ڇا حامله عورتون سائيڪلون وٺي سگھن ٿيون - سوالن جا جواب ڏيڻ
سائيڪل ھلائڻ سبب مايوسي ختم ٿي سگھي ٿي؟
پهرين ٽريمٽر ۾ گرڻ شايد ممڪن ئي ناھيسببجي طرفمايوسي. پر حمل بعد ۾ ، هڪ سخت زوال آهيسبب ٿي سگهي ٿوهڪ نن abڙي وڳوڙ ، جيڪو توهان جي ٻار لاءِ خطرناڪ آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڊاڪٽر گهوڙي وانگر سرگرمين کان بچڻ جي سفارش ڪندا آهنسواري ڪرڻ، جبلسائيڪل ھلائڻ، ۽ هيٺيون اسڪائينگ.
قدرتي حمل ختم ڪرڻ جا 10 بهترين طريقا. ڪڏهن ڪڏهن هڪ ماءُ ٿيڻ ۽ ڪنهن ٻار جو خيال رکڻ خيال ڪرڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو خاص طور تي جيڪڏهن توهان هڪ نوجوان ماءُ آهيو جنهن وٽ هڪ غير متوقع حمل آهي. توهان کي مالي مشڪلاتون ٿي سگهن ٿيون يا خلل توهان جي ملڪ ۾ غيرقانوني ٿي سگهن ٿا.
توهان جو خاندان شايد مشق جي مدد نه ڪري يا توهان س mayي طريقيڪار کي خانگي ۽ تڪرار کان آزاد رکڻ چاهيندا. هتي ٿيندو آهي جڏهن حمل ضايع ڪرڻ هڪ آپشن آهي. محفوظ ۽ قدرتي طريقن کي استعمال ڪندي مايوسي کي ختم ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن.
اهي طريقا نسلن تائين استعمال ڪيا ويا آهن ، زماني کان جڏهن طبي طريقا ترقي يافته هئا. ڪنهن به صورت ۾ ، فيصلو توهان جو ۽ توهان جو اڪيلو آهي. توهان کي ٿورڙي مدد ڏيڻ لاءِ ، اچو ته هڪ نوجوان ماءُ لاءِ آپشن تي بحث ڪريون ته وٽس محفوظ ، قدرتي مايوسيون ، انهن جا فائدا ۽ انهن جون پيچيدگيون به آهن.
قدرتي حمل ضايع ٿيڻ ڇا آهي؟ جيڪڏهن توهان حمل جي پهرين 20 هفتن اندر توهان جي پيٽ ۾ جاني وڃائي ڇڏيو ٿا ، ان کي چئبو آهي. حمل گرڻ يا غيرقانوني خاتمو ظاهر ڪرڻ. هڪ خاتمو جي برعڪس ، جتي توهان پنهنجي حمل کي ختم ڪرڻ جي لاءِ طبي طريقا برداشت ڪيو. 20 سيڪڙو سڀ حمل ضايع ٿيڻ جي خطري کان آهن ، ۽ 80 سيڪڙو اهي حمل ضايع ٿيڻ جي 12 هين هفتي کان اڳ ٿين ٿيون ، توهان شايد اهو wantاڻڻ چاهيندا هوندا ته گهر ۾ ڪهڙي قدرتي حمل جي طريقيڪار استعمال ڪجي.
هتي اسين ڪجهه قدرتي علاج تي بحث ڪرڻ وارا آهيون جيڪي توهان جي گهر ۾ بنا ڪنهن جي حمل جي ڪنهن ڊاڪٽر جي طبي مداخلت يا طبي مداخلت جي مدد ڪري سگهن ٿيون. جيڪو ٿيو انٽرنيٽ تي ٿئي نه ٿيو.
توھان جا ڪيترائي طريقا جن کي توھان ڳولھيو اتي غلط يا خطرناڪ آھن توھان لاءِ. هتي 10 قدرتي طريقي سان زيان جي خراب ٿيڻ جو سبب بڻيا آهن ۽ سڀ کان اهم ، محفوظ طريقو -1. وٽامن سي.
هي اصل ۾ هڪ مشهور طريقو آهي جيڪو توهان جي مدي کي جلد ئي شروع ٿيڻ گهرجي انهي جي مقابلي کان جلد. ويتامين سي ايسٽروجن جي سطح کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، هڪ عورت هارمون جيڪو حيض کي متحرڪ ڪرڻ جو ذميوار آهي. جڏهن ويتامين سي جي سطح وڌي ويندي آهي جسم توهان جي جسم ۾ وڌندي آهي ، uterine contractions شروع ٿي ويندو آهي ۽ توهان جو مدو شروع ٿئي ٿو ، مؤثر طريقي سان حمل کي روڪي ٿي.
توهان کي مثالي طور تي هر ڪلاڪ ويتامين سي وٺڻ گهرجي ، پر هرگز احتياط ڪريو 6000 ميگ في کان وڌيڪ نه کائڻ جتان اهو ٻين منفي ضمني اثرات پيدا ڪري سگهي ٿو جيڪي توهان جي صحت لاءِ خطرناڪ ٿي سگهن ٿا. هن طريقي جو ساڳيو اثر گئس آهي ، پر گهٻرايو نه. 2. دار چینی.
دارچيني جا خاصيتون آهن جيڪي انهي کي قدرتي مواد بڻائن ٿيون ، ٻار کي خراب ڪرڻ جو سبب بڻجن ٿيون ۽ صحيح مقدار ۾ وٺي وڃي فعل سان جڙيل درد کي روڪڻ ۾ پڻ مددگار ثابت ٿئي ٿي ، اهو داڻي جي ڀت کي تيز ڪري ٿو. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان اهو کاڌو ۾ پکايو ۽ پوءِ اهو رڌو ، اهو پنهنجي خاصيتون وڃائي ٿو جيڪو حمل جي ڀڃڪڙي ڪري ٿو. عام طور تي ، دار چینی وارو سپاهي انهي کان وڌيڪ بهتر نموني ۾ موجود دار چینی کان بهتر ڪم ڪن ٿا ، جئين اهي مضبوط ٿين .3. بليو ۽ ڪارو ڪوهوش ، هي اهي ٻه جڙي ٻوٽيون آهن جيڪي وڏي پيماني تي هندستان ۾ شادابي سبب استعمال ٿينديون آهن.
مينوڪونڊريا کي ڪيئن وڌايو
اهي سستا ۽ غريب علائقن ۾ پوکيا ويندا آهن. انهن جو خوفناڪ ذائقو اڪثر ڪري چال ڪندو آهي. جڏهن توهان کائيندا آهيو ، توهان پهريان پنهنجو سروازي تيار ڪندا آهيو جيڪو به uterus ۾ خارج ڪندو آهي.
ان کان پوء ، اهي وڌندڙ آڪسائيٽوسن پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جيڪي توهان جي جسم ۾ ٺيڪن کي تيز ڪري ٿو. جيتوڻيڪ اهي جڙي ٻوٽيون هڪ بدنامي جو تمام مؤثر ۽ محفوظ گهر علاج آهن ، انهن کي وڏي مقدار ۾ کنڻ توهان جي جسم لاءِ خطرناڪ اثرات رکي ٿو. ان ڪري صحت جي پيشه ور يا ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ بهتر آهي ، جنهن لاءِ توهان تي ڀروسو ڪرڻ جي لاءِ صحيح خوراک جي صلاح ڏيڻ تي ڀروسو ڪرڻ ، غير مؤثر حمل ضايع ٿيڻ ، حيض جي درد کي رليف ڪرڻ يا توليد پيدا ڪرڻ وارن مسئلن ۾ مدد ڏيڻ تي ڀروسو ڪرڻ بهتر آهي.
پر ، اهو پڻ هڪ مادو آهي جيڪو توهان جي uterus کي زور ڏئي سگهي ٿو ۽ هن جي مضبوطگي کي وڌائي سگهي ٿو ، اهو هڪ قدرتي حمل جي خراب صورت ۾ بهترين گهر علاج آهي. توھان يا ته کڻي اٻرندڙ پاڻي سان چانھ ۾ وٺي سگھوٿا ، يا ڊونگ ڪوئي سپليمنٽ استعمال ڪري سگھوٿا ، يا ٻئي جڙي ٻوٽين وانگر ڪوري ڪوھوش يا ڪاري ڪوھوش سان گڏ کڻي سگھوٿا پر جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو ، جيتوڻيڪ جڙي ٻوٽي محفوظ ٿين جڏهن باضابطه مقدار ۾ ورتو وڃي ، ياد رکو ان کي درزي سان زيادتي ڪريو جئين اهو طبي پيچيدگين جو سبب بڻجي سگهي.
هميشه استعمال ڪرڻ کان پهريان هميشه ڊاڪٽر يا صحت جي پيشه ور ڪار سان صلاح ڪريو! 5. پرملي هي پڻ هڪ سٺو جزو آهي جيڪڏهن توهان مايوسي کي ختم ڪرڻ جو قدرتي ۽ بي ضرر طريقو چاهيو ٿا ته ويتامين سي ۾ وڌيڪ آهي.
سائيڪل سائيڪل ھلائڻ
جيڪو ڪجھ به توهانکي ڪرڻ جي ضرورت آهي انهي کي پيالو مارڻ جي ٿڌي چانهه کي ٽهڪندڙ پاڻيءَ ۾ وجهڻ ۽ ڏينهن ۾ 2-3 دفعا مرسل چانهه پيڻ. توهان ڪجھ ٿانو به تيار ڪري سگهو ٿا ۽ انهن کي پنهنجي وينجن جي گهيري ۾ وجهي سگهو ٿا. 6.
سيپيا ۽ سبينا. سبينا ۽ سيپيا ٻئي هوميوپيٿڪ جڙي ٻوٽين جون دوائون آهن جيڪي نقصان پهچائڻ واري قدرتي رسڪ کي ٽوڙيندي آهي ان جي مدد سان ٽسيس کي ختم ڪرڻ ناممڪن آهي جيريري لانگنگ ڏا veryي اثرائتو آهي ، اهي ڪافي ڏکوئيندڙ آهن ، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان انهن کي کڻڻ دوران ڪنهن به سرگرمي ۾ مشغول نه ٿيو. . اهو سٺو خيال آهي هڪ دوا وٺڻ کان پهريان ڪنهن هربلسٽ يا ڊاڪٽر سان پڻ صلاح ڪريو. 7.
انار. انار جا ميوا ۾ ٻج هوندا آهن جن ۾ وڌيڪ مقدار ۾ uterine contraction افزائي ڪندڙ مواد شامل هوندا آهن. ابتدائي حمل دوران ان کي کائڻ قدرتي خراب ٿيڻ جو امڪان وڌائي ٿو. 8.
سائو پاپيا. سبز پپيتا ۾ اينزائمز ۽ پيپ شامل آهن جيڪي محنت ۽ بدبختي جو سبب بڻجي سگهن ٿا ، تنهن ڪري سائي پيپيا جو جوس پيئندڙ قدرتي طريقن کي غيرقانوني طور تي خلل پيدا ڪرڻ جي سڀني طريقن مان هڪ آهي.
پنير کائڻ هڪ ٻيو طريقو آهي ته گهر ۾ قدرتي مايوسي شروع ٿيندي آهي ڇاڪاڻ ته اهو مرکبات تي مشتمل هوندو آهي ته مايوسي واري سبب پيدا ڪندڙ بيڪٽيريا پنير جي مختلف قسمن جهڙوڪ ڪمبرٽ پنير ، فيٽا چيز ، ۽ ٻين ميڪسيڪو شيزس شامل آهن. 10. شديد مشق.
عام طور تي حمل جي دوران جسم نازڪ حالت ۾ هوندو آهي ۽ توهان جي ٻار کي صحتمند حالت ۾ رکڻ جي عادت ٿي رهي آهي ، توهان جي جسم تي غير معمولي دٻاءُ رکڻ جي لاءِ سفارش ناهي ڪئي وئي ته جئين اهو مايوسي جو سبب بڻجي سگهي. تنهن ڪري ، يقينا ، سخت مشق ، سخت تربيت ، ۽ ڳري وزن کڻڻ وارين حملن کي وڌائڻ جو طريقو آهي. پر ، اهو بهتر آهي ته اهو مناسب ورزش پروگرام مطابق ڪيو وڃي ، ڇاڪاڻ ته نامناسب ورزش توهان جي پنهنجي جسم کي نقصان پهچائي سگهي ٿي.
بغير يڪجهتي جي طريقيڪار کانسواءِ قدرتي حمل جي نشاندهي ڪرڻ جا ٻيا طريقا آهن ، جهڙوڪ يوگا ، ايڪوپنڪچر ، ڪيفيائن ، وpingڻيون ، وغيره وغيره ، پر مٿين طريقي جا ڏهه طريقا عام طور تي استعمال ٿيندڙ علاج آهن.
جڏهن توهان کي حمل هجي سائيڪل کي ridingڪڻ بند ڪرڻ گهرجي؟
1. ڳالهايوجي طرفتوهان جو ڊاڪٽر توهان جي پهرين ملاقات تي ، انهن کي ڪيتري قدر knowاڻڻ سانتوهان کي سائيڪل کڻنديهاڻي ڪري رهيو آهي ۽ ڪيترو آهيتوهان'پسند ڪريوجي طرفجاري رکوجي طرفپنهنجي ذريعي ڪيوحمل. جيڪڏهن ڪا طبي سبب آهيتوهان کي روڪيومشق ڪرڻ ، احتياط ڪرڻ. اها صرف نو مهينن کانپوءِ آهي.7 مئي ، 2013
سارہ بروجمين ۽ مان هڪ گائناڪوالوجسٽ آهيان ۽ آئون پڻ 11 هفتي جو حمل آهيان ، ۽ مان هن جو مڙس آهيان ، مان ڊاڪٽر ڪرت بورجمن آهيان ۽ مان ٻارن جو ماهر آهيان ۽ اسان حمل جي هن سفر کي دستاويزي دستاويز ڪري رهيا آهيون ، جئين اسين هن يوٽيوب کي هفتي ۾ وڪي هفتي حمل جي گائيڊ ٺاهيو ٿا ڳالهائيندڙ ۽ انهن جا ساٿي جيڪي توهان کي هفتي بابت givesاڻ ڏين ٿا ته حمل سان ڇا وڃي رهيو آهي ۽ ٻار جي ترقي سان ڇا ٿي رهيو آهي اهو پڻ ٿيو آهي.
سائيڪل کي رنگ ڪيئن ڪجي
اسان هر شي کي toڪڻ وارا آهيون انهي ڪري ته توهان ٻارڙن جي prepareمڻ ۽ بعد از جنم جي رستي جي تياري ڪري سگهو ٿا. اسان هڪ تمام گرم موضوع ، مشق ۽ حمل بابت ڳالهائي رهيا هجو ، سڀ ڪجهه بابت motherاڻ ڪئين ته کلائي کانسواءِ ماءُ ۽ ٻار ٻنهي لاءِ فائدا وڌايا وڃن ، پوءِ خبر رکو اڳتي ڇا ٿيندو جڏهن توهان ٻنهي کان يوٽيوب ۽ يوٽيوب انسٽاگرام تي توهان کان ٻڌو ته اسان کي راندين ۽ حمل بابت ڪيترائي سوال هئا اها پڪ آهي ته مونکي ڇا ڪرڻ گهرجي ته گهڻو ڪري ڪيترا فائدا آهن ۽ اهو مڪمل طور تي قابل فهم آهي ته اتي ڇا آهي. انهي جي باري ۾ تمام گهڻا سوال آهن ۽ انٽرنيٽ تي مشق ۽ حمل جي باري ۾ تمام گهڻو andاڻ آهي ۽ ان مان ڪجھ چ evidenceي ريت ثبوت تي مبني آهي ۽ ڪجهه اهو ناهي. ا اسان توهان کي حقيقتون آڻڻ چاهيون ٿا ته توهان حمل جي دوران ورزش جي باري ۾ تمام گهڻي شاهدي تي ٻڌل ۽ تازه ترين معلومات سان ليس هوندا ته جيئن توهان ۽ ٻار لاءِ صحت جي فائدن کي وڌ کان وڌ ڪري سگهو.
پر انهي کان اڳ ۾ اچي وٺو ، اچو ته هڪ تازه ڪاري ٻڌايون ته ٻار جي هفتي 11 ۾ ڇا ٿيڻ ٿئي ٿو. تنهن ڪري اهو هفتي 11 ۽ ٻار اڳ ۾ ئي هڪ نن humanڙو انسان وانگر سٺو ڏسڻ ۾ اچي ٿو ، هڪ ليمن جي ڊيگهه بابت يا چار انچ ڊگهو. وقت تائين ٻار اکين مان ترقي ڪئي ۽ پيشاب ڪرڻ شروع ڪيو. اها واقعي دلچسپ آهي ته مٽر اصل ۾ اڪثر اکيون ٺاهيندو آهي ، هي امنيٽڪ رطوبت جيڪا ٻار کي گهيرو ڪري ٿي ، ٻار ungungڙن کي developmentungڙن جي ترقي لاءِ نگلائي ٿو ۽ سانس وٺي ٿو. هن قسط جو بنيادي پيغام هي آهي ته هي جسماني سرگرمي حمل جي دوران بهترين آهي g توهان حمل جي پيچيدگين کي گهٽائڻ ۽ ماءُ جي جسماني ۽ ذهني صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ ڪري سگهو ٿا.
اهو هڪ وڏو بيان آهي ، پر 100 سيڪڙو صحيح ، لازمي نازڪ علاج ٻنهي جي ماءُ ۽ ٻار لاءِ نتيجا بهتر ڪرڻ جي. ها ، انهي ڪري اچو ته هي قسط توهان سان شيئر ڪري ڪنهن ناقابل اعتماد شين کي ورزش ڪندي ، جڏهن صحيح طريقي سان ڪيو وڃي ، ماءُ ۽ ٻار ٻنهي جي مدد ڪري سگهي ٿي ، ۽ اسان توهان کي ڏيکارينداسين ته ثبوت بابت چوي ٿو ته توهان ڪيتري حد تائين هنن کي وڌائي سگھو ٿا فائدا. ان سڀني لاءِ ، اسان آمريڪن ڪاليج آف اوبسٽيرڪس اينڊ گائناولوجيڪل جي سڌي معلومات حاصل ڪري رهيا آهيون ، انهي سان گڏوگڏ 675 منفرد سائنسي مضمونن جو وسيع جائزو پڻ ڪينيڊا فزيڪل سرگرمي ۽ حمل جي رهنمائي فراهم ڪرڻ ۾ استعمال ٿيندو.
ھنن ھدايتن جي پيروي ڪرڻ سان ڪجھ عجيب فائدا آھن. ها ، ۽ خاص طور تي ٻار لاءِ ، گهٽ پيچيدگيون ٿي سگهن ٿيون. اهو اڳڪلامپسيا جي گهٽ خطري سان ڳن Gيل آهي Gestational hypertension Gestational diabetes هتي سيزيرين سيڪشن يا سرجري جي ضرورت جي گهٽ خطري هوندي آهي ۽ حمل جي دوران پيشاب جي وڌاتار ۽ گهڻو وزن وڌڻ جو به گهٽ خطرو هوندو آهي ۽ اهو انهي پوسٽ سان مدد ڏيندو آهي- حمل جي وزن گهٽائڻ ۽ هي فائدي جي فهرست شين ڏانهن وڌندي آهي ، جيئن مائي جنن کي رت ۾ شگر تي ضابطو گهٽائڻ ، حمل دوران دوران وزن وڌڻ ۽ مجموعي طور تي ڊپريشن جو گهٽجڻ يا ڊپريشن واري علامتن جي گهٽ شدت ، ائين قدرتي طور تي اسان حاصل ڪريون ٿا. ورزش ۽ حمل بابت owingاڻڻ بابت هي سڀ حيران ڪندڙ فائدا ، پر ان جو هرگز اهو مطلب ناهي ته اهو هميشه آسان آهي ، ۽ حمل ۾ ساٿي جي حيثيت سان هاڻي اهو منهنجو ڪم آهي ته اسان کي هلڻ ۽ جسماني طور تي متحرڪ ۽ فعال ٿيڻ جي لاءِ اسان کي همٿائڻ ۽ سرگرم رهڻ جي اجازت ڏيو ، اچو وڃ ۽ پڪ ڪيو ته اسان ڏينهن جي ڏينهن اسان جي ڪمائي ۾ وڃون ٿا ، پر ڪڏهن ڪڏهن اسان اڃا به انسان آهيون ۽ انهي جو مطلب آهي ها ها ضرور آئون توهان کي آئس ڪريم کائڻ لاءِ ڏيندس ته پوءِ ڇا آهن انهي کي پورو ڪرڻ جي لاءِ مشق ۽ حمل جي حقيقي سفارشات؟ اسان ڇهين نمبر وار جي سفارشن جي پنهنجي فهرست سادگي سان رکون ٿا. سموريون عورتون بغير ڪنهن حمل جي وقت جسماني طور تي سرگرم هئڻ گهرجن ته جيئن عورتون انهن مڪمل تضادات سان روزاني جي زندگين جي سرگرمين ۾ حصو وٺن پر انهن کي نه وڌيڪ سرگرميون ڪرڻ گهرجي. هڪ جيڪڏهن توهان هڪ عورت ڪنهن نسلي متضاد سان هجي ، ڀلي پنهنجي ڊاڪٽر سان ويٺي رهي ته بهتر ٽريننگ ۾ حصو وٺڻ جي حرف ۽ نقصان تي بحث ڪري.
سفارش نمبر نمبر 2: حامله عورتن کي هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ 150 منٽن جي اعتدال پسند شدت جي ورزش ڪرڻ گهرجي ، ڪلينڪ معنيٰ حاصل ڪرڻ لاءِ صحت جي فائدي ۽ گھٽتائي ۽ پيچيدگين جي اسان بابت ڳالهائي ۽ جيڪڏهن توهان تعجب ڪيو؟ توهان ڪئين اعتدال پسند شدت کي درجي بندي ڪريو ٿا؟ ھن خيال کي نظر ۾ رکڻ جا ڪجھ سٺا طريقا آھن. سڀ کان پهريان اهو آسان آهي جيترو توهان جي دل جي شرح ماپڻ. اهو ٽيبل توهان کي حمل جي دوران ورزش جي شدت کي ماپڻ لاءِ دل جي ڪجهه خاص هدايتن تي ڏئي سگھي ٿو.
ٻيو سٺو طريقو گفتگو جي طريقيڪار جو طريقو آهي ۽ انهي جو اهو مطلب اهو ٿيندو آهي ته جيڪڏهن توهان پنهنجي هاڻوڪي سرگرمي جي سطح سان ڳالهه ٻولهه ڪرڻ ۾ آساني نه ٿا هجو ، ته پوءِ توهان کي گهٽ ڪوشش ڪرڻ گهرجي ته جيئن توهان سفارش نمبر نمبر 3 ڪري سگھو ، جيڪا جسماني سرگرمي هجڻ گهرجي. هر هفتي گهٽ ۾ گهٽ ٽن ڏينهن تي جمع ، پر روزاني سرگرمي سخت سفارش ڪئي وئي آهي سفارش نمبر نمبر چار عورتن کي ايروبڪ مشق ۽ وزن جي تربيت ٻنهي کي وڌيڪ صحت جي فائدن ۾ شامل ڪرڻ لاءِ ڪم ڪرڻ گهرجي. ڪجهه وڏا سائنسي مطالبا ۽ منظم جائزي آهن جيڪي حمل ۾ صحت جي فائدن ۾ واڌاري ڏيکاريا آهن جڏهن ته مزاحمت ۽ ايروبڪس گڏيل آهن صرف مشق ڪرڻ سان گڏ صرف ايروبڪس سي صرف مشق پڻ اتي ڪجهه ثبوت آهي يوگا يا نرم جهاڳا شايد اضافي فائدا پڻ فراهم ڪري سگھن ٿا سفارشون نمبر. 5 Pelvic فلور عضلات جي تربيت ، پڻگل جي مشق طور سڃاتو وڃي ٿو ، روزانه ٿي سگهي ٿو ته پيشاب جي بيقانونيت جو خطرو گهٽائي ٿو. ڪجهه مطالعي مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته prenatal pelvic فلور عضلات جي تربيت تقريبن 50 تائين پيشاب جي پيشاب جي بيماري جو خطرو گهٽائي ٿي ۽ پوسٽريري پيشاب جي بيماري جو خطرو انهي ذريعي ذريعي مناسب مشق ذريعي بهتر ٿيندي.
سفارش # 6 عورتون جيڪي مشق دوران دوران پنهنجي پيٽ ۾ ڪوڙ ، اڇلي يا بيهي محسوس ڪري رهيون آهن هاڻي هن پوزيشن کان پاسو ڪرڻ کپي - توهان مان گهڻا عورتون آهن ، شايد بعد ۾ حمل لاءِ بهتر هجن ۽ knowاڻيو ته عام طور تي هڪ وڏي uterus رت جي وهڪري جي حصي کي دٻائي ٿو جيڪو توهان جي پٺي تي ليٽي ڪري دل ڏانهن موٽندو آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي پٺي تي ويهڻ ۾ ناڪامياب محسوس ڪريو ، صرف هڪ نئين پوزيشن ڳولڻ جي ڪوشش ڪريو ڇاڪاڻ ته مون کي پڪ آهي ته توهان مان تمام گهڻو حيران ٿي رهيا هجو جيڪڏهن مان توهان کي اهو knowاڻڻ چاهيان ٿو ته جسماني سرگرمي انهن منفي انجامن مان ڪنهن سان به نٿي وڃان. اڃا تائين جي birميل نن Deathي موت جو وقت کان اڳ واري پيدائش قبل از وقت پيدائش پيشابي tيرواري نومولود هائپوگليسیميا ofمردي وزن کی پيدائش کم از کم پیدائش کی شکایات جيڪڏھن توھان حاملھ آھيو ۽ في الحال اعتدال واري شدت جي سفارش ٿيل 150 منٽ ورزش نه ڪري رھيا آھيو. اهو ٺيڪ آهي ، پر سفارش هي آهي ته توهان آهستي آهستي ان هدف تائين ڪم ڪندا رهو جڏهن ته تون انهن عظيم مامين مان آهن ، جيڪي پهريان کان واقعي جسماني طور تي چالو آهن.
توهان ڏينهن ۾ پنج ميل هلائي ، وزن کڻڻ ، ۽ اسپننگ ڪلاس وٺڻ. اهو عظيم آهي ، هن کي جاري رکو ، پر اهو پڻ ذهن ۾ رکجو ته توهان کي توهان جي جسماني سرگرمي کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت پوندي جئين توهان جو حمل وڌي ٿو. شايد ان وقت به آهي جڏهن ٿڪ جي ڪري يا انهن حملن ۾ تڪليف جي ڪري هنن سفارشن تي عمل نٿو ڪري سگهجي.توهان ڪري سگهو ٿا ۽ پوءِ واپس ٿي سگھوٿا انهن ڇهن سفارشن تي جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ته هاڻي توهان حمل جي تربيت جي انهن سڀني حيرانين فائدن کي سمجهي سگهو ٿا ۽ ڇا اهو محفوظ آهي يا نه. توهان جو ايندڙ سوال شايد نه هجي: اسان کي ڪهڙي مشق ڪرڻ گهرجي؟ مان توهان کي ٻڌائڻ چاهيان ٿو ته جادو يا بهترين رواج نالي ڪا شي نه آهي.
توهان جو مقصد هر هفتي ۾ 150 ڏينهن مشق ڪرڻ آهي ، گهٽ ۾ گهٽ هفتي ۾ ٽي ڏينهن. حمل ۾ ورزش آسان سمجهه کان وڌيڪ چيو مان ڪڏهن ڪڏهن مون کي پنهنجي لاءِ مليو جڏهن مون اهو ڪيو. صبح يا دوپہر ۾ ورزش نه ڪرڻ جي باوجود ، اهو نه ٿيو ، ڇاڪاڻ ته ڏينهن جي آخر ۾ آئون پنهنجي بسن نه صوفي کان ٻئي شيون ڪ couldn'tي سگهندو هوس ، جيڪي مونکي مدد ڪندا هئا ڇو ته ڇوڪرين جي ڪجهه نئين راندين واري چولي آهي ، آئون جيڪڏهن توهان جو پيتي ٿورڙو وڏو آهي ته منهنجي دوستن پاران ڪجهه مددگار چيو آهي ، اهو مددگار آهي ، پڪ سان پڪ ڪريو ته توهان گهڻو پاڻي پيئو ته وڌيڪ گرم نه ڪيو ، جيڪڏهن اها 90 درجا ٻاهر آهي ، ته نه. هتي ورزش ڪرڻ ۽ آخرڪار توهان جي جسم کي ٻڌڻ ۽ هن مشق ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو جڏهن ته توهان پڪ ڪري سگهون ٿا ته حمل جي لاءِ ڪڏهن وڌندڙ مارڪيٽ آهي- خاص ڪم ۽ منصوبا ۽ جيتوڻيڪ اهي عظيم ۽ خاص طور تي مددگار ثابت ٿي سگهن ٿيون جيڪڏهن توهان کي شروعات جي ضرورت هجي. جڳھ ، اھي بلڪل ضروري ناھن.
ياد رکو ، ھتي مقصد فعال ٿيڻ آھي ۽ ھڪڙو سادو ٿي سگھي ٿو جئين ھڪڙي اسٽيشنري سائيڪل يوگا پائيليٽ تي جھلڻ تي ھڪڙي نن resistanceڙي مزاحمت يا وزن جي تربيت سان گڏ سوئمنگ. جيڪڏهن اهو توهان جو پهريون ڀيرو ورزش شروع ڪرڻ شروع ڪيو آهي ، اهو عظيم آهي. توهان سست شروع ڪرڻ چاهيو ٿا ۽ پوءِ آهستي آهستي توهان جي ورزش جي مقدار ۾ اضافو ٿيو.
صرف پنجن منٽن سان شروع ڪريو هر ڏينهن ۽ هفتي ۾ پنج منٽ وڌيڪ شامل ڪريو جيستائين توهان هڪ ڏينهن 30 منٽ مشق ڪري سگهو ته توهان جو جسم حمل جي دوران ڪيترين ئي حيران ڪندڙ تبديلين مان گذري ٿو ۽ مشق دوران هارمونز جيڪي توهان حمل جي دوران پيدا ٿين ٿا انهن کي چونڊڻ وقت انهن ۾ ڪجهه اهم هوندو آهي پنهنجي ساٿين کي ڪجهه وڌيڪ آرام ڏيڻ جو سبب بڻيو. اهو خاص طور تي اهم بڻجي ويندو آهي جڏهن توهان ڪجهه مهينن بعد انسان کي جنم ڏيو. اهو توهان جي ڪجهه حرڪت واري جوڑوں کي ٿورو وڌيڪ وسعت ۽ زخمي ٿيڻ جو وڌيڪ خدشو پڻ ڇڏي سگهي ٿو.
انهي سبب لاءِ ، جڏهن به ممڪن ٿي سگهي ته جهيڙي ، اچ وڃ جهڙي حرڪت کان بچڻ سٺو آهي. توهان اهو به معلوم ڪيو ته توهان جو توازن تبديل ٿيندو. توهان کي هن پيٽ ۾ وزن وڌڻ سان توهان کي انهي تبديلي ۾ اضافو ٿيندو ۽ اڳتي هلي توهان کي معلوم ٿيندو ته ڪشش ثقل جو مرڪز توهان جي ٿورڙي مختلف آهي ۽ توهان جي عضون ۽ جوڑوں ، خاص طور تي هيٺين پوئتي ۽ هونءَ ۾ ، ٻيهر لوڊ ٿيل آهي. ڌيان ۾ هن شفٽ کان خبردار رهڻ سٺو خيال آهي.
جيڪڏهن توهان پريشاني کان ٻاهر آهيو ، مسلسل ۽ ڏسو ته توهان جي جسم جي تبديلين کي ڏسي. توهان اهو پڻ ڳولي سگهو ٿا ته توهان معمولي کان ٿورو گهٽ سانس وٺي رهيا آهيو. حمل جي دوران سانس تبديل ٿئي ٿو هي ٻه اهم عنصر جي صورت آهي: توهان جي جسم کي آڪسيجن جي گهرج وڌندي آهي ، ۽ بعد ۾ حمل ۾ توهان وٽ هڪ ٻارڙن جو ڳان willاپو هوندو جيڪو مڪمل گهڻي گندي سانس جي رستي ۾ بيٺو هوندو آهي.
جيڪڏهن توهان اهو knowingاڻڻ سان تجربو ڪيو ته اهو مڪمل طور تي معمولي ٿي سگهي ٿو ، هاڻي اتي ڪجھ ورزشون بچڻ لاءِ آهن ، مثال طور توهان ڪجهه ڪرڻ نٿا چاهيو جن سان توهان جي پيٽ سان توهان جو رابطو صدمو ٿي سگهي ٿو ، تنهن ڪري ڪجهه به ناهي ڪوبه به باڪسنگ يوم فٽ بال وانگر ڪجهه به نه هو ته انهن تي ترقي سخت هوندي هئي ، اهو اسڪائي ڊائينگ تي وڃڻ به سٺو نه هوندو جيستائين توهان کي ڪنهن به شيءَ کان بچڻ نه گهرجي جتي توهان ٻيهر و fallي سگهو ها توهان پنهنجي پيٽ تي نه لهڻ چاهيندا. جيئن توهان گرم يوگا يا گرم پائيليٽس جهڙا مشق شايد سٺو ڪرڻ کان بچي سگهون ، ڇاڪاڻ ته اهي پاڻي جي گھٽتائي ۽ گرمائش جو سبب بڻجي سگهن ٿا. ڇا توهان هڪ موسمي ايٿليٽ آهيو يا شروعات ڪندڙ آهيو ، اهي ڪجهه ڊي warningاريندڙ نشانيون آهن. جيڪڏهن توهان انهن مان ڪنهن کي محسوس ڪريو ٿا ، توهان کي روڪي ڇڏڻ گهرجي ۽ پنهنجي گائيڪالوجسٽ شين کي ٻڌايو جئين هلڪي خونريزي ، سانس شروع ڪرڻ کان پهريان توهان کي مشق شروع ڪرڻ کان اڳ ، يا چکر يا سر درد يا بيهوش ٿيڻ جيڪڏهن توهان کي سيني ۾ درد ، عضلات جي ڪمزوري ، قلفي جو درد يا قلفي جي سوelling ۽ جيڪڏهن توهان دردناک سکڑاؤ ہے یا آپ کے اندام نہانی سے سیال کا اضافہ ہے ، یہ وقت آپ کے ماہر امراض قلب کو کال کرنے کا ہے کہ اس ہفتے حمل میں فعال ہونے سے ورزش کے ساتھ یہ سب ایک نمبر ہے جو آپ زچگی کی پیچیدگیوں کو کم کرنے اور زچگی کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں۔ نتيجو جڏهن توهان چاهيو ٿا رستي ۾ ٻار جي مدد ڪرڻ چاهيو ٿا هر هفتي 150 منٽ اعتدال پسند مشق ڪرڻ چاهيندا آهيو.
اهو بهترين آهي جيڪڏهن توهان هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٽي دفعا مشق ڪريو ۽ ان ۾ ڪارڊ ۽ وزن جي سکيا پڻ شامل آهي جيڪڏهن توهان سرگرم نه آهيو هاڻي ٿورو گهڻو ڪجهه کان بهتر ناهي تنهن ڪري هي هفتي لاءِ اسان جي ويجهو آهي. اميد آهي ته اهو سڀ ڪجهه توهان کي مشق ۽ حمل بابت needاڻڻ گهرجي ، پر جيڪڏهن توهان وٽ ڪو سوال هجي يا توهان orاڻڻ چاهيندا ته اسان ڇا coveredڪ نه ڪيو آهي مهرباني ڪري هيٺ ڏنل تبصرو ڇڏي ڏيو اسان چئلينج ڪرڻ چاهيندا ۽ 'سبسڪرائب' تي ڪلڪ ڪرڻ نه وساريندا پڪ ڪريو ته توهان ايندڙ هفتي اسان جو مضمون ڏسي رهيا آهيو. اسان سڀني کي ڏسڻ ۽ پوءِ ڪجهه عظيم ڪم ڪرڻ جا منتظر آهيون ، الوداع اسين ڊاڪٽر آهيون پر توهان جا ڊاڪٽر نه.
اسان هن آرٽيڪل ۾ چيو ته اهو صرف تعليمي يا تفريحي مقصدن لاءِ هو. اهو ڪونهي طبي مشوري جي. جيڪڏهن توهان وٽ خاص طبي سوال آهن ، توهان کي فراهم ڪندڙ سان رابطو ڪرڻ گهرجي
مائع iv جائزو
ڇا بدمعاشي سواري حمل کي متاثر ڪري سگھي ٿي؟
حالانڪه هتي ڪوبه ثبوت نه آهي ته الف وٺڻبي رحمڪارسواري ڪريوڪم ڪري ٿو ، باقي يقين ڏياريو ته اهو توهان جي ٻار کي به نقصان نه پهچائيندو. توهان جي ٻار توهان جي pelvis ، ڳچيء جي عضون ۽ amniotic سيال سان سٺي نموني سان ڀريو آهي ، جيڪا هن جي چوڌاري آهي.
ٺيڪ مان اسڪول لاءِ تيار آهيان اچون ته انهي بابت ڳالهايون ، اهو هڪ ٻئي عام صبح آهي هتي اسان اسڪول لاءِ تيار آهيون سٺا صبح جو دوستو ۽ اسان جي چينل ۾ ڀليڪار آهي اهو توهان جي بالن ۾ آهي اسان ڪيئن اچي پنهنجو پاڻ کي هتي جي اسڪول تي تيار ڪنداسين ٻارن کي کڻو ڇو ته جيڪڏهن توهان نٿا andاڻو ۽ اسان جو چينل نه ڏٺو آهي اڳ ۾ ته ٻار اسڪول ۾ آهن ۽ پوءِ کڻي وڃڻ جي لاءِ اچو مون کي چ wellي ريت واقف نه آهن ۽ مان سمجهان ٿو ته مان پنهنجي مذاق واري ماءُ ۽ بابا کي راند ڪندس. چئو مان ان حمل وارو پيٽ کي اسڪول ۾ کڻي ويندس ، ٺيڪ آھي آئون تيار آھيان ۽ سڀني جو پر اھو ئي ڪم ٿيل ناھي اڃا تائين پنھنجن بدنامي واري ڪمري ۾ منھنجا وار thereٽي اتي واپس ھلائيندس ، تون ڇا ڪري رھيو آھين تون ڇو رھي رھيو آھين بللي هوءَ صرف ڇڏي ويو جڏهن هو سمجهي ٿي ته هو اسڪول وڃي رهي آهي ، آئون جيڪو toاڻڻ چاهيان ٿو جڏهن توهان کي اسڪول لاءِ اٿڻ گهرجي ، ۽ ڇا اهي عام طور تي اسڪول جي ڏينهن تي نه اٿندا؟ 7:45 تي اها ٿوري دير بعد آهي ، پر مون کي خبر ناهي ته تون ڪڏهن اٿين ٿو ۽ جيڪڏهن تون جلدي اٿڻ چاهين ٿو يا جيڪڏهن اهو هڪ عمل آهي چ sweetو پيارو اهو ڪهڙو خط آهي جو ا we اسان توهان جي ڇوڪرن کي اسان ڏانهن ميل ۽ خط ڏنا ۽ اسان کي هڪ ئي پسند آهي هتي هن ڏا lastو کليو هو ها اهو واقعي اسان ئي هو ڪجهه سوچيندا هئاسين حالانڪه اسان کي پڪ ناهي ته مون کي ڇا ڪرڻو آهي ٻليون مون کي ڏسڻ گهرجن اسان هن جو وار ڪٽي ها هو توهان ڇا ٿا سمجهو ته توهان بال کٽوڻ چاهيو ٿا او ها توهان ڪهڙو تبصرو سڏيندا آهيو جيڪو توهان سوچيو ٿا ته مان سمجهان ٿو ته هو تيار آهي ماءُ توهان جو ڇا خيال آهي جيو ڪمينٽس ۾ ڇڏي ويندو ۽ اينڊريوس به سٺو هوندو جيڪڏهن توهان اهو سوچيو ته اسان کي بال کڻو ته توهان ڇا کائيندا سڀ ٺيڪ ، مون کي ڪئميرا هڪ منٽ لاءِ هيٺ رهڻو آهي ڇاڪاڻ ته مون کي ڪنهن به طرح اهو احساس ٿيو ته مون کي سڀني ٻارن سان جهڳڙو ڪرڻو آهي ۽ ڪپڙا پائڻ ، انهن کي کائڻ ڏيو ۽ پڪ سمجهو ته جدين کي پيٽ ڪونهي جڏهن هو ٿيندي آهي. اسڪول ڏانهن جيڊين رهوڊس ڇا توهان اهو تصور ڪري سگهو ٿا ته جيڪڏهن توهان 11 سالن جي نن girlڙي ڇوڪري کي ظاهر ڪيو ته هرڪو ڇا سوچيندو؟ اسڪول تي يو سان ڇونه پائي ، مان نه ٿو سمجهان ته توهان جو هيڊ ماستر ان وانگر محسوس ڪندو آهي ، پر اهي مون بابت چوندا آهن ، شايد توهان جي نانا وانگر ، توهان کي اهو سٺو ڪرڻ ڏيو ، توهان ڪيو هو ، مان توهان سان پيار ڪيو ، چوميو چوميو ، ، مان توهان سان پيار ڪيو ، منهنجو ٻار ، ٺيڪ آ ، مان ڊوڙندو اچي رهيو آهيان ٺيڪ ا okay اسڪول ۾ چ reportو رپورٽ ٺيڪ آهي جيڊ توهان ٺيڪ آهيو مون کي ڏسڻ ڏيو ته آئون هن ٽاور کي پائي رهيو آهيان ها اهو جلدي مان سمجهان ٿو تون قسم اڇلائي رهيو آهين لوٿر مون کي پڪ ناهي ته جيڪڏهن اسان اهو ايئن ڪرڻ گهرجي ته اصل ۾ بيلٽ جي ڇوليون پائڻ ها ها توهان شيءَ کي سوگهو ڪري رکيو آهي ، آئون صرف ايترو ئي شڪرگذار ناهيان جو توهان پنهنجو پيٽ نه سمجهيو آهي اسان کي هڪ فرار ٿيل ماڻهو هو اڙي هن ساک droppedٽو ڪري ڇڏيو جيوڙو جهلي ، ڪٽو گنهارو ڇا جي باري ۾؟ حاملہ نيش بيلي تون مٺيون پھانسيون ھيون ، ھاڻي تون ڪٺائي ڀانءِ سان ڀ getي وڃين ٿو ته ڊاڪٽر مارٿن اوھ مون کي توھان جا ڪتا پسند آھن ، توھان جا پير ڇو ته بوٽ ڏا thickا گھڻا ۽ ھلي ويٺا آھن ، سو منھنجو خيال آھي ته ھڪڙو ٻيو پاڙو ، اھو ٽم آرٽسٽڪ آھي ڇاڪاڻ ته اھو اسٽيل استعمال ڪري ٿو آريون. اهي اڃا تائين اسٽيل آهن انهن لاءِ عام طور تي اهي عام طور تي دستاويز آهن حقيقي ڊاڪٽر shouldاڻڻ گهرجي ها ته اهي سيل ٿيل نه آهن جيڪڏهن توهان کي پڪ آهي ته ها مان صحيح طور تي سکان ٿو اهي اهي آهن مون سوچيو ته نه مان توهان کي ٻڌايان آئون هڪ ئي قسم جا بوٽ هئا جڏهن آئون ٺيڪ هئس ته ڪوبه ڊاڪٽر نه آهي- ٺيڪ آهي مون کي اسڪول ۾ تفريح ڪرڻ ڏيو ، منهنجو مطلب اهو آهي ته ا tonight رات مون کي کاسٽ ڪيو آهي ته هن جا جوتا آهن انهن تي شيون تبديل ٿي رهيون آهن ، واپس نه وڃڻو آهي ، توهان هميشه لاءِ شيون تبديل ٿي ويون آهيان ، آئون هتي ۾ آهيان گهر جي پٺ وانگر صاف ڪرڻ ۽ ائين ۽ مون ٻاهر ڏٺو ۽ هن جي ٿڌي ۾ هڪ مینڈڪ آهي مان سمجهان ٿو ته اهو صحيح آهي اوه اهو ٽواد جو قسم صرف هڪ سپا ۾ ويٺو آهي هڪ مڪمل ڪرم هتي ڏسڻ ڏسو او هو تیراڪي ڪري ٿو هو سويم مون کي ناهي thatاڻان. هتي جا ناريل criminalمياڻي ٻج سمائي سگهن ٿا ، هن کي خرگوش کاڌي ملي ٿي ، اها واقعي ناگوار لڳي ٿي ، ڇاڪاڻ ته اهي هتي هڪ آئس ڪريم پارلر آهن ۽ هن کي ڪجهه خراب کائين ٿا ، نامياتي سيب ۽ گهر ۾. ٺيڪ آهي ، ليسا مون کي انهي لاءِ چيو آهي ته اهي به ان کي هڪ اصلي اپڊيٽ تي ڀروسو ڪن ۽ جلدي ختم ٿي وڃن ان ڪري اسان انهي کي ياد ڪيو ، پر اسان وٽ انسٽاگرام تي جين ايڊن جو هڪ پيارو يادگار آرٽيڪل پڻ هو ، ڇاڪاڻ ته توهان هتي صحيح نه آهيو پري هيٺ ڏنل هو انسٽاگرام تي جيڊين سلفوڪس تي ناراض نظر اچي رهي آهي ، توهان ان مان ڪجهه ڏسي سگهو ٿا جتي هو پنهنجي دوست سان وڙهندو هو جيڪو هن سان گڏ باهه هڻڻ تي خاص طور تي جنبي هو. جيئن اسان ٻنهي هڪ ماڻهو کي ڳولي لڌو ڇو توهان کي ڀروسو محسوس ٿي رهيو آهي ، مون ا my دانت صاف نه ڪيو ا oh مون اهو ڪيو گهڻو ڪري توهان ماڻهو ، اسان تقريباً 800 آرٽيڪلز تي آهيو ، ڇا توهان مڃي سگهو ٿا يوٽيوب تي 800 آرٽيڪل محسوس ڪندا؟ جئين اسان شروع ڪيو هو ، ها ، ا today اسان سان گڏ اچڻ جي مهرباني ، اها هڪ نن crazyڙي جهلڪ هئي ، توهان ڏٺو ته جيڊن کي هن حمل جي پيٽ بابت ٻيهر ڪاوڙ آندي هئي ، جيڪا مزي ۽ تهذيب آهي ، پر هتي ڪندي اسان نئون وڃڻ لاءِ تيار ناهيون. ايندڙ ڪجهه هفتن ۾ يارڪ سٽي ۽ پوءِ ميامي ۽ پوءِ بهاماس ۽ پوءِ نيشويل ، تنهن ڪري شايد مون ڪجهه به ناهي وڃايو ، نه ، اسين توهان آهيون ، اسان هڪ سوز ورتو ، اسان ٻه- يا پوءِ نيو يارڪ ٽي ۾ ٿينداسين هن ڀيري مان هن مهل مون کي نيويارڪ ۾ وڃائڻ چاهيان ٿو ، هني کان الڳ ، پر ساڳئي وقت ، پر الڳ الڳ ، جيڪو تههڙو آهي ، پر اڃا تائين ها ، ته ها ، ها ، مون کي واقعي هن ڏينهن لاءِ گهڻو ڪجهه آهي توهان پيارن ، مهرباني توھان لاءِ جيڪو توھان اسان کي ڏسڻ جاري رکي رھيو آھي ، توھان ماڻھو عظيم آھيو اسان جي انسٽاگرام لنڪ تي ھيٺ اچو ، اھو اھو خراب رھندو ، ھيٺ ھيٺ بدبو ، اھڙي طرح بوءِ خراب آھي اسان ماڻھن کي اسان سان پيار ڪريون ٿا.
ڇا آئون پهرين ٽرمسٽر دوران سائيڪل هلائي سگهان ٿو؟
جيڪڏهن توهان پهريان ئي هڪ وقف سائيڪلسٽ آهيو ، پوءِ هيٺيون لڪير اها آهي ته توهان جي ذريعي جاري رکڻ شايد ممڪن آهيپهريون ٽرمسٽر ۽شايد توهان جي سيڪنڊ ۾. پنهنجي جي پي يا قابيل سان صلاح ڪريو توهان بابتسائيڪل هلائڻڪنهن ٻئي صحت جا مسئلا جيئن توهان تجربو ڪيو ٿاحمل ٿي سگھي ٿوانهي جو مطلبسائيڪل هلائڻٿئي ٿو نه-نه.
ڇا پهرين ٽائيمٽر دوران سائيڪل هلائڻ محفوظ آهي؟
جڏهن توهان حامله آهيو ته ٽرانسپورٽ جو مثالي طريقو ناهي. مريض کي شايد هائپر ٽائونشن / چوڪي ۽ توازن رکڻ ۾ مشڪل آهي ، اهي موٽر سائيڪل کان بچڻ لاءِ بهتر هوندا آهن.سائيڪل جو سفر، پر ڪڏهن ڪڏهن اهو ناگزير به ٿي سگھي ٿو ، خاص طور تي هندستان وانگر ڪنهن ملڪ ۾.
ڇا آئون حمل دوران پيليون ڪري سگهان ٿو؟
توهان کي رڳو ان ۾ حصو وٺڻ گهرجيپلاٽونپنهنجي ڊاڪٽر جي منظوري سان ڪلاس. “پيدائشهميشه حيرت انگيز شين مان هڪ آهي ، “ڊاڪٽر هيڊر ايرووبنڊا ، بورڊ کان تصديق ٿيل OB / GYN ۽ سڀني کان نئين ميمبرپيلن جوصحت ۽ صحت جو صلاحڪار ڪائونسل.فيبروري 4 2021
ڇا آئون حمل ۾ رڙيون ڪري سگهان ٿو؟
اها سفارش ڪئي وئي آهيپيٽ سانعورتونڪريوهفتي ۾ گھٽ ۾ گهٽ 150 منٽن جي اعتدال پسند شدت جي مشق عام طور تي ، جيڪڏهن توهان صحتمند آهيو ۽ توهانحملعام آهي ، اهو ورزش کان محفوظ آهي. ڊاڪٽرن چون ٿا ته عورتون جيڪي اڳي ئي هيونڊوڙي رهيو آهيباقاعدگي سان اڳحمل دوران حمل جاري رهي سگهي ٿو.3 مارچ 2021
ڇا رفتار وڌائي babyاڳ ٻار کي تڪليف ڏئي ٿي سگهي ٿي؟
انهن جي ڊيٽا جي بنياد تي ، محقق ڏٺائيناسپيڊ ڪلپس، جيڪڏهن تڪڙو ڊوڙيو وڃي ،ڪري سگهي ٿوbrain brainڙن جي دماغ کي نن injuriesن زخمن جي ڪري ، غير معمولي جنين جي دل جي شرح ، پيٽ جو سبب بڻجندرد، uterine contraction ، وڌندڙ uterine سرگرمي ، ۽ ٻيون پيچيدگيون.14 اپريل 2021
ڇا توهان 2 مهينا حامل ٿي رولر ڪوسٽر هلائي سگهو ٿا؟
تفريح وارو پارڪ کان پاسو ڪيوسواري، واٽر سلائيڊس ۽رولر ڪوسٽرز. زوردار لينڊنگ ۽ اوچتو تيز اسٽاپڪري سگهي ٿوتوهان جي ٻار کي ڏکايو پري رهڻسواريجيڪڏهن اهي چئلينج ٿي سگھن ٿا جيڪڏهنتوهاناڳ ۾ ئي ٻين راگراهٽ آهن جيڪي وڃڻ چاهيندا آهن ، يا دوست جيڪي دعوت ڏين ٿاتوهانٻاهر.مئي 13 ، 2014
ڇا توهان پهرين ٽيسٽ ۾ جم کي ڇڏي سگهو ٿا؟
دورانپهريون ٽرمسٽرجوحمل، اهو عام طور تي محفوظ آهيڪريوڪجهه وچولي وزن کڻڻ. مفت وزن ۽ وزن جي مشين کي استعمال ڪنديڪري سگهي ٿوھڪڙي ماڻھو کي پنھنجي وزن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪريو ۽ ان جي مجموعي طاقت کي بھتر ڪرڻ ۾ مدد ڪريو. هڪ بنيادي بنيادي هجڻڪري سگهي ٿوپڻ استحڪام کي بهتر بڻائڻ ۽ گرڻ جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪريو.
ڇو حامله عورتن کي سائيڪل سواري ڪرڻ گهرجي؟
عورتون جيڪي حمل دوران ورزش ڪن ٿيون س healthي صحت مند ٻار پيدا ڪن ٿيون ، ۽ حمل دوران سائيڪل هلائڻ به انهن ۾ ٻارن ۾ ذهانت ۽ استدلال جي مهارت وڌائڻ سان ڳن beenيل آهي. اهو حمل جي ضمني اثرات کي گهٽائي سگهي ٿو ، ۽ توهان کي وڌيڪ جسماني طور تي آرام سان محسوس ڪندو ، انهي سان گڏ وڌيڪ جذباتي طور تي پرسکون.
جڏهن پنهنجي حمل سان سائيڪل بابت پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو؟
پنهنجي پهرين ملاقات تي پنهنجي ڊاڪٽر سان ڳالهايو ، انهن کي اهو knowاڻڻ ڏيو ته توهان ڪيتري سائيڪلنگ ڪري رهيا آهيو ۽ ڪيترو وقت توهان پنهنجي حمل جي ذريعي جاري رکڻ چاهيندا. جيڪڏهن توهان کي مشق بند ڪرڻ جي ڪا طبي ضرورت آهي ، خبردار ٿيو. اهو صرف نو مهينا آهي.
شفٽر ڪيبل جا مسئلا
جڏهن ٻار havingڻائڻ سائيڪل تي واپس اچو ٿا؟
جلدي توهان کي سائيڪل تي واپس اچڻ گهرجي حمل 6 هفتي کانپوءِ. سواري تي وڃڻ کان پهريان توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي جئين توهان جنم ڏنو آهي ۽ توهان جو جسم صحتياب ٿي رهيو هوندو. جيڪڏهن توهان کي سي سيڪشن آهي ته اهو گهڻو وقت وٺي سگهي ٿو جيستائين توهان سائيڪل تي واپس حاصل نه ڪري سگهو.