مکيه > پيڊل سائيڪلون > سائيڪل کي ٻيڙي ڪيئن ڪجي - تجرباتي حل

سائيڪل کي ٻيڙي ڪيئن ڪجي - تجرباتي حل

سائيڪل هلائڻ جي ڪيتري قيمت آهي؟

جي قيمتسائيڪل پهچائڻمختلف هجي ٿو سروس جي سطح تي جيڪو توهان طلب ڪيو ٿا ، ۽ خدمت ۽شپنگمهيا ڪندڙ توهان چونڊيندا آهيو. تقريبن $ 50 کان ڪٿي به توقع ڪريو (نن distanceو فاصلو ، سستيشپنگ، ۽ڪريوتوهان جي پنهنجي پيڪنگنگ) 250 ڊالر کان مٿي (ڊگهو مفاصلي ، تيزشپنگ، پيشي سان ڀريل).اپريل 11 2021



سائيڪل هلائڻ جو سستو طريقو ڇا آهي؟



يو ايس پي ايس آهيٻيڻ جو سستو طريقوتنهنجوبائيڪڇاڪاڻ ته بين الاقوامي پڌرنامي جي ڪري جيڪو توهان کي فيس ۾ اضافي قيمت ڏيندوشپنگنجي ڪمپني سان. پڪ ڪيو پنهنجيشپنگتوهان جي اڳيان ليبل صحيح آهيموڪليواهو ۽ قبول ڪيو ويندو ته notifiedاڻ حاصل ڪرڻ جي لاءِ جڏهن سامان قبول ڪيو ويو.

سائيڪل يو ايس پي ايس جي ٻيڙي تي ڪيترو خرچ آهي؟

جي قيمتموٽرسائيڪل هلائڻسانيو ايس پي ايس$ 80 کان $ 210 تائين حد تائين آھي منزل تي منحصر. ڪڏھنشپنگآمريڪا جي اندر ، قيمت توهان جي پيڪيج جو فاصلو جي حساب سان مختلف آهي.اپريل 11 2021

جسم ۾ پاڻي جذب ڪرڻ

ا I'll آئون توهان کي موڪلڻ واري موڪل تي وڌيڪ پئسو ملڪ ۾ هر ڪنهن کان بچائيندس جئين آئون اهي راز ونڊيندس ۽ مفت ۾. (ساز موسيقي) مان ، بهرحال انهن کي هيٺ رکندس. هاءِ ، مان يوٽيوب وارو ڊيلٽ ميٽ گرينائيٽ آهيان ، توهان knowاڻو ٿا ته آئون توهان جي لاءِ هر روز ملڪ جي ڪنهن کان به وڌيڪ رقم بچائڻ لاءِ توهان جي لاءِ آهيان ، ۽ آئون يوٽيوب تي ڪنهن کان به وڌيڪ فري فائيزون ڏيان ٿو



۽ اهو اصل ۾ هڪ تمام اهم ڪمرو آهي جيڪو توهان مان ڪيترن ئي اڳ ۾ ناهي ڏٺو. سڀني يونڪسنگس ۽ فني جائزي جي آخر ۾ توهان هتي استعمال ڪيا ويا آهيو ، آئون شيون مفت ۾ ڏيندو آهيان. ۽ هتان کان اسين اهي شيون موڪليندا آهيون.

آئون انهن کي ويڙهيندس ۽ انهن کي منهنجي خرچ تي ميل ڪندو ، آئون پڻ ا article مضمون جي آخر ۾ مفت $ 50 ايمازون گفٽ ڪارڊ ڏئي رهيو آهيان. اميد آهي ته اهو ڪيترن ئي گراهڪن مان هڪ ئي وقت ۾ سندن رخصت ميلنگ خرچن کان وقفو ڏيندو. ۽ آئون توهان کي ياد ڏيارڻ چاهيان ٿو ، يو ايس پي ايس هن آرٽيڪل بابت ڳالهائڻ لاءِ اسپانسرشپ يا ادا نه ٿو ڪري.

حقيقت ۾ ، اهي شايد نه ويا آهن مان happyاڻان ٿو خوش آهيان مون جيڪا شيئر ڪئي آهي. پر منهنجو ڪم توهان کي پئسا بچائڻ لاءِ آهي. هاڻي مون گهڻو وقت يو پي ايس ۽ فيڊيڪس جي حبس ۾ گذاريو آهي.



حقيقت ۾ ، گهڻو وقت اڳ نه ، مون پنهنجي تحفا حاصل ڪرڻ لاءِ ڪيترن ئي شپنگ جي عملن جو مشاهدو ڪيو. هڪ وڏي شي جنهن کي اسان هر سال نوٽ ڪندا آهيون اهو آهي ته ڪيترا ماڻهو فيڊ ايڪس باڪس وٺن ٿا ۽ پوءِ يو ايس پي ايس تي شپنگ ليبل وجهن ٿا يا يو پي ايس صرف انهي ڪري ته توهان وٽ اهو دٻو موجود آهي. اڪثر ڪيسن ۾ اهو توهان جي پيڪيج کي پهچائڻ جي نتيجي ۾ نه ٿيندو.

هڪ ٻي شيءَ جيڪا مون سوچيو آهي اها صرف ڪجهه ماڻهن مان ڏٺي ٿي ، ضروري ناهي ته گراهڪن ، ڇا ماڻهو هر سال دڪان تان شيون خريد ڪن ، خاص طور تي ايمزون مان. توهان ان کي پنهنجي وزيراعظم سان رڪنيت حاصل ڪئي. پوءِ تون ان کي لپائي ڇڏين يا انهي کي ويڙهائين ۽ پوءِ ٻاهر موڪلي ڇڏين.

آسان طريقو اهو آهي ته چار ڊالر ادا ڪرڻ لاءِ هن کي تحفا طور و wrايو وڃي. هي توهان کي ٻيو ڀيرو موڪلڻ ۾ بچائي ٿو. ۽ پوءِ ان کي منهنجي سڀني مفت شپنگ جي آفرن ڏينهن ۾ وصول ڪندڙ تائين پهچايو ۽ اهي شيون وصول ڪرڻ بدران توهان جي ڪار يا جهاز تي وصول ڪرڻ وارن تائين پهچايو.



ان سان توهان تمام گهڻو پريشانين کان بچايو. يو ايس پي ايس ، آمريڪا جي پوسٽل سروس ، فيڊ ايڪس يا يو پي ايس جي ذريعي شپنگ جي شين کان تمام سستا آهن. پر هڪ انتهائي اهم ڳالهه ته ذهن ۾ رکڻ آهي اها آهي ته اڪثر ڏنل ڊيڊائن جيڪي توهان سان واعدو ڪنديون آهن عام طور تي ياد هونديون آهن.

۽ ٻيهر مون هن سان پيار ڪيو. هن خاص ڪمپني ۽ سڀني ميل آرڊر ڪمپنين لاءِ هن تمام گهڻي محنتي مرد ۽ عورتون هن وقت هيرو آهن. اهو سڀ جيڪو چوي ٿو ٻه يا ٽي ڏينهن شپنگ اصل ۾ اڪثر ڪيسن ۾ چار يا پنج ڏينهن وٺندي آهي.

اهو هڪ اندازو آهي. يو ايس پي ايس ذريعي ٻيڻ لاءِ نن boxو دٻو ڏهه ڊالر کان به گھٽ خرچ ٿيندو آهي ڪنهن به ڇهه کان ڇهه ڊالر جي دٻي تان لهي وڃي ٿو ، جئين توهان ڏسي سگهو ٿا ، هڪ پاور بئنڪ ٿي سگهي ٿو جيڪو اسان اصل ۾ ڪنهن فاتح ڏانهن موڪليندا آهيون.

ڪجهه نن thingsيون شيون هتي فٽ ٿي سگهن ٿيون. پر باڪس سائيز ، جنهن بابت ڪنهن کي به خبر ناهي ، ٿورڙو گهٽ استعمال ڪيو ويندو آهي. ڊيس باڪس آهي.

اهو کورس ۽ اهو ڪورس هڪجهڙو آهي ، ۽ اما ڏهه ڊالر. پر توهان انهي باڪس ۾ تمام گهڻو فٹ ٿي سگھو ٿا. اصل ۾ پاور بئنڪ کي مثال طور استعمال ڪندي ، مان شايد چار يا پنج پاور بينڪ انهي باڪس ۾ وجھي سگھان ها جڏهن ته ٻيو نن boxو دٻو هڪ آهي.

تنهن ڪري اهو هڪ نن maڙو ميلنگ باڪس آهي جنهن کي ڪعب چيو ويندو آهي. اھا استعمال ڪيو. هي شپنگ ٽوپ ۽ ٻين ڪيترين ئي شين لاءِ زبردست آهي ، جيڪي نن boxي هوندي ئي نن boxي باڪس ۾ ٺهيل آهن ، تنهن ڪري توهان کي پريميئم ادا نه ڪرڻ گهرجي.

اھو ھڪڙو وچولي فليٽ باڪس آھي ، ۽ اھو اھو آھي ، تنھنڪري ، شين جي سائيز تي منحصر ڪري ، توھان يو ايس پي ايس سان ٻه- ٽي-ڏينھن ترجيحي ميل ذريعي ڪجھ موڪلڻ لاءِ $ 15 کان ھيٺ نظر ايندا. پر ياد رکو ته دٻا برابر نه ٺاهيا ويندا آهن. ۽ تمام گهڻا ماڻهو اهو ڏسڻ وارا آهن ۽ جڏهن توهان نٿا ٿيڻ ڏيو ته توهان اڳتي وڌڻ جي قيمت ادا ڪندا.

۽ وڏيون خانه اڃا به وڌيڪ مهانگو آهن. وڏي خاني تي پڻ ، هي ايترو ڌوڪو يا مونجهارو آهي جيئن وچين باڪس لفظ کي بيوقوف بڻائي رهيو آهي ، نه ته ڪو توهان تي ڀاڙيندڙ ادا ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. يا اهو توهان آهي؟ پر اهو هڪ پريشان ڪندڙ عمل آهي جتي توهان ڇا ڏسندا نه هميشه هميشه توهان جي ادائيگي لاءِ ادائيگي آهي ، تنهن ڪري اهو وڏو دٻو آهي ۽ توهان اهو ڏسي سگهو ٿا ته هتي ڪهڙي ترتيب ۾ آهي.

هڪ ڪلاڪ ۾ وزن گھٽائڻ ڪيئن

وچين باڪس کان گهڻو مختلف ناهي. پر اهو آهي جتي شيون ڏا interestingي دلچسپ هونديون آهن. انهي خاني جي قيمت 18 ۽ 25 ڊالر جي وچ ۾ ٿيندي آهي.

اهي فليٽ باڪس آهن. پر جيڪو توهان هڪ ۾ هجي يا ٻيو مڪمل طور تي مختلف بال راند آهي. تنهن ڪري جڏهن توهان يا ته يو ايس پي ايس ڊاٽ ڪام تان پنهنجي باڪس آرڊر ڪريو يا هڪ پوسٽ آفيس ڏانهن وڃو ، پڪ ڪري ته توهان وڏي ۽ وچولي ۽ نن asي سان گڏ نن theي ۾ به فرق کي سمجهو ٿا.

ڇاڪاڻ ته اهو بئنڪ ٺاهي سگهي ٿو يا ٽوڙي سگهي ٿو. خاص ڪري اسان لاءِ. منهنجو مطلب آهي ، آئون هر مهيني سوين آرٽيڪلز توهان سڀني کي موڪليندس.

اهو وقت اسان جي ڏيڻ جو وقت آهي. Tube بوڊي جي بي ترتيب چونڊڻ واري اوزار جو استعمال ڪندي ، مون هڪ صارف ملندو آهي جنهن گذريل ڇهن مهينن کان راءِ ڏني آهي. آئون C4 تخليقن کي مبارڪون هجن مان توهان جو پسنديده YouTuber آهيان ، هائو ، توهان کٽي ، مبارڪون! ۽ آئون ناچ ڪرڻ وارو ناهيان ڇو ته اسان جي پول مان هڪ تمام اهم ڳالهه هئي ، ماڻهو مون چيو هو وڌيڪ ڊانس ڪرڻ نٿا چاهين ، جيڪو واقعي پريشان ڪندڙ آهي.

پر اسان توهان جي خواهشن جو احترام ڪنداسين ، اسان جيڪو توهان چاهيو ٿا سندس پيروي ڪنداسين. ۽ هڪ ياد ڏياريندڙ ، جيڪڏهن توهان اڃا تائين هن چينل کي رڪنيت حاصل نه ڪيو آهي ، آئون هر شي مفت ۾ ڏيندس. تنهن ڪري مان ان کي پنهنجي پسنديده ماڻهن ڏانهن منتقل ڪرڻ وارو آهيان هاڻي پڪ ڪرڻ جي لاءِ ته توهان هي موڪلن واري موسم ۾ پنڌ ڪيو.

سائيڪلن جو وڪرو ڪڏهن ٿيو

توھان ڏا soو اداس ڇو آھيو - مان اداس آھيان ڇاڪاڻ تھ ماڻھو مان توھان کي سبسڪرائب نٿو ڪريان. ۽ اهو آسان آهي. انهن سڀني کي پنهنجي چينل جي رڪنيت حاصل ڪرڻ لاءِ مٿين سا cornerي ڪنڊ تي ڪلڪ ڪرڻ آهي.

۽ جڏهن اهي هڪ ٻي عظيم پيشڪش ڏسن ٿا توهان کي هتي صحيح ڪلڪ ڪرڻ گهرجي. معاف ڪجو ، اهو ڪيترو افسوسناڪ آهي. آئون غمگين ٿيڻ نه ٿو چاهيان. - هاهاها! - ۽ توهان جي يوٽيوب اطلاعن کي کولڻ لاءِ ، توهان کي هتي ڪلڪ ڪرڻو پوندو.

آئون سائيڪل فيڊ ايڪسڪس کي ڪيئن پهچائي سگهان ٿو.

پنھنجو سامان تيار ڪرڻ لاءِ تيار ٿيڻ جي لاءِ ھيٺيون طريقا ڪريوفيڊيڪس ايڪسآفيس جو مقام.
  1. ختم ڪريو جيبائيڪ. مڪمل طور تي ٽوڙڻ / ختم ڪريوبائيڪگهمڻ کان پهرينفيڊيڪس ايڪسآفيس جو مقام.
  2. پيڪ ۽ٻيڙيتيفيڊيڪس ايڪسآفيس جو مقام.
  3. يا پيڪ ۽ٻيڙيبغير گهمڻ جيفيڊيڪس ايڪسآفيس جو مقام.

ڇا مان يو پي ايس تان سائيڪل موڪلي سگھان ٿو؟

ٿيڻ ڏيويو پي ايساسٽورٻيڙيراندين کي توهان جو راندين جو سامان ، جبل ، ساحل يا ميدان.جهازتوهان جي اسڪائي ،بائيڪ، جابلو ٻير يا ٻيون راندين سان واسطو رکندڙ سامان تنهن ڪري توهان جي اچڻ جي انتظار ۾ آهي.

ڪيتري وقت وٺي هلبو سائيڪل کي.

وقت جو مقدار توهان جي پهچائڻوٺوتوهان جي بنياد تي مختلف ٿيندو آهيٻيڙيڏانھن ۽ٻيڙيجڳهن کان ۽ توهان جي منتخب ڪيل شپنگ جي رفتار جي بنياد تي. مثال طور ، ڪراس ملڪ جي ترسيل ٿي سگهي ٿيوٺوڇهه ڏينهن تائين ، ۽ علائقائي ترسيل ٿي سگهي ٿيوٺوهڪ کان ٻه ڏينهن.فيبروري 10 2020

ڇا يو ايس ايس سائيڪل موڪلي سگھي ٿو؟

ٿيڻ ڏيويو پي ايساسٽورٻيڙيراندين کي توهان جو راندين جو سامان ، جبل ، ساحل يا ميدان.جهازتوهان جي اسڪائي ،بائيڪ، جابلو ٻير يا ٻيون راندين سان واسطو رکندڙ سامان تنهن ڪري توهان جي اچڻ جي انتظار ۾ آهي.

سائيڪل جي شپنگ باڪس ڇا سائيز آهي؟

گهڻو ڪريموٽرس باڪس43x11x32 آهن ، پر ٻيا وڏا ٿي سگھن ٿا ، جهڙوڪ 53x29x9 يا 54x28x8. هن آرٽيڪل ۾ ، اسان توهان کي سڀ ڪجهه ٻڌائينداسين جنهن بابت توهان کي needاڻڻ جي ضرورت آهيسائيڪل باڪس-ماپ ڪرائڻتنهنڪري توهان ڪري سگهو ٿاٻيڙياعتماد سان.

آئون سائيڪل باڪس لاءِ ٻيڙيءَ تي کڻي وڃان؟

توهان جي مقامي يو پي ايس اسٽور ڏانهن وڃوهنڌ

توهان رڳو نه رڳو توهان کي ضرورت جي پيڪيجنگ جي سامان ڳولي سگهو ٿاموٽرسائيڪل شپنگپيڪنگنگ مونگ ۽ ٽيپ تان ، کشن تائين ۽ بلبل لپيٽ ڪرڻ - پر يو ايس پي اسٽور جي تصديق ٿيل پيڪنگ ماهر پيش ڪري سگهن ٿا.بائيڪتوهان لاءِ ۽ يقيني بڻاءِ ته هجڻ لاءِ تيار آهيموڪليو ويو.
فيبروري 26 2019

شپنگ لاءِ موٽر سائيڪل کي ٻيڙو ڪيئن موڪلين؟

يا ته اهو فروشين طرفان ڀريل هجي يا ڪنهن پروفيشنل پيڪٽر. بهتر تحفظ لاءِ جٽ وارا ٻج ، فوم ۽ ڪارڊ بورڊ استعمال ڪريو. سڀني ايندھن کي وسايو: کان پھريائينپيڪنگجيموٽر سائيڪل، يقيني بڻاءِ ته ٽئنڪ ۾ پيٽرول ناهي ڇڏي.آڻيوتنهنجوبائيڪصرف تيل پوري ڪرڻ کانپوءِ ئي پارسل آفيس ڏانهن.8 جنوري ڊسمبر 2019

توهان کي سائيڪل هلائڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي؟

هتي پڻ ڪيترائي ڪنٽينر چونڊ آهن. شپنگ ڪاررَ سائيڪل کي مخصوص بڪ ۽ پيڪنگ مواد وڪرو ڪندا آهن. ڪڏهن ڪڏهن سائيڪلن جا دڪان بچيل شپنگ باڪس ۽ پيڪنگ مواد آهن جيڪي اهي ڏيندا ؛ پڇڻ ڀريو. جيڪڏهن توهان اڪثر پنهنجي سائيڪل سان سفر ڪرڻ جو ارادو رکندا آهيو ، اهو ڪاروباري بيگ يا ڪيس خريد ڪرڻ جو احساس ٿي سگهي ٿو.

سائيڪل هلائڻ جي قيمت کي گهٽائڻ؟

توهان جي سائيڪل جي شپنگ جي قيمتن کي گهٽائڻ ۾ هڪ وڏو عنصر ڪانٽينر کي گهٽ ڪرڻ آهي جنهن ۾ توهان سائيڪل کي و goingڻ وارا آهيو. پنهنجي سائيڪل کي ڌار ڪرڻ ، صحيح ڪنٽينر ۾ ترسڻ ۽ پنهنجي گهٽجڻ جا طريقا ڳولهائيندي صحيح قدم کڻي. شپنگ جي خرچ. سائيڪل مان هينڊلبرز کي نپوڙڻ لاءِ هڪ آلين چاٻي استعمال ڪيو.

هوائي اڏي تي سائيڪل جو شپنگ ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

سائيڪل شپنگ استعمال ڪندي ، توهان ايئرپورٽ ذريعي توهان تان سائيڪل کي پاڻ سان کڻڻ جي ڪا پرواه ڪرڻ کان پوءِ پنهنجي منزل تائين سفر ڪري سگهو ٿا ۽ پوءِ ڪارواسل ۾ انتظار ڪرڻو پوندو. ايئرپورٽ ذريعي سفر ڪريو ۽ منزل تي پهچندي knowingاڻڻ ته توهان جو سائيڪل توهان کي توهان جي رهائش تي ملندو.

هن درجي ۾ ٻيا سوال

Lactobacillus gasseri وزن گھٽائڻ - ڪئين حاصل ڪجي

Lactobacillus Gasseri توهان ڪيترو وزن گھٽائي سگھو ٿا؟ محقق چربيءَ جي نقصان جي لاءِ لیکٹوبڪليس گاسيري جي اثرن جي به جانچ ڪئي آهي. هن مطالعي ۾ ، ماڻهن سان وڌيڪ پيٽ جي چربي جو گهمڻ واري کير واري شين کي پيئندا هئا ، جنهن ۾ مددگار بيڪٽيريا 12 هفتي دوران انهن جي پيٽ جي 8.2-8.5 سيڪڙو وڃائي ٿي. تنهن هوندي ، جڏهن اهي کير پيئڻ بند ڪري ويا ، هي پيٽ جي چرٻي واپس آئي.

سمهڻ جي مشق - سوالن جا سادو جواب

توهان ڪهڙيون مشقون ڪري ويهندا آهيو؟ 7 مشق مشق توهان ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان بيٺي پيٽ جي ٽوننگ کي ويٺي هوندا آهيو. توهان جي ڳچيء واري عضون کي ڪم ڪرڻ ڏيو ، پنهنجي سا legsي کي ڌڪ هڻي رهيا هيا جڏهن بيٺي رهڻ دوران. ڪلچون. فولاد جي بلن لاءِ ، پنهنجا چوٿون چپ ڪريو ۽ ڏهن سيڪنڊن تائين رکو. انڪل گھمڻ. هٿ وڌائي. کمر تي گردش ڪندي. ڪچري. ٽنگون لفٽ.11 сент. 2018 г.

مزاحيه بينڊ اي بي ورزش - مسئلن جو جواب

ڇا مزاحمتي بينڊ abs جي مدد ڪن ٿا؟ توهان صرف 10 منٽن ۾ توهان جي اوپري ، وچين ۽ هيٺين پاسن کي مضبوط ڪيو ـ سامان جو صرف هڪ ٽڪرو استعمال ڪندي. مزاحيه بينڊ ورزش توهان جي جوڑوں تي اضافي اثر کان بغير مضبوط ۽ مضبوط ڪرڻ کي آسان بڻائي ٿو .29 янв. 2020 г.

Ab ڪمبل dumbbells سان - سوالن جا سادي جواب

ڇا ڊبل ڊيبز abs لاءِ سٺا آهن؟ جيڪڏهن توهان پنهنجي ڇهه پيڪ کي هون ڪرڻ چاهيندا آهيو ، توهان کي پوري گيم کي پوري سامان جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن توهان واقعي چاهيندا ته توهان ڀٽائي جو گس استعمال ڪري سگهو ٿا - پر توهان پنهنجي ڪور کي سهڻي نموني سان ڊمبيل ڪري سگهو ٿا. انهن کي صرف هڪ ڊمبل جي ضرورت هوندي آهي ، ۽ اهي سڌو پيٽ جي ڀت ۽ هيٺين پٺ جي سڀني عضون کي نشانو بڻائيندا آهن.

گهر ۾ هاء ويٽ ورزش - سوالن جا جواب ڏيڻ

ڇا 20 منٽ HIIT هڪ ڏينهن ڪافي آهي؟ ACSM اڪثر بالغن کي سفارش ڪري ٿو ته گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاءِ روزانو گهٽ ۾ گهٽ 30 منٽن لاءِ هر ڏينهن 150 منٽن لاءِ هر ڏينهن 150 منٽ جي هر ڏينهن تائين. سخت شدت جي تربيت ، جهڙوڪ HIIT ، گهٽ ۾ گهٽ 20 منٽ في ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ ٽي ڏينهن في هفتي يا 75 منٽ في هفتي گهٽ ۾ گهٽ هئڻ گهرجي.

پرواز جي گلہري مشق - عام سوال

اڏامندڙ گوليري جو من پسند کاڌو ڪهڙو آهي؟ فلائنگ ٻاهرييون سڀ وڏا آهن. اهي مختلف قسم جي کاڌا کائيندا آهن ، جن ۾ ٻج ، گريٽ ، فنگس ، ميوو ۽ حشرات شامل آهن. ڏاکڻي پکيئيندڙ گلہري کي سڀني کان گوشت خور ٻاهريان سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي پنهنجا کاڌا هڏين ، پکين ، ۽ چرين سان گڏ کائيندا آهن.