مکيه > سائيڪل ھلائڻ > سائيڪل جو --نگ - قابل اطمينان حل

سائيڪل جو --نگ - قابل اطمينان حل

ڇا سائيڪل هلائڻ سائيڪل خراب آهي؟

سائيڪل ھلائڻ۽ ويٺي هڪ نه ۽ هڪ جهڙو آهي ؛سائيڪل هلائڻتوهان جي ارتقائي ۽ عضلاتي نظام کي مضبوط بڻائي ٿي ، جڏهن ته ويٺي ٻنهي کي تباهه ڪري ٿي. مسئلو اهو آهيسائيڪل هلائڻ۽ ويٺي ساڳيا عضلتون عدم توازن جو سبب بڻجن ٿا. هڪ گول-اڳتيآسنهڪ 'ٿڪيل' ۽ سخت مٿيون پٺيون ۽ سخت چپون (خاص طور تي هپ فليڪٽرز).24 آگسٽ 2016



ڪيترائي ماڻهو. آئون پڪ سان سائيڪل تي ويهي ڏسي رهيو آهيان ۽ سوچيان ٿو ته نه رڳو اهو ناجائز هئڻ لازمي آهي ، پر اهو شايد توهان لاءِ به خراب آهي. توهان knowاڻو ٿا - نقصان ، درد ، بيچيني ، ۽ مردن ۾ ، شايد erectile dysfunction ، prostate cancer ، شايد سائيڪل سواري ڪريو ۽ ڪا به مسئلي ناهي.

سائيڪل سوار هن جي خلاف ڪندا آهن. مون وٽ آهي ، ان ڪري مان توهان کي ٻڌائي سگهان ٿو ته جڏهن ڪجهه ٿئي ها ، اهو واقعي پريشان ڪندڙ آهي. ڏس - هي منهنجو 'خداوندا' آهي منهنجو قلمي مڪمل طور تي بي آواز ٿي ويو آهي! اسان واپس اچي ٻيهر ائين ٿينداسين جيئن اسان مردن جي صحت ۽ سائيڪل هلائڻ وارن معاملن کي ڳوليو.

هن کي ڪرڻ لاءِ ، اسان برطانيه جي هڪ مشهور پيشه ور پيش ڪندڙ ، اينٿوني ڪوپيپرس نالي هڪ انسان سان گڏ ، هڪ مضبوط ۽ عملي مشورو ڏيڻ جي لاءِ چيو آهي جيڪو سڀني مرد سائيڪلسٽن کي ٻڌائڻ گهرجي ۽ جڏهن توهان کي يقين ڏيڻو پوي ته وسيع ڪلينڪل تجربن کان سواءِ ڪنهن ٻئي سبب کي هو چوي ٿو ته هو به هڪ لوهي ماڻهو آهي ۽ اهي ماڻهو ڏا ofا وقت سيڊل ۾ گذاريندا آهن. جيتوڻيڪ اسان شروع ڪرڻ کان پهريان ، ھتي آھي ھڪڙو جلدي اناتومي سبق. اھو ئي رستو آھي مان پنھنجي سائيڪل تي سواري ڪريان ٿو.



ھاڻي اھو سائيڪل ھلندو آھي ھڪڙي سائيڪل جو ۽ اھو ٿي چڪو آھي قلمي جو قريب آھي.

پٺيءَ ۾ گينگ لڳائڻ بند ڪيو. اهو ماپ ۾ نه سٺو آهي ۽ نه ئي صحيح آهي. بحرحال ، مذاق به ڪن ، اهو واقعي اسان جي پنهنجي ايناتومي کي سمجهڻ ضروري آهي.

توهان کي knowاڻ هوندي ، آئون پڪ I'mاڻان ٿو ته جڏهن توهان پنهنجو قلمي سوار ٿيو ۽ خصيص عام طور تي چ hiddenي طرح لڪيل هوندا. توهان جي چوٽي ۽ توهان جي خصيص جي وچ ۾ نرم ٽشو جو علائقو توهان جي پرينيمم سڏجي ٿو ، ۽ جڏهن توهان سائيڪل تي آهيو ، اهو علائقو توهان جي پاڙيسري سان رابطي ۾ آهي. چمڙي جي هيٺيان توهان جي urethra آهي ، جيڪا نلڪي آهي جيڪا توهان جي مثاني کي ٻاهرين دنيا سان قلمي ذريعي ڳن connيندي آهي.



پرينيم وڏن رت جي رڳن ۽ توهان جي پودن جي اعصاب تي مشتمل هوندي آهي ، جيڪا علائقي کي احساس ڏياريندي آهي ۽ تنهن ڪري پڻ اڏامي مدد ڪندي آهي. پرينيمم جي مٿان ، توهان وٽ توهان جي پروسٽٽ ، هڪ غدود آهي جيڪو سيمينل مائع پيدا ڪري ٿو ۽ جيڪو يورٿرا پار ڪري ٿو. اسان جي اناتومي ۽ ڳاڙهي شڪل جي حوالي سان ، سائيڪل ۽ درد يا بيهوشي ، عمودي بيماري ۽ پروسٽيٽ ​​جي مسئلن ۾ لاڳاپو جوڙڻ مناسب نظر اچي ٿو ، پر اچو ته ان تي ويجهي نظر وجهون.

پر ڪا به ڳڻتي ناهي. اهو جيڪو توهان اڳ ۾ ئي ڏٺو ويو آهي ان کان وڌيڪ جاندار ڪجهه به ڪونه ملندو ، هنن هن موضوع کي ٽوڙڻ لاءِ انتوني کي صلاح ڏني. تنهنڪري اسان وٽ بيماري هوندي آهي ، erectile dysfunction ۽ پڻ پروسٽٽ ڪينسر ، خاص طور تي پروسٽٽ جو ڪينسر.

فولبل سائيڪل بيڪ پيڪ

اچو ته ٻوڙن سان شروع ڪريون ۽ سڀ کان پهرين ، مان ٻڌائي سگهان ٿو؟ تون منهنجي گونگي قلمي ڪهاڻي؟ - اهو هوندو ، ها



منهنجو خيال آهي ته اسان هڪ ٻئي کي چ knowي ريت knowاڻون ٿا ته ان بابت مونکي ٻڌايون. اها جڏهن آئون انڊينپوليس ۾ هڪ واڊ ٽنل ۾ هئي ۽ اسان واين سرنگ ٽيسٽ ڪري رهيا هئاسين ، انهي صورت ۾ توهان کي نرمي سان 30 منٽن لاءِ سائيڪل تي ويهڻو پوندو جڏهن ته توهان جي سائيڪل وا windي اينگلز جي مڪمل سوائپ ڪري ٿي. ان جو ڇا مطلب آھي توھان کي مڪمل طور تي پنھنجي مٿو جسم ۾ ھلڻو پوندو ، ڇالاءِ kindجو ڪنھن به قسم جي twاسي نتيجو ختم ڪري ڇڏيندي.

سريم ايگل گڪس

تنهن ڪري اها سائيڪل هلائڻ اصل مصنوعي صورتحال آهي ۽ 30 منٽ کانپوءِ آئون لهي وئي ۽ مونکي تيزي سان احساس ٿيو ته مون کي پنهنجي پينسل ۾ مڪمل طور تي ڪا به حس ناهي ، جيڪا اصل ۾ هلي رهي آهي ، ڇو ته خوش قسمتي سان توهان thatاڻو ٿا ته هي سينسس واپس آيو آهي. سو آخر ۾ آئون سمجهان ٿو ته ڊگهي عرصي وارو ڪجهه به ناهي ، پر مختصر مدت ۾ ڇا ٿئي ٿو؟ بنيادي طور تي انهي پريشر جي ڪري جنهن تي توهان سڌي طرح پيينيم تي وجهي رهيا آهيو ، توهان اعصاب تي دٻائي رهيا آهيو ۽ توهان رت جي ڪجهه ڳلين تي دٻاءُ وجهي رهيا آهيو ۽ اهو ئي سبب آهي جيڪو توهان جي بيماريءَ جو سبب بڻجي رهيو آهي. هڪ وقت تائين هڪ اعصاب تي ويهڻ کانپوءِ اهو ڪجهه تمام گهٽ نقصان کڻندو ، جيڪو گهڻو عرصو نقصان نه ڪندو ، اهو بنيادي طور تي انهي علائقي ۾ بي حسي جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪا توهان کي ٿي هوندي آهي.

پوءِ اها هڪ بيٺل پوزيشن ۾ سمهڻ ۽ پنهنجي هٿن سان جاڳڻ جي برابر آهي ۽ مڪمل طور تي ناخوشگوار آهي ، پر اهو احساس تمام جلد واپس اچي ويندو آهي ۽ هن کي ڊگهي عرصي وارو نقصان ناهي. بلڪل صحيح وانگر انهي سان. جيڪڏهن سائيڪل هلائڻ کانپوءِ اسان ٻوڙن جو شڪار ٿي وينداسين ، ڪال جي پهرين بندرگاهه ڪهڙي آهي؟ جيڪڏهن توهان اهو ٿيڻ ڳوليندا آهيو ، سائيڪل تي سوار ٿي وڃو ۽ هو بعد ۾ نفيس ٿي ويندو.

مان توھان کان وڌيڪ اڻان ٿو ، توھان حاصل ڪيو ھڪڙي مناسب سائيڪل فيڪٽ ۽ ڪنھن کي توھان جي پوشاڪ ۽ ان سان وڃڻ واري ھر شيءِ کي. هاڻي جيڪڏهن توهان پنهنجي سائيڪل تي گهڻو وقت حاصل ڪري وٺو ۽ هر وقت اهو علائقو بيٺو آهي ۽ اهو بيهي رهي ٿو ۽ پوءِ توهان ساڳيو ڪم بار بار ڪيو آهي ته پوءِ توهان لامحالهً ڊگهي عرصي وارا نقصان ڪري ويندا آهيو پر عام فهم هڪ ڀيرو ٿي ويندي آهي ڇا صحيح موٽر سائيڪل ۽ گاهه حاصل ڪندو آهي. تپش وارو ھڪڙو دور ھن کان پوء ھن علائقي ۾ احساس کي ختم ڪرڻ يا ڪنھن عمارت ۽ ٻين وانگر ھڪڙي ڊگھي مدت کي نقصان نه ڏيندو.

ان کان پوء ايندڙ عنوان erectile dysfunction ۽ اسان جيڪو ڪجهه بي حسي بابت ٻڌو آهي ، ڇا انهي سان ڳن thereيل آهي سائيڪلنگ ، بار بار بي حسي جو جيڪي erectile dysfunction جي ڪري ٿي؟ - جواب نه آهي. وڌيڪ اھميت آھي اھميت آھي تھ اھڙي جڳھ ۾ erectile dysfunction کي. عمل جيڪا سرشتي جي مسئلن جي ڪري ساڳيو آهي ساڳيو ساڳيو عمل ساڳيو آهي جيڪو دل جي بيماري جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪو دل جي دوري جو سبب بڻجندو آهي.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان وٽ ذيابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر ، يا تماڪ آهي ، توهان وٽ شايد تخليق ٿيڻ واري بيماري آهي ، پر توهان کي دل جي بيماري جا پڻ خدشا آهن. حقيقت اها آهي ته ، اڪثر وچين عمر وارا ماڻهو سائيڪل شروع ڪندا. جيڪڏهن توهان هاڻي سائيڪلسٽ آهيو ۽ ان خاص عمر جي آهي ، جيڪا ترقياتي خرابي جي ترقي ڪري رهي آهي ، توهان جي پهرين سوچ نه هجڻ گهرجي ، 'او ، هي منهنجي سونل' رڳو سائيڪل جي ڪري. ‘اهو ئي هجڻ گهرجي ، آئون پنهنجو سر سينڊ ۾ دفن ڪرڻ وارو نه آهيان هي ڪنهن شيءَ جي نشاندهي ٿي سگهي ٿو جنهن جي تشخيص نه ڪئي وئي آهي.

مون کي هن کي ڳرڻ جي ضرورت آهي ته توهان جي زيورن جي نقصان کي قسم جو نقصان پهچايو. تنهن ڪري اهو اصل ۾ ڪافي ڏکيو آهي؟ توهان جي پيرينيم کي متاثر ٿيندڙ بيچيني جو اهو عجيب قسم توهان کي erectile dysfunction گهمائڻ وارو ناهي. حقيقت ۾ ، اهو توهان کي عمودي خرابي پيدا ڪرڻ وارو نه آهي.

وڃ ۽ چڪاس ڪيو. پهرين دل جي نقطي نظر کان هڪ مناسب ايم او ٽي ٿيڻو آهي ، ته پوءِ ڇو نه تعمير جي مسئلي جو علاج ڪجي؟ منهنجو مطلب ، دائرو پورو اچي چڪو آهي. اهو هڪ ٿورڙي خراب شيءِ هجڻ کان وٺي اصل صحت واري مسئلي ڏانهن وڃي چڪو آهي جتان توهان حل ڪري سگهو ٿا.

۽ پوءِ توهان انهن کي ڳوليندا. خاص طور تي پروسٽيٽ ​​سان لاڳاپيل مسئلا ۽ پروسٽٽ سرطان بابت. خوشقسمتي سان ، سائيڪلنگ جو ڪوبه اثر ڪونهي.

پر اهو صرف اهو نه آهي ته پروسٽيٽ ​​ڪينسر ڪيئن ترقي ڪري رهيو آهي ، اهو به اهو سوال آهي ته ڇا توهان غلط طور تي پروسٽٽ سرطان جي چڪاس ڪئي پئي وڃي. اسان مان هڪ شيون جيڪا پروسٽيٽ ​​جي سرطان جي خطري جي نشاندهي لاءِ استعمال ڪنديون آهن اها رت جي چڪاس ڪندي آهي ۽ هڪ سوچ اها آهي ته جيڪڏهن توهان تمام گهڻو چڪر هلايو ٿا ته توهان توهان جي پروسٽٽ کي خارش ڪري سگهو ٿا ۽ اهو ٿي سگهي ٿو توهان جي رت جي چڪاس جيڪا پي ايس اي کي مصنوعي طريقي سان سڏجي ٿي. رت کي امتحان کي وڌايو پروسٽٽ جي مخصوص انجن جي رت جو امتحان جيڪو توهان کي ڪيو ويو آهي توهان رت جي چڪاس ڪيو آهي ته مصنوعي طور تي وڌي ويو آهي ۽ پوءِ توهان وٽ ٽيسٽ جو هڪ مڪمل گس آهي جنهن جي توهان کي ڪڏهن به ضرورت ناهي ڇو ته توهان سائيڪل سائيڪل تي رهي هئي ۽ اهو اصل ۾ درست ناهي ، نه آهي - هتي آهي موقعو اهو ٿورو متاثر ٿي سگهي ٿو ، پر جيڪڏهن توهان ليبٽ تي ٻڌل تحقيق تي نظر وجهو ، پروسٽٽ ڪينسر لاءِ سائيڪل ۽ ورزش لاءِ ڪيترن ئي ماليڪيولر مارڪر ، سائيڪلنگ ۽ ورزش کي پروسٽٽ ڪينسر جي اشارن جي ڪنهن به فرق کان ڪوبه فرق نه ٿو پوي ، تنهن ڪري سائيڪل هلائڻ سٺو آهي ، اهو توهان جي ارتقائي صحت سڀني شين کي بهتر بڻائي ٿو جيڪي توهان جي ڪينسر جي خطرن کي گهٽائين ٿا ۽ اهو متاثر ٿي پروسٽيٽ ​​ڪينسر جي چڪاس کي متاثر نه ڪن. ۽ پوءِ اهو هلندو رهي ٿو.

خوش قسمتيءَ سان ، پراسٽيٽ ڪينسر جو وڏو خطرو موجود ناهي. اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي جيئن ماڻهو ان بابت سوچي رهيا آهن. جئين اسين پوئين عمر ۾ پوڙها ٿيو ، پروٿات جي ڪينسر کي پيدا ڪرڻ جو امڪان گهڻو وڌي ويو آهي.

پهرين شي کي توهان هينئر ڪرڻ گهرجي هاڻي ڪجهه علامتن کان آگاهي ڪريو ، اسان جيڪي شيون ڳوليندا آهيون ، اهي شيون آهن جيئن پاڻي جي ڪم جي نشاني ، پوئتي درد ، پاڻي ۾ رت سان مسئلا ، اهي قسم جون شيون ، جيڪڏهن توهان پريشان آهيو اهي شيون ، جيڪڏهن توهان انهن شين کي ٻيهر محسوس ڪيو ته پوءِ توهان کي يا ته يورالوجسٽ يا فيملي ڊاڪٽر کي ڏسڻ گهرجي ۽ جاچ بابت مناسب بحث ڪرڻ گهرجي. ان جو اهو قطعي طور تي مطلب ناهي ته توهان پروسيسٽيٽ ڪينسر جو معائنو ڪيو ويندو ، پر اهو خاص ڊاڪٽر توهان کي امتحان جي سٺي شين ۽ ممڪن طور ڪنهن امتحان جي خرابين مان هليو ويندو. پوءِ توهان ٻنهي جو فيصلو ڪري سگهو ٿا ته وڃڻ جاري رکو يا نه.

مان اهو نه ٿو چاهيان ته ماڻهو ان کي پهرين جڳهه تي مڪمل طور تي نظرانداز ڪن. ۽ گهڻو حصو لاءِ ، اسان اهي شيون انهن ڏينهن کان پهريان ڳوليون ٿا ۽ ان کي مڪمل طور تي ترتيب ڏئي سگهجي ٿو. اسان هتي ڪهڙي عمر بابت ڳالهائي رهيا آهيون؟ توهان کي ڪهڙي عمر بابت پريشان ٿيڻ گهرجي؟ ۽ آئون ساراهيان ٿو ته شايد اهڙا افسوسناڪ مثال آهن جيڪي توهان knowاڻو ٿا ، ابتدائي ڪيس ، پر توهان صحيح آهيو.

۽ ۽ منهنجي هن مشق جي حوالي سان ، مون وٽ هڪ وڏي مسخ ٿيل تصوير آهي. تنهن ڪري اسان وٽ هڪ وڏو مشق آهي ته توهان 80 کان 90 جي ڏهاڪي ۾ مريض رکندا آهيو ۽ 90s تائين ان بابت سوچيندا هوندا ، ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪنهن پريشاني جي ڳڻتي نه آهي ته ڇڙهو ، سر کي ر your ۾ رهو ۽ اڳواڻي هڪ معقول بحث ۽ تشخيص جو جائزو وٺو. مسئلو ڇا آهي ، جيڪڏهن اتي ڪم ڪرڻ لاءِ ڳاڙهي جھنڊي موجود آهن ۽ جيڪڏهن توهان کي انهن جي ضرورت آهي تنهنڪري سائيڪلنگ ۽ پروسٽيٽ ​​سرطان جو ڪوبه تعلق نه آهي ، پر پروسٽيٽ ​​ڪينسر سائيڪلسسٽس جي وڏي حصي جي لاءِ وڏو آهي صرف ان ڪري ته اهي مرد آهن ، اهي وچين عمر وارا آهن ۽ انهي ڪري ان بابت سوچڻ جي ضرورت آهي ڀلي آئون توهان بابت نه butاڻان ها پر انتھوني سان هن ڳالهه ٻولهه مان منهنجو وڏو اثر اهو آهي ته اسان کي شايد اسان جي صحت کي سمجهه نه وٺڻ گهرجي. اسان کي پنھنجي mortمڻ جي سامھون ٿيڻ گھرجي ۽ اصل ۾ مدد جي گھرج آھي جڏھن اسان کي ان جي ضرورت پوي ڇو ته اسان کي نن skinڙو پي ايس نٿي ملي شايد اھو سڀ کان وڏو مسئلو آھي اسان سڀني کي منهن ڏينداسين.

ريڊمي برقي سائيڪل کي موٽڻ واري سائيڪل

هاڻي شايد مون کي ٿورو ئي givenاڻ ڏني آهي ان کان وڌيڪ جو مان توهان کي ڏنو آهي واء جي سرنگھ ۾ منهنجي گونگي قلمي بابت ، پر مان سمجهان ٿو ته انهي لحاظ سان شايد اسان سڀني کي شايد ڳالهه ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ڪلب تي شايد اسان جي دوست ان کي هن هفتيوار هلائيندا. گهٽ ۾ گهٽ اهو آرٽيڪل مون سمجهان ٿو ته اهو هڪ سٺو شروع ٿيندڙ مثبت هوندو. ھاڻي پڻ ، مھرباني ڪري پڪ ڪر ته اھو انتھوني مون کي وقت ڏيڻ ۽ اسان سان گڏ ناقابل اعتماد حصيداري ڪرڻ جو شڪر ڪرڻ لاءِ مون کي ھڪڙي وڏي انگوزي ڏئي ٿو ، ۽ جيڪڏھن توھان ساڳئي موضوع تي ٻيو مضمون ڏسڻ چاھيو ٿا. اسان کي ھن چينل جي ھڪڙي ھڪڙي آھي جيڪا توھان کي مدد ڪندي صحيح ڇڪڻ توهان کي بہار جي سر جي ھڪڙي مسئلي تي.

سائيڪلنگ جو صحيح طريقو ڇا آهي؟

آمريڪا جي اولمپڪ ڪميٽي انهي جو اظهار ڪيوسائيڪل جو صحيح اندازرڳو سڌي مٿي ويھڻ کان وڌيڪ شامل آھي. هٿن تي ٿورو پريشر هجڻ گهرجي ، ۽ مٿين تارن کي ٿورو اڳتي وڌڻ گهرجي. ان کان علاوه ، توهان جي پوزيشن آرام ۽ سولي محسوس ڪرڻ گهرجي.11 جون ڊسمبر 2019

جيڪڏهن توهان سائيڪلنگ ۾ نوان آهيو ، توهان شايد ڪجهه ڪم ڪيو آهي ، جيڪڏهن توهان وٽ سائيڪل تي سڀني بنيادي پوزيشن موجود نه آهي ، پر توهان کي جڏهن knowingاڻڻ آهي ته توهان کي هتي استعمال ڪرڻ لاءِ پاگل ۾ بنيادي پوزيشن جو هڪ ٻيو معاملو آهي هن وانگر دستياب آهي جتي توهان پنهنجو گهڻو وقت سواري ۽ سيڊل کان ٻاهر گذاريو ٿا ، جيڪو نن climbي چڑھن ۽ تيز ٿيڻ لاءِ سٺو آهي جڏهن توهان ويٺا آهيو هتي پنهنجي هٿ کي هلائيندڙ ۽ برڪ هيڊز تي رکڻ جتي توهان گهڻو وقت گذاريو ٿا اهو هڪ مثالي مجموعو آهي. آرام ڇاڪاڻ جو توهان جو جسم ڪافي سڌو ۽ ڪنٽرول آهي ڇو ته توهان تمام آساني سان بريڪ ڪري سگهو ٿا ۽ هينڊلبر پڻ تبديل ڪري سگهو ٿا هتي ئي بهترين سيٽ بٽ کان ڌار ٿي وڃڻ ، خاص طور تي جڏهن گهمڻ ، اهو هاڻي ڪافي اثرائتو ناهي جيترو انهي کي جهلڻ نن bن ٽڪراءَ لاءِ نڪ ڇڏڻ جو وقت ، شايد رڳو ڳچيءَ کي ڇڪڻ لاءِ ، پر جڏهن توهان کي پنهنجو پاڻ کي ٿورو وڌيڪ زور ڏيڻو پوندو توهان اڃا تائين برائي ڪري سگهو ٿا ، توهان اڃا به گيئر شفٽ ڪري سگهو ٿا ۽ جيڪڏهن توهان کي صحيح طريقي سان دٻائي ڇڏيو ته توهان وڌ ۾ وڌ فورڪ لاءِ هينڊبل تي canيرايو. اي هاڻي جڏهن توهان بغير ڪلڪ وارا پيڊل استعمال ڪري رهيا هجو ته توهان سان گڏ توهان جي پيرن تي زور وجهڻ سان ، ڇو ته اهو توهان کي توهان جي سائيڪل تي وڌ کان وڌ ڪنٽرول حاصل ڪرڻ سان توهان جي سائيڪل تي توهان کي وڌيڪ ڪنٽرول ڏئي ٿو. وڏي قوت ۽ توهان جا هٿ به واقعي محفوظ پوزيشن ۾ آهن ، تنهن ڪري اهي گهنٽي تي نه پيا مارجن ، تنهن ڪري اهو بهترين پوزيشن آهي جڏهن هيٺ هلندي هلندي يا عام تيز رفتار توهان کي وڌيڪ ايروودائيڪل بنايو وڃي ٿو ۽ اهو ساڳئي رفتار يا آسان ٿيڻ آسان آهي جيترو تيز ، تون تيز ٿيندين ، اوترو وڌيڪ هائڊرنامڪ توهان جي ٽنگن هجڻ گهرجي ، امڪان اهو آهي ته توهان طاقت وڃائي وٺندؤ ، جنهن کي مون کي هاڻي ايروڊائنامڪس جي تجارت ڪرڻي آهي. اهو پوزيشن آسان طور تي سيڊل تان سواري تان منتقل ٿي سگهي ٿو ، خاص طور تي جڏهن اسپرنٽ ٿي وڃي ٿي ته توهان جي ڪلهن کي سائيڪل جي اڳيان گهٽ گهٽائي ٿي ، توهان به درست طور تي هينڊل بيس جي آئوٽ تي روڪي سگهو ٿا ، آخري شي جيڪا توهان ڊراپسڪ تي سوار ٿي سگهي ٿي مدد ڪري ٿو جڏهن ڪنڊن تي ويهڻ توهان جو مرڪز ڪشش ثقل گهٽ آهي ۽ سائيڪل تي توهان جو وزن برابر بڻائڻ ۾ مدد ڪري ٿو هاڻي توهان اڳيان واري سائيڪل تي تمام گهڻو وزن نٿا چاهيو ، توهان جي گرفت بهتر ڪرڻ لاءِ بهتر آهي انهي جي آخري پوزيشن تي رکيل آهي. مٿين وڏين ۽ انهن تي ontoڪيل هتان کي ھلڪي رکڻ توهان کي سڌي عمودي پوزيشن ۾ رکي ٿو اسان واقعي تائين ڊگهو ، مستحڪم چڙهائي جي سفارش نٿا ڪريون ڇو ته توهان پنهنجي yourار ۾ توهان جي بريڪ کان پري آهيو. ڏسو ته توهان جي سائيڪل تي ڪيترو ڪنٽرول آهي ، اهو صرف ٿورڙو گهٽ آهي ، پر جڏهن توهان وٽ هڪ ڊگهي ڊگهي ، مسلسل چڙهي آهي ته اهو واقعي آرام سان آهي ، توهان سيڊ ۾ ويٺي ، ٿورو آرام ڪري سگهو ٿا ، پنهنجي ungsنگهن کي کوليو ، صرف پيدل هلڻ تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا. هاڻي جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته توهان کي هن پوزيشن ۾ توهان کي پنهنجي عضلتون وڌائڻ جي طاقت حاصل ڪرڻ گهرجي ، آئون پنهنجو هٿ پوئتي رکڻ جي صلاح ڏيان جڏهن توهان پنهنجي سائيڪل کي مٿي کان کٽ تي سوار ڪري سگهو. هڪ بيوقوف وانگر ڏس ، وڌيڪ وقت توهان سائيڪلن تي گذاريندا ، اهو توهان لاءِ آسان هوندو اهو ڳولڻ ۽ ان کي بدلائڻ جي حالت ، خاص طور تي توهان جي هٿن سان ۽ اها ٻي طبيعت هئڻ گهرجي ، اهو پڻ ياد رکڻ گهرجي ته ڪو غير محفوظ رستو آهي پنهنجي هٿن کي سائمن جي اسپيڊ هيملٽ تي بار تي هلايو ۽ جيڪڏهن اهڙي قسم جو ٻارن جي مزاح جو قسم توهان کي اپيل ڪري ٿو ، مڊ تي ڪلڪ ڪريو.

ڇا سائيڪل هلائڻ وارو موٽ بهتر بڻائي ٿو؟

ايروودائيڪل فائدي کان علاوه ، فائدا جسماني پڻ آهن. ”هاڪڙي-ختم ٿي چڪو آهيسائيڪلنگ پوزيشنايٿليٽ جي اسپائن ۽ ڳچي کي بهتر نموني ۾ رکندي آهيپوزيشنقوت ، پيداوار کان وڏن ، متحرڪ گلووتل مشڪن کان ، ”سپ چيو آهي.24 جنوري. ڊسمبر 2019

ڇا سائيڪل سوار بستري ۾ سٺو هوندا آهن؟

سائيڪل ھلائڻظاهر ڪيو ويو آهي ته عام طور تي مردن جي وچ ۾ يا وچين عمر واري مسئلي کي ڳان sexualاپو سان ڳن theيل مسئلن کي حل ڪرڻ جي لاءِ مثالي گهٽ اثر واري معنيٰ ظاهر ڪيو ويو آهي. 'ڇوته ، اهو ايروبڪ فائدا ۽ رت جي وهڪري ۾ واڌارو آهي جيڪو ٺاهڻ لاءِ ڏيکاريل آهيسائيڪل هلائڻڪيترن ئي مردن لاءِ جنسي واڌارو.

ڇا سائيڪل هلائڻ روز خراب آهي؟

سائيڪلون روزانوسٺو آهي جڏهن مناسب شدت جي سطح سان ڪيو وڃي ۽ جيڪڏهن توهان جي جسم کي ٺيڪ ٿيڻ جو ڪافي وقت آهي. مقابلي ۾سائيڪل سوارضرورت آهي وصولي ڏينهن کي سندن ٽريننگ ۽ ريسن جي شدت ڏني ، جڏهن ته وڌيڪ آرامدهسائيڪل سوارdaysاٽڻ بغير ڏينهن کي چڪر ڪري سگهي ٿو.26 اپريل 2021

ڇا سائيڪل هلائڻ روز تمام گھڻو آهي؟

جڏهن ته سواري ڪرڻ نقصانڪار آهيروزاني؟ رائي ڪرڻروز سائيڪل هلنديوڌ کان وڌ شدت سان ۽ وڌايل وقت تائين ، آرام جو ڏينهن کڻڻ کانسواءِ توهان کي خير کان وڌيڪ نقصان پهچندو. توهان پنهنجي غذائيت ، هائيڊريشن نه هجڻ ۽ ڪافي ننڊ نه ڪرڻ سان انهي کي وڌيڪ خراب ڪري سگهو ٿا.26 اپريل 2021

ڇا توهان جي ڳچيءَ لاءِ سائيڪل خراب آهي؟

جيڪڏهنتون آهينروڊ تي سوار ٿيبائيڪ،تنهنجومٿي مٿي کي ٽپيو ويو آهي ، جيڪو ارٿرت کي وڌائي سگهي ٿوڳچي ۾، پنڊ اعصاب ٺاهيو ۽ اسپينل اسٽينوسس ۾ حصو ورتو.آگسٽ 6 2015

ڇا سائيڪل هلائڻ توهان جي صحيح لاءِ سٺو آهي؟

10. توازن بهتر ڪري ٿو ،آسن، ۽ همراه. جئين توهان تي استحڪام آهيتنهنجوجسم ۽ رکتوهان جي سائيڪلسڌو ، توهان بهتر ٿي وينداتنهنجومجموعي توازن ، تنظيم ، ۽آسن.21 جنوري. فيبروري 2020

ڇا سائيڪل هلائڻ چوري سان مدد ڪري سگھي ٿو؟

بهترايوارڊ۽ تنظيم

جيتوڻيڪسائيڪلنگ ڪندو آهيتوهان کي شامل نه ڪرڻ سان گڏ توهان جي ٻانهن کي واپس وٺي وڃڻ گهرجي ، اهو اصل ۾ هڪ بهترين طريقو آهيبهتر ڪرڻتنهنجوآسن. جڏهن توهان سائيڪل تي سوار آهيو ، توهان کي مجبور ڪيو وڃي ته توهان پنهنجي پٺي کي سڌي ريت رکو ، ۽ ڪنهن به چيچنگ کان پاسو ڪريو.

ڇا سائيڪل سوار شوقين آهن؟

اها سائنس آهيسائيڪل سوارآهنگرم. هڪ تازو مطالعو اهو مليو آهيسائيڪل سوارجيڪو ٽور ڊي فرانس ۾ شاندار سمجهيو ويو آهي وڌيڪ سمجهيو ويندو آهيپرڪششٻين رانديگرن کان وڌيڪ - ۽ انهي جو مٿاهون 10 سيڪڙوسائيڪل سوار”اٽڪل 25 سيڪڙو وڌيڪ آهيپرڪششسڀني کان گھٽ 10 سيڪڙو. ٿي سگهي ٿو روزاني نئين امير؟سائيڪل سوارسٺا آهن.اپريل 10 2014

ڇا سائيڪل هلائڻ ڪڏن لاءِ خراب آهي؟

ڇوسائيڪل ھلائڻتوهان لاءِ سٺو آهيگڏيل

'سائيڪل ھلائڻهڪ گهٽ اثر واري مشق آهي ، ”شيرر چوي ٿو. انهي جو مطلب هي آهيسائيڪل هلائڻوزن وڌائڻ تي اثرانداز ٿيڻ کي محدود ڪري ٿوجوڑوںتوهان جي هپس وانگرگوڏن، ۽ پير. انهي سان گڏ ، حرڪت کي لبن ۾ مدد ڪندو آهيجوڑوںجيڪو درد ۽ سختي گهٽائي ٿو.
10 جول. ڊسمبر 2019

منهنجي سائيڪل تازو چوري ٿي وئي آهي

سائيڪل تي پنهنجي چيلهه بهتر ڪيئن بڻائجي؟

سائيڪل سائيڪل جو صحيح 1 1 سائيڪل جو صحيح Postنگ. سائيڪلنگ جي صحيح طريقي سان برقرار رکڻ تمام فرق آڻي سگھي ٿي جڏهن اهو معلوم ٿئي ته توهان ڪيتري وڏي مفاصلي تي سوار ٿيڻ کانپوءِ محسوس ڪيو. 2 صحيح سائيڪل فائيٽ حاصل ڪريو. جيترو ضروري آهي صحيح طريقي سان صحيح سائيز سائيڪل هجڻ گهرجي. 3 سائيڪلنگ جي پوسٽ مشق.

سائيڪسٽ هلائڻ واري جو صحيح طريقو آهي؟

pelvis غير جانبدار هجڻ گهرجي ، پير مٿي ۽ مٿي واري هپ گڏيل کان ، ۽ گوڏن کي flexهليندي ۽ اڳتي وڌائڻ. ڪلر هيٺ هجڻ گهرجن ۽ ڪلر جي بلڊ پٺتي تي هوندي. هن پوزيشن سان مدد ڪرڻ لاءِ ، توهان پنهنجا گوڏن کي توهان جي گوڏن تي andرڻ ۽ پنهنجي هينڊلبرن تي نرميءَ سان ڇڪڻ جو تصور ڪري سگهو ٿا ، you'reڻ ته توهان انهن کي اڌ ۾ ٽوڙڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو.

روڊ جي سائيڪل تي توهان جي جسم جو مقام ڇا هئڻ گهرجي؟

هڪ پروفيشنل سائيڪل کي حاصل ڪرڻ کان پوءِ ، مناسب جسماني پوزيشن عام طور تي ايندڙ شي آهي جڏهن اسان سواري دوران درد جي تشخيص ڪندي ڏسون ٿا. اهو آسان آواز لڳي سگهي ٿو ، پر پنهنجو پاڻ کي ياد ڏياريندو توهان جي ڪلهي کي آرام ڪرڻ دوران جڏهن هڪ ڊگهي سواري يا سخت ڪوشش تي توهان کي هيٺين ڏينهن کي گندي گردن جي درد کان بچائي سگهي ٿي. روڊ سائيڪل تي سٺو غير جانبدار پوزيشن ڇا آهي؟

هن درجي ۾ ٻيا سوال

سڀني وقت جو بهترين سائيڪلسٽ - عملن تي مبني حل

سڀ وقت جو سڀني کان وڏو سائيڪل هلائڻ وارو ڪير آهي؟ ايڊي ميرڪس

سائيڪلسٽ انشورنس ـ حل ڳولڻ لاءِ

ڇا سائيڪل سوار ماڻهن کي انشورنس جي ضرورت آهي؟ جڏهن ته سائيڪل هلائيندڙن کي انشورنس خريد ڪرڻ جي قانوني طور ضرورت ناهي ، هتي پاليسيون موجود آهن. مشهور انشورنس ۾ پيلي جرسي ، سائيڪل گارڊ ۽ پيڊل پڪ شامل آهن. جيتوڻيڪ پاليسين جي اڪثريت ۾ ٽئين پارٽي جو احاطو شامل آهن ، اڪثر گهڻو ڪري سائيڪل سوار ، ۽ انهن جي ملڪيت کي coveringڪڻ تي مرڪوز آهن.

سائيڪلسٽ پير سان گڏ ڊوڙندڙ پير - ڀلا ڪيئن ڪجي

توهان جي پير هلائڻ يا سائيڪل هلائڻ لاءِ بهتر آهي ڇا؟ بلڊنگ عضلات سائيڪل توهان جي گهٽ اڌ ۾ عضلات ٺاهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ڊوڙڻ وڏي مقدار ۾ نه آڻيندو ، پر اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو مضبوط ، مضبوط عضلتون. سائيڪل هلائڻ دوران پيڊل کي زور ڏيڻ مزاحمت جي تربيت آهي جيڪا ٽنگن جي عضون ٺاهي ٿي.

مقابلي واري سائيڪلسٽ قيمت جي قيمت - عام جواب

ڇا مقابلي واري سائيڪل سوار وڪرو آهي؟ خريد ڪريو سڀ سيمي سالياني وڪرو | مقابلي واري سائيڪلسٽ.

سائيڪلسٽ جنسي - جامع حوالو

ڇا سائيڪل سوار بستري ۾ سٺو هوندا آهن؟ سائيڪل ھلائڻ ھڪڙي مثالي گھٽ اثر انداز ڏيکاري وئي آھي ھڪڙي مسئلن جي حل ڪرڻ جھلڪائڻ وارا مسئلا ، خاص طور تي مردن جي وچ ۾ يا وچين عمر ۾. 'ڇوته ، اهو ايروبڪ فائدا ۽ رت جي وهڪري ۾ واڌارو آهي جيڪو ڪيترن ئي مردن لاءِ سائيڪل هلائڻ کي سائيڪل بنائڻ لاءِ ڏيکاريو ويو آهي.

سائيڪلسٽ گريگ - عملي حل

گريگ لنڊو جي پٺي سان ڇا غلط آهي؟ هن پنهنجي پيٽ ۾ شديد فرائيچر برداشت ڪيو ۽ ٽن مهينن کان بچاءُ ۾ هوندا. هن کي اميد آهي ته انهي کان مڪمل بحالي حاصل ڪنداسين. هو هڪ ڏينهن يا ٻئي لاءِ اسپتال ۾ وڃڻو آهي پر ان جي پيٽ ۾ تڪليف کان سواءِ هو ٺيڪ حالت ۾ آهي ، ڪيٿيا لنڊ چيو.