مکيه > سائيڪل ھلائڻ > سائيڪل جو فنڊ جمع ڪرڻ وارو ـ عام سوال

سائيڪل جو فنڊ جمع ڪرڻ وارو ـ عام سوال

سڀني فائديمند پئسن وارا ڇا آهن؟

مٿي 10 خيالن لاءِپئسي وٺڻ واروتقريبون
  1. گھمڻ / هلائڻ / سائيڪل-ٿن. پنهنجي راندين کي چونڊيو ۽ اڳتي وڌو!
  2. ڊالر واڪ. دعوت وارن کي دعوت ڏيو ته پئسن جي بلن سان گڏ توهان جو ’ڊالر واڪ‘ تيار ڪرڻ ۾ مدد ڪن.
  3. ڪار ڌوئڻ.
  4. اسپيگٽي ڊنر.
  5. نيلامي.
  6. پئسي وٺڻ وارورفل.
  7. جينس يا آرامده لباس وارو ڏينهن.
  8. پچائڻ.





اهي 48 فنڊنگ ڪرڻ وارا خيال آهن توهان جي دماغ کي مختلف عنوانن جي هر حد تائين مڪمل ڪرڻ لاءِ. سدا خوشقسمت رهو! اسان جلد انهي مان گذري سگهنداسين. اهي 48 فنڊنگ گڏ ڪرڻ وارا خيال آهن جيڪي توهان کي سوچڻ ۾ ايندا ته توهان جي تنظيم لاءِ پئسا ڪيئن گڏ ڪيا ويندا.

گھٻراءِ نه ، ڪِين اضافي لنڪ جو لنڪ به آهي توهان ڳولي سگهو ٿا جنهن ۾ ويڊيو شامل آهي ، پر اسان ڏا quicklyي جلدي وڃڻ وارا آهيون ، انهي ڪري شايد سست رفتار ۾؟ راندين جي خيالن سان شروع ڪريو: سٺي ٽورنامنٽس لاءِ گولف. تنھنڪري ڪمپنيءَ کي شامل ڪيو وڃي ، ماڻھن کي ميدان ۾ اچن. اڳيون ، توهان ڪنهن سٺي مقصد لاءِ ڊوڙي رهيا آهيو.

مون کي اهو پسند آهي! 5k ، مارٿون ، انهي کي ترتيب ڏيڻ جا آسان طريقا آهن: نن startو شروع ڪريو ته جئين توهان هڪ بنياد ٺاهي سگهو ٿا ساڳي خيرات لاءِ سائيڪل لاءِ هلندي آهي ، توهان کي خبر آهي. 5 ميل لوپ ، ان لاءِ پلان ، سال سان گڏ ماڻهن کي گڏيل طور تي آڻڻ ، چيلينج ڪرڻ.



لان اسپورٽس اولمپڪس! هي ٿورن ئي ماڻهن ۾ وڪري وٺڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي جيڪو اسپانسر ڪيل ٽيمن کي ڪنهن فاتح-وٺندڙ چيمپيئن شپ ۾ شامل ڪري رهيا آهن ۽ ايورن هول راند کيڏيندا آهن يا بوڪ کي راند ڪندا. رلي ۽ چئلينج شاندار آهن. ڏس ، توهان واڪ-ٿنون ڪندا آهيو ، ناچ ڪريو هڪ ٿنڀا ، واعدو في ميل جڏهن توهان ٽريڪ تي هلو ٿا ۽ يقيناَ انهي ڪميونٽي کي ماڻهن جي فهرست ٺاهيندي ٻيهر شامل ڪندا آهيو ته توهان ٻيهر ٻيهر ايندڙ سال ٻيهر شروع ٿيڻ تي ڇڏي سگهو ٿا ، اميد آهي ته توهان مقامي چيمپين کي شامل ٿيو.

توهان هميشه پنهنجي ماسٽر جي ڪنهن به قسم تي ٿورو وڌيڪ شامل ڪري سگهو ٿا. تنهن ڪري چئو ته جيڪڏهن هڪ ٽيم جيتري ٿي ، توهان باس يا ڊائريڪٽر کي ڊنڪ ٽينڪ وانگر شرمسار ڪري سگهو ٿا ، يا انهن کي ڀت تي ويهي ڪري سگهو ٿا ، يا توهان ’سزا‘ واري قسم کي ووٽ ڏيڻ لاءِ عطيو ڏئي سگهو ٿا ـ رنگين ـ اهو ماڻهو يا کي ڏيو باس يا مئنيجر. توهان انهن مهم سان گڏ ڪنهن به قسم جي مهم مارڪيٽنگ ڪري سگهو ٿا ، هڪ ڪمپني شروع ڪندي جيڪا مهم تي ڀروسو ڪري ٿي انهن جي مقصد ۽ شوق تي.

توهان مقامي ريسٽورنٽ سان ڪم ڪري سگهو ٿا ۽ پاڻي جي ادائيگي جي ڪجهه قسم ادا ڪريو يا هڪ مقامي ٽپ جي مٿان هڪ سيڪڙو ٽپ جيڪو توهان لاءِ اهم آهي: خاص طور تي سٺو ڪم ڪري ، مان چوان ٿو ، جڏهن مقامي مقصد جي مطابق هوندا. اوڪي ، ايندڙ موضوع ، هلندي. اهي شيون آهن جيڪي اسين ڪلستر ۾ ، هڪ گروپ ۾ وڌائيندا آهيون.



ڪم جي جڳهه ۾ امداد ڏيڻ وڏو مسئلو آهي. جيڪڏهن توهان ڪم تي آهيو ، توهان ماڻهن جي چندن کي انهن جي پگهار مان حاصل ڪرڻ ۽ ڪجهه عمل تي راضي ڪرڻ لاءِ charities.org سان شريڪ ڪري سگهو ٿا.

توهان هڪ پئسو ڊرائيو ڪري سگهو ٿا ـ کلاسک ـ هڪ پئسو dropٽو ڪريو ، انهن مان گھڻن کي گڏ ڪريو ، ۽ پوءِ توهان وٽ گهڻو پئسو آهي. دٻو هميشه لاءِ چوڪي ​​ٿو! جنرل ملز اصل ۾ جمع ٿيل باڪس ٽاپس جي تعداد جي بنياد تي ، انهي ڪري اهو خاص طور تي پبلڪ اسڪولن جي لاءِ سٺو آهي. توهان جوتن جي سواري وٺي سگهو ٿا! ۽ جوائن کي ڊالر ۾ تبديل ڪرڻ لاءِ fund2orgs.com استعمال ڪريو - اي بربادي لاءِ ساڳيو! انڪ ڪارٽريز ۽ پراڻا سيل فون.

ويب سائيٽن کي ڳولڻ جا طريقا پڻ آهن جتي هڪ دفعو توهان گهڻائي بلند ڪئي آهي ، توهان ان کي پنهنجي اداري کي چندي ۾ تبديل ڪري سگهو ٿا. ايندڙ واقعا! ۽ اهو هڪ وڏو آهي. اها کلاسي آهي جيڪو اسان سوچيو اسان thinkاڻون ٿا ته اسان ڇا مذاق اڪلائيندا آهيون کلاسک ربر ڪڪڙ؟ اهي اسپيڪر ۽ انعام ۽ پرفارمنس ڏين ٿا ۽ ماڻهن کي انهي جي پذيرائي ۽ مدد ڪن ، پڪ.



ٻين مزي جي شين بابت سوچڻ ته پوکر يا جوسينو رات جي تفريح شامل آهي. تنهن ڪري اهي ٽڪڙا اندر اچڻ جي لاءِ آهن ، نه ڪي فاتح وٺندڙ لاءِ ، سموري رقم مان ، پر توهان ٻين انعامات حاصل ڪري سگهو ٿا. توهان ينگ پروفيشنلل بار ايونٽ يا اتوار جي فائينڊيز کي ميزبان ڪري سگهو ٿا ، جنهن لاءِ عذرا ڪپڙا پائڻ ۽ موموسا ڏيڻ جو عذر آهي.

شراب جي چکڻ لاءِ فنڊ گڏ ڪريو ، تنهن ڪري ”شراب جو اندازو“ چئلينج ڪريو ۽ توهان ڪجهه به ڪري سگهو ٿا: چئلينج قبول ڪيو ۽ ڏسو ته پنٽوٽس کان سواءِ انهن جي پنن کي ڪير ٻڌائي سگهي ٿو. بارٽر ڪندڙ واقعو ٿيو ـ بارٽير بنجڻ جو موقعو پنهنجو وڪڻ! تون يقين نه ڪرين ٿو ته بارن پويان ماڻهو ڪيترو پيار ڪندا. سلام بليوٽا ۽ فاڪس ٽيم جي گروپ کي جيڪي سلام ڪريون ٿا - پارڪسنسن جون صلاحون حيرت انگيز آھن ، جيڪڏھن توھان ھنن کان اڳ ۾ نه ڏٺو آھي ته انھن کي پڙتال ڪريو.

ڳوڙهن جو سائيڪل سواري جو پيچرو

آزمائشي تقريبون - هڪ بار يا فنڪشن وارو ڪمرو ، في ٽيم في فيس ، مزو انعام وارو سسٽم ٺاهيو ، پنهنجو مقامي بار شامل ڪريو ، بوم. کاڌي کي چکائڻ جو واقعو ـ ائين ٽڪيٽ وڪڻيو آهي ووٽنگ چيلنج انهي کي مصالحت لاءِ ، لوئر ايسٽ سائڊ آرٽ جو مزو ، ۽ مقامي وينڊرز قسم اندر آيا ۽ اها ڪامياب ۽ مثالي ڪاروبار ۽ ڪاروبار ٻنهي لاءِ آهي. ڪتا يا ٻلي جو شو اچو اچو ، سڀ پياري ٻليون ۽ ڪتي گڏ ڪريو ، انهن کي گهٽين ۾ کڻي ڇڏيو ۽ ڏسو ته ڪير انهن جي مدد ڪندو.

مشهور اندروني يا ٻاهرين آرٽسٽن طرفان آرٽ نمائشون ڀتين تي آرٽ جو مظاهرو ڪنديون آهن ، تنهن ڪري اهو منافعو ظاهري طور تي ڪنهن سٺي مقصد لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. سدائين وڌي وڃ! يقينا ، اسان موويبر ۾ مونچھون وڌايون ٿا ، پر ٻيون به شيون آهن جيڪي توهان وڌي سگهن ٿيون - توهان جا وار يا توهان جا ناخن - هي به عجيب آهي ، پر اتي ڪجهه ٿي سگهي ٿو. نيلامي: اهو ائين آهي ته توهان هڪ ٻگهي ۾ موسمي لحاظ سان لاڳاپيل شيءَ جي رقم جو اندازو لڳائي سگهو ٿا.

تنهن ڪري ، ڪجهه مٺاڻ مٺاڻ يا ڪجهه جلي بڪ شامل ڪريو ، ڏسو ته ڪيترا ماڻهو ويجهي ٿي ويندا آهن ، انهن هر اندازن جي پيسا وٺو ، ۽ بوم ، اتي وڃو. خاموش نيلامي ، ڪلاسيڪل. تنهن ڪري توهان ماڻهن کي اتي لکڻ لاءِ هڪ تقريب جي سلسلي ۾ ڪنهن به قسم جي خاموش نيلامي ڪري سگهو ٿا. 50/50 رفل: توهان جيترو پئسا کٽڻ جو موقعو خريد ڪيو ۽ ان جو اڌ حصو ئي وڃي ٿو.

تنهن ڪري جيڪڏهن آئون توهان کي پنجاهه سينٽ سبب ڏيان ٿو ته اهو ناگزير فاتح لاءِ پنجاهه سينٽ هوندو. توهان ٽڪيٽون خريد ڪيو ۽ پوءِ توهان وٽ انهن جي مقابلي جا نن smallا موقعا آهن ۽ پوء انهن مختلف واقعن ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا. اهو ڪم لاءِ گهٽ قيمت وارين پيڪيجز لاءِ ڪم ڪري ٿو ، جڏهن ڪو ماڻهو بولڻ جي قيمت نٿو رکي ، توهان youاڻو ٿا ، هڪ هزار ڊالر ، پر اهي ٽڪيٽن ۾ هڪ سو ڊالر خريد ڪري سگهن ٿا ، اهي شيون ۾ اهي ٽڪيٽون وجهي سگهن ٿا.

لائيو نيلامي ، ڪيٽرنگ ڊنر يا بي ڪلاسر پارٽي: تاريخون ، ڪارون ، اهي سڀ شيون نيلام ٿي سگهن ٿيون. توهان آن لائين نيلامي کي اعليٰ معيار جي مشهور تجربن سان پڻ ڪري سگهو ٿا. Charity.ebay.com يا Charitybuzz انهن سڀني ٽڪرن کي ترتيب ڏيڻ ۾ شاندار آهن ، اسان انهن ماڻهن سان پيار ڪريون ٿا.

هڪ بتھ يا هڪ سچل شيءَ isري رهي آهي ، تنهن ڪري پاڻي جو نن bodyڙو جسم چونڊيو ، سڀ ڊڪن جو ليبل ڪيو ـ ائين ئي مون کي بتائي نمبر 101 ـ ان کي هڪ هزار بتين سان ورايو ، ڏسجي ته آخر ڪَڻ بتري سان ملي ٿي ، ۽ ظاهر آهي پئسو وڃي ٿو خيرات ڏيڻ. ڪاروائي رات: جڳھ ڪتاب ۽ پوء گانا يا لائٽ لائٽ لمحن کي حساب سان ، بي يقيني طور پيئندڙن لاءِ ، ۽ شامل ٿيو - ماڻھو پنھنجو ڪارا پيار ڪندا آھن. قطب بيئر پنهنجو پاڻ کي ٿڌو پاڻي ۾ غرق ڪري ڇڏيو! ٽڪيٽون وڪڻ.

اسپانسر شپ وڪرو ڪريو. ماڻهن تي لکو ، تاويل آڻيو ، اسپانسر ٽيمون - مزو ڪريو انهن سان! توهان جي پولي رور کي هڪڙي شيءِ ٻرڻ ٺاهيو. ڪپ ڪيڪ يا مرچ وارا وار.

فيصلو ڪرڻ ڏيو. عوامي جج ٺاهيو يا بهترين ٽپ کي ووٽ ڏيڻ لاءِ ٽڪيٽون حاصل ڪريو ۽ ڏسو ڪير ٿو فتح. پنهنجو ڪتا ڌوئو يا پنهنجي ڪار کي ڌوئي ڇڏيو - شايد ساڳي ئي وقت تي نه هجي.

آنڪجيني. سڀ صحيح ، وڌيڪ خيال جڏهن توهان آن لائن ٿين ٿا. توهان اصل ۾ سامان استعمال ڪري سگهو ٿا پوئتي سامان جهڙوڪ سامان ڳولا.org ۽ اهي ڪجهه آمدني توهان جي تنظيم ڏانهن موڪليندا آهن: اهي تمام ، تمام نن marginا نن marginا وڏا مارجن آهن.

اهو ساڳيو لاڳاپا اشتهارسازي ۽ ايمازون مسڪراهٽ جي پروگرام تي لاڳو ٿئي ٿو. پنهنجي تنظيم ايم ڊي ايم ايس تي رجسٽر ڪريو ۽ پوءِ جڏهن ماڻهو دڪان وٺن ٿا ته توهان جي ڪارڪردگي جو نن smallڙو نن percentageڙو سيڪڙو توهان جي سبب تي آهي

آئون سائيڪل سرچارج حاصل ڪرڻ ڪيئن شروع ڪريان؟

ڪامياب ٿيڻ ڪيئن آهيموٽرسائيڪل پئسا گڏ ڪرڻ
  1. پنھنجي رستي جو منصوبو ٺاھيو. اهو فيصلو ڪريو ته توهان ڪٿي ۽ ڪڏهن سوار ٿيندا.
  2. اهو فيصلو ڪريو ته توهان ڪهڙا چندا گڏ ڪندا. ڇا توهان ماڻهن کان پڇو ته هو جيترو يا جيترو به عطيو ڏين ٿا؟
  3. لفظ ڪ outي ڇڏيو. ڏاڏي کي سڏ ڪيو.
  4. اسپانسر ڳوليو.
  5. دوستن کي دعوت ڏيو.
  6. شروع ڪريوسکيا!
  7. هڪ پارٽي بعد ڀايو.
24. 2019.

هن آرٽيڪل ۾ اسان وهندو آهيان فنڊ گڏ ڪرڻ واري رٿابندي بابت. منهنجو نالو ڈین کیبل پروڈکٹ اسپیشلسٹ ایپلس سافٹ وئیر ہے آپ کو معلوم ہے کہ جب فنڈ ریزنگ پروگراموں کی منصوبہ بندی کی بات ہوتی ہے تو ٹنز ایونٹس ہوتے ہیں ، ہر کوئی اس قسم کے چاندی کی گولی کو ڈھونڈ رہا ہے یا ان کے غیر منافع بخش پیسوں کو کس طرح اکٹھا کرنے کے لیے۔ مهربان ٿيڻ چاهيون ٿا اسان توهان کي هلائڻ ۽ ان بابت ٿورو ڳالهائڻ چاهيندا. اهي knowاڻين ٿا ته هر قسم جي تقريب جا بنيادي عنصر ڪهڙا هوندا آهن ، چاهي اهو هڪ وڏو واقعو هجي جهڙوڪ ڊنر جي ضيافت يا گالا ، يا ڪجهه نن evenو.

جبل واري سائيڪل بمقابه روڊ سائيڪل

اتي ڪجھ بنيادي بنيادي حصا آھن جن بابت اسين ڳالهائڻ چاھيو ٿا ، توھان knowاڻو ٿا ته پهريون ڀيرو جيڪو توھان ڪرڻ چاھيو ٿا ھڪڙي واقعي جي رٿابندي ان جو اصل مقصد اھو آھي جيڪو توھان واقعي چاھيو ٿا ته واقعي کي حاصل ڪرڻ چاھيو. مثال طور ، هتي فنڊ گڏ ڪرڻ وارا واقعا آهن جتي توهان اصل ۾ پئسو جمع ڪندا آهيو ۽ هتي واقعي هڪ دوست دوستي جي گروي واري واقعي هوندي آهي جتي پئسو شايد اهم نه هجي ، پر شايد توهان ماڻهن کي پنهنجو غير منافع بخش ، چرچ يا وزارت متعارف ڪرايو آهي ، تنهنڪري توهان چاهيو ٿا. توهان واقعي theاڻڻ لاءِ مقصد whatاڻو ته توهان ڇا ٿا youاڻو ، توهان واقعي هن واقعي سان ڇا حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ۽ واقعي جو مقصد سڃاڻڻ کانپوءِ توهان پنهنجي پاڻ کي هڪ مقصد مقرر ڪرڻ چاهيو ٿا ته توهان ڪيتري رقم گڏ ڪرڻ چاهيو ٿا يا اهو ڇا آهي؟ توهان انهي واقعي کي جاري رکڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، انهي ڪري اچو ته ، مثال طور ، توهان کي هن آرٽيڪل لاءِ صرف گالا يا رات جي ماني يا ڪجهه قسم جي رات جي ماني گهرجي جتي توهان پنهنجو پاڻ کي مالي مقصد مقرر ڪرڻ چاهيندا آهيو ۽ پوءِ يقينا توهان کي جڳهه ڏيڻ چاهيندا آهيو. هڪ بجيٽ سيٽ ڪريو جيڪو توهان 50 هزار ڊالر گڏ ڪرڻ چاهي ٿو. اهو خاص واقعو هلائڻ لاءِ ڪيترو خرچ ٿي رهيو آهي ، جيڪڏهن توهان انهي طريقي سان ڪجهه سيٽون ڪيو ٿا ، ته يقينا توهان کي سڀ ڪجهه putاڻڻ جي تفصيل تي ڳجهارت رکڻي پوندي. خاص طور تي نن smallن غير منافع بخش ادارن لاءِ ، توهان knowاڻو ٿا ته توهان کي اڃا تائين توهان کي باقاعده نوڪري ڪرڻي آهي ، توهان کي اڃا به توهان جي مشن جو ڪم آهي ائين ڪرڻ لاءِ توهان وٽ اتي ڪو واقعو موجود آهي ، اهو تمام گهڻو مصروف ٿي سگهي ٿو تنهنڪري آئون ماڻهن کي صلاح ڏيان ٿو ته توهان ڪنهن قسم جي قيادت- چانهه جي سڃاڻپ يا تخليق ڪريو اهو رضاکار ٿي سگهي ٿو پنهنجي رڪن يا ميمبر جي ميمبر جي طرفان هلائڻ وارو اهو هڪ گروپ ٿي سگهي ٿو رضاڪار مڪمل طور تي اهو رضاڪار ٿي سگهي ٿو اهو توهان جو گروهه ، ادا ڪيل عملو هڪ يا ٻئي طريقي سان ، ڪو واقعي ذميوار آهي ايونٽ ، اچو ته ان کي هڪ ڪميٽي هلايون.

توهان هن کي رضاڪار ڪميٽي سڏائي سگهو ٿا ، پوءِ جڏهن توهان وٽ اهي بنيادي شيون آهن ، يقينن ، منصوبابندي اچي ٿي ۽ پوءِ توهان اهو طئي ڪرڻ چاهيندا هجو ته توهان جو ٽارگيٽ سامعين ڪير آهي ، توهان ڪير پهچڻ چاهيو ٿا ، اهو ئي سبب آهي ، جڏهن واقعي توهان واقف هوندا. ان کي ڳولي رهيا آهيو ڇا توهان نوجوان سامعين کي ڳولي رهيا آهيو ، ڇا توهان ايلومينيم جو هڪ گروپ ڳولهي رهيا آهيو ، توهان وڏا ڊونرز ڳولي رهيا آهيو توهان ٻنهي کي ڳولي رهيا آهيو توهان knowاڻو ٿا مڪمل نموني جتي آئون سڀني عمر وارا گروپ چاهيندس ۽ مان وڌائڻ چاهيان ٿو. ملين ڊالر ، سٺا ڪن يا سگھن ٿا؟ اهي نه knowاڻيندا آهن اهو توهان جي پهرين ڪوشش تي نه ٿيندو ، پر ٻئي طرف اهي ڳالهائڻ لاءِ سٺيون شيون آهن ۽ توهان واقعي knowاڻي سگهو ٿا ته توهان جو سامعين ڪير ٽارگيٽ ڪري رهيا آهن ، مثال طور اهو توهان جي ڪنهن سٺي شيءِ جي شروعات ٿي سگهي ٿي. چئو سٺو هلون اسان نوجوان سامعين کي ڳوليندا سين شايد نوجوان ماڻهو جيڪي توهان نٿا theyاڻن ته هو روايتي ضيافت جو انتظام ڪرڻ نٿا چاهين يا ان جي برعڪس شايد توهان knowاڻيو ٿا ته جيڪڏهن توهان ڪنهن وڏي گروهه تي پهچڻ جي ڪوشش ڪندا ، اهي هڪ ڪنسرٽ نٿا چاهين يا ڪجهه هن وانگر ، تنهنڪري منهنجو خيال آهي ته اها هڪ واضح قسم جي شي آهي ، تنهنڪري اهو واقعي ضروري آهي ته جڏهن توهان منصوبه بندي ۽ ترقي کي شروع ڪندا ، توهان واقعي اهو سوچيو ته توهان ڪير نشانو بڻجي رهيا آهيو ۽ جڏهن توهان ڪنهن وڏي سامعين وٽ اچي ، توهان انهن کي ٽارگيٽ ڪيئن ڪري رهيا آهيو ، شايد توهان هن معاملي تي روايتي دعوت ۽ اي ميل ذريعي وڌيڪ پهچڻ چاهيان ٿو ۽ پوءِ توهان کي انهي کي ترقي ڏيڻي آهي ۽ مان پنهنجو پاڻ کي ڪافي وقت وٺان ٿو جڏهن واقعي بابت مون کي فنڊ حاصل ڪرڻ وارو مايوس ٿئي ٿو ته آئون ان بابت ٻڌان ٿو يا اهو ڳوليان تنظيمن هن کي منظم ڪيو مان هڪ ٿڌو واقعو جيڪو انهن رٿيو ، انهن کان هڪ بجيٽ مقرر ڪيو ، انهن هڪ مقصد طئي ڪيو ، ۽ پوءِ اوچتو انهن لفظ کي ڪ toڻ لاءِ ڪافي وقت نه ورتو ، پوءِ اوچتو ئي مون کي اهڙي شيءِ جي لاءِ دعوت ملي ، جيئن ٻن هفتن ۾ ، تنهنڪري توهان اهو به knowاڻو ٿا ، ڪيئن واپس وڃو ۽ ڪجهه ڪريو جهڙو بچاءُ-تاريخ ڪارڊ يا محفوظ-تاريخ جي اطلاع ڇهه مهينا اڳ ، چار مهينا اڳ ، ڪجهه هن وانگر. اهي تفصيل آهن جيڪي ترقي ڪرڻ ۽ پوسٽ ڪرڻ لاءِ تمام گهڻو اهم بڻجي چڪا آهن جيڪي توهان knowاڻو ٿا ته توهانجو سوال پڇڻي آهي. ڇا اسان سامعين سان رابطو ڪرڻ وارا آهيون يا ڇا توهان انهن کي ان مخصوص فنڊ کي گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو؟ اهو هڪ مرغي ۽ ڳچي جو بحث آهي ، جڏهن توهان ان بابت سوچيو ٿا ، ها؟ منهنجو خيال آهي ته سڀ کان اهم ڳالهه اها آهي ته توهان ان بابت سوچڻ چاهيندا ته توهان پنهنجي ڊونرز ۽ عهديدارن کي ڪيتري حد تائين knowاڻو ٿا.

منهنجو خيال آهي ته اهو واقعي پهريون سوال آهي جيڪو توهان پاڻ کان پڇڻ چاهيو ٿا جڏهن توهان دنيا ۾ سڀ کان بهترين ڊرائينگ خيال کي ڏسي رهيا آهيو ، توهان هڪ هزار مختلف تلاشون ۽ راءِ ۽ شيون حاصل ڪري رهيا آهيو يا جڏهن ڪو توهان وٽ اچي ٿو ۽ چوي ٿو ، اي هن تنظيم هتان جي اها واقعي وڏي رات جي ماني جي ضيافت ڪئي ، انهن هڪ لائيو نيلامي ڪئي جيڪا مائو جي هڪ گهر ۾ نيلامي ۽ ٻيڙيءَ ۽ س crي ۾ آهي ۽ اهو سڀ ڪجهه ۽ انهن پنجاهه هزار ڊالر گڏ ڪيا. توهان کي اهو ڪرڻ گهرجي ۽ توهان ٺيڪ آهيو ، اچو ته ائين ڪريو ، پر توهان هڪ نئين نئين تنظيم آهيو جيڪا توهان ٽي يا چار سالن ۾ نه ڪئي آهي ، توهان وٽ شايد اهو ڪجهه نه ڏيڻ جي لاءِ بنياد ڏيڻ وارو ناهي اهو واقعي اهم آهي ، مان سمجهان ٿو ، ان کان اڳ جو توهان ڪنهن به قسم جي تقريب ۾ اچو ، سمجهو ۽ پنهنجي سامعين کي ،اڻو ، توهان knowاڻو ٿا ته توهان جوان آهيو ، پوڙها آهيو ، توهان ٻئي آهيو ، توهان ڪجهه youاڻو ٿا يا ڪجهه به pollاڻيو ٿا ، جيڪي توهان آساني سان اڇلائي سگهو ٿا. توهان جي ڊونر تي سروي ختم ڪريو يا جيڪڏهن توهان کي صلاحڪار بورڊ نظر آئي آهي ته هن طريقي سان اچو ته اڳتي هلون ، تنهن ڪري توهان knowاڻو ، چئو ته توهان چاهيو ٿا ته توهان هن رات جي مانيءَ ۽ رات جي دعوت تي وڃي رهيا آهيو. شايد توھان وٽ ھڪڙو گروپ ٺاھيو ويو ۽ ھڪڙي ڳالھ جيڪا توھان بابت سوچڻ چاھيو ٿا ، ھن واقعي جو اصل سيٽ اپ آھي ، جنھن کي گھڻا ماڻھو محسوس نٿا ڪن ، اھو آھي ته اھو وقت جنھن کي پروموشن حاصل ٿئي اھو دعوت ، آر ايس وي پيز شامل ھجي ، پر هاڻي توهان وٽ واقعي جو ڏينهن يا واقعي جي هفتي جي شروعات آهي جنهن ۾ توهان شامل آهيو ، تنهن ڪري توهان واقعي واري طريقي سان سوچڻ چاهيو ٿا ته اهو ڇا ڏسجي ٿو؟ ڇا توهان کي اضافي رضاڪارن جي ضرورت آهي؟ ڇا توهان ڏينهن لاءِ پنهنجي آفيس بند ڪرڻ وارا آهيو ، ڪيترائي ماڻهو نٿا don'tاڻن ، صرف قسم؟ ٿورڙي تفصيلات هڪ ٻيو نن pointڙو نقطو جيڪو آئون واقعي حوصلا افزائي ڪرڻ چاهيان ٿو جڏهن خاص واقعن بابت ڳالهائيان ، اصل مشق آهي جنهن کي اسان ڪيترن ئي ماڻهن ذريعي وڃڻ جي طرف callاڻون ٿا ، اهي شايد هن هنڌ جي باري ۾ نه سوچي رهيا هوندا ۽ ٿي سگهي ٿو توهان وٽ ڪجهه لاجسٽڪ شيون؟ هڪ منصوبو ڇا توهان وٽ هڪ منصوبو آهي ب به انهي بابت جيڪو به ضابطو آهي اهو انهي کان ٻاهر آهي توهان انهن سڀني شين کي knowاڻو ٿا جڏهن توهان محسوس ڪيو ٿا توهان پوئتي موٽڻ چاهيو ٿا ۽ توهان ڏانهن وڃڻ چاهيو ٿا ته ائين اهي شيون آهن جن بابت توهان سوچڻ چاهيو ٿا ، ائين نه رڳو ڪريو. توهان وٽ سيٽ اپ ڊيٽ آهي ، پر اهو پڻ مشق وارو ڏينهن جنهن کي توهان رجسٽريشن جي عمل مان وڃڻ چاهيندا ۽ پڪ ڪيو ته توهان جو ٽيڪنالاجي ڪم ڪري رهيو آهي جيڪڏهن توهان پنهنجو ڪمپيوٽر سان رجسٽريشن ڪريو يا شايد توهان اهو حصو ڏيو ته توهان اهڙي طرح knowاڻو ۽ پوءِ توهان آخرڪار knowاڻو. واقعي توهان وٽ واقعي جي تفصيل آهي توهان کي ڪنهن خاص واقعي بابت سوچڻ جي آهي باخبر رکڻ جي لاءِ جيڪي واقعا پيش ايندا انهي واقعي جي دوران توهان عطيا کي طلب ڪندا جو توهان ماڻهن کان پڇي سگھوٿا ته واقعي جي بعد جواب ڏيو يا توهان کي ڪجهه ڏيو ، ۽ ڏينهن جي آخر ۾ ، منهنجي پسنديده شيءِ ماڻهن جو شڪريو ادا ڪرڻ آهي ، توهان وٽ توهان جي مهرباني جو منصوبو هجڻ گهرجي ۽ جيڪو به مان عظيم سمجهان ٿو ، آئون ان کي فنڊ گڏ ڪرڻ واري واقعي جا وڏا گناهه سڏان ٿو ، تمام گهڻا ماڻهو توهان جي موقعي تي ايندا آهن ۽ ايم ايم don'tاڻ نه وٺو ۽ ايم بيماريون.

انهن کي خبر آهي ته اهي ڪير انهن سان پهچڻ لاءِ آيا آهن ۽ چون ٿا توهان جي مهرباني. توهان جي موجودگي جي ڪري ، اهو ئي ٿئي ٿو جيڪو اسان گهڻو پئسو گڏ ڪيو. 300 ماڻهو اسان جي شهر جي مرڪز کان واقف ٿي ويا ، توهان ڪٿي به آهيو ، تنهنڪري سوچڻ نه وساريندا ۽ پوءِ ٻئي شي تي تعمير ڪرڻ جي لاءِ سوچڻ چاهيندا ته ڪڏهن ۽ جڏهن هڪ خاص واقعو ٺاهيو وڃي توهان جو رضاڪار بنياد توهان جي رضاڪار ڪور ۾ آهي ، جيڪو پاڻ ۾ اھم ٿي ​​سگھي ٿو ھڪ سٺو رضاڪار بنياد يقيني طور تي توھان کي گھڻو وقت بچائي سگھي ٿو اسٽاف جي لحاظ سان توھان کي ڪيترائي وقت پيسا ھجن پر توھان واقعي سٺو سوچڻ چاھيو ٿا ، توھان سڀ کان پھريائين knowاڻو ته پنھنجو رضاڪار ڪير آھي ۽ توھان ان کي ۽ ڪئين حاصل ڪيو آھي. يقينا ا the جي ڏينهن تي ڪو شخص آھي انهن رضاڪارن کي اهي خاص ڪم ۽ شيون جيڪي کين ڪرڻا آھن ، ڇا اھي شفٽ ۾ ڪم ڪندا آھن ڇا اھي ھر وقت ڪم ڪندا آھن مثال طور توھان کي گھڻو knowاڻڻو آھي؟ ماڻھو نه سوچيندا آھن.

فرض ڪريو ته توهان اهو ڊنر ڪري رهيا آهيو ، هي ضيافت ، توهان وٽ 40 ٽيبل آهن جيڪي توهان وڪرو ڪيا ۽ توهان جا رضاڪار آهن ۽ انهن جو روزگار طعام وقت ختم ٿي ويو آهي. جيڪڏهن توهان هنن کي کارائڻ چاهيو ٿا ته توهان انهن کي اهو ئي رات جي ماني ڏيو ، جيئن ته هن تقريب جي مهمان جا مهمان يا شايد توهان انهن لاءِ پيزا ٺاهيندا؟ توهان knowاڻو ٿا ته اهي شيون توهان جي خرچن ۾ پڻ اضافو ڪنديون ، تنهن ڪري صرف هڪ حڪمت عملي بابت ڇا؟ توھان جا رضاڪار آھن ۽ ڪير آھي ڪنھن طرح ان کي تفويض ڪرڻ جو ھنن تي ته ڇو ڏينھن جي آخر ۾ توھان فائر نٿا ڪري سگھو ، ھائو منھنجو مطلب آھي توھان ٿي سگھي ٿو ان کان پڇو ته واپس نه اچن پر اھو توھان کي شرمناڪ ٿي سگھي ٿو جڏھن توھان وٽ ھوندو. رضاڪار توهان يا ته don'tاڻ ناهي ته ڇا ڪرڻ گهرجي ، يا شايد هڪ رضاڪار ظاهر ٿي وڃي ۽ شايد اهي ايتري مددگار نه هوندا جيترو توهان اميد ڪندا هوندا ، انهي ڪري انهن بابت سوچيو جئين توهان پنهنجو واقعو ترتيب ڏيو ۽ پوءِ اها آخري ڳالهه آهي آئون آئون توهان سان خطاب ڪرڻ چاهيان ٿو ، مان هڪ واقعي سٺي واقعي جي وچ ۾ فرق knowاڻان ٿو ۽ شايد اهو سٺو ناهي ۽ واقعي مان سمجهان ٿو ته اها رٿابندي هيٺ اچي وئي آهي ۽ اسان سڀ knowاڻون ٿا ته هميشه اهڙيون حالتون هونديون جيڪي شايد اسان ان تي قابو نه رکي سگهندا ، وڏي شام جي وڏي خوشي ۽ پريشاني بابت توهان بابت صرف ان جو گمان ناهي ، توهان knowاڻون ٿا ، مون هن کي هڪ وقت جي طور تي ياد ڪيو آهي جڏهن آئون هڪ پئسي گڏ ڪرڻ واري رات جو انچارج هئس ۽ اسان وٽ اهي بهترين لائٽنگ ٽڪرا هئا ۽ ايونٽ جي وچ ۾ ان ٻن ايونٽ دوران فائر ڪيا ۽ اھو سٺو ھو اها ڏا wildي وحشي ۽ مزي سان هئي جڏهن هن ان کي حاصل ڪيو پر اهو يقيناً اسان کي حيران ڪري ڇڏي پر خوش قسمتي سان اسان وٽ ماڻهن جو پيالو هو جيڪو درست آهي ، باهه کي بجائي انهن کي گهرايو ته مهمانن جو چوڻ آهي وڏي ڳالهه ناهي اسان حرڪت ڪنداسين پر پر اهو ڪجهه هو؟ منهنجو مطلب اهو آهي ته ، ۽ مان توهان کي ٻين شين جا ڪيترائي نمونا ڏئي سگهان ها جيڪي غلط ٿيا هوندا ، پر توهان چ -ي ريت رٿيل واقعي جي فرق بابت ڇا سوچڻ چاهيو ٿا اڳ ۾ ڪجهه تفصيلات سان سامهون آيو آهيان ، منهنجي خيال ۾ شيون وانگر رجسٽريشن ۽ ماني جون لائينون ، اهي ٻه علائقا آهن جيڪي واقعي وچ ۾ فرق ڪري سگهندا آهن جنهن کي آئون چونڪ وارو واقعو سمجهندو آهيان ۽ هڪ هموار واقعو جڏهن ماڻهو پنهنجو ميز تي اچڻ لاءِ گهڻو انتظار ڪندا آهن يا توهان هاڻي توهان کي نااهل بڻائي ڇڏيو آهي ، انهي ڪري مان واقعي به اهو سوچان ٿو هڪ واقعو هلائي يو کي واقعي واقعي پلاننگ ۽ ڪجهه اڳئين قدمن ذريعي سوچڻ گهرجي ته اهو واقعي مهمانن جي نقطه نظر کان واقعي سٺو تجربو هجي. اميد ته توھان ھن آرٽيڪل کي مزو وٺو ۽ سبسڪرائب ڪندا جيڪڏھن توھان اھڙا آرٽيڪل پسند ڪندا ۽ ضرور اسان کي راءِ ڏيو.

اتي ڪجھ تبصرا شامل ڪريو

ڇا هڪ ڏينهن ۾ 30 منٽن لاءِ سائيڪل آهي؟

گهوڙي جي سواري هر قسم جي شڪل ۽ انداز ۾ وٺي سگھي ٿي ، پر جيڪڏهن توهان واقعي وقت لاءِ دٻايو وڃي ته توهان 30 منٽن ۾ صحيح سواري ۾ ٿي سگهو. خير اسان سوچيو ته اسان انهي کي آزمائي ڏينداسين ۽ ڏسون ته ڇا اسان اڌ ڪلاڪ ۾ ئي صحيح سواري حاصل ڪري سگهنداسين ، جي سي اين پي تي سروي وٺو جيڪا توهان ترجيح ڏيو. ڇاڪاڻ ته حالتون ڪنهن لاءِ هڪجهڙيون نه هونديون آهن ، اسان توهان کي ڪجهه حقيقي زندگيءَ جا مثال ڏيڻ وارا آهيون ، جيئن اسين جيئن gcm ميٽرڪٽر ڪندا آهيون جڏهن اسان وٽ آهي صرف 30 منٽ ٺاهڻ لاءِ آئيپلينل سائيڪلون جوتا 30 منٽ ٺاهڻ جو ڪافي وقت نه آهي سواري ڪرڻ روڊ.

ڪار سائيڪل جو ريڪ

مون سوچيو ته اهو مون کي 30 منٽن وٺندو بس مائيڪڪ تي پنهنجي گئر سان دروازو ٻاهر نڪرڻ ، منهنجي لاءِ واقعي بي مقصد هوندو 30 منٽ ۾ ٽربو تي واقعي مهذب سيشن تبديل ٿيڻ سان گڏ ۽ ٿورن سان ٿوري ٿوري مصيبت واري سيشن 2040s کانپوءِ. مان صرف اهو ئي ڪندس جيترو ممڪن طور تي هڪ گرم اپ ۽ ٿڌي سان ، تنهنڪري منهنجو خيال آهي ته آئون 10-15 سيٽون ڪري سگهان ٿو ته مان منظم ٿي سگهان ٿو ، انهي ڪري مان وڃان ٿو ۽ تيار ٿي پنهنجو گيئر تيار ڪر ۽ منهنجو سائيڪل تيار آهي ٺيڪ آءُ سمجهان ٿو اها تيز ترين شيءَ آهي جيڪا مون ٻه منٽ اڳ ٿورو گهڻو مٿي منتقل ڪئي ۽ وقت گيراج ۾ ڪلڪ ڪيو منهنجي سيشن شروع ٿي واهو ٺيڪ آهي تنهن ڪري سائيڪل تي آئون ٿورڙو وڌيڪ وقت وٺندي مون تقريبن چار منٽ جي توقع ڪري رهي هئي پر مون شڪايت ڪئي ته مونکي واقعي به فين کي toيرايو وڃي ٿو ڇاڪاڻ ته مون کي ائين محسوس ٿي رهيو آهي ته اهو ڪافي گرم ٿي رهيو آهي ، تنهن ڪري مان ان حساب ۾ وٺان ٿو ، ٺيڪ آهي ، سو هاڻي آئون پنهنجي گرم اپ ۾ چار منٽ ۽ 30 سيڪنڊ ، آئون منهنجي پهرين مشقت شروع ڪرڻ کان پهريان 20 سيڪنڊ سوچيو ، ٺيڪ آهي ، هاڻي منهنجي باری آهي مان ٿورڙو گهٽ زور محسوس ڪريان ٿو منهنجو مطلب آهي مون وٽ بهترين وارم اپ نه هئي مون وٽ عام طور تي 10-15 منٽ سٺو آهي پر ها مان سمجهان ٿو ته اسان انهن پهرين اثاثن ۾ داخل ٿي ويندا ، مان انهن کي پهرين ۾ گهڻو آسان وٺندس ۽ پوءِ انهن ۾ اچي ويس تنهن ڪري مون وٽ چار آهن جڏهن ته مان اڪثر نه walkاڻان ٿو ، مان هڪ ڀيرو گهڻو ڪجهه نٿو ،اڻان ، هفتي جو ڏينهن ڇا آهي ، تنهن ڪري مون کي 30 منٽ ڏيو ۽ توهان knowاڻو ٿا ته اهو سمهڻ وارو جشن ٿيندو جيڪڏهن اهو ٻاهران ٿڌو آهي ۽ آئون نه ٿو چاهيان. ٻاهران آئون ھتي آھيان يا گھڻو آھيان يا مون کي ڪٽنب سان گھرڻ جو ارادو آھي. مان اڻان ٿو ته مون کي انهي کي تيزي سان ڪرڻي آهي انهي ڪري مان اڪثر ڪري ٽريفڪ جام کي گهليندي زون ڏانهن وڃڻو پوندو ، تبديل ڪرڻو پوندو ، اسان کي هن کي مارڻو آهي ، اسان کي دروازو نڪرڻ وقت صحيح مقصد تي حملو ڪرڻو آهي منھنجو گرم ٿيڻ ، سائيڪل تي آرام سان سمھڻ ۽ پھر من minutesو وڃڻ لاءِ پنجن تائين دل جي رفتار rateيرائڻ لاءِ پنجن منٽن جي دل جي رفتار مائڻ صرف پنجن منٽن تائين ھليان ٿو ، سو آئون ڪم جي تياري جي تياري ڪري سگھان تنهنڪري اسان وٽ ٽي منٽ آهن ، ان کي صرف مٿي وڃڻ جي لاءِ گود ٽائمر کي دٻايو. ايندڙ پنجن منٽن لاءِ آئون هڪ سٺو ، ڊگهو قد رکڻ برقرار رکڻ چاهيان ٿو مان نه چاهيندس ته عضلات کي گهڻو تنگ ڪن ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وٽ گهڻو وقت نه آهي ، توهان بگ گيئر کي حاصل ڪرڻ تي ڌيان ڏيڻ جي توجه ڏيڻ نٿا چاهيو دل جي رفتار تمام وڏي آهي توهان صرف هڪ برفاني تياري چاهيون ٿا توهان جي رفتار جو ڪم دل جي رفتار تي وڌيڪ ڪم نٿو ڪري لازمي طور تي س bodyي جسم تي زور نٿو ڏي ته ڪجهه منٽن بعد بعد ۾ اچي ٿو 30 منٽن ۾ سواري ۾ مشڪل ٿي ويندي ، پر منهنجو خيال آهي قابل ٿيڻو آهي ۽ آئون هن کي هڪ سٺي سائيڪل جي سواري جو موقعو وٺڻ چاهيان ٿو ، منهنجا پير spreadهلائڻ ، پنهنجي پيرن کي exerciseهلائڻ ، ورزش ڪرڻ هڪ سان گڏ ، هڪ پرامن لمحو شايد وچ ۾ ڪافي زور واري ڪم واري ڏينهن ها ها ، منهنجا ڏينهن زور سان آهن ، اهي بهتر آهن ، توهان جا ڪپڙا تبديل ڪريو.

بيهي رهو ، توهان هتي نه آهيو ، هڪ ٻئي رازداري هيلميٽ چيڪوڪي کي پري کان ڏسندي ، آئون تيار آهيان ، مان وڃان ٿي ، آئون دروازي کان ٻاهر آهيان ، ٻاهر کليل آهيان ٻاهر ڀلي ۾ محسوس ٿيان. هاڻي ٻاهر ٿي ويو ، مون کي تيار ٿيڻ ۾ ٻه منٽ لڳي ويا ڇاڪاڻ ته مون موٽرسائيڪل کي دروازي مان مڙڻ واري کٽ کي کٽايو ، مون پاڻ کي 13 منٽن جي ڊرائيونگ وقت جي اجازت ڏني جو آئون پنهنجي رستن تي هڪ طريقو ڪندس ، ۽ مون اهو ڪيو. ڇاڪاڻ ته آئون اهڙو لوپ چونڊڻ نٿو چاهيان جيڪو شايد ان کان وڌيڪ ڊگهو هجي ، اهو شايد ڪاغذ تي نظر اچي ٿو ، ۽ انهي جو پڻ اهو مطلب آهي ته مان knowاڻان ٿو ته مون کي صرف گردن موٽڻ ۽ واپس اچڻ گهرجي ، تنهن ڪري آئون وقت تي واپس اچي سگهان ٿو ، سو جيڪڏهن آئون 30 ڪريان. منٽ؟ هڪ طرف ۾ 13 منٽ واپس اهو 26 منٽ سفر جو وقت آهي تنهن ڪري مون وٽ تيار ٿيڻ لاءِ اهي ٻه منٽ آهن ، مون کي تبديل ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ٻه منٽ ڏيو ڇو ته ان کان پوءِ مون سان هڪ تمام اهم ملاقات ٿي آهي ، تنهن ڪري مون کي پڪ ڪرڻي آهي وقت ۾ واپس اچڻ گهرجي هر ڪنهن کي صحيح هجڻ گهرجي 20 منٽن ۾ هڪ اعلي معيار جي سواري 26 منٽن جي ڊرائيونگ جو وقت آئون اڌ ڪلاڪ فرار ٿي ويو مان موٽر سائيڪل جا جوتا کڻي ويا پر مونکي پرواه ناهي مون هن بابت لکڻ بابت هڪ گانو وٺڻ جو فيصلو ڪيو گندي گلي گلي گلي سائيڪل سائيڪل جوتا ۽ اهو واقعي چاهيو ٿي ته آئون بليو لاءِ ڳائيندس هاڻي منهنجي 30 منٽن جي ورزش ڪري ، مان ٻاهر نڪرندس ۽ غسل خاني ۾ ڪجهه ٽڪرين تي جتي آئون رهندو آهيان ڇو ته اهي واقعي ويجهو آهن مونکي اميد آهي ته آئون سٺو ڪري سگهان ٿو ونڊو ۾ ونڊو 10 منٽن جي وڌ کان وڌ محنت ، 10 مونکي ڇا ڪرڻ گهرجي؟ ڇو ته مون کي تيار ٿيڻ ۾ 10 منٽ لڳن ٿا ، تنهن ڪري مون وٽ صرف 20 منٽ آهي ته آئون اندر وڃڻ ۾ ، اوسط 10 آهي ، ڏا hardو مشڪل آهي ، پر منهنجو خيال آهي ته آئون هتي ٻه مهذب reps ڪري سگهان ٿو ، اٽڪل 380 400 واٽس ۽ پوءِ اهو اٽڪل 10 منٽ آهي انهن قسم جي وائس 2 وڌ کان وڌ اسٽاپ ڳالهين تي آئون تربو 19 ۽ اڌ منٽن تي هئس هاڻي مون ڳڻپ بند ڪري ڇڏي ته مون ڪيتري ئي 20 سيڪنڊ ڪوششون ڪيون پر آئون ويهڻ شروع ڪريان ٿو قسم کڻان ٿو ، منهنجي دل جي ڌڙڪن وڌي رهي آهي ، تنهن ڪري مون هڪ سٺي ورزش حاصل ڪئي. مان انهي کان پوءِ وڌيڪ مناسب آهيان انهي جو مطلب ٿيندو پنج منٽ وڌيڪ ها نه مون کي اڳيئي وڌيڪ ٿڌي ڪرڻ گهرجي ۽ پوءِ ٻن منٽن جي کوليو واقعي منهنجي ٽنگن کي موڙيو ۽ ڏسو ته ڇا مان صرف ٽن منٽن ۾ حرڪت ڪري سگهان ٿو جيڪا هر شي جي باري ۾ هوندي ٺيڪ آهي ٿورو ڪم ڪيو هاڻي منهنجي خواهش آهي ، پر مون رڳو رستي تي رڳو سٺي ، آسان ڏهن منٽن لاءِ رستو اختيار ڪيو آهي ، مون پنهنجو پاڻ کي هتي سيڪنڊ تي مڪمل ڪيو ، سيڪنڊ ريپ ڪندي ۽ ڪلاڪ گھڙي پيو. اٽڪل 26 منٽ جو مطلب آهي ته گهر ۽ گهر ۾ تبديليءَ لاءِ مون وٽ چار منٽ آهن ، اها هڪ بيوقوفي آهي خدا جي خيال ڪريو ، آئون بهتر آهيان ٿڌو ڊائون لوڊ ڪرڻ جي لاءِ اهو ڏا sevenو سوين منٽن تي آئون پنهنجي سواري تي نه هجان ها پر مون سوچيو ته آئون فقط ڪجهه روڪيان ٿو ڇو ته مون کي ڪجهه سٺو بلبري مليو آهي. منهنجو مطلب آهي ته آئون هتي عام طور تي هتي اچڻ لاءِ هتي اچي اهي موسم خزاني ۾ بيٺو ٿيو ۽ ايماندار آهيان ۽ مان صرف انهن کي هتي ڏٺو آهي مونکي روڪڻو پوندو ۽ ڏسو ته آئون صرف انهن کي ڏا juو رسائيندي آزمائيندس توهان ٻه هفتا گهڻو عرصو رهڻ ڪري سگهو ٿا مان سمجهان ٿو اهو toاڻڻ سٺو آهي مان بهتر طور تي ٿڪ ڀڃيان ٿو ڇو ته اهو ڪنهن نه ڪنهن طرح قيمتي وقت ڪ consumي ٿو آئون خوش قسمت آهيان هي لنچ جي وقفي دوران هڪ نن cheڙو گستاخ سفر جو توهان کي توهان کي جبل ٻڌائڻ لاءِ ڇا هڪ تيز چڙهائي هن کي قميص تي ميڊريڊ ۽ ڪارڪ جي وچ تائين ۽ سمجهه ۾ ڪونه آئي ته درياءَ جي مٿان پل تي ۽ جيئن توهان هتي کان مڪمل عجيب نظاري واري نقطي کي ڏسي سگهو ٿا ، درياء ڪافي سوجن آهي مون کي ضرور چوڻ گهرجي اسان وٽ هڪڙي مينهن تمام گهڻو مينهن هو ، اهو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته خاص اونداهو هوندو آهي غريب ڪيرو ڪجهه حادثو پيش ڪيو آهي ، نه سوچيو ته هن اڌ ڪلاڪ ۾ هڪ ڪيوٽو ٽرپ ٿي ويو ، آئون وڃايل ڪجهه وڃان ٿو ، بهتر آهي واپس واپس وڃ ، ڇو رستا سڌيءَ ريت ڳالهائين ٿا ۽ ايماندار هجڻ جي ڪري ، مون کي نن carriedڙو جهاز ٿي ويو آهي ڇاڪاڻ ته آئون ٿلهي واري ٽڪري تي هئس ، هتي وڃڻ ۾ مون کي 30 منٽ لڳن ٿا ۽ واپس وڃڻ وارو رستو تمام ڏکيو آهي ، اهو منهنجي منصوبي ۾ نه آهي ، مون ان بابت نه سوچيو آهي ، نه هن بابت مون سوچيو آهي جيڪڏهن آئون هن ملاقات ڪرڻ وڃان ٿو ڇاڪاڻ ته اهو اصل ۾ هڪ اهم ملاقات آهي ، 30 منٽ هلايو اهو سڀ ٺيڪ ڪيو پوءِ مون صرف اهو جملو ختم ڪيو 2 منٽ جي آخري آخري 30 سيڪنڊ آئون ان کي سخت ڌڪ ڏيڻ وارو آهيان ۽ مان وٺندس ٻن منٽن جو وقفو ڪيو 30 سيڪنڊ س outي ٻاهران ، تنهن ڪري پهرين ٻه منٽ ڪيا وڃن ، هاڻي مون وٽ ٻه منٽ مفت آهن ۽ آئون بنيادي طور تي صرف ٿڌو ٿيڻ وارو آهيان ، پوءِ آئون ٻيهر هن کي ڏيندس ، ٻه منٽ. مان هتي آيو آهيان هتي مقامي ر sandاڻ واري گابي ۾ صرف هڪ سٺي ڪوشش ۾ اها دلچسپ آهي ۽ منهنجي لاءِ ڪجهه آف روڊ مزو آهي ، تنهنڪري آئون واقعي پنهنجي ڏينهن جي 30 منٽن گذارڻ مان لطف اندوز ٿيان ٿو ، شايد توهان مان ڪيترن ئي آف روڊ روڊ جو تناسب آهي غير اهم نه ، ان ڪري مون وٽ آرام ڪرڻ لاءِ 60 سيڪنڊ باقي آهن ، پوءِ مان انهن ٻن منٽن جي وڌيڪ ڪوشش ڪندس ، پوءِ آئون سائيڪل کان ڪجهه ڪم ڪيائيندس ، ٺيڪ آهي ، اچو ته هتي پهرين سيڪنڊ سان شروع ڪريون. ، اسان ٻيو سيٽ ٺاهيو ، اسان وٽ اڃا ٻه منٽ آهن ۽ پوءِ منهنجي هن حد وار Vo2 وقفي جي آخري سيٽ جو مون وٽ ناهي ، آئون هن ڏا strikeي هڙتال ڪندس ته هن سيشن کي ياد رکڻ لاءِ منهنجي اوزارن کي منهنجي بوٽن ۽ منهنجي سائيڪل وساري وئي ۽ مون وساري ڇڏيو ويلڊ سوراخ ٽي وڌيڪ آئون وڌيڪ سخت ڪوشش ڪري سگهان ٿو پوءِ آئون ڪال ڪري سگهان ٿو مان هميشه سٺي گرم ڪرڻ جي صلاح ڪندس ۽ هڪ سٺو ڪال ڪندي جڏهن توهان انهي سان گڏ سيشن ڪندا هجو ، پر يا ته مون سوچيو ته مون انهي ذريعي حاصل ڪيو پر آئون واضح طور تي حاصل ڪرڻ ۾ ناڪام ٿي ويو 27 منٽن کان گهٽ ۽ مون اهو محسوس ڪيو آهي ته هڪ ٻه سيشن ڊگهو سخت سيشن کان پوء منهنجي پير جي لاء ڪافي نه آهي مان بيمار ٿي پيو آهيان ، منهنجي دل اڃا به وڌيڪ تيز آهي ۽ جيڪڏهن هاڻي مان لهي وڃان ٿي ، منهنجي ٽيون سڀاڻي کان نفرت ڪنديون ، پوءِ مان ڪجهه دير منٽن تي تربو تي رکندس ته آئون صحيح طريقي سان ٿڌو ڪندس ، بعد ۾ مون کي تڪليف نه ٿيندي. پر مون ڇا سوچيو ، ٽن منٽن اندر نڪرڻ ۽ شاور وٺڻ؟ ۽ اهو ظاهر ٿيو آهي ته مون اهڙي منصوبابندي نه ڪئي آهي مون کي جيتري سخت محنت ٿي هوندي آئون هالا پاور خلاف گهر پهچان پيو ان تي اهي وقفو ڪيا وڃن ها ، هاڻي اهو وقت آهي سائيڪل کي ڪجهه ڪم ڪرڻ جي لاءِ جيڪڏهن آئون سائيڪل کي پارڪ ڪريان ۽ هاڻي آئون وڌيڪ 20 سيڪنڊ ڪ holdي ڇڏيندس ، تنهن ڪري جڏهن آئون پنهنجو ڪم ڪ workي رهيو آهيان هاڻي آئون اها ڪوشش جاري رکندس ، هاڻي هڪ وڌيڪ ، مون کي بيمار محسوس ٿيو ، ها هن سڀني لاءِ منهنجو اهو علائقو جنهن ۾ مان رهيل آهيان آئون واقعي ڪڏهن به نه ڇڏيان. گھر کان گھڻو پري نه ھيو مون کي ڪرڻ جي ھڪڙي آخري ڪوشش آھي ، آئون اھو ڪم صرف روڊ جي ڪناري سان ڪري رھندس جڏھن ته مان پنھنجي گھر واپس وڃڻ جو رستو وٺي رھندس ، ٺيڪ آھي ، هاڻي 20 سيڪنڊن جي سا rightي پاسي مون ان کي چڑھائي تي آزمائي سگھيو ۽ مان پنهنجو گهر وڃائڻ وارو آهيان هاڻي مان سمجهان ٿو ته مان صاف آهيان مون تي گاڏيءَ جي وقت 25 منٽ آهي تنهن ڪري گهر وڃڻ لاءِ ٽي منٽ آهن ، ٻه منٽ ، مٽائي وٺڻ لاءِ ، ۽ پوءِ آئون ڪم تي واپس اچي ويندس اڌ ڪلاڪ ۾ هاڻي مون کي يقين آهي ته مان اها ڏسي ها پنهنجي ڊيسڪ تي ، تنهن ڪري مان پنهنجي ملاقات ئي ڪئي آهي ۽ شايد مون سڀ کان وڌيڪ ناگوار سفر نه ڪيا هوندا ، پر توهان knowاڻو ٿا ته اهو ڪو مسئلو ناهي ڇو ته مان ٻاهر هڪ مون وٽ تازي هوا آهي ۽ آئون ٿورو تربيت يافته آهيان بهتر آهي زندگي ۾ ڪجهه نه ڪجهه ڪري اسين ڪجهه نٿا ڪري سگهون ڇاڪاڻ ته اسين سڀ ڪجهه نٿا ڪري سگهون بلڪه ڪجهه ڪرڻ کان سواءِ ڪجهه نٿا ڪرڻ چاهيون ۽ توهان knowاڻو ٿا ته توهان کي ڇا هجڻ گهرجي ڇا ڪڏهن ڪڏهن بس ٻاهر نڪرندو آهي ، پنهنجون ٽنگون turningيرائيندو ۽ ان کي آزمائي وٺندو آهي ۽ اهو ئي جادو وارو حق آهي ، تنهنڪري آئون واپس هليو ويندس ۽ اهو سڀ ڪجهه منهنجي سواري واري سفر ۾ ڪيو ، تنهنڪري آئون ڪجهه منٽن کانپوءِ پنهنجي سيٽ تي واپس اچي ويس ۽ مان Iاڻان ٿو. مان پهرين ئي ٿي چڪو آهيان ـــ ٽي- ڇا هڪ منٽ اپ وار ڪيو مون پنهنجي نن amountي رقم کي آسان رفتار سان پنهنجي سائيڪل کان ٻن منٽن ۾ ورهايو ۽ هاڻي اسپرنٽ ڊوڙي چڪو آهيان مان ڪجهه ٿيڻ لاءِ آخري سپرنٽ ڪرڻ وارو آهيان. اهو آخري هڪ آهي تنهن ڪري اهو مون سان 30 منٽ لڳي ٿو ، جيڪڏهن توهان هتان ٻاهر نڪري سگهو ٿا توهان کي بهتر محسوس ڪندي توهان رت کي توهان جي دماغ ۾ و willي ته توهان کي تمام گهڻو مثبت محسوس ٿيندو توهان کي سٺو محسوس ٿيندو توهان کي ڪجهه محسوس ٿيندو ڪنهن به شي کان بهتر ناهي هميشه جيڪو ڪجهه آهي خوش مزا ڪريو ، يقين رکو ، توهان سڀني جي چڪاس ڪرڻ جي مهرباني.

مون کي اميد آهي ته توهان هن کي لطف اندوز ڪيو ۽ مون کي اميد آهي ته اهو توهان کي توهان جي سائيڪل تي سوار ٿيڻ ۽ نن smallerن سواري جو مزو وٺڻ جي لاءِ متاثر ڪيو ، پر مهرباني ڪري هيٺ ڏنل تبصرن ۾ اسان کي ٻڌايو يا ڪم ڪرڻ يا پسنديده ڪم ڪار يا ملڪ جي روڊن تي پسنديده نن rيون سواري مون وانگر رهنديون. توهان کان ٻڌڻ چاهيان ٿو اسان سڀني وانگر آهي ۽ مهرباني ڪري اسان کي هيٺ ڏنل تبصرن جي حصي ۾ letاڻ ڏيو ، هاڻي توهان جو انسپائريشن ٻڌڻ پسند ڪيو مان بهتر آهي منهنجي گڏجاڻي ڏانهن موجو ڇو ته مون صرف ان کان پڇيو هو ، توهان کي جلد ئي غور سان ڏسندا مهرباني سڀني کي ڏسڻ لاءِ ۽ مزو سواري ڪرڻ

ڇا هر روز سائيڪل ڪرڻ خراب آهي؟

سائيڪل ھلائڻتوهان جي سائيڪل کي ۽ بند ڪرڻ جي برداشت وڌائي ٿي

گھٽ ۾ گھٽ سائيڪل تي مشق ڪجيڏينهن ۾ 30 منٽتوهان جي قلمي ۽ عضلاتي برداشت پيدا ڪندو. مسلسل ڪوشش ۾ لڳائڻ سان ، توهان پنهنجي ايروبڪ صلاحيت ۾ واڌاري جو احساس ڪنداسين ، توهان کي ڊگهي سائيڪل سائيڪل ڪرڻ يا وڌيڪ شدت تي سواري ڪرڻ جي قابل بڻايو.

ڪيترائي ماڻهو. آئون پڪ سان سائيڪل تي ويهي ڏسي رهيو آهيان ۽ سوچان ٿو ته نه رڳو اهو ناجائز هئڻ لازمي آهي ، پر اهو شايد توهان لاءِ به خراب آهي. توهان اڻو ٿا - نقصان ، درد ، بيچيني ۽ ، مردن ۾ ، شايد erectile dysfunction ، شايد پروسٽٽ سرطان.

۽ اڃا تائين اسان مان گهڻا سائيڪل سواري ڪن ٿا ۽ ڪوبه مسئلو ناهي. ڪجهه سائيڪل سوار ، ٻئي طرف ، ٿا ڪن. مون وٽ آهي ، ان ڪري مان توهان کي ٻڌائي سگهان ٿو جڏهن جڏهن ڪجهه ٿئي ٿي ، اهو واقعي پريشان ڪندڙ آهي.

ڏس - هي منهنجو ’اوه منهنجا خدا! منهنجو قلمي مڪمل طور تي بي آواز ٿي ويو آهي! اسان واپس اچي ٻيهر ائين ٿينداسين جيئن اسان مردن جي صحت ۽ سائيڪل هلائڻ وارن معاملن کي ڳوليو. انهي ڪري اسان سان هتي برطانيا جي هڪ مشهور پيشه ور پيشواري سان ڀائيوار ڪيو آهي - انتھوني ڪوپيرس نالي هڪ ماڻهو - سخت ۽ عملي مشورا ڏيڻ لاءِ جنهن کي هر مرد سائيڪلسٽ کي ٻڌائڻ گهرجي ۽ جڏهن توهان کي يقين ڏيڻو پوي ته وسيع ڪلينڪل تجربي کان سواءِ ڪنهن ٻئي کي ڇا مڃڻ گهرجي. هو چوي ٿو ته هو به هڪ لوهي ماڻهو آهي ۽ اهي ماڻهو ڏا ofا وقت سيڊل ۾ گذاريندا آهن. جيتوڻيڪ اسان شروع ڪرڻ کان پهريان ، ھتي آھي ھڪڙو جلدي اناتومي سبق.

اھو ئي رستو آھي مان پنھنجي سائيڪل تي سواري ڪريان ٿو. ھاڻي اھو سائيڪل ھلندو آھي ھڪڙي سائيڪل جو ۽ اھو ٿي چڪو آھي قلمي جو قريب آھي.

پٺيءَ ۾ گينگ لڳائڻ بند ڪيو. اهو ماپ ۾ نه سٺو آهي ۽ نه ئي صحيح آهي. بحرحال ، مذاق به ڪن ، اهو واقعي اسان جي پنهنجي ايناتومي کي سمجهڻ ضروري آهي.

توهان کي knowاڻ هوندي ، آئون پڪ thatاڻان ٿو ته جڏهن توهان پنهنجو قلمي سوار ٿيو ۽ خصيص عام طور تي چ hiddenي طرح لڪيل هوندا. توهان جي چوٽي ۽ توهان جي خصيص جي وچ ۾ نرم ٽشو جو علائقو توهان جي پرينيمم سڏجي ٿو ، ۽ جڏهن توهان سائيڪل تي آهيو ، اهو علائقو توهان جي پاڙيسري سان رابطي ۾ آهي. چمڙي جي هيٺيان توهان جي urethra آهي ، جيڪا نلڪي آهي جيڪا توهان جي مثاني کي ٻاهرين دنيا سان قلمي ذريعي ڳن connيندي آهي.

پرينيم وڏن رت جي رڳن ۽ توهان جي پودن جي اعصاب تي مشتمل هوندي آهي ، جيڪا علائقي کي احساس ڏياريندي آهي ۽ تنهن ڪري پڻ اڏامي مدد ڪندي آهي. پرينيمم کان مٿي توهان جي پروسٽٽ ، هڪ گينڊ آهي جيڪا سيمينل رطوبت پيدا ڪري ٿي ۽ پيشاب کي پار ڪري ٿي. اسان جي اناتومي ۽ ڳاڙهي شڪل جي حوالي سان ، سائيڪل ۽ درد يا بيهوشي ، عمودي بيماري ۽ پروسٽيٽ ​​جي مسئلن ۾ لاڳاپو جوڙڻ مناسب نظر اچي ٿو ، پر اچو ته ان تي ويجهي نظر وجهون.

پر ڪا به ڳڻتي ناهي. اهو جيڪو توهان اڳ ۾ ئي ڏٺو ويو آهي ان کان وڌيڪ جاندار ڪجهه به ڪونه ملندو ، هنن هن موضوع کي ٽوڙڻ لاءِ انتوني کي صلاح ڏني. تنهنڪري اسان وٽ بيماري هوندي آهي ، erectile dysfunction ۽ پڻ پروسٽٽ ڪينسر ، خاص طور تي پروسٽٽ جو ڪينسر.

اچو ته ٻوڙن سان شروع ڪريون ۽ سڀ کان پهرين ، مان ٻڌائي سگهان ٿو؟ تون منهنجي گونگي قلمي ڪهاڻي؟ - اهو هوندو ، ها

مون کي محسوس ٿيو ته اسان هڪ ٻئي کي چ knowي ريت knowاڻون ٿا ته ان بابت مون کي ٻڌايون. اها جڏهن آئون انڊينپوليس جي هڪ واڊ ٽنل ۾ هئي ۽ اسان واڊ سرنگ ٽيسٽ ڪري رهيا هئاسين ، انهي صورت ۾ توهان کي 30 منٽن لاءِ سائيڪل تي آرام سان ويهڻو آهي جڏهن ته توهان جي بائيڪ کي واچ اينگلز جي مڪمل سوائپ ڪري ٿي. ان جو ڇا مطلب آھي توھان کي مڪمل طور تي پنھنجي مٿو جسم ۾ ھلڻو پوندو ، ڇالاءِ kindجو ڪنھن به قسم جي twاسي نتيجو ختم ڪري ڇڏيندي.

سو اها واقعي صحيح مصنوعي صورتحال آهي سائيڪل هلائڻ ۽ 30 منٽن کانپوءِ آئون ٻاهر نڪري ويس ۽ مونکي آهستي آهستي محسوس ٿيو ته منهنجي پينس ۾ مڪمل طور تي ڪنهن به حس ناهي هئي ، جو اصل ۾ هلي رهيو آهي ، ڇو ته خوش قسمتي سان توهان thatاڻو ٿا ته هي سينسس واپس آيو آهي. تنهنڪري ڏينهن جي آخر ۾ آئون سمجهان ٿو ته ڊگهي عرصي ۾ ڪجهه به ناهي ، پر مختصر مدت ۾ ڇا ٿئي ٿو؟ بنيادي طور تي انهي پريشر جي ڪري توهان سڌي طرح پرينيم تي وجهي رهيا آهيو ، توهان اعصاب کي دٻائي رهيا آهيو ۽ توهان رت جي ڪجهه ڳلين تي دٻاءُ وجهي رهيا آهيو ۽ اهو ئي سبب آهي جيڪو توهان جي بيماريءَ جو سبب بڻجي رهيو آهي. هڪ وقت تائين هڪ اعصاب تي ويٺي ان کانپوءِ ڪجهه تمام نن minorڙو نقصان ٿيندو جيڪو گهڻو ڊگهو نه هوندو آهي پر بنيادي طور تي انهي جي بي حسي جو سبب بڻجندو آهي ، انهي جو جيڪو توهان کي هوندو آهي.

پوءِ اهو هڪ بيٺل جڳهه ۾ سمهڻ ۽ پنهنجي هٿن سان جاڳڻ جي برابر آهي ۽ مڪمل طور تي ناگوار آهي ، پر اهو احساس تمام جلد واپس اچي وڃي ٿو ۽ هن وقت تائين ڪو ڊگهو نقصان ناهي. بلڪل صحيح وانگر انهي سان. پوءِ اسان ڇا ڪرڻ گهرجي؟ جيڪڏهن سائيڪل هلائڻ کانپوءِ اسان ٻوڙن جو شڪار ٿي وينداسين ، ڪال جي پهرين بندرگاهه ڪهڙي آهي؟ جيڪڏهن توهان اهو ٿيڻ ڳوليندا آهيو ، سائيڪل تي سوار ٿي وڃو ۽ هو بعد ۾ نفيس ٿي ويندو.

مان توھان کان وڌيڪ knowاڻان ٿو ، توھان حاصل ڪيو ھڪڙي مناسب سائيڪل فيڪٽ ۽ ڪنھن کي توھان جي پوشاڪ ۽ ان سان وڃڻ واري ھر شيءِ کي. هاڻي جيڪڏهن توهان گهڻي وقت تائين پنهنجي سائيڪل تي حاصل ڪيو ۽ هر وقت انهي علائقي ۾ بيٺو آهي ۽ اهو بيهي رهي ٿو ۽ پوءِ توهان ساڳيو ڪم بار بار ڪيو ٿا ته پوءِ توهان لامحالهً ڊگهي عرصي وارا نقصان ڪري ويندا آهيو پر عام فهمي هڪ ڀيرو ٿي ويندي آهي ڇا صحيح موٽر سائيڪل ۽ گاهه حاصل ڪندو آهي. تپش وارو ھڪڙو دور ھن کان پوء ھن حصي ۾ احساس کي نقصان نه پهچائيندو يا ڊگھي مدت ۾ ڪنھن عمارت ۽ ڪم وانگر.

ان کان پوء ايندڙ عنوان erectile dysfunction ۽ اسان جيڪو ڪجهه بي حسي بابت ٻڌو آهي ، ڇا انهي سان ڳن cycيل آهي سائيڪلنگ ، بار بار بيماري جي وچ ۾ جيڪا erectile dysfunction جي ڪري ٿي؟ - جواب نه آهي. وڌيڪ اھميت آھي اھميت آھي تھ اھڙي جڳھ ۾ erectile dysfunction کي. عمل جيڪا سرشتي جي مسئلن جي ڪري ساڳيو آهي ساڳيو ساڳيو عمل ساڳيو آهي جيڪو دل جي بيماري جو سبب بڻجندو آهي ، جيڪو دل جي دوري جو سبب بڻجندو آهي.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان وٽ ذيابيطس يا هاءِ بلڊ پريشر ، يا تماڪ آهي ، توهان وٽ شايد تخليق ٿيڻ واري بيماري آهي ، پر توهان کي دل جي بيماري جا پڻ خدشا آهن. حقيقت اها آهي ته ، اڪثر وچين عمر وارا ماڻهو سائيڪل شروع ڪندا. هاڻي ، جيڪڏهن توهان هڪ سائيڪلسٽ آهيو ۽ توهان ان خاص عمر جي آهيو جيڪا ترقيءَ واري خرابي جي ڪري ، توهان جو پهريون ڌيان نه هئڻ گهرجي ، 'او ، اهو منهنجي سائيڪل فقط سائيڪل جي سبب ئي آهي.' ان کي منهنجي مٿي کي ریت ۾ دفن نه ڪرڻ گهرجي ان کي اهو ڪجهه ٿيڻ جو اشارو ٿي سگھي ٿو جنهن جي تشخيص نه ڪئي وئي آهي.

مون کي اها چڪاس ڪرائڻ گهرجي. توهان حقيقت سان مطمئن نظر اچن ٿا ته اهو توهان جي مٿي جي اعصاب کي قسم جو نقصان پهچائڻ ۾ ڪافي ڏکيو هوندو جيڪو پوءِ ڪمائي جي بيماري جو سبب بڻجندو. تنهن ڪري اهو اصل ۾ ڪافي ڏکيو آهي؟ توهان جي پرينيم کي متاثر ٿيندڙ عجيب بيماري توهان کي عمودي خرابي نه ڏيندو.

۽ حقيقت ۾ اهو توهان کي عمودي خرابي نه ڏيندو. وڃ ۽ چڪاس ڪيو. پهرين دل جي نقطي نظر کان هڪ مناسب ايم او ٽي ٿيڻو آهي ، ته پوءِ ڇو نه تعمير جي مسئلي جو علاج ڪجي؟ منهنجو مطلب ، دائرو پورو اچي چڪو آهي.

اهو هڪ ٿورڙي خراب شيءِ هجڻ کان وٺي اصل صحت جي مسئلي ڏانهن وڃي چڪو آهي جتان توهان حل ڪري سگهو ٿا. ۽ پوءِ توهان انهن کي ڳوليندا. خاص طور تي پروسٽيٽ ​​سان لاڳاپيل مسئلا ۽ پروسٽٽ سرطان بابت.

خوشقسمتي سان ، سائيڪلنگ جو ڪوبه اثر ڪونهي. پر اهو صرف اهو نه آهي ته پروسٽيٽ ​​ڪينسر ڪيئن ترقي ڪري رهيو آهي ، اهو به اهو سوال آهي ته ڇا توهان غلط طور تي پروسٽٽ سرطان جي چڪاس ڪئي پئي وڃي. اسان جن شين مان هڪ کي پروسٽيٽ ​​جي ڪينسر جي خطري جي نشاني ڏيڻو آهي انهن مان هڪ بلڊ ٽيسٽ آهي ۽ اتي هڪ سوچ آهي ته جيڪڏهن توهان سائيڪل تي سواري ڪري توهان پنهنجي پروسات کي تيز ڪري سگهو ٿا ۽ اهو ٿي سگهي ٿو توهان جو رت جي ٽيسٽ جيڪا پي ايس اي جي طور تي مصنوعي طور تي استعمال ٿئي ٿي. رت جو امتحان وڌيو پروٽيسٽ مخصوص اينٽيجن بلڊ ٽيسٽ جيڪو توهان کي پهچي ويو توهان بلڊ ٽيسٽ ڪيو اهو مصنوعي طور تي وڌي ويو آهي ۽ پوءِ توهان وٽ پوري تعداد جا امتحان آهن جيڪي توهان کي ڪڏهن به ضرورت نه هوندي ڇو ته توهان سائيڪل تي سوار ٿي ويا ۽ اهو اصل ۾ درست ناهي نه. هڪ موقعو اهو ٿورو متاثر ٿي سگهي ٿو ، پر جيڪڏهن توهان ليبٽ تي ٻڌل تحقيق تي نظر وجهو ، پروسٽٽ ڪينسر لاءِ سائيڪل ۽ ورزش لاءِ ڪيترن ئي ماليڪيولر مارڪٽس ، سائيڪلنگ ۽ ورزش کي پروسٽيٽ ​​ڪينسر جي اشارن جي ڪنهن به فرق کان ڪوبه فرق نه ٿو پوي ، تنهن ڪري سائيڪل چ isائي توهان کي متحرڪ بڻائي ٿي. ، اهو توهان جي دل جي صحت ۽ انهن سڀني شين کي بهتر بڻائي ٿو جيڪي توهان جي سرطان جو خطرو گهٽائي ٿو پر اهو غلط پروسائيٽ ڪينسر جي اسڪريننگ تي اثرانداز نه ٿيو.

۽ پوءِ اهو هلندو رهي ٿو. خوش قسمتيءَ سان ، پراسٽيٽ ڪينسر جو وڏو خطرو موجود ناهي. اسان کي ڇا ڪرڻ گهرجي جيئن ماڻهو ان بابت سوچي رهيا آهن.

مونگ مان مکڻ پروٽين

پوءِ جئين اسين پوڙها ٿيو ٿا ، اسان پروسٽيٽ ​​جو ڪينسر ٿيڻ لڳي ٿو. تنهن ڪري پهرين شيءَ کي هاڻي ڪجهه علامتن کان آگاهي ٿيڻ گهرجي ، اسان جيڪي شيون ڳوليندا آهيون ، اهي شيون آهن جهڙوڪ پاڻي جي ڪم جي علامات ، پوئتي جو درد ، پاڻي ۾ رت سان نڪرڻ جو مسئلو ، اهڙيون شيون انهن شين کي آرام ڏيئڻ پوءِ توهان کي يا ته وڃڻ گهرجي. يوروولوجسٽ يا فيميل ڊاڪٽر ۽ جائزي تي هڪ معقول گفتگو جاري آهي. اهو هرگز نٿو سمجھي ته توهان کي پروسيسٽيٽ ڪينسر جي چڪاس ڪئي ويندي ، پر اهو خاص ڊاڪٽر توهان کي ٽيسٽ جي سٺي شين ۽ ممڪن طور تي ڪنهن امتحان جي خرابين جي ذريعي رهنمائي ڪندو.

پوءِ توهان ٻنهي جو فيصلو ڪري سگهو ٿا ته وڃڻ جاري رکو يا نه. مان اهو نه ٿو چاهيان ته ماڻهو ان کي پهرين جڳهه تي مڪمل طور تي نظرانداز ڪن. ۽ گهڻو حصو لاءِ ، اسان اهي شيون انهن ڏينهن کان پهريان ڏيون ٿا ۽ اهي مڪمل طرح سان ترتيب ڏين ٿيون.

اسان هتي ڪهڙي عمر بابت ڳالهائي رهيا آهيون؟ توهان کي ڪهڙي عمر بابت پريشان ٿيڻ گهرجي؟ ۽ آئون ساراهيان ٿو ته شايد پوئين ڪيسن جا المناڪ مثال examplesاڻن ٿا ، پر توهان صحيح آهيو.

۽ ۽ منهنجي هن مشق جي حوالي سان ، مون وٽ هڪ وڏي مسخ ٿيل تصوير آهي. تنهن ڪري اسان وٽ هڪ وڏو مشق آهي ته توهان 80 کان 90 جي ڏهاڪي ۾ مريض رکندا آهيو ۽ 90s تائين ان بابت سوچيندا هوندا ، ۽ جيڪڏهن توهان کي ڪنهن پريشاني جي ڳڻتي نه آهي ته ڇڙواڳ ڪريو ، پنهنجو سر ردي ۾ رهو ۽ اڳواڻي ڪريو. ڇا مسئلو آهي ، جيڪڏهن ڪنهن تي لال پرچم عمل ڪرڻ جا آهن ۽ جيڪڏهن توهان کي ضرورت آهي. تنهن ڪري سائيڪلنگ ۽ پروسٽيٽ ​​سرطان جو ڪوبه تعلق نه آهي ، پر پروسٽيٽ ​​ڪينسر سائيڪلسٽن جي وڏي حصي جو هڪ وڏو مسئلو آهي صرف انهي ڪري ته اهي مرد آهن ، وچولي عمر وارا آهن ۽ ان ڪري ان بابت سوچڻ جي ضرورت آهي نه Iاڻان. توهان جي باري ۾ ، پر انتھوني سان هن ڳالهه ٻولهه مان منهنجو سڀ کان وڏو تاثر اهو آهي ته اسان شايد پنهنجي صحت کي سمجهه ۾ نه رکون ، اسان کي پنهنجي موت تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ اصل ۾ مدد جي طلب ڪرڻ گهرجي جڏهن اسان کي گهرجي نه ته اسان کي پتلي جياپي جو امڪان ڪونهي. هي سڀ وڏو مسئلو اسان سڀني کي منهن ڏينداسين.

هاڻي شايد مون ٿورڙي informationاڻ تي گهڻي ڀاڙي passedاڻ ڪئي جڏهن توهان کي واهه جي سرنگ ۾ منهنجي عضو تناسل بابت ٻڌايو پر منهنجو خيال آهي ته ان نوٽ تي شايد اسان سڀني کي ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته شايد ڪلب تي اسان جي دوستن سان هن هفتي ۾ هلان ، گهٽ ۾ گهٽ انهي آرٽيڪل بابت هڪ چَٽ ڳالهايو مان سمجهان ٿو ته هي اسان سان هڪ مثبت شروعاتي تجربو هوندو ۽ جيڪڏهن توهان ساڳئي مضمون تي هڪ ٻئي مضمون ڏسڻ چاهيندا. اسان کي ھن چينل جي ھڪڙي ھڪڙي آھي جيڪا توھان کي مدد ڪندي صحيح ڇڪڻ توهان کي بہار جي سر جي ھڪڙي مسئلي تي.

سائڪلنگ فنڊ جمع ڪرڻ وارو ڪم ڪيئن ڪندو آهي؟

جي طرفبائيڪ-اي ٿون پيرئر وارو پير آهيپئسا گڏ ڪرڻاهو واقعوڪم ڪري ٿوجيئن ته هلون چٿن وانگر ، بغير هلڻ جي ، شرڪت ڪرڻ وارا آهنسائيڪل ھلائڻتوھان جي مقصد لاءِ.سائيڪل سواراڳڪٿي ڪندڙ نصاب ۽ پنهنجي اداري لاءِ پيسا گڏ ڪرڻ جو عزم.

ڇا سائيڪل کي ٿلهي گھٽائي ٿي؟

ها،سائيڪلنگ ڪري سگهي ٿيمددپيٽ جي چرٻي وڃايو، پر اهوٿيندووقت وٺو. هڪ تازو مطالعو باقاعده ظاهر ڪيوسائيڪل هلائڻٿي سگهي ٿو مجموعي واڌ وارو وزن وڌائڻ ۽ صحت مند وزن کي وڌائڻ. جي طرفگهٽايومجموعي طور تي پيٽ جي گردش ، وچولي شدت وارو ايروبڪ مشق ، جهڙوڪسائيڪل هلائڻ(يا ته انڊور يا آئوٽ) گهٽ ۾ گهٽ اثرائتو آهنپيٽ جي چرٻي.02.02.2021

سڻڀن لاءِ مصالحو سٺو

ڇا آئون هڪ ڏينهن ۾ 30 سائيڪل سائيڪلن وڃائيندس.

هڪ ماڻهو جنهن جو وزن 185 پائونڊ هجيڪري سگهي ٿوطرفان 355 کیلوري کي ساڙيوسائيڪل هلائڻهن رفتار سان. ۽ ، 14 کان 15.9 ميل في ڪلاڪ جي رفتار تي ، 155 پائونڊڪري سگهي ٿورڳو 372 کیلوري کي ساڙيو وڃي30 منٽ، جڏهن ته ڪنهن جو وزن 185 پائونڊ وزن آهيڪري سگهي ٿوانھيءَ وقت ۾ 444 ڪڻڪ ساڙيو.07.17.2020

ڇا سائيڪل توهان جي پيٽ کي tenڪي ٿي؟

سائيڪل ھڻي سگھي ٿوتوهان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندوتنهنجوفٽنيس گول. اهو جلندو آهيتوهان جو پيٽچرٻي ۽ توهانڪري سگهي ٿوخوشامد حاصل ڪيوپيٽ. جيڪڏهن توهان وچٿري رفتار يا روزانو 15 ڪلاڪ في ڪلاڪ سائيڪل سواري ڪريو ٿا جيڪو 465 کیلوريز کي ساڙي ڇڏيندو. ڪئلينڊر جيڪيسائيڪل هلائڻجلائي ٿوڪري سگهي ٿوٿڪ جي چربی کي شامل ڪريو ، پر صرف جيڪڏهن توهان باقاعده سواري ڪريو.

ڇا 1 ڪلاڪ سائيڪل هڪ ڏينهن سٺو آهي؟

سائيڪل ھلائڻهڪڪلاڪجي طرفڏينهنوزن گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي وزن گهٽائڻ جو. 180 پائونڊ انفراديسائيڪل هلائڻلاءِ هڪڪلاڪوچٿري شدت تي تقريبن 650 ڪيليئرز جلن ٿا. جيتوڻيڪسائيڪل هلائڻ30 منٽڏينهنلڳ ڀڳ هڪ سال تائين 10000 ڪيل ڪيلوري جلائي سگهي ٿو ۽ نتيجي ۾ وزن وڃائڻ جي تقريبن 30 پائونڊ.25. 2020.

آئون وزن گھٽائڻ لاءِ ڏينهن ۾ ڪيترو چڙهي وڃڻ گهرجي؟

مستحڪم ، وچوليسائيڪل هلائڻ60 منٽن ۾ 300 جيلوري جو سامان جلائي ٿو ، پر توهان ڪري سگھو ٿاساڙڻانهي کان وڌيڪ جيڪڏهن توهان شدت وڌائيندا. اصل ۾ ، هارورڊ هيلٿ ليٽر جي مطابق ، 155 پائونڊ وارو ماڻهو ڪري سگهي ٿوساڙڻجيئنگهڻا30 منٽن ۾ 298 ڪڻڪيونبائيڪسواري ڪريو ، جيڪڏهن اهي 12 کان 13.9 ميل في ڪلاڪ جي رفتار تي پيادل هجن.07.17.2020

سائيڪل سواري فنڊ جمع ڪرڻ جي قيمت ڪيتري آهي؟

ان کان سواءِ جيڪڏهن ڪو واقعو توهان جي پهچ کان ٻاهر هجي ، توهان خيالن ۽ بصيرت حاصل ڪري سگهو ٿا. عام طور تي ڳالھائڻ ، رجسٽريشن فيس 2011 کان 50 کان 75 کان وڌيڪ نه ھئڻ گھرجي. جيڪڏھن توھان جي فنڊنگ ۽ خرچ 75 ڊالر کان گھٽ واري رجسٽريشن جي فيس پورا نه ڪئي ويندي ، سواري ڪندڙن کي اضافي رقم وڌائڻ ۽ ان جي رجسٽريشن فيس کان اڳتي وڌڻ جي ضرورت پوندي.

خيرات ڏيڻ جو بهترين سائيڪل هلائڻ جو موقعو؟

يا سرچنگ سائيڪلون سرگرميون 150 کان مٿي چريي سائيڪل سائيڪل جي واقعن مان چونڊ ڪريو هڪ واقعي کي منتخب ڪريو Prudential Ride London 46BM RIDEPrudential Ride London 100 2020 Top Charity Cycling Events خيراتي واقعن جي ڪئلينڊر لاءِ سائيڪل ۾ ڇا اچڻ وارو آهي؟ ان عظيم تقريب ۾ شامل ٿيڻ جي لاءِ ڪڏهن به دير نه ڪئي وئي آهي. سڀني واقعن جو 250 تمام وڏو سائيڪل جي واقعن بابت

ايڊونچر سائيڪلنگ ايسوسيئيشن لاءِ پئسا ڪئين گڏ ڪيا وڃن؟

ڀليڪار اي ميل لاءِ پنهنجا انباڪس چيڪ ڪريو. پوءِ پنهنجي پڙهندڙ هيلمٽ تي رکيا. آخرڪار ، سامان جي استثنا سان ، حصو وٺندڙ عام طور تي فرض ڪري سگهندا آهن ته سواري جي قيمت مڪمل طور تي ادا ڪئي ويندي آهي. سڀني ڀائيوارن کي ڪرڻ جي ضرورت آهي مخصوص رقم گڏ ڪرڻ ۽ هن جي سائيڪل ۽ لباس سان ظاهر ڪرڻ.

هن درجي ۾ ٻيا سوال

سائيڪل ھلندڙھه طرف - عام جواب ۽ سوال

ڇا هيٺيون جبل سائيڪل سائيڪل خطرناڪ آهي؟ ڊاھل جبل واري سائيڪل مڇي جبل سائيڪل سائيڪل جي سڀ کان خطرناڪ شڪل آھي. توهان عام طور تي هڪ لفٽ سواري ڪندا آهيو يا جبل جي چوٽي تي بيخبر ٿي ويندا آهيو. ۽ پوءِ توهان جي سواري جبل تي پهاڙ ڏانهن گهٽجي شروع ٿي. هيٺيون جبل سائيڪل سائيڪلون پيش ڪن ٿيون جيڪي سوار کي خطرناڪ پوزيشن ۾ آڻي سگھن ٿا.

ڪئين سائيڪل ڪراس ڪرايون ڪرڻ ڪھڙو - ڪارآمد حل

توهان سائيڪل ڪچري کي ڪيئن پار ڪيو؟ سائيڪل جي ڪاوڙ لاءِ ڪرڻ: پنهنجي پٺي تي ليٽڻ. پنهنجا گوڏن ڀر رکو ۽ پنهنجي پيرن کي فرش تي پوکيو ، هپ چوٿون ڌار. توهان جي abs کي دفن ڪريو. پنھنجي گوڏن کي 90 درجا بلند ڪريو ۽ پنھنجو مٿو جسم بلند ڪريو. ٿڪايو ۽ پنهنجي ٽڪري کي rotهلائي ، توهان جي صحيح کاٻي ۽ کاٻي پاسي هڪ ٻئي ڏانهن. سانس وٺو ۽ شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽيو. Exhale.26 сент. 2019 г.

اوورٽرنگ سائيڪلنگ - پراگميٽڪ حل

مان ڪيئن knowاڻان ته جيڪڏهن آئون سائيڪلنگ کي ختم ڪري رهيو آهيان؟ جيڪڏهن توهان اندرا ، بيچيني راتيون ، يا پاڻ کي ٿڪ محسوس ڪيو ته جستجو کان به وڌيڪ ٿڪ محسوس ٿيو ، جڏهن توهان بستر تي وڃو ، اهو نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان ڏا trainingي سخت تربيت ڪري رهيا آهيو. جيتوڻيڪ تحقيق جي حوالي سان مخلوط آهي ته ڇا سخت ڏينهن جو هڪ ڏينهن ننڊ تي اثر وجھي ٿو ، اهو واضح آهي ته چڙهي اچڻ سان اثر پوي ٿو .133. 2015 г.

نهايت جبل سائيڪل - مسئلن جا جواب

هڪ سٺو هيٺيان جبل سائيڪل ڇا آهي؟ 2021Yeti - SB 165 '2021 Enduro / DH جي بهترين ڪشش ثقل / هيٺاهين سائيڪل. سانتا ڪروز سائيڪلون V10 ڪاربن 29 ايس مائونٽي سائيڪل. بهترين 29er هيلل جبل واري سائيڪل. خاص ـ ڊيمو ريس. پائٽ فينڪس 29 ڪاربان سينٽ مائونٽين سائيڪل. شديد - M29. ڪنيون ـ موڪليندڙ سي ايف آر ايف ايم ڊي. ٽريڪ - سيشن 8 27.5 ناروڪو - ساحل هڪ پارڪ.

سائيڪل جو ڪمپريشن جراب - عملي حل

ڇا کمپريشن جراب سائيڪل هلائڻ ۾ مدد ڪندا آهن؟ محقق ڏٺائين ته سمپيئر ڪپڙو ، سمپيريشن جرابن سميت ، انهن سرگرمين لاءِ فائديمند هئا جيڪي وقتي تيز شدت وارا هوندا آهن. کمپريشن جرابس مدد مدد وصولي جڏهن سائيڪل سائيڪل کي کٽڻ بعد ، جئين ساهن کي بهتر ليڪڪ ايسڊ ختم ڪرڻ ، عضلات جي سوجن ۾ گهٽتائي ۽ عضلات جي درد گهٽائي ٿي .30 2020 г.

سائيڪل جي گهٽتائي - توهان ڪئين فيصلو ڪيو ٿا

ڇا اتي سائيڪل جي گهٽتائي آهي؟ سائيڪل هلائڻ جو مطالبو اڃا به وڌيڪ آهي ، وبائي مرض شروع ٿيڻ کانپوءِ هڪ سال کان وڌيڪ. مسئلو ، سائيڪل جي دڪان مالڪن چيو ، سپلائي چين جي رڪاوٽن سبب وڏي سائيڪل جي گهٽتائي ٿي آهي. ساڳي ئي وقت ۾ ، اتي فراهمي جي قلت آهي. سائيڪل فيڪٽريز ۽ اڃا به خام مال پيدا ڪندڙ ، عارضي بندش جي ذريعي نڪري چڪا آهن. 2021 г.