مکيه > بهترين جوابَ > مشڪل ڪم ڪار - ڪئين ڪئين ڪجي

مشڪل ڪم ڪار - ڪئين ڪئين ڪجي

ڇا هلندي هڪ ٽڪري سٺي مشق آهي؟

عضلات جي عمارت ، طاقت ۽ رفتار کان علاوهمٿي چڙهيپڻ دل جي نظام کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، مشڪل سان تربيت ڏيندڙ عضون ڪم ڪري ٿو ، ٻارڙن کي ڊگهو ڪري ٿو ، واڌارو ڪري ٿوڊوڙي رهيو آهيپوسٽ ـ بنيادي طور تي سڀني اهم شين کي هلڻ لاءِ اڳتي وڌڻ جي ضرورت آهي ، اهو ئي سبب آهي جو اسان اهو سڀ ڪجهه پاڻ ڏانهن وڇائڻ جي تياري ڪئي ۽ توهان کي



(خوش موسيقي) - هيلز سان پيار يا نفرت ، اهي هڪ بهترين تربيتي اوزار ٿي سگهن ٿا. ۽ جڏهن اهي هڪ نسل ۾ آهن ، توهان کي انهن کي چوري نه ڏيڻ جي ضرورت آهي. ان ڪري اسين ا to حصيداري ڪرڻ وارا آهيون ته مختلف قسم جي موچڙن جي جبلن تي چڙهي وڃڻ بهتر آهي ۽ توهان ان کي پنهنجي ورڪ ۾ شامل ڪري پنهنجي مجموعي هلائڻ جي ڪارڪردگي کي بهتر بڻائڻ لاءِ. (بدنصيبي موسيقي) (پرجوش ميوزڪ) جبلن سان سڀ کان وڏو تماڪ بند اهو حقيقت آهي ته توهان وارين رفتار جي جيتري به رفتار سان هلندا رهيا هجو.

توهان کي ڪشش ثقل جي اثرن کي منهن ڏيڻو پوندو ، يقينن ، توهان جي جسم جو وزن اڳتي وڌڻ لاءِ تمام سخت هوندو ، ۽ انهي ڪري توهان وڌيڪ سست رفتاري سان اڳتي وڌندا. تنهن ڪري پنهنجي رفتار مطابق ترتيب ڏيڻ هڪ اهم پهريون قدم آهي ، انهي سان ذهن ۾ ، توهان کي رفتار جي مقابلي ۾ توهان جي هلندڙ ڪوشش کي ماپڻ جي ضرورت آهي ، ڇا اهو محسوس ۽ محسوس ڪيل محنت يا دل جي شرح سان يا ايتري طاقت هوندي جڏهن اهو استعمال ڪري رهيا هجو. توهان کي تمام گهڻو حقيقت پسند خيال حاصل ٿيو ته توهان ڪئين محنت ڪيو.

۽ اهو بهترين آهي رفتار کي مڪمل طور تي نظرانداز ڪرڻ ، جيستائين اهو ٽڪري وارو توهان واقف نه آهي ۽ توهان knowاڻو ٿا ته اهو ڪيترو وقت وٺندو. ۽ ياد رکو ، جيڪڏهن توهان دل جي شرح استعمال ڪري رهيا آهيو ته هتي ڪجهه دير ٿي ويندي آهي جيڪا انهي جي واڌ ۾ وڌندي رهي ٿي. (جوهي ميوزڪ) انهي سان ذهن ۾ ، جيڪڏهن توهان صرف فٽنيس لاءِ واپس اچي رهيا آهيو يا جيڪڏهن توهان ڊوڙڻ لاءِ نوان آهيو ، ٽڪرين تي چڙهڻ مڪمل طور تي ٺيڪ آهي جئين توهان شايد انهي ڪوشش جي رقم ۾ رکندا ifڻ توهان کي نرميءَ سان جاڳڻ تي هجي. شروعاتي سيزن جي شروعات تي جڏهن توهان صرف فٽ ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو جئين ٽڪرين تي قدرتي طور تي توهان جي ارتقائي نظام گهڻو سخت ڪم ڪن توهان جي ساهن تي جيترو زور وجهڻ کان بغير توهان جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ته جهاز تي يا جهاز تي هلائيندڙ هائون وڌيڪ. پهاڙن تي ٽريننگ ڪيئن ڪجي ، پر اچو ته پهريان پتو ڏيون ته ، ڪهڙا فائدا آهن؟ چ ،و ، ٽڪرين ۾ ڪشش ثقل شامل آهي ۽ تنهن ڪري توهان جي ٽنگن جي عضون جي مزاحمت واري تربيت وانگر عمل ڪيو.



مان توهان جي چمڪ ۽ بچھندڙ عضون محسوس ڪندس ، ۽ اهو توهان جا ڳوڙها changeيرائي ڇڏيندو ، توهان کي پنهنجي نيڻن تي وڌيڪ ويڙهائيندو ، ۽ توهان پوئين زنجير استعمال ڪرڻ شروع ڪندا ، توهان جي ٽنگن جي پٺي تي اهي عضوا نن boxا باڪسنگ جا قدم ڪندا. هڪ برجريپ سيشن جم ۾ پير سيشن کي تبديل ڪري سگهي ٿو. پر پوءِ توهان انهي کي flيرايو ٿا ، ۽ جيڪڏهن توهان ٽڪرين تي ڀلي بهتر حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا پر توهان جو ڪو به آس پاس ناهي ، باڪس اسٽيپ اپ تي ڪم ڪريو ، مدد لاءِ اسپاٽ اسڪاٽس ۽ ڊيلي لفٽ.

جڏهن توهان چڙهي رهيا آهيو ته سٺي شڪل کي برقرار رکڻ ضروري آهي ، ۽ اهو جلدي واضح ٿي وڃي ٿو ته جڏهن توهان ٽڪري کي چڙهڻ ۾ گهڻو آسان نه آهيو ، ته پوءِ اها سٺي ٽيڪنالاجي به مضبوط ڪري ٿي ، جيڪا توهان سان گڏ جيتري اميد رکي توهان سان گڏ رهندي. ۽ اهو توهان جي هٿن لاءِ به ساڳيو آهي ، توازن برقرار رکڻ لاءِ انهن کي استعمال ڪرڻ جي پڪ ڪريو ، پر پنهنجو پاڻ کي اڳتي وڌائڻ لاءِ ۽ پڻ اڳتي وڌندا. (آهستي موسيقي) ٺيڪ آهي مان سمجهان ٿو مون يقين ڏياريو توهان ۽ مان پاڻ هلون ٿا ته جبل عظيم آهن ، پوءِ اسان هاڻ ڪئين هم آهنگي ڪريون؟ ڇا توهان انهن کي پنهنجي تربيت ۾ شامل ڪيو؟ چ ،و ، هيل جي ٻيهر وضاحت واضح جواب آهي ، تنهنڪري توهان کي هڪ اييل ڳولڻ جي ضرورت آهي جيڪو توهان پسند ڪيو يا ، وڌيڪ اهم ، جيڪو توهان کي مناسب آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان زور ڀرڻ چاهيو ، توهان کي ڪنهن شيءَ کي ڳولهڻ جي ضرورت آهي جيڪا نن isي ۽ تيز ٿي.

ان لاءِ هڪ سٺو خيال هڪ ٽڪري کي مٿي ڪرڻ جيترو سخت آهي توهان 20 سيڪنڊن لاءِ ، ۽ جيڪڏهن اهو ڪافي ويڪرو هوندو ته اهو ڪافي وقت وانگر محسوس ٿيندو ، ۽ پوءِ آرام ڪرڻ لاءِ واپس وڃي وڃ. ڇهن دفعي ٻيهر ورجائي ، پوءِ پنهنجن پيرن کي لوڻ لاءِ ٻه منٽ جوڳڻ وارو آرام وٺو ، واپس هلون ، ۽ ٻيهر ورجائي. پر توهان کي فٽنيس ۽ انحصار جي تعداد سان گڏ راند کيڏڻ ۽ توهان کي ڪيترو آرام حاصل آهي ، آزاد محسوس ڪريو ، ۽ پوءِ توهان انهن کي بهتر بڻائي سگهو ٿا جئين توهان کي فائيٽر ۽ مضبوط ٿي رهو. (موسيقي جا جوئر) عمارت جي طاقت ۽ برداشت سياري ۾ زبردست آهي ۽ توهان جي اڳين موسم جي تربيت لاءِ اهم آهي. هڪ جنهن کي توهان ٻن منٽن لاءِ مستقل ۽ تيز رفتار تي هلائي سگهو ٿا ۽ پوءِ وقت سان واپس موٽي وڃو جئين اسان جي وصولي جاري آهي.



هاڻي توهان هن لڳاتار ڪوشش کي چار کان ڇهه دفعا ورجائڻ چاهيو ٿا ، هڪ ئي رفتار ۽ رفتار کي برقرار رکڻ جي ڪوشش هر وقت جڏهن توهان ٽڪري تي ڪريو ٿا. پهاڙ مختلف قسمن لاءِ به بهترين آهن ، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ڊگهي هلڻ لاءِ ڪجهه شامل ڪيو ٿا ، ڇاڪاڻ ته اهي توهان کي سٺو ذهني وقف فراهم ڪن ٿا ۽ مختلف عضلتون کي چالو ڪن ٿا ، ۽ توهان کي قوت جو حصو به ملي ٿو. ۽ جڏهن اهو توهان جي وڏي عرصي تائين اچي ويندو آهي ، انهي ڳالهه جو ڪوبه فرق ناهي.

هتان جي ٻيٽ جو آخري نسخو ڪينڊي جبلون هوندو آهي. ھاڻي اسان اڳئين مضمون ۾ ان بابت طويل گفتگو ڪئي آھي تنھنڪري توھان ان کي چيڪ ڪري سگھوٿا ، ھيٺ ڏنل بيان ۾ ھوندو. پر توهان کي هڪ ٽڪري يا رستو ڳولهڻ جي ضرورت آهي جيڪا هڪ ٽڪري جي پاسي واري پاسي هجي ته جيئن توهان ٽڪري کي مٿي چڙهائي ، ٽڪري کان هيٺ ٻيهر وڃي پنهنجي ٽڪري جي چوٽي تي وڃي واپس وٺي سگهو.

۽ اهو سٺو خيال آهي ته مٿي ٽڪري تي محنت ڪرڻ ، مٿاهين سان سخت ، آرام ڪريو ، ۽ پوءِ توهان انهي جي اڏاوت ڪري سگهو ٿا جئين ته توهان هيٺئين پاسي واپس وڃي رهيا آهيو. ۽ اهو ڪرڻ لاءِ ، لوپ جي قد جي لحاظ کان ، توهان تقريباً پنجن منٽن تائين مسلسل هلائي سگهو ٿا ، ۽ هر چئن منٽن ۾ اهو ٽي کان چار دفعا ٻيهر ورجائي سگهو ٿا. اسان کي هاڻي انهي سان معاملو ڪرڻو آهي ته ڀلي انهن ٽڪرين تي چڙهڻ لاءِ ، ڇا اها تربيت ۾ هجي يا ڊوڙ ۾.



۽ مان اڳ ۾ ئي ٽنگ ڊرائيو جي حمايت ۾ تنهنجي هٿن جي اهميت جو ذڪر ڪري چڪو آهيان ، ڇاڪاڻ ته جڏهن توهان اڳتي وڌو ٿا توهان کي پنهنجي اڳيان توهان جي سامهون اڇلڻ واري زمين کي ڳالهين لاءِ هر قدم سان توهان جي گوڏن ۽ پيرن کي بلند ڪرڻو پوندو. پنهنجي رڪاوٽ کي نن toڙو ڪرڻ ٺيڪ آهي جڏهن اهو توهان جي ٽڪري کي ٽوڙيو وڃي ، ۽ اهو اصل ۾ غلط آهي ته اصل ۾ انهي ڊيگهه ۽ تال کي برقرار رکڻ جي ڪوشش ڪئي جيڪا توهان وٽ آهي جڏهن توهان سادي تي آهيو. تنهنڪري پنهنجو پاڻ تي قدم ڀريو ۽ پنهنجي پيرن کي ٽڪري جي مٿي چڙهڻ تي ڌيان ڏي جنهن تي توهان هلائي رهيا آهيو انهي ڪري اهو قدرتي طور تي توهان جي رخ جي مدد ڪري ٿو.

سائيڪل پيڊل ڪلپ

مٿي چڙهي وڃڻ جي بابت بهترين شيءِ هيٺاهين طرف وڃي رهي آهي. تنهن ڪري مزو وٺو ۽ جيڪڏهن توهان ٽريننگ ۾ جبلن کي استعمال ڪريو ٿا ته پوءِ توهان پنهنجي نسل کي پنهنجي بحالي جي حصي جي طور تي استعمال ڪري سگهو ٿا ، وري ٻيهر ، انهي کي آرام ڪرڻ ۽ پنهنجي پير جهلڻ لاءِ استعمال ڪريو ته اهي اگلا چئلينج ڏانهن اڳتي وڌڻ لاءِ تيار ٿي سگهن. ۽ جيڪڏهن توهان هيٺون هلڻ تي وڌيڪ مشورا چاهيو ٿا ، اسان اصل ۾ انهي تي هڪ آرٽيڪل آهي ته توهان هيٺ ڏنل بيان ۾ توهان سان شيئر ڪيو ويندو.

ٽڪرين جا رستا بند ڪرڻ ۽ نئين علائقن جي ڳولا ڪرڻ جو هڪ عظيم عذر ثابت ٿي سگهن ٿا ، جئين توهان آهستي آهستي هڪ ٽڪري کي ڊوڙي سگهو ٿا ، تنهن ڪري توهان جو موقف چڪاس ڪرڻ آسان آهي ۽ صرف انهي ماحول مان لطف اندوز ٿيو. ۽ جيڪڏهن توهان ڪٿي آهيو جتي مٽي جي تمام گهڻيون آهن ، انهي کي توهان کي به وڌيڪ محنت ڪرڻو پوندو ، خير مون ذاتي طور تي ٽريننگ جي لاءِ جبلن کي استعمال ڪرڻ پسند ڪيو مان صرف دٻاءُ کي گهٽائي سگهان ٿو اها صرف چيله جي چوٽي تي وڃڻ ڪافي آهي حاصل ڪريو ، توهان کي رفتار بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي ، توهان في الحال هلائي سگهو ٿا ۽ اهو توهان کي هلائڻ جي سراسر خوشي لاءِ هلڻ جي اجازت ڏئي ٿو. پوءِ هتان نڪري وڃ ۽ انهن ٽڪرين کي hugاسي ، اهي اسان جا دوست ٿي سگهن ٿا ، آئون توهان سان واعدو ڪريان ٿو.

اميد آهي ته توهان ان کي مزو ڪيو آهي ، اسان کي انگوٽو ڏيو ، دنيا کي پسند ڪريو ۽ ڪلڪ ڪريو اها پڪ ڪرڻ لاءِ ته توهان اسان جي سڀني GTM آرٽيڪلن کي حاصل ڪيو ، ۽ هڪ ڪناري ٽڪري آرٽيڪل لاءِ جنهن بابت اسان اڳ ۾ ڳالهايو ، هي ڳولهيو هتي ڳولهيو. ۽ جيڪڏهن توهان هن وقت 6 ميل ڪم ڪري رهيا هجو پر اڌ مارٿون لاءِ ترت رهڻ چاهيندا ، چ weو اسان وٽ توهان لاءِ هڪ بهترين مضمون آهي ، هتي ئي.

مٿي هلندڙ ڪم ڪهڙي مشڪوڪ ڪم ڪندو آهي؟

ڏکيو ڊوڙندوهڪ گڏيل تحريڪ آهي ، مطلبمشڪوناستعمال ۾ نن asڙو هجڻ ڪري اهي وزن کڻڻ جي برابر آهن. اهو بچپن ، گونگا ، ٻرندڙ ۽ چوڪن کي استعمال ڪندي اهو هڪ ارادي ۽ ڪنٽرول عمل آهي.06.05.2011

ڪهڙيون مشقون آهن؟

هيلزشروعات

نرم جھلڻ واري جاءِ تان ، پنجن سيڪنڊن لاءِ ، وري شروعاتي نقش ڏانھن موٽي. مٿي ڊوڙيو ست سيڪنڊ تائين ، پوءِ ھليو ويو. 10 سيڪنڊن لاءِ هلون ، ھليو ويس.
05.07.2017

ڪئين هلڻ جي سکيا اٿم؟

پهاڙيتربيتي ڪم
  1. مٿي تي ھلندي گھميو ، پوءِ واپس x3 ھيٺ لھي وڃو.
  2. مٿي وڃو ڇڏي ، وري x3 ھيٺ لھي وڃو.
  3. مٿي کي جوگ ، پوءِ واپس x3 ھيٺ لھي وڃو. پنھنجو قدم گهٽ رکو ۽ پنھنجو ھٿ swingيرائي ڪريو توھان کي مدد ڪري رھيا آھيو توھان کي مٿي چڙهي وڃڻ جي لاءِ.
  4. مٿي واري گھڙيءَ تي ipsٽي ، پوءِ x3 ھيٺ لھي وڃو.

ڇا هلڪو ساهه ڀرجي پيو پيٽ جي ٿڪ کي؟

هڪ سٺي جبل جي مشق ، هن POPSUGAR کي ٻڌايو ، بنيادي طور تي تيز شدت واري وقف جي تربيت جو هڪ قسم آهي (HIIT) ، جنهن لاءِ ظاهر ڪيو ويو آهي ته انتهائي فائدي وارو آهي.سڙيل چرٻي۽پيٽ جي چرٻيخاص طور تي.

ڇا توهان روز روز ٽيون کي هلائڻ گهرجي؟

جيڪڏهنتوهانڳولي سگھجي ٿو رستو ڪ withڻ سانٽڪرين، هن کي پنهنجي هفتيوار گردش ۾ شامل ڪرڻ شروع ڪيوڊوڙي ٿو. جيڪڏهنتوهاناهو هفتي ۾ 3 ڀيرا ڪري سگھي ٿو ،توهاناسان جلدي تيزي سان رفتار ۽ طاقت جا فائدا حاصل ڪندا سين ، پر اهو وٺڻ ڪافي وقت تي نه ڪيو ويندوڊوڙي ٿوڪم جي وچ ۾ آسان ۽ مڪمل طور تي بحال.

ڇا مٿي چڙهي هلڻ توهان جي رانين کي وڏو ڪري ڇڏيندي آهي؟

کوٽائياسپريٽنگ عضلات برداشت ۽ عضلات جي طاقت پيدا ڪري ٿو ڇاڪاڻجيجا وڏا عضواجيجسم کي اڳتي وڌڻ لاءِ سخت محنت ڪرڻ گهرجيتنهنجوجسم وڌوجي طرفٽڪري.جيجو چڪرجي طرفپهاڙي جا مقصدجيگونگا ، ڏند ڪٿا ، چوڪنڊو ، گابي ، بنيادي ۽ مٿو جسم ۽ ، وزن جي تربيت وانگر ، توهان کي وڌيڪ عضلتون ٺاهڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

ڇا توهان روزانو جبل هلائي سگهو ٿا؟

جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿارولنگ سان رستو ڳوليوٽڪرين، هن کي پنهنجي هفتيوار گردش ۾ شامل ڪرڻ شروع ڪيوڊوڙي ٿو.جيڪڏهن توهان ڪري سگهو ٿاهفتي ۾ 3 دفعا تائين ،توهاناسان جلدي رفتار ۽ طاقت جا فائدا حاصل ڪنداسين ، پر نه ٿيوڪريواهو وٺڻ ۾ اضافي وٺڻ تيڊوڙي ٿوڪم جي وچ ۾ آسان ۽ مڪمل طور تي بحال.

مان مٿي هلڻ ۾ ڇو پيو جدوجهد ڪريان؟

ڏا steي چرپر تيمٿي، ڳچي وارن عضون کي وڌيڪ استعمال ڪرڻ عام آهيڊوڙي رهيو آهيتوهان جي آ toرين تي. اهو توانائي ۽ گھمڻ واري وقت جو صحيح وقت ٿي سگهي ٿو. ڪجهه ناڪاميءَ واري ڪم وانگر محسوس نه ڪيوٽڪرين. جيتوڻيڪ بهترين الٽرا رنر انهي همٿ کي سمجهڻ ۾ ڪافي عاجز آهنڪري سگهي ٿوکان بهتر ٿيوڊوڙي رهيو آهيڪجهه زمين تي.08.29.2016

ڇو ايتري وڏي وت تي هلندڙ آهي؟

ڏکيو ڊوڙندوهڪ سخت ترين ڪال آهي ، ڇاڪاڻ ته گهٽايل / ختم ٿيل اثر قوت توهان جي مشغولن کي پيدا ٿيندڙ طاقت جي مقدار ۾ متوازن آهي.09.05.2012

ٽڪري جو ڪم ڪرڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟

هيل ريپس 3-7٪ جي گريڊ تي هلائي سگهجي ٿو ورزش جي قسم تي منحصر آهي (مٿي ڏسو!) ريٽ جي وچ ۾ آسان ڪوشش تي 2-4 منٽ جي وصولي وٺو ، ۽ ٽرڊلمل سيشن ، توهان ٽڪرين جا سڀئي فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا.

رنرن لاء بهترين مشق مشق بهترين آهي؟

هڪ 2015 مطالعو انٽرنيشنل جرنل آف اسپورٽس فزيولوجيشن ۽ ڪارڪردگي ۾ شايع ٿيل ھليو ويو ھو ڊوڙندڙن جو ھڪڙو گروپ مٿي ھلندو رھيو وقتي اونچائي تي 6 هفتن جي شدت شدت ؛ نه رڳو انهن جي هلندڙ معيشت بهتر ٿي ، پر اهي پڻ هئا ، 5K وقت جي آزمائشي پرفارمنس ۾ ٻه سيڪڙو تيز.

جبلن کي هلائڻ لاءِ بهترين طريقو ڇا آهي؟

اٺ منٽن تائين 80 سيڪڙو ڪوشش تي هلو ، جيترا لوپ ڪري سگهو ٿا مڪمل ڪري پورو ڪريو انهي وقت ۾. مضبوط ٽڪر لهڻ ۽ پنهنجي ڪوشش جي سطح فليٽ ۽ هيٺ مٿي تي برقرار رکو. ٽن منٽن جي هلڪي وصولي وٺو پوءِ ٻيو اٺ منٽ جي وقفي لاءِ ٻيهر ورجايو. ٻئي 10 منٽن سان ٿڌي ، آسان جوگ فليٽ تي. 3. پريم سيشن

هن درجي ۾ ٻيا سوال

سائيڪل ھيل درد - عام جواب ۽ سوال

ڇا سائيڪل هلائڻ ايڏي درد جو سبب ٿي سگھي ٿو؟ سائيڪل هلائڻ دوران هيل ۾ درد گهٽ هجڻ جو خدشو آهي خاص طور تي جڏهن ٻين ڪيترن ئي راندين ۽ ورزش جي طريقن جي مقابلي ۾ ، ڪنهن به سرگرمي جيڪا پير ، محراب ۽ هيل کي مشغول ڪري ٿي پوتاري فاسسيائٽس جو سبب بڻجندي آهي.

سائيڪلنگ هڪ وزن کڻڻ واري مشق آهي - عملي حل

ڇا سائيڪل هلائڻ بون جي کثافت لاءِ سٺو آهي؟ سائيڪلنگ ۾ صحت جي فائدي جا مختلف قسم آهن ، پر ، تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته اها مضبوط هڏن ٺاهڻ ۾ مدد نٿي ڪري. اصل ۾ ، توهان سائيڪل هلائڻ جي مقدار تي منحصر آهي ، اهو شايد توهان جي هڏن جي کثافت کي گهٽائي سگهي ٿو. تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان جي مشق جو واحد طريقو سائيڪل آهي ، توهان شايد انهن کان ڪمزور هڏن سان ختم ڪري جيڪي غير فعال آهن.

عورتن جو روڊ سائيڪل - مسئلن جو حل

سٺو عورتن وارو روڊ سائيڪل ڪهڙو آهي؟ بهترين عورتن جي روڊ سائيڪلون 9 بهترين بجيٽ برداشت. هيرنن بيڪ آرڊين 2. amazon.com. بهترين ايلومينيم. خاص الليز اسپرنٽ ڪمپ ڊسڪ. مخصوص ڊي. بهترين آل روڊ. Liv Avail Advanced Pro 1 Force. liv-cycling.com. بجري وارو سلير. مارين هيڊيلينڊز 2.… برداشت جي سواري لاءِ بهترين. ڪنيون ائنوروريس WMN CF SL Disc 8.0.18 июн. 2020 г.

سائيڪل جي دل جي حملي جو خطرو - ممڪن حل

ڇا سائيڪل هلائڻ توهان جي دل لاءِ خراب آهي؟ باقاعدي سائيڪلنگ توهان جي دل ، lungsڙن ۽ گردش کي بهتر بڻائي ، دل جي بيمارين جو خطرو گهٽائي ٿو. سائيڪل هلائڻ توهان جي دل جي عضون کي مضبوط ڪري ٿي ، آرام جي نبض کي گهٽائي ٿو ۽ رت جي چرٻي کي گهٽائي ٿو.

اسپرنٽ اسپرنٽ سائيڪلنگ جو ميچَ

سائيڪل هلائڻ ۾ سپرنٽ ڪيترو وقت تائين آهي؟ سپرنٽ ريس عام طور تي ڊيگهه ۾ 3 ۽ 8 گودن جي وچ ۾ آهن ۽ مخالفن کي شڪست ڏيڻ لاءِ نن rawن نن numberن گامن تي خام اسپرنٽنگ پاور ۽ ريس حڪمت عملي تي ڌيان ڏيندا آهن. اسپرنٽ سوار هن ٽريننگ ۾ خاص طور تي هن ڊيگهه جي ريسن ۾ مقابلو ڪرڻ جي تربيت ڏيندا ۽ ڊگھي برداشت واري ريس ۾ مقابلو نه ڪندا.

ٻاهرين سائيڪل ـ حل ڳولڻ

ڇا وزن گھٽائڻ لاءِ آئوٽ سائيڪل سائيڪل سٺي آهي؟ وزن گھٽائڻ لاءِ سائيڪل: 4 ڪوشش ڪرڻ لاءِ موثر حڪمت عملي. موٽرسائيڪل سواري هڪ بهترين ۽ وچولي ورزش آهي. اهو توهان جي دل ۽ l lڙن جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، توهان جي رت جي وهڪري کي بهتر بنائي ، عضلتون قوت کي تعمير ۽ توهان جي دٻاءُ جي سطح کي گهٽائي سگهي ٿو. انهي جي چوٽي تي ، اهو پڻ توهان کي ساهه ، مشعل ڪيليئرس ، ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. 2020 г.