مکيه > بهترين جوابَ > ٽيم ٽائيم آزمائشي - ڪيئن فيصلو ڪجي

ٽيم ٽائيم آزمائشي - ڪيئن فيصلو ڪجي

ٽيم ٽائم ٽيسٽ ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

جي طرفٽيم ٽائيم آزمائشي(ٽي ٽي ٽي) روڊن تي ٻڌل سائيڪل ريس آهي جنهن ۾ٽيمونسائيڪل سوار ساٿي خلاف ويڙهاڪ (فرد ڏسو)وقت جو امتحانآئي ٽي ٽي واقعن جي وڌيڪ تفصيلي وضاحت لاءِ). انهن جي موڙ کانپوءِ ، ليڊر رائيڊر مٿان چڙهائي ويندي ، اڳين سوار کي اڳواٽ اجازت ڏيڻ جي اجازت ڏيندو ، جڏهن ته اڳواڻ اڳئين پاسي وڃي وڃي ٿوٽيم.





ٽيم بي ايم سي هڪ ٿي چڪي آهي ، جيڪڏهن غالب نه هجي ، تازن سالن ۾ ٽيم ٽائم آزمودو ۾ زور ، ۽ اسان کي ا today انهن جي پيروي ڪرڻ جو اعزاز حاصل آهي جڏهن اهي لا ويلٽا تي اوپننگ ٽيم ٽائيم آزمائشي جي تياري ڪن ٿا (تيز برقي راڪ ميوزڪ) مارڪو پنوٽي ، سواري ڪندڙ طور پروفيسر طور سڃاتو وڃي ٿو. هو ضرور رٽائر ٿيڻ کان وٺي انهي نالي تائين جيئيو آهي ۽ هاڻي بي ايم سي وٽ ڪارڪردگي ٽيم جو هڪ اهم حصو آهي - ها ، مان هڪ ڪوچ جي حيثيت سان ڪم ڪريان ٿو ۽ مان خاص ڪري ٽائيم ٽائيم ٽريننگ ۽ ٽيم ٽائيم ٽرائلز ۾ ماهر آهيان ، جنهن جي ڪري آئون هتي آهيان اسپين ۾ اچو ته ٽيم جي پيروي ڪيون. توهان ا effort ٽيم ٽيم جي آزمائش ۾ ڪجھ ڪوشش ڪئي.

اسان کي ا today's جي مشق ڊرائيو ۾ اها ڪوشش پويان خيال ڏيو. - ها ، بنيادي خيال صرف انهن کي ياد ڏيارڻ لاءِ آهي ته اهي ايندڙ سياري تي ٻئي قسم جو نسل ڇا ڪندا. اسان ٽريننگ ڪئمپن ۾ ۽ سال جي ٻين وقتن تي تمام گهڻو ڪندا آهيون.

پر خاص طور تي اهي رليئر ڪڏهن به گڏ نه رهيا آهن ، تنهن ڪري اهو سٺو آهي ته اهي جذبات ٻيهر محسوس ٿيڻ ، سخت ٿيڻ ۽ ٽيڪنيڪل وڃڻ لاءِ. بس هڪ جلدي ياد ڏياريندڙ. ۽ پوء اسان کي ٽريڪ جو خيال ملي ٿو ، جيتوڻيڪ ڇنڇر جو ڪورس اسان کان وڌيڪ ٽيڪنالاجي آهي جيڪو اسان ا use استعمال ڪري رهيا آهيون ڇو ته ٽرئفڪ کليل آهي - توهان سٺي وقت جي آزمائش سان پيار ڪندا آهيو ، نه؟ ٻئي فرد ۽ ٽيم ٽائيم آزمائشي.



ٻنهي ۾ تمام گهڻو ڪامياب آهي ، پر هڪ سٺو ٽيم ٽائم آزمائڻ جو راز ڇا آهي؟ - چ Wellو ، توھان کي جلدي شروع ڪرڻ گھرجي ، پر بيوقوف ناھي ، تنھنڪري اھا واقعي ھڪڙي ٽيم طور ڪوشش کي ماپڻ بابت آھي ، ۽ واقعي واقعي گستاخيءَ سان شيون جاري رکڻ بابت.

چون ته جيڪڏهن اهو ڪنهن وکر يا ٽڪريءَ ذريعي وڃي رهيو آهي ، ان کي پڪ ڪريو اهو هڪ ٽيم جو پيروي ڪرڻ جهڙو آهي.

توهان پنهنجي سڀني کان سست رفتار واري سوار جيترو جلد وڃڻ چاهيو ٿا ، ۽ جڏهن توهان کي چار سان ختم ٿيڻ واري لڪير کي پار ڪرڻو آهي ، توهان پنهنجي چوٿين سوار جي حيثيت ۾ تيزيء سان وڃو. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان ڪڏهن ڪڏهن پوئتي هڻڻ لازمي آهي جڏهن اسڪواڊ ۾ ڪجهه کلندڙ آهن جيڪي وقت جي آزمائش ۾ نه آهن؟ هر ڪو ساڳي نوڪري ڪندو آهي جيئن ٻيا سڀ هجن ، پنهنجي خاص خوبي جي بنياد تي. - تربيت ذريعي اسان ڏٺو آهي ته جيڪو اسان ڏٺو آهي اهو به مضبوط نه هو.



انهن اهم ڪردار ادا ڪيو آهي ۽ اسان وٽ انهي سموري ٽيم ۾ آهي. اڪثر ڊرائيورَ جن اسان سان گڏ ٽائيم ٽائيم ٽرائل کٽي. ان جو مطلب آهي ته اسان کٽڻ نٿا چاهيون ، ڇاڪاڻ ته اسان وٽ ڪجهه ڊرائيور آهن ۽ اسان تمام گهڻو تربيت ڪريون ٿا - هڪ سوال جنهن جي جواب ۾ آئون دلچسپي وٺان ٿو.

هتي لا ويلٽا تي توهان جا سڀئي ماڻهو تمام ڊگها آهن ، پر ڊرائيور جي سائيز ۾ ڪڏهن ڪڏهن وڏو فرق هوندو آهي. سو هن صورتحال ۾ ، آرڊر کي ڪهڙي طرح رستي تي سيٽ ڪيو ويو آهي ڇو ته يقينن هڪ عظيم ڊرائيور توهان جي پويان ان ۾ وڌيڪ ڪونهي هوندو نن littleي پيمانگي کي ڪ toڻ لاءِ. - ها ، اهو رستي تي ڀاڙي ٿو ، پر اچو ته سڌو ، سڌو رستو.

انتهائي حالتن ۾ اسان اهو به فيصلو ڪيو ته ڊرائيور کي گذريل سال وانگر ڇڪي نه ٿو. اڪثر وقت ، صرف ويٺي ۽ آخري پوزيشن ڏا aي سٺي نوڪري هئي ، ۽ صرف نن aي هلڻ يا ريس جي هڪ حصي ۾ خاص ڪردار ادا ڪيو ، جيڪو ٻئي طرف هٿ هيٺ هو. (خوش برقي راڪ ميوزڪ) - مون کي اهو چوڻ آهي ته هو تمام گهڻي ويجهو آهي.



منهنجو مطلب ، اهو flatڻ تمام سٺو آهي فليٽ تي انهن 60 ڪلوميٽر في ڪلاڪ وانگر ، پر اهو آهي جيڪو اسان هتي مڪمل طور تي مڪمل روڊ تي هاڻي انهي رفتار جي رفتار ۾ ترڪي تي ڪم ڪري رهيا آهيون. پر اهو شعر وانگر حرڪت ۾ آهي ، اهي صرف ايترو هموار آهن. (خوشگوار برقي راڪ ميوزڪ) اهو جورجن لنڊري آهي.

هو اصل ۾ 2004 کان منهنجو هڪ اڳوڻي ٽيم جو ساٿي آهي ، جيڪو ڪافي وقت اڳ هو. هو هاڻي پرفارمنس جو ميڪينڪ آهي ۽ صرف انهن ٽائم بائيڪ تي ڪم ڪندو آهي ، جيڪا منهنجي خيال ۾ ڪجهه منفرد آهي ، دنيا جي ٽي ٽي سائيڪلن تي تمام سائيڪلن تي پڻ ڪم ڪندي. - خير اهو ڪجهه سال اڳ شروع ڪيو آهي ڇاڪاڻ ته اهو هميشه ڏکيو هوندو آهي جڏهن توهان وٽ ٽرنڪ ۾ گرانڊ ٽور ۽ وقت جي آزمائشي سائيڪلون هجن ۽ اهي تمام گهڻي جڳهه ڪ takeن. تنهن ڪري ، منهنجي نوڪري صرف ٽرائل سائيڪلن سان شروع ٿي ، ۽ پوءِ توهان سڀ سائيڪلن سان تفصيل سان وڃو ، ۽ پوءِ مان ٽيم طرفان انهي نوڪري کي صرف انهي وقت جي آزمائش تي ڌيان ڏيڻ لاءِ حاصل ڪيو - ڇاڪاڻ ته سائيڪلون وڌيڪ ايروودائيڪل حاصل ڪري رهيون آهن ۽ وڌيڪ سٺو ، شايد ٿورو وڌيڪ ڏکيو انهن تي ڪم ڪرڻ پڻ. - خير ، اهو ان ڪري جو سڀ ڪيبل اتي آهن.

اهو يقيناً هڪ ايروودائيڪل فائدي آهي ، پر مسئلو اهو ناهي ته توهان ڏسندا ته اندر ڇا ٿي رهيو آهي تنهنڪري اهو واقعي ڪجهه آهي جنهن تي توهان کي توجهه ڏيڻي آهي. ۽ واقعي ، سٺو اسان بهتر نه ٿي ڪري سگھون جڏهن اهو سامان تي اچي.

برقي سائيڪل

اسان وٽ تمام بهترين شيئر آهي ۽ سائيڪلون ٿي رهيون آهن ۔۔۔

انهن نئين وقت جي مشين کي ترقي ڪرڻ لاءِ چئن سالن تائين واڊ سرنگ ۾ ڪم ڪيو تنهنڪري اسان وٽ ڪو عذر ناهي. پردي جي پويان ، اهي ڏا hardا سخت ڪم ڪندا آهن انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته سائيڪل تمام تيز آهي ۽ خاص طور تي مون سان گڏ اهي هوا جي سرنگن ، ٽريڪ تي ، هيلميٽ ، اسڪنٽس ۽ هر شي جي گهڻي جاچ پڙتال ڪئي آهي. سو مون وٽ ٻيو ڪو عذر ناهي ته آئون سختي سان تربيت نه ڪئي- ڇنڇر تي هن سرڪٽ جي خاصيت سان شروعات ۾ ڪجهه ڪارنر تي ختم ٿي چڪي آهي ، ڪجهه ڪنڊن تي به آخر ۾ ، انهي ڪري ڊرائيورز لاءِ اهو گهڻو موقعو نه آهي واقعي ڪارڪردگي حاصل ڪريو تنهنڪري اهڙي ڪنهن شيءَ جي حڪمت عملي هجي؟ - ها ، توهان هڪ سٺو نقطو ٺاهيو ، سڀ کان پهرين اچو ته ڪورس ڏسون جڏهن ڇنڇر تي بند ٿي وڃي ڇاڪاڻ ته اهو هميشه کان وڌيڪ فني طور تي ڏسڻ ۾ اچي ٿو.

پر اهو هڪ ئي طريقو آهي توهان ڪڏهن به تال جي رواني کي ناهي ڳوليندا. تنهن ڪري اهو ٿيندو

منهنجو خيال آهي ته ٽيمن جي وچ وارو فرق نن willو هوندو ۽ اسان کي وڌيڪ رائيڊ استعمال ڪرڻ گهرجن جيڪي ٽائيم ٽيسٽ سائيڪل سان سٺي ڊرائيونگ جي مهارت رکن ٿا. - روهڙي ڊينس ڊو ۾ هڪ آخري سوال مون وٽ هڪ مضبوط انفرادي ٽائيم آزمائشي سواري آهي. دنيا. اهو ڪڏهن ٽائيم ٿي سگھندو آهي هڪ مضبوط ماڻهو جو ٽيم ٽائيم ٽائيم ۾.

ڇا هو ٻين کي ڳاڙهي ۾ وجهي سگهي ٿو؟ - اچو ته صرف اهو چئي سگهان ها ته مان هن کان علاوه روهان ڊينس نه هوس. (ڇڪيل) - جي ايم اين ايڪس ٽيم بي ايم سي کان هڪ وڏو مهرباني توهان کي ان صبح جي پٺيان اچڻ جي اجازت ڏني. اميد اٿم ته توهان هن کي دلچسپ محسوس ڪيو ، جيئن مون ڪيو.

تربيتي موڊ ۾ انهن کي مڪمل جھول ۾ ڏسڻ لاءِ غير معمولي پڻ. جيڪڏهن توهان اڳي ئي گلوبل سائيڪلنگ نيٽورڪ جي رڪنيت حاصل نٿا ڪري سگهو ، توهان عالمي تي ڪلڪ ڪندي هاڻي ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان افتتاح جي باري ۾ وڌيڪ toاڻڻ چاهيندا جيڪڏهن توهان ٽيم ٽائيم آزمائشي ڏسڻ چاهيو ٿا توهان ڇنڇر تي منهن ڪندا ، توهان صرف هن ڪنڊ ۾ هيٺيان ڪلڪ ڪري سگهو ٿا ، يا جيڪڏهن توهان تازو GCN شو تي هڪ نظر وجهڻ چاهيو ٿا ته توهان اهو ڳولي سگهو ٿا. هيٺيان.

ٽائيم ٽائم ۾ ڪيترا سوار هوندا؟

سڀٽيمونگهٽ ۾ گهٽ پنجن سان ختم ٿيڻ گهرجيسوارآفيسر حاصل ڪرڻوقت. جيوقتپنجون جوسوارلڪير پار ڪرڻ جو رستو طئي ڪري ٿوٽيمختم ڪرڻوقت.

ٺيڪ آهي ، هي ٽائيم ٽائيم آزمائشي سلسلو ٿورڙو شرمناڪ ٿيڻ وارو آهي ، مون ۽ هيڪ سينان ٽي ٽي سائيڪل جو مقابلو ڪيو ۽ اسان بلڪل مايوس ٿياسين ، اها هڪ مايوسي هئي ، پوءِ اسٽيج تي رکيا اسان هڪ ساٿي شامل ٿيا ۽ اسان ٻيهر وڃائي ويٺا ، پر هاڻي منون هتي آهي ، توهان جي ٽريڪ مهارتن جي ڊيزائنپپپ سان ، آخرڪار اسان پنهنجي حق ۾ رڪاوٽ canيرائي سگهون ٿا ۽ منهن مسڪرائي سگهون ٿا ، انهي مسڪراهٽ جو مونکي چوڻ آهي مان توهان ۾ تمام گهڻو مايوس هجان ها. مان توهان جي دوستن کي ڇڏائي ڇڏيان ، توهان جي گهرواري تماشائين کي ڇڏي ڏيو ، پر مان هتي ڊوڙڻ لاءِ ناهي آيو آهيان جڏهن ته توهان جي راندين واري ٽيم جي ڊائريڪٽر هاڻي لائن ۾ قدم رکي رهيو آهي ته توهان نه ڇڏيو ويندو ، هن ڀيري توهان کان بهتر آهي مون ڏٺو آهي ته توهان جا پاور نمبر توهان وٽ اچي ويا آهيو توهان جديد ترين پرو آهيو مان توهان کان وڏيون شيون جي اميد رکان ٿو وڏي آمدن اسٽينڊنگ اسٽاپنگ پاڻ کي گڏ ڪريو ، اچو اچو ، ڀلي رڳو گهٽ بار دروازو هجڻ جي ڪوشش ڪريو ڪجهه ڪيئن حاصل ڪيو تير تير پر ڪير معاملو رائڊر سان هتي اسين پوئتي وڃون ٿا وڌيڪ ماڻهن لاءِ آئون توهان سان ڪيترا ڀيرا ماري چڪو آهيان. توهان knowاڻو ٿا ته توهان ناچ ڪيو ٿا ته اسان س allو ڏينهن هتي بيٺا رهنداسين ، ڇا اسان ايماندار ناهيون ، نه منهنجو مطلب ، اهو عظيم آهي ، ڪاننر؟ ته توهان واپس آهيو توهان کي پهريان ئي knowاڻ آهي ته توهان ٻيهر ڪوشش ڪندا مان سمجهان ٿو ته سامعين واقعي ان جي وڏي مڃتا ڪندا ـ توهان resاڻيو توهان جي لچڪ فتح ڪرڻ جو طريقو آهي ـ مان سمجهان ٿو اهو زبردست آهي ها هڪ خلاف ٽي ٽي سائيڪل تي هڪ ماڻهو اتي توهان وڃو جيڪو پنجن رائيٽر هينئر آهي ڇا توهان سان دلچسپي آهي معاف نه ، اسان وٽ اسان جي وچ ۾ روري ٽائونسفينڊم کان وين ڊهيب سورج خدا ، منهنجو مطلب آهي ، ڏسو ، اهو هڪ نمونو پنهنجي ملڪ آئرلينڊ کي عالمي چيمپئن شپ ليول تي نمائندگي ڪيو آهي ۽ برطانيه جي دوري تي اسپرنٽ جرسي جيتري اسان جي Alex Alex Payton's وانگر. W ویلکم ايم ايٽ ان جو منهنجو مطلب آهي ، اهو آهي ، ها اهو تمام گهڻو ڊگهو آهي ڇو ته اها اسان کي اجازت ڏيندي آهي مطلب ته پيج جو آخر هوندو هو توهان کي ڏسي ٿو ڇاڪاڻ ته هو سٺو ڏسڻ ۾ اچي ٿو هو سٺو آهي ان ڪري اسان کي هن کي اسان جي ٽيم ۾ اهو اسان کي تباهه ڪري ڇڏيندو ، نه اسان فتح ڏيندا ، منھنجو مطلب آھي ته آخرڪار اسان اھو سلسلو ختم ڪنداسين ۽ توھان چاھيو ٿا ته توھان جو منھن چ smileي طرح مسڪرائي وٺو توھان ان بدنام ٽيم ٽائم ٽيم جي ٽيم ۾ ڪيئن شامل آھيو روريه مون کي صرف تربيت ھئي پوءِ ھنن مون کي فون ڪيو ۽ پڇيو هڪ احسان لاءِ ۽ هتي آئون آهيان ، پر مان واقعي نٿو knowاڻان ته آئون ڇا ڪريان ، انهي ٽائيم ٽالس توهان جي ڊوڙ جي پروگرام ۾ ڪيئن جهيڙي ٿو واقعي واقعي توهان جو پسنديده رنگ بلائو ڇا آهي شڪل اها آهي ته سٺو آهي مون ڇهن هفتن کي ڪلپيم ۽ گذريل هفتي ۾ گذاريو 30 سيڪنڊن لاءِ هڪ هزار واٽ واهه ٺاهڻ جو انتظام ڪيو تنهنڪري مان صرف Zwift تي هڪ 7 هفتن واري ورزش پلان جو جائزو ورتو ۽ ايماندار هجڻ جي ڪري مون کي ا really واقعي تي خود اعتمادي محسوس ٿي آهي ۽ پوءِ ڪنهن طرح مون کي پنهنجي فٽنيس جي هوا اچي وئي ۽ ڪالهه هن مون کي موڪليو 140 ڪلوميٽر جي وچ ۾ ساحل تي چ lieو ڪوڙ هو مون کي صبح ئي هتي ڊ toڻو پيو ، مون کي گاڏي به کڻي وڃڻ گهرجي ، ڇو ته احسان کي ڪار خدا مان دڪانن ڏانهن اچڻو پوندو هو مون ا today تائين پنهنجو پاڻ کي ناقابل يقين طور تيار ڪيو ، ڇاڪاڻ ته ڪالهه آئون 20 منٽ ترڪي جي هوس ، اسپرنٽ ڪيو ۽ پوءِ پيزا ک ateيائين ، منهنجي لاءِ ايتري تياري نه آئي ، مان 150 ڪلوميٽر برسٽل کان ويموتھ تائين هليو ، ڪجهه 25 منٽن ڪلمي ۽ ، اما ، چئو ته ، پير ڏا prettyا ڏکيا آهن ، منهنجو تياري ٺيڪ هئي ، مان هن ڀيري پنهنجو گهوڙو چاڙهي کڻي آيو آهيان ، جنهن کي مدد ڪرڻ گهرجي n جيتوڻيڪ مون وٽ منهنجي بار جي آخر واري پلگ ان مان هڪ لائٽ ميخاني آهي ، تنهن ڪري مون کي هینڈل بار واري ٽيپ کي آخرڪار تي ٽيپ ڪرڻو هو ۽ اهو شايد نيٺ ستن واٽس جي مختلف رنگن جي مختلف رنگن ۾ شروع ٿئي ٿو هاڻي اهو ڊگهو ٿيندو جارحيت واري سواري ڪندڙن جي سامهون وڃڻ جو وقت ، ٺيڪ آهي ، ڇا اسان آهيون؟ تيار آھيو توھان تيار آھيو ھاھون ٻه ٻه ون ۾ اچو اوولي اول سائيڪل تي رھو اوھ اولليڊون پاڻ کي fallرڻ نه ڏيو ـ بال تي آلي اڪيلي ماڻھوءَ توھان وٽ بال آھي اتي تون وڃي وڃين رھيو آھين ماڻھن وٽ ھاڻي اسان اھو ھاڻي ڇا آھيون. او منهنجا خدا تون اڪيلو جانور iاڻين ٿو مان knowاڻان ٿو آئون هن کي ڏا findو ڏکائيندس ، چ thatو ان لاءِ رووري س thingي شيءِ بابت ايماندار هو ته مٿو آخر اهو ڇوڪرو هيڊوونڊ ۾ ڏا strongو مضبوط آهي هيڊونڊ ۾ اها تقريباً 30 ميل في ڪلاڪ آهي توهان نن oneڙي رستي تي ويڪر تي نن oneڙو رستو ٺاهي ويو ۽ آئون پنهنجي پوئتي تي ويٺو هئس جيئن گذريل رات مون سوچيو ڇهه خراب ٿي ويو پر آئون انهي کي بهترين شاٽ ڏيان ٿو جئين توهان ڏسي سگهو ٿا منهنجي سائيڪل ٿورو تبديل ٿيو تڏهن به البايا آڊيو ٽي ٽي سائيڪل ، پر مون وٽ هن تي ڪجهه وڌيڪ ڀرتيون آهن ، هاڻي آئون اڃا به اهو ڪري سگهان ٿو؟ ڊسڪ ويڪري وارو پاسو نه وٺو جيڪو توهان سوچيو هوندو ، پر زپ ڏا someي مهربان طور تي ڪجهه 808nsws ۾ موڪليو جيڪي تيز آهن ۽ انهن لاءِ مون ڪجهه نئين نئين پيريلي پي 0 ریس ۾ 26 ميل ميلوڊ سان محدود ڪيو آهي ، بنيادي طور تي انجڻ آهي ، آئون ۽ مان چاهيان ٿو. اھو ڪجھ حقيقي ٽريننگ ڪري رھيو آھي ، پر وقت مون سان ھلندو پيو وڃي ، تنھنڪري اسان ڪالھ گھٽ ۾ گھٽ 90 ميل هلائڻ جو انتظام ڪيو آھي ، اھڙي طرح پورو vorpokay سڀني کي ٽريڪ تي نن respectي عزت جو ھاڻي افسوس آھي ختم ٿيو وقت پيارو معاف ڪجانءِ ٺيڪ نه هو ٺيڪ نه هلندو پر اسان ڏسندا هلون ، ٽي ٻه هڪ ڪيو ٺيڪ آ ، اهو ته هليا آهن ڇا توهان ڪڏهن حيران ڪيو آهي ته جيڪڏهن ٽي ٽي سائيڪل تي هڪ سوار واقعي ائين ڪري ها ته روڊ تي ٻن سواري ڪندڙن کان تيز آهي. سائيڪلون ڪم ڪندي اسان پاڻ کان نه پڇي سگهون ته مون ۾ ڇا آهي ۽ ڪئنڪ مڪمل ڪيو 13 منٽن جي وقت ۾ ڪورس 40 سيڪنڊ 12 منٽ 55 سيڪنڊ بند جيڪو اسان سڀني کي گهرجي هڪ اضافي ڊرائيور alexpattonschönehome في الحال ختم ٿيڻ جاري رکو 12 منٽ 48 سيڪنڊ مان هلان پيو هڪ ٻي روزو آخري وقت جي ڀيٽ ۾ 13 16. او منهنجا لفظ چ wordو نه knowاڻان ته انهي وقت جي آزمائش کي ڳرڻ لاءِ ڪيترو وقت وٺندو جيڪو توهان ايندڙ وقت حاصل ڪرڻ چاهيندا آهيو ۽ هاڻي اتي چار سنجيده ماڻهو آهن منهنجو خيال آهي ته اهو وقت ڇڏڻ جو آهي اسان کي سنجيده طور تي ڀرتي ڪيو ويو آهي. اوللي برائيڊ ماڻهون مون کي هن موسيقي سان ٿڌي ۽ طاقتور ڏسڻ ڪيئن گهرجي؟ اسان اهو ڪيو 30 منٽن ۽ هڪ سيڪنڊ لاءِ؟ گذريل رات کان وڌيڪ تيز 12 منٽ 59 ا two هي ٻه سيڪنڊ هئا او منهنجا اهو سڀ تيار آهي سڀ ڪارڊ رکيا ويا آهن توهان وٽ نتيجو اهو آهي جيڪو هن گذريل رات ڪيو هو نه اهو منهنجي سست ناهي پهرين ڀيري آئون 13 آهيان اهو ڪالهه جي تلوار ٽنگون آهي ۽ ڇوڪرن کي اڳ ۾ ئي هوندو ، اسان وٽ 37 آهي 12 اهن هي پورو ٿي چڪو آهي ڇوڪرو ڇوڪرو منصفانہ کھیل کا مطلب ہے کہ ملتوی کر دیا گیا ہے کیونکہ یہ آج کی فتح کی طرح نہیں ، اس خاص ٹریک پر سب سے تیز ترین تھا صحيح راند هي واقعي تيز آهي مهرباني اسان کان ٻن کان ٽن کان پنج تائين رهڻ لاءِ مهرباني ڪري اسان ٻارن کي هڪ وڏو آ aر ڏيو ڇو ته اها مهذب هئي ، پر مون سانچو کي ٻيهر ڪڏهن به هٿ ۾ نه ڇڏيندس

گھٽ ڪارب غذا ۽ اديب

توهان هڪ ٽيم ٽائم ٽيسٽ کي ڪيئن تيز ڪندا؟

پختو زور ۽ ڊگھائي: محاذ تي ڇانئجي مستحڪم ھئڻ گھرجي ۽ اتفاق ٿيل ڪوشش تي قائم رھڻ گھرجي. اگر اڀرڻ کان به پاسو ڪريورفتارآسان محسوس ٿئي ٿو. زوردارٽي ٽيوڌيڪ ڊگهو وٺندو آهي ، عام طور تي ڏاadiي تڪليف وٺندو آهي. صرف رکڻ لاءِ ڊگھو ڇانو وٺڻ گهرجيرفتارمستحڪم ۽ مضبوط.

ڪلاڪ جي عالمي رڪارڊ هولڊر ۽ يورپي وقت جي آزمائشي چيمپئن جي حيثيت سان ، لوٽو سوڊال جو وکٹر ڪيمپينيئرز ، گيرو ڊي ايٽياليا جي شروعاتي ٽائيم جي آزمائش لاءِ گرم ٿي ، مون سوچيو ته آئون چوڌاري وڃان ٿو ۽ ڪجهه ڪوچز کي ، شايد ڊرائيور ۽ هڪ اسپورٽس ڊائريڪٽر ، اهو ڇا آهي؟ وارم اپ پروٽوڪول 2019 ۾ آهي توهان ڪيترو وقت وٺي رهيا آهيو؟ توهان ڇا ڪندا آهيو؟ شروع ڪرڻ کان پهريان ڪيترو وقت تائين روڪي ٿو؟ ڇا توهان سٺيون بند ٿي رهيا آهيو؟ (متحرڪ اي ڊي ايم ميوزڪ) سائنس جي بنيادي طور تي ڇا آهي؟ گرم ٿيو؟ - توهان کي وقت جي آزمائش لاءِ توهان سڀني نظامن کي چالو ڪرڻ جي ضرورت آهي. اھو اصل ۾ وارم اپ لاءِ آھي ، اھو معاملو آھي.

۽ اسان وٽ ان لاءِ س logو لاگ آهي ، کاڌي سميت ، بوتلون ، بار ، تنهن ڪري س soو شيڊول آهي جيستائين توهان رولر کان نه لهن ، توهان شروعات تي وڃڻ لاءِ تيار آهيو ۽ پنهنجو وقت آزمائي وٺو - ۽ هڪ ڪري ٿو گرم ڪري. وقتي آزمائش لاءِ الڳ آھي جيڪڏھن اھو گرانڊ ٽور جي شروعات ۾ ھو جڏھن اھو آخري ڏينھن ھو يا جيڪڏھن اھو وقت جي آزمائش جو مختلف دور ھو؟ - نه ، نه ، نه ، هرگز نه ته فرق اهو آهي ته توهان هينئر هڪ وڏي ٽوئر اسٽينڊ کي منهن ڏئي رهيا آهيو ، توهان پهريان ئي ٻه ا andائي ڏينهن اڳ ئي آهيو ، توهان هتي آهيو. توهان اڳ ئي رستن تي باڑ کانسواءِ ڪورس ڏسي سگهو ٿا. تنهن ڪري توهان پهريان ئي knowاڻو ٿا ته توهان جي لاءِ ڇا اسٽور آهي ، توهان وٽ ان کان وڌيڪ ، جيڪڏهن اهو هڪ خاص اسٽيج جي ريس دوران يا هڪ وڏي دوري دوران ٽي ٽي جي دوران آهي - ۽ وارم اپ جي سلسلي ۾ ته ٽام مثال طور ا today جي شروعات لاءِ وقت جي آزمائش ڇا ڪندو ، اهو ڪيترو وقت وٺندو ۽ ڇا؟ ڇا اهي ڪوششون آهن جيڪي هو گرم ڪرڻ دوران ڪندو؟ - اهو گهڻو وقت نه وٺندو.

اهو اٽڪل 20 منٽ وٺي ٿو. هي ڪجهه سپرنٽ ڪندو. هو ڪوشش جا ڪجهه بلاڪ ڪندو.

سو ، ها ، اهو تقريبن 20 منٽ آهي ۽ پوءِ هن ڪيو آهي. (همعصر موسيقي) ـ وقت جي آزمائش وارم اپ ، ا miles کان پنج ميل. توهان جي وڃڻ لاءِ توهان جو پروٽوڪول ڇا هوندو؟ - تمام نن shortڙو ، شايد 20 منٽن.

آسان شروعات ۽ ترقي ڪريو ، اچو ته 10 منٽ ، ٿورڙو آسان ۽ وري ٻيهر آخري پنجن منٽن ۽ ڪجهه نن sprا اسپرنٽ وقفا ، ۽ پوءِ مون کي اميد آهي ته منهنجو جسم ڏا toو وڃڻ لاءِ تيار آهي- ۽ پروٽوڪول هڪ نن timeي وقت جي آزمائش جي مقابلي ۾ تبديل ٿي ويندو آهي. ڊگھي وقت جي آزمائش يا پھرئين ڏينھن بمقابلہ آخري ڏينھن؟ - ها بلڪل. مختصر لاءِ اهو ضروري آهي ، ٻي صورت ۾ ان کي تمام گهڻو ڏک ٿئي ٿو ، پر شايد وڏي عرصي تائين ، اهو ممڪن آهي ڇاڪاڻ ته اهو هڪ آسان شروعات آهي ته آئون ريلي تي به نه لهان. مان صرف شروعاتي لائن ڏانهن وڃان ٿو ۽ - واقعي؟ - ها ، ها ، اهو ممڪن آهي.

منهنجو مطلب آهي ، مون کي پئرس-نيڪ ۾ توهان جي باري ۾ سوچي بغير گرمين رولر تي وڃڻ شروع نه ڪيو- ۽ رستي ۽ ٽريڪ جي وچ ۾ ڇا فرق؟ يقينا عالمي چيمپيئن ٽريڪ تي ، توهان ڪيترائي واقعا ڪيو ، تنهن ڪري وارم اپ جي مشق ضرور مڪمل طور تي ان لاءِ بلڪل ڌار هوندي. تعارف پوائنٽ جي ريس يا گرم سان جي مقابلي ۾ وارم اپ ، اهو تمام ساڳيو آهي.

منهنجو مطلب ، اهو به هڪ مختصر ريس آهي. توهان کي شروعات کان تيار رهڻ لاءِ ، شروعات کان حملن جو جواب ڏيڻو پوندو ، انهي ڪري وارم اپ ساڳيو آهي. اهو تقريبن 20 منٽ ، 25 منٽ ، سڀني کي گرم ڪرڻ وٺندو آهي.

توھان ھڪڙي ختم ڪرڻ کان 50 منٽ اڳ ختم ڪيو ۽ پوءِ توھان اندر وڃو. پر جيڪڏهن آئون اومنيم ڪيان جڏهن مون وٽ معياري وارم اپ هجي ، مان شايد ٻئي وارم لاءِ وارم اپ نه ڪندس ڇاڪاڻ ته پوءِ مان موڊ ۾ هوندس ۽ بس هلندو رهيس ۽ جيڪڏهن مون کي پسڻ شروع ڪيو وڃي ته آئون مان ٻڌان پيو. تنهن ڪري ، هڪ ڀيرو زخمي ڪرڻ ، اهو ڪافي آهي.

۽ نيٺ ، ٿڌي پوڻ ، واضح طور تي ڪجهه جيڪو اسان 10 سال اڳ پيلوٽون ۾ نه ڏٺو هو. هاڻي گهڻا ماڻهو ڪندا آهن. ڇا تون ٿڪل جو پرستار آهين؟ هيٺيون؟ - نه ، واقعي نه.

مان اڃا تائين ڪيترن ئي ماڻهن کي ٿڌي ٿيندي ڏسي ٿو ، خاص طور تي جبل واري اسٽيج کان پوءِ يا اسپرنٽ به ، پر گذريل سال ، گذريل ٻن سالن جو ، ۽يريڪا هيو. توهان چيو ته هاڻي هاڻي ختم ٿيڻ واري لائن جي بحالي شروع ٿئي ٿي. (hypnotic music) ا todayڪلهه گرم آهي ، پهرين شي.

ٻيو ، هنن ا thisوڪي ڏينهن ۾ هڪ اسڪائوٽ ڪيو ڇاڪاڻ ته روڊ ا morning صبح بند نه هو ، تنهن ڪري اهي ڪجهه دير اڳ اسڪائوٽ ريڪيو کي ڪرڻ لاءِ دوپئي جو استعمال ڪيو. تنهنڪري واقعي ۾ ڊگهو گرم رهڻ جي ضرورت نه آهي. ٺيڪ آهي ، جيئن توهان ڏسندا ته سوار 25 منٽن تائين گرم ٿيڻ وارا آهن ۽ پوءِ اهي بند ٿي ويندا آهن ، ۽ انهن کي ڪپڙا تبديل ڪرڻ ۾ پنج منٽ هوندا آهن ، انهن جا هيلمٽ رکندا آهن ، ۽ پوءِ 15 منٽ شروع ۾ وڃڻ گهرجي ڇو ته ا still اهو اڃا تائين آهي. پري.

تنهن ڪري ريل تي 25 منٽ. رڳو پنجن ڇهن منٽن بابت ، theرندڙن کي گرم ڪرڻ. پوءِ اهي ڪي ترقيون ڪنديون آهن.

پوءِ اهي ٿورو آرام ڪن ٿا ۽ پوءِ 10 ، 15 سيڪنڊ جي وچ ۾ ٻه تڪڙيون ٺاهي وٺن ٿا. ۽ يقينا توهان پاڻ هڪ ڪامياب پيشه ور ڪيريئر هئو؟ - مان گهڻو سوچيان ٿو. منهنجو مطلب آهي ، مون تقريبن گذريل ڪلاڪن ۾ اسڪوٽر هلائڻ ۽ مون کي چريو ياد ڪيو.

۽ ھاڻي ، توھان knowاڻو ٿا ، اسان واقعي ڊرائيور جي ناراضگي بابت سوچي رھيا آھيون. ۽ اسان اهو نٿا ڪريون. اسان واقعي چاهيون ٿا ته انهن ۾ گهڻو پاڻي وڃايو وڃي تنهن ڪري اسان مداحن کي استعمال ڪريون ٿا ، اسان برف جي بنی کي استعمال ڪريون ٿا جيئن جسم جي حرارت کي گهٽ ۾ گهٽ رکڻ جي ڪوشش ڪري ، پر عضلات کي گرم ڪريو ، گرميءَ جو مقصد آهي- منهنجي خيال ۾ مونکي ضرورت آهي. ٿڌي ، مان هڪ ٻاهران ڪ Britيل برٽ وانگر آهيان ، ويران اڳئين ۽ هڪ ڳلي آ neckر سان ، تنهن ڪري مان وڃان ٿو مان اميد ڪيان ٿو ته توهان هن آرٽيڪل مان لطف اندوز ٿيو ۽ ڪجهه سکيو ته اهي 2019 ۾ ڊرائيور کي وقت جي آزمائش لاءِ گرم ڪري رهيا آهن ا وانگر.

جيڪڏھن توھان ان کي پسند ڪيو ، مھرباني ڪري ھڪڙي ساٿي ڏيو ، ھن مضمون جي بلڪل ھيٺان ٿيو. ۽ جيڪڏهن توهان گورو مان اڃا وڌيڪ مواد چاهيو ٿا ، اسان وٽ توهان جي هيٺ ڪجهه جديد وقت جي آزمائشي ٽيڪنالاجي آهي.

ٽور ڊي فرانس ۾ ٽيم ٽائم ٽيسٽ ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟

انفراديوقت جو امتحان، جنهن جو ٻنهيٽور ڊي فرانسٽي ٽي ٽي هن سال ، ڏسو ته هر سوار اڪيلو وڙهندي سليڪٽنگ جي فائدي کان سواءِ ڪلاڪ جي مقابلي ۾.ٽيمرائيڊرز (ٻن کان 10 تائين) هڪ يونٽ جي طور تي تيز رفتار ۾ ڪورس مڪمل ڪرڻ لاءِوقت.28. 2021.

مونکي ڪيترو وقت آزمائي وڃڻ گهرجي؟

جيئن هيلگرود مشورو ڏئي ٿو ، توهان کي ضرورت ناهيجي طرفڀوقت جو امتحانسڌو سڀوقت. ليڪن ان کي محدود ڪيوجي طرفهر مهيني ۾ هڪ ڀيرو ۽ ٻين هفتن تي هيلگرود جو چار منٽ وقفي سيشن هلائڻ جي ڪوشش ڪريوآزمائشهڪ عارضي طور تي رڌل آهي يعني انهي کي اڌ مارٽن جي رفتار تي هلايو ۽ ڏسجي ته اهو هفتو ڪيترو آسان ٿي وڃي.06.12.2007

مونکي ٽائيم ٽرائل کي ڪيترو تيز ڪرڻ گهرجي؟

اڪثر حصو تائين ، توهان پنهنجي س pي رفتار کي خوبصورت رکڻ چاهينداوقت جو امتحان، پر توهان به ٻاهر وڃڻ نٿا چاهيوتڪڙويا. جيڪڏهن توهان هڪ 2-ميل ڪري رهيا آهيووقت جو امتحانمثال طور ، توهان جي پهرين 5 ميل تي توهان جي پهرين 1 ميل تي مڪمل ڪرڻڪندوسمارٽ انتخاب ڪر.

فٽٽ بلز سائيڪلنگ جي چڪاس

ڪهڙو ايونٽ تيز ۽ ٽيم ورڪ جو امتحان آهي جئين ٽي مرد ٽيمون گڏ ڪم ڪن ٿيون؟

جيٽيمسپرنٽ هڪ آهيٽي جي رفتار ۽ ٽيم ورڪ جي جاچ-ماڻھو ٽيمون گڏجي ڪم ڪن ٿيون750 ميٽر کان وڌيڪ تيز رفتار تي پوسٽ ڪرڻ لاءِ. هڪ کياليفائنگ رائونڊ پهريون ڀيرو اٺ کي تيز ڪندو آهيٽيمونجيڪو پهرين دور ڏانهن وڌندو.1. 2020.

وقت جا امتحان ڪم ڪيئن ڪندا آهن؟

جي طرفوقت جو امتحانيا 'ٽي ٽي' گھڙي جي مقابلي جي مقابلي ۾ آهي ، انفرادي طور تي يا هڪ ٽيم طور تي ، وڏي پئماني تي شروع ٿيڻ بدران توهان عام روڊ جي مقابلي ۾ ڏسندا. سڀڪو پنهنجي بهترين پوسٽ ڪري ٿووقتانهي ڪورس تي ، ۽ فاتح ترين سوار آهي (يا ٽيم) تيز ترين سانوقت.

ٽور ڊي فرانس جا سوار ڪيترو تيز؟

فليٽ گرائونڊ تي سراسري اسپيڊ: 25-28 ايم پي ايڇ

سراسري شوقين سائيڪل هلائيندڙ تقريباَ 18-18 ميل في ڪلاڪ جي فاصلي تي سفر ڪري ٿو. جي مقابلي ۾ ڪيترن ئي پرو ايٿليٽس جي مقابلي ۾ٽور ڊي فرانس، برقرار رکڻ جي قابل ٿيتڪڙوفليٽ زمين تي تيز رفتار انهن کي ٻين رانديگرن سان مقابلي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو.

5k ٽي ٽي ڇا آهي؟

جيترو سادو آهي اهو آواز آوقت جو امتحانمقرر ٿيل فاصلو هلائڻ آهي ، انهي صورت ۾5 ڪلوجيترو جلدي توهان ڪري سگهو. جيڪڏهن پوري ايمانداري سان ڪئي وڃي ته اها توهان کي پنهنجي موجوده فٽنيس جو سٺو اشارو فراهم ڪندي ۽ مستقبل جي تربيت لاءِ توهان کي منصوبابندي ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.01.04.2015

ٽيم ٽائيم ٽائيم ڪيترا دفعا لڳندو آهي؟

WTRL ٽيم ٽائمز آزمائشي Zwift تي 16 مختلف ريس وقت تي هر خميس تي ۽ اسان عام طور تي 6،000+ سوار ڏسي رهيا آهن 1،000+ ٽيمن ۾.

ٽيم ٽائيم آزمائشي پلاٽينم ليگ ڪڏهن شروع ٿيندي؟

WTRL ٽيم ٽائيم آزمائشي پلاٽينم ليگ 23 اپريل تي ڪ whereي وئي جتي گذريل هفتي جي هر ڪافي ڪلاس جي مٿين 12 ٽيمن کي دعوت ڏني وڃي ٿي ته اهي Zwift Community Live تي هڪٻئي سان مقابلو ڪن. www.zwiftpower.com تي رجسٽرڊ ٿيو ۽ صحيح قد ۽ وزن سان شامل ڪيو ويندو. (ZwiftPower لاءِ ڪئين رجسٽريشن ڪجي)

ٽائيم آزمائشي جا مقصد ڇا آهن؟

انفرادي ٽائيم آزمائشي (ٽي ٽي) ۾ سوار پنهنجي فنڪشنل حد تائين يا ان جي ڀرپاسي واري رفتار تي هلندڙ رفتار کي نشانو بڻائيندا آهن. پر ٽي ٽي ٽي ۾ ، هر سوار نن turnsڙي عرصي تائين گروپ کي گهوريندي وڏي طاقت سان موڙيندو آهي. مقصد اهو هوندو آهي ته ٽيم جي رفتار برابر رهي ، پر هر فرد سوار کان اڪيلو اڪيلو سوار ٿي سگهي ٿو.

هن درجي ۾ ٻيا سوال

گرم سائيڪل جيڪٽ - ڪئين سنڀال ڪجي

ڇا گرم جیکٹون ان جي قابل آهن؟ هڪ گرم ٿيل جيڪٽ ڪافي روشن ۽ لچڪدار ٿي سگهي ٿو ، جيڪو ڪجهه ملازمتن جو فائدو بڻجي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان تمام گهڻو گھمڻ نه ٿا چاهيو ۽ اهو ٿڌي سردي آهي ، گرم لباس تمام آسان ٿي سگهي ٿو.

هپ فليڪسٽر درد سائيڪلنگ - ڪئين نموني نموني سان

ڇا سائيڪل هلائڻ جو سبب بنائي سگهي ٿو هپ لچڪدار درد؟ سائيڪل تي اڳتي وڌڻ واري پوزيشن جي ڪري ، سائيڪل سوار تنگ هپ فليڪٽرس جو شڪار هوندا آهن ڇاڪاڻ ته توهان رائي سواري ڪرڻ دوران عضلات لڳاتار قميص ۾ هوندو آهي.

برطانوي سائيڪلنگ - ڪئين حل ڪجي

برطانيه ۾ سائيڪل هلائڻ ڪيترو خطرناڪ آهي؟ حڪومت جي نيشنل ٽريول رويٽس اسٽڊي مان انگ اکر ڏيکاريا ويا آهن انگلينڊ ۾ 66 سيڪڙو بالغن جو چوڻ آهي ته روڊن تي سائيڪل ڪرڻ خطرناڪ ڳالهه آهي ، هڪ سال اڳ 61 سيڪڙو ۽ هڪ ڏهاڪي کان وڌيڪ عرصي کان سڀ کان وڌيڪ شرح.

پهاڙي سائيڪل جا جوتا - عملن تي مبني حل

سائيڪل جي سائيڪل هلائڻ لاءِ ڪهڙي قسم جا جوتا بهترين آهن؟ بهترين فليٽ ايم بي بي جو فوٽ ڏهه فريئرر پرو. شاندار گرفت سان گڏ هڪ سجيل ، پائيدار جبل جي سائيڪل جوتا. خاص 2 ايف اي او فليٽ روسٽ. گيرو رڊسن. پرل Izumi X-Alp وهڪرو. بونٽرجر فليٽ لائن. رائيڊ تصورات لائيو وائر. گيرو ڪوڊ ٽيڪنيشن. سکاٽ ايم بي ٽي ٽيم بووا.

سائيڪل تي چڙهڻ واري تربيتي پروگرام - مسئلن جا جواب

آئون پنهنجي پير کي مضبوط سائيڪل تي ڪيئن مضبوط ڪري سگهان ٿو؟ سائيڪل هلائڻ لاءِ مضبوط ٽانگون ڪئين حاصل ڪجي. توهان جي ڌماڪي واري طاقت کي وڌائڻ جا بهتر طريقا اسڪاٽ جمپز آهن. لنگھون. لانگس ٽنگ جي طاقت کي بهتر بنائڻ لاءِ بهترين گول مشق آهي. هڪ پير وارا پنڌ ڪرڻ. هڪ پيٽ تي چڙهڻ وارو پن توهان جي هپ فليڪٽرن کي مضبوط ڪري سگهي ٿو. بچل وڌي ٿو 28.04.2020