمي ايٿليٽ آهيو يا شروعات ڪندڙ آهيو ، اهي ڪجهه ڊي warningاريندڙ نشانيون آهن جڏهن توهان مشق ڪندي. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن کي محسوس ڪيو ، توهان کي روڪي ۽ پنهنجي گائيڪالوجسٽ شين کي ٻڌايو جيئن ويجن جو خون اچڻ ، مشق شروع ٿيڻ کان پهريان سانس جي گهٽتائي ، يا چکر يا سر درد يا بيهوش ٿيڻ جيڪڏهن توهان کي سيني ۾ درد ، عضلات جي ڪمزوري ، قلفي جو درد يا قليلي سوجن ۽ جيڪڏهن توهان کي دردناک سکڑاؤ ہے یا آپ کی اندام نہانی سے سیال کا اضافہ ہے ، یہ وقت آپ کے ماہر امراض قلب کو کال کرنے کا ہے کہ اس ہفتے کے حمل میں فعال ہونے سے اس ہفتے مشق کرنا ایک نمبر ہے جو آپ ماں کی پیچیدگیوں کو کم کرنے اور زچگی کی صحت اور نتائج کو بہتر بنانے کے لیے کر سکتے ہیں جڏهن توهان رستي ۾ ٻار جي مدد ڪرڻ چاهيندا هجو توهان هر هفتي 150 منٽ اعتدال پسند مشق ڪرڻ چاهيندا آهيو. ڪرڻ لاءِ سڀ کان بهترين ڳالهه آهي هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي دفعا ورزش ڪرڻ ۽ انهن ۾ وزن ۽ وزن جي تربيت پڻ شامل آهي جيڪڏهن توهان سرگرم نه آهيو هاڻي ٿورو ڪجهه ڪم کان بهتر ناهي تنهن ڪري هي هفتي لاءِ اسان جي ويجهو هوندو.

سائيڪل جو وزن گھٽائڻ

اسان سڀني کي ڏسڻ جو منتظر آهيون. اسان هن مضمون تي چيو هو ته اهو صرف تعليمي يا تفريحي مقصدن لاءِ هو.

اهو ڪونهي طبي مشوري جي. جيڪڏهن توهان وٽ خاص طبي سوال آهن ، توهان کي فراهم ڪندڙ سان رابطو ڪرڻ گهرجي

ڇا سائيڪل ھڻڻ جو سبب ٿي سگھي ٿو؟

پهرين ٽريمٽر ۾ گرڻ شايد ممڪن ئي ناھيسببجي طرفمايوسي. پر حمل بعد ۾ ، سخت زوال ٿي سگهي ٿوسببهڪ نن abڙي وڳوڙ ، جيڪو توهان جي ٻار لاءِ خطرناڪ آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڊاڪٽر گهوڙي سوار ، جبل تي ٿيندڙ سرگرمين کان پاسو ڪرڻ جي سفارش ڪندا آهنسائيڪل ھلائڻ، ۽ هيٺيون اسڪائينگ.

شروعاتي حمل جي حمل کان پوءِ ٻيهر حمل ٿيڻ بابت مشوري جي لاءِ آخر تائين جاچ رکو. اسان هن آرٽيڪل ۾ گهڻيون شيون ڪيندا آهيون ، پر جڏهن توهان ڪم ڪري رهيا آهيو رايا ، اسان جواب ڏينداسين.

پهرين ۽ شايد سڀني کان اهم ڪم توهان کي جلد حمل جي خرابين بابت shouldاڻڻ گهرجي ته اهو تمام عام آهي. حمل جي 50 ۽ 60 سيڪڙو جي وچ ۾ حمل ختم ٿي وڃي ٿو. انهن مان اڌ حصو تمام ابتدائي حمل ضايع آهي ، جيڪو گهڻو ڪري ڪنهن عورت کان اڳ ٿيندو آهي جڏهن به هو sheاڻي ٿو ته هوءَ حامله آهي.

ابتدائي حمل کي حمل جي نقصان جي طور تي بيان ڪيو وڃي ٿو جيڪو حمل جي پهرين 13 هفتي ۾ ٿئي ٿو. پر واقعي ، سڀ کان پهريان ابتدائي حمل ضايع ٿيڻ کان پهريان توهان جي ڊاڪٽر الٽراسائونڊ تي دل جي حرڪت سان هڪ جنين کي ڏسي سگهي ٿو ، جيڪو عام طور تي 7 کان 8 هفتا وٺي ويندو آهي. سٺي خبر اها آهي ته جيڪڏهن توهان وٽ ابتدائي حمل ضايع آهي ۽ توهان جي دماغي خونريزي آهي ، تنهن هوندي به توهان جو ڊاڪٽر جنٽائن جي دل کي الٽراسائونڊ تي هلندڙ ڏسي سگهي ٿو - انهن حملن جو 95 سيڪڙو ڪامياب ٻار جو نتيجو آهي.

بهرحال ، الٽراسائونڊ تي دل جي سست رفتار هڪ پريشاني علامت آهي. هڪ سست دل جي شرح شروعاتي حملن جي 70 سيڪڙو ۾ ڏسڻ ۾ اچي ٿي. ٻين لفظن ۾ ، ابتدائي مايوسي جو موقعو 30 ڀيرا وڌيڪ هوندو آهي جيڪڏهن الٽراسائونڊ گهٽ دل جي شرح ڏيکاري ٿو.

داڻ جي رت سان گڏ هڪ سست دل جي شرح جلد لاپرواهي جي 85 سيڪڙو ڏسڻ ۾ اچي ٿي. ڪيترو سست آهي جيڪڏهن ماپ ڪيل دل جي رفتار 110 ڌٽ في منٽ کان گهٽ آهي ته اهو پريشان آهي. ڪيترائي عنصر ابتدائي حمل ضبط جو سبب بڻجي سگھن ٿا.

سڀ کان عام سبب اهو آهي ته جنين يا جنين ۾ ڪروموزوم جي صحيح تعداد نه هوندي آهي. عام جنن ۾ 46 ڪروموسوم آهن - هر والدين کان 23. ابتدائي مايوسي کان 60 کان 70 سيڪڙو ڪروموزوم جو غلط نمبر هوندو آهي. اهو انگ وڌي وڃي ٿو.

تنهن ڪري ، وڏي عمر جي عورتن کي مايوسي ٿيڻ جو امڪان وڌيڪ آهي ، ۽ ڪنهن به مايوسي جو سبب وڌيڪ آهي ته اهو ڪروموزومل مسئلو آهي. ٻيون شيون جيڪي ابتدائي حمل کي گهٽائڻ جو خطرو وڌائي ٿي انهن ۾ شامل آهن: تماڪ واپرائڻ شراب ، ڪافين وارو موٽوتا پيدائش کان اڳ وارين وٽامن واريون شيون جيڪي پيٽ ۾ ابتدائي حمل کي روڪي نه پيون ، انهن ۾ شامل آهن: حمل جي دوران مباشرت ڪرڻ دوران دٻاءُ پيٽ يا صبح جي بيماري ۾ مبتلا. حقيقت ۾ ، عورتن جي صبح جي بيماريءَ سان انهن جي حملن ۾ گهٽ هجڻ جو خطرو هوندو آهي.

ابتدائي حمل ضايع ٿيڻ جو سڀ کان عام نشانيون ۽ علامتون وينجنل خون ۽ خرابي آهي. اهي علامتون پڻ عورتن ۾ ٿين ٿيون جن کي ابتدائي حمل خراب نه ٿيندو آهي. جيڪڏھن توھان حاملھ آھيو ۽ خون رھي چڪو آھي ، مھرباني ڪري وڌيڪ جاچ لاءِ پنھنجي ڊاڪٽر سان رابطو ڪريو! توهان جي ڊاڪٽر توهان جي HCG جي سطح ۽ الٽراسائونڊ جي ماپ ڪرڻ جو رت جو امتحان هوندو ، جيڪو اهم آهي ڇاڪاڻ ته ابتدائي حمل سان ڪجهه عورتون اصل ۾ ايڪوٽپو حمل رکي سگهن ٿيون ، جيڪو گهٽ عام آهي پر گهڻو خطرناڪ آهي.

مون کان سڀني کان عام سوالن مان هڪ آهي: ڇا ابتدائي غير منطقي حمل روڪجي سگهجي ٿي؟ انهي جو جواب ان تي منحصر آهي ته ڇا توهان پهريان کان حامل آهيو. جيڪڏھن توھان حاملھ آھيو ۽ توھان جي ايندڙ حمل ۾ وقت کان اڳ مايوسي کي روڪڻ چاھيو ٿا ، توھان وٽ اھڙا ڪيترائي ڪم آھن. انهن خراب عادتن کي ڇڏي ڏيو.

شراب ، سگريٽ ، ۽ ڪيفين کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن توهان وڌيڪ وزن وارا آهيو ، وزن گهٽايو ، جيڪڏهن توهان وڏا آهيو ، پنهنجي ڊاڪٽر کي IVF جي باري ۾ پڇو ته گڏيل طور تي ڪروموزومل غيرمعموليات جي چرپر جي جانچ ڪري. جيڪڏهن توهان وٽ پهرين ابتدائي حمل ضايع ٿيون آهن ، آئون.

H. ٽي يا وڌيڪ بار بار حمل ضايع ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڊاڪٽر کي ڏسو.

قابل علاج مسئلا حاملا ٿي سگھن ٿا ، سواءِ اھڙن شين جي ، جن تي مون اڳ ۾ بحث ڪيو آھي ، شايد گھڻو ڪجھ ڪونھي جيڪو توھان ڪري سگھوٿا. بستر آرام ڪونه ڏيندو. پريشاني کان بچڻ مدد نه ٿو ڪري ، جيتوڻيڪ اهو توهان کي بهتر محسوس ڪري سگهي ٿو.

ڪانا ٿري سائيڪلون

ماضي ۾ پروجسٽرون سپليمينٽس جي سفارش ڪئي وئي آهي ، پر واقعي تمام گهٽ ثبوت موجود آهي ته اها جلدي حمل جي خراب ٿيڻ جو امڪان گهٽائي ڇڏي ٿي ، پر شايد اهو ڪو نقصان نه پهچندي. هڪ ٻيو سوال جيڪو مون کان هر وقت پڇيو ويندو آهي: توهان حمل کان پوءِ کس طرح جلدي ٿيڻ جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا؟ حمل ضايع؟ ماضي ۾ ، ڊاڪٽرن چيو ، بغير ڪنهن ثبوت جي ، ته انهن کي گهٽ ۾ گهٽ ٽن مهينن انتظار ڪرڻ گهرجي. تنهن هوندي ، اسان وٽ پڪو سائنسي ڊيٽا آهي جيڪو ظاهر ڪرڻ جي ڪوشش ڪري ٿو ٻيهر فوري طور تي ، هڪ ڀيرو توهان ٻرڻ شروع ڪريو ٿا ، حمل جي شروعات جي چند هفتن اندر ڪامياب حمل جو موقعو وڌائي ٿو.

آخرڪار ، جيڪڏهن توهان کي حامل ٿيڻ جي لاءِ زرخيزي جو علاج جي ضرورت آهي ته اسان ٻيهر علاج شروع ڪرڻ کان پهريان ، uterine cavity کي جاچڻ جي صلاح ڏيون ٿا.

جيڪڏھن توھان ھي مضمون پسند ڪيو ھو ، ياد رکجو ھن آرٽيڪل کي لائڪ !!!! سوال ، هيٺ ڏنل تبصرن ۾ انهن کي ڇڏي ڏيو اسان جواب ڏينداسين. هفتيوار انٽيليٽي ٽي وي جي نون قسطن جا سبسڪرائب ڪريو ، تفصيل ۾ ڏنل لنڪ تي ڪلڪ ڪريو اسان جي ويب سائيٽ جو دورو ڪريو جتي توهان هڪ مريض طور رجسٽر ٿي سگهو ٿا

جڏهن توهان کي حمل گهرجي سائيڪل هلائڻ بند ڪيو وڃي؟

1. ڳالهايوجي طرفتوهان جو ڊاڪٽر توهان جي پهرين ملاقات تي ، انهن کي ڪيتري قدر knowاڻڻ سانتوهان کي سائيڪل کڻنديهاڻي ڪري رهيو آهي ۽ ڪيترو آهيتوهان'پسند ڪريوجي طرفجاري رکوجي طرفپنهنجي ذريعي ڪيوحمل. جيڪڏهن ڪا طبي سبب آهيتوهان کي روڪيومشق ڪرڻ ، احتياط ڪرڻ. اها صرف نو مهينن کانپوءِ آهي.7 2013.

ڇا اڏام ڪندڙ سائيڪل سواري مايوسي سبب ٿي سگهي ٿي؟

توهان حمل جي پهرين ٽن مهينن ۾ ڏاڪڻ نه چڙهڻ گهرجي ها ـ ڪوڙ! آٿورشاهه ۾ يا موڪل تي سفر ڪرڻبي رحمرستاٿي سگهي ٿوجي طرفمايوسي- سچ ناهي! توھان کي پهرين ٽن مھينن ۾ گڏجاڻي کان پاسو ڪرڻ گھرجي ڇاڪاڻ تھ اھو ٿي سگھي ٿواڳواڻي ڪرڻجي طرفمايوسي- سچ ناهي. انڊين کاڌا کاڌي کي!

حمل جي 25 سيڪڙو تائين نتيجي ۾ ڏاڪڻ ٿي پوي ٿي. اچو ته ڳالهايون ته ابتدائي حمل ۾ ضايع ٿيڻ کان ڪيئن بچجي. (واڌ موسيقي) حمل ضايع ڪرڻ جو اصطلاح آهي جيڪو حمل جي پهرين 20 هفتي ، پهرين 13 هفتي ، پهرين ٽرمسٽر اندر ختم ٿي وڃي ٿو.

گهڻو ڪري توهان کي خبر هجڻ کان پهرين ته توهان حامله آهيو. اهو ٿئي ٿو جڏهن حمل گهٽجڻ کان پوءِ گم ٿي وڃي ٿو ، توهان جي متوقع دور جي دور تائين رت اچي رهيو آهي. هڪ حمل خراب ٿي ويندو آهي ڇاڪاڻ ته هڪ ، جناني ، مڪمل طور تي ڪارائتو نه هوندو آهي ، جنهن جو مطلب آهي ته ٻار فوت ٿي ويندو آهي ۽ توهان جو جسم غير مربوط طور تي ان کي ختم ڪري ڇڏيندو آهي ، يا ٻه ، توهان جا ٻچا حمل کي جاري رکڻ لاءِ ڪافي پروگرسٽرون پيدا نه ڪندا آهن.

پروجسٽرون حمل جي شروعاتي نقصان کي روڪڻ ۾ اهم هارمون آهي. ڪورپس لوٽيم ، هڪ نن ،ڙو ، غار ثبو. ڪورپس لوٽيم يوٿيسس جي استر کي برقرار رکڻ ۾ مدد لاءِ پروگيسٽرون پيدا ڪندو آهي ته جيئن جڏهن بيضا سپرم طرفان زرخيز ٿئي ، اهو توهان جي پيٽ ۾ نيلام ڪري سگهي ٿو.

هڪ ڀيرو زرخيزي پيدا ٿيڻ بعد ، پهرين نن cellsڙا خانا جيڪي پيدا ٿين ٿا ٻار کي هارمون بڻائين ٿا جنهن کي HCG سڏيو وڃي ٿو ، انساني ڪروگوڊوناٽروپين. HCG اهو آهي جيڪو توهان پيشاب جي حمل جي ٽيسٽ ۾ ماپي رهيا آهيو. HCG تمام اھم آھي ڇو ته اُھا ڪورپس لوٽينم کي زنده رکي ٿي.

ڪورپس لوٽيم کي لازمي طور تي 14 هفتن تائين پروگيسٽرون پيدا ڪرڻي آهي توهان کي حمل نه رکين ۽ گردي کان بچائي. تنهن ڪري اهو جگر جو ڪم آهي جيڪو ڪافي جلدي HCG ٺاهڻ توهان جي ڪورپس ليوٽيم کي زنده رکڻ لاءِ ، ڪافي پروسيسرزون پيدا ڪرڻ لاءِ ابتدائي حمل گرائڻ کان بچائي سگهي ٿو. جيڪڏهن ترقي ڪندڙ جنن سان ڪا شيءِ غلط آهي ، يعني اها زندگي سان مطابقت رکي ٿي ، ته پوءِ اها HCG پيدا ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندي ۽ توهان جو جسم انهي کي خود بخود پيدا ڪرڻ ڇڏي ڏيندو.

غيرقانوني حمل ضايع ڪرڻ يا حمل جي وقت کان اڳ نقصان جو طبي اصطلاح آهي. ترقي پذير چرٻو پنهنجي يلي پيلي تي رهندو آهي جيستائين ايستائين مڪمل نه ٿئي. placاسي ٻار کي خوراڪ ڏيندي آهي ۽ فلڪس طور ڪم ڪري ٿي ٽوسينز کي ٻار کان پري رکڻ ۽ حملن کي جاري رکڻ لاءِ اهم هارمونز پيدا ڪندو آهي ۽ ٻار کي صحتمند رکي پروگيسٽرون جي پيداوار کي وٺندي رهي ٿو. گهڻيون ضايع واريون واقع ٿينديون آهن ڇاڪاڻ ته توهان جي ڪورپس ليوٽسمينٽ ڪافي وقت کان اڳ پروزيسٽرون نه ٺاهي ويندي آهي.

هن ڪورپس luteum عيب طور سڃاتو وڃي ٿو. ياد رکو ، جيڪڏهن ترقي پذير ايبروجن سان ڪجهه غلط آهي ، توهان جو جسم بيهوشي سان ختم ٿي ويندو. پر جيڪڏهن چرٻو صحتمند ۽ ترقي پسند آهي ، پر توهان جو ڪارپس ليوٽيم ڪافي پروگسٽرون پيدا نه ڪري رهيو آهي ، ته توهان کي حمل ضايع ٿيندو.

توهان ڏسي سگهو ٿا ته جيڪڏهن توهان حمل ٿيڻ کان پهريان هڪ هفتي کان رت جي آزمائش ٿيڻ کان اڳ توهان ڪافي پروجسٽسٽرون ٺاهي رهيا آهيو ، 28 ڏينهن جي چڪر ۾ تقريبا 18-20 ڏينهن جي شروعات ڪندي. اهو پڻ آهي ته توهان اهو ٻڌايو ته توهان ovulation ڪري رهيا آهيو. جيڪڏهن توهان جي پروگسٽرون جي سطح ڇهين کان مٿي آهي ، توهان ovulation ڪري رهيا آهيو ، پر حمل کي جاري رکڻ لاءِ ڪافي پروجسٽرون ٺاهڻ لاءِ انهن کي 9 کان مٿي هجڻ ضروري آهي.

وڌيڪ وڌيڪ سٺو. توهان شايد توهان جي رت جي سطح پروگرجسٽون کي توهان جي HCG سان جانچيندي ئي معلوم ڪري سگهو ٿا جئين توهان knowاڻو ٿا ته توهان حمل آهيو. بدانتظامي کان بچڻ جو بهترين طريقو جڏهن توهان ڪافي پروگيسرون نه ٺاهي رهيا آهيو ، پروجسٽرون وٺڻ تي غور ڪريو.

بدقسمتي سان ، اڪثر ڊاڪٽر پروجسٽرون پيش نه ڪندا جيستائين توهان جا ڪيترائي شاداب نه ٿين. اهو شرمناڪ نقصان آهي ۽ اهو توهان تي ڏا hardو ڏکيو آهي. مون ڏٺو آهي ته عورتون ڇهن کان اٺن حملن کان متاثر ٿيون انهي کان پهريان جن کي انهن جي گهربل ضرورت هوندي.

منهنجي مريضن جي براهيندڙ خرابين سان ، آئون پروجسٽرون کي حمل جي 14 وي هفتي کان ovulation تائين پيش ڪريان ٿو. ايستائين جو ادارو قابل عمل نه آهي ، پروگيسٽرون توهان کي مامون نه رکندو ، پر جيڪڏهن اهو آهي ۽ توهان اهو ڏسي سگهو ٿا ته رت ۾ HCG جي سطح کي مانيٽر ڪري پوءِ ٻار ٺيڪ آهي ، ته پوءِ پروگيسٽرون کي ابتدائي حمل ضايع ٿيڻ کان روڪي سگھي ٿو. بحريگيري کي نيوڻ توهان تي ڏا hardو سخت آهي.

ڇا توهان knowاڻو ٿا ته اسان وٽ هڪ مفت هارمون سپورٽ گروپ آهي جنهن تائين توهان رسائي ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان سائن اپ آهيو؟ اسان جي هارمون ربوٽ ٽريننگ؟ اهو مڪمل طور تي مفت آهي ۽ توهان پنهنجي گهربل حمايت حاصل ڪريو ، تنهنڪري پروجسٽرون کي شروعاتي حمل کي روڪڻ جي لاءِ بهترين طريقو ڪهڙو آهي؟ آئون ٽرانڊيٽرمل بايووائيڊيڪل پروجسٽرون کي تجويز ڪرڻ کي ترجيح ڏيان ٿو ڇاڪاڻ ته اهو منهنجي مريضن لاءِ تمام گهڻو آرامده هوندو آهي. توھان ھن کي استعمال ڪري سگھوٿا جيئن ئي ھڪڙي نن misڙي حمل جي شروعات کي روڪڻ لاءِ توھان کي تند وجھي ڇڏيندا آھيو ، ۽ ھاڻي اسان توھان کي آسان بڻائي سگھون ٿا تہ توھان جو رت جي سطح گھٽائي ڇڏين. زباني پروگيسسٽون ڪڏهن به استعمال نه ٿيندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو جگر ۾ تبديل ٿيل آهي ۽ اثرائتو نه آهي.

انجينئر پروجسٽرون موجود آهي پر ان ۾ ڪجهه خاميون آهن. ڊيمنگ جا اختيار ڪجھه آھن ، اھو ڏکوئيندڙ ۽ تمام قيمتي آھي. حمل جي حفاظت لاءِ توهان جي رت جي سطح کي محفوظ رکڻ لاءِ جذباتي حفاظت سان جذب ڪيو ويندو آهي ، حمل جي سنڀال برقرار رکڻ لاءِ ڪمپائونڊ پروجسٽسٽرون پڻ استعمال ڪري سگهجن ٿا.

اهو لازمي طور تي جذب ڪرڻ جي لاءِ ويسولر جي موتي سطح تي لاڳو ٿيڻ ضروري آهي. آئون ليپوسوم-بنياد تي ٽراندرمل پروگيسٽرون کي اندروني ران واري علائقي تي لاڳو ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو. اهو رت جي سطح کي مستحڪم رکڻ لاءِ ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ضرور وٺڻ گهرجي ، ۽ مڪمل 14 هفتن تائين جاري رکڻ تائين ، جيستائين جنين کي prاٿل پروجسٽرون پيدا ڪري حمل کي محفوظ رکڻ لاءِ هٿ وٺي سگهي ، اسٽورن موثر نه آهي.

چيسٽ بيري وانگر پيٽ جي بيماريون اثرائتي ثابت نه ٿيون آهن ، پروجسٽونون جا صرف جيواتياتي نسخه وارا نسخا توهان کي ابتدائي اسقاط حمل کان بچائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ، توهان کي ايندڙ مضمون ۾ ڏسندا.

ڇا آئون سائيڪل تي سواري ڪري سگهان ٿو جڏهن 6 هفتا حامله آهيان؟

نواب خير بخش مري: اهو ٺيڪ آهيحمل دوران سائيڪل هلائڻخاص طور تي پهرين ۽ ٻيو ٽه ماهي ٽرمز ۾. حقيقت ۾ ، اها مشق جو هڪ بهترين روپ آهي.ٻه . 2015.

ڇا بدمعاشي سواري حمل کي متاثر ڪري سگھي ٿي؟

حالانڪه هتي ڪوبه ثبوت نه آهي ته الف وٺڻبي رحمڪارسواري ڪريوڪم ڪري ٿو ، باقي يقين ڏياريو ته اهو توهان جي ٻار کي به نقصان نه پهچائيندو. توهان جي ٻار توهان جي pelvis ، ڳچيء جي عضون ۽ amniotic سيال سان سٺي نموني سان ڀريو آهي ، جيڪا هن جي چوڌاري آهي.

ڇا سائيڪل هلائڻ شروعاتي حمل کي متاثر ڪري ٿو؟

گرڻ جو موقعو اهو ئي سبب آهي ، آف روڊسائيڪل هلائڻتوهان جي ڪنهن به مرحلي تي سفارش نه ڪئي وئي آهيحملتوهان جي تجربي جي سطح کان قطع نظر. ڪنهن سخت رستي جي مٿان سفر ڪرڻ توهان ۽ توهان جي ٻار جي لاءِ اڻfortاڻ ڌڪ ۽ جستجو جو سبب بڻجندي ، ۽ اهو ٽولو کڻڻ جو خطرو وڌائيندو.

ڇا جمپنگ ابتدائي حمل جي حمل کي نقصان پهچائي سگهي ٿي؟

قتل نامونه آهيسببهڪ صحتمند حامله عورت جي سرگرمين جي ڪري ، جهڙوڪٽپو ڏيڻ، سخت ورزش ، ۽ گهڻو ڪري وينجن جو وچڙ. ٽراماحمل جي خاتمي جو سبب بڻجندي آهيصرف تمام گهٽ. دٻاءُ ۽ جذباتي جھٽڪو نه هوندو آهيمايوسي جو سبب بڻجنيا.

جڏهن ورزش صحيح ٿئي ٿي ته ڪهڙي مشق ٺيڪ آهي؟

گهڻو ڪريمشق محفوظ آهنانجام ڏيڻ دورانحمل، جيستائين توهانورزشاحتياط سان ۽ ان کان وڌيڪ نه ڪر. محفوظ ۽ سڀ کان وڌيڪ پيداواري سرگرميون ترڻ ، تيز چلندي ، اندريون اسٽيشنري سائيڪل ، قدم يا ايلپلائيڪل مشينون ، ۽ گهٽ اثر واري ايروبڪس (تصديق ٿيل ايروبڪس انسٽرڪٽر طرفان سيکاريا ويا).28.08.2020

ڇا سائيڪل هلائڻ زرخيزي تي اثر وجهندي آهي؟

اڪثر مطالعو دستياب ، سخت ۽ تيز برداشت مشق جي خلاف خبردار ڪندا آهن جيئن هلائڻ ۽سائيڪل ھلائڻوڏي عرصي تائين ، پر ڳولي وٺن ٿا سپرم جو شمار ۽زرخيزيروزاني ورزش سان.04.11.2019

توهان کي سائيڪل سائيڪل کي pregnantاڻڻ جي ضرورت ڇا آهي حمل جي دوران؟

سائيڪل هلائڻ دوران دوران حمل جي صلاحون 1 پنهنجي ڊاڪٽر سان پهرين ملاقات تي ڳالهايو ، انهن کي صحيح knowاڻ ڏيو ته توهان ڪيتري سائيڪلنگ ڪري رهيا آهيو 2 پنهنجي جسم کي ٻڌو. توهان جي اندر اندر هڪ مڪمل انسان وڌي رهيو آهي ـ اهو انتهائي مشڪل آهي 3 پهرين ٽه ماهي دوران توهان جي جسم جي اندر تمام سخت محنت جڙي رهي آهي جئين توهان ٺاهي رهيا آهيو

اليڪٽرڪ جائزو

ڇا سيڪنڊ ٽرمٽر دوران سائيڪل هلائڻ محفوظ آهي؟

ٻئين ٽرميسٽر دوران ، جيفڪوٽ چوي ٿو ته جيستائين درد نه ٿيندو ، توهان عام طور تي سائيڪل تي بيهي محسوس ڪري سگهو ٿا - پر هميشه ڪافي حد تائين هائپر ايڪسچينج کان بچڻ جي لاءِ رکو.

توهان جي جسم ۾ ڇا ٿئي ٿو جڏهن توهان سائيڪل هجڻ دوران چڪر ڪيو ٿا؟

جئين توهان جي ٻار کي توهان جي وڌندڙ ٻار کي ڀرڻ ۾ مدد ملي ٿي ، توهان جو اندروني عضوا وڌيڪ تنگ ٿي ويندو آهي - اتي ئي ايترو ڪمرو آهي! توهان ڳولي سگهو ٿا کمپريشن توهان کي سانس جي نن shortڙي هوندي آهي - انهي جو مطلب اهو ناهي ته توهان مڪمل طور تي حمل دوران سائو نٿا ڪري سگهو ، پر سونهري قاعدو رهي ٿو ، توهان جي جسم کي ٻڌو. 9.