پوئتي پوئتي درد - حل ڳولڻ
ڇا گهٽ پوئتي درد ڇا ٿي سگهي ٿو؟
پوئتي گهٽ پوئتي درد پڻ lumbago يا lumbago طور سڃاتو وڃي ٿو. اهو عام آهي: پنجن مان چار ماڻهو ڪنهن موقعي تي ان جو تجربو ڪن ٿا. جنهن جا سببدردسبب بڻجڻ اڪثر ڏکيو آھي اڪثر ماڻهن ۾ ، هيٺين پوئتي جي درد کي هيٺين پٺتي جي عضلات ، ليمينٽ ۽ جوڑوں سان ڪرڻو آهيقالين.
پوئتي درد جا ممڪن سبب ڇا آهن؟
گهڻو ڪريسببجسماني ڪم يا راند جي ڪري اوور لوڊ ۾. ان کان علاوه،پوئتي گهٽ پوئتيعام طور تي خراب ڏور کي اپنائڻ سان. اهو بنيادي خاڪي ٿي سگهي ٿو جيڪو غلط آهي ، پر ڪم جي ويٺي بهتري ، مثال طور ، يا گهڻو ڪري مشق شوق سان.
ريڊيشن سان گهٽ پوئتي درد سان ڇا ڪجي؟
ڀلي انهي جي اڳيان رهجي وڃان جيڪڏهن توهان وٽ آهيوپوئتي گهٽ پوئتي. جيڪڏهن توهان هاڪاري رهيا هجو ، شڪايتون گهڻو ڪري 4 هفتن اندر ختم ٿي وڃن ٿيون. جيئنگھٽ پوئتي درد پڻشديد آهي ۽ توهان کي درد جي راحت گهرجي ، پيراسيٽامول 500mg 2 ٽيبلز ڏينهن ۾ 3 ڀيرا 3x شروع ڪرڻ سان گڏ بهتر آهي.
پوئتي گهٽ پوئتي درد ۾ ڇا ڪجي؟
ڇا سپٽ ڇا محسوس ٿيندو آهي؟
چوڪڻپوئتي درد جو هڪ قسم آهي جيڪو اوچتو توهان جي پيٽ ۾ فائرنگ ڪرڻ لڳي ٿو. توهانمحسوس ٿئي ٿوهن ۾ توهان جي هيٺين پوئتي ۾ شديد درد شامل آهي ، پر درد توهان جي مٿين پيرن ڏانهن به canهلجي سگهي ٿو. عام طور تي پيدا ٿئي ٿوٿڪڻهڪ خاص حرڪت ڪرڻ کان پوءِ ، پر جڏهن توهان صبح جو جاڳندا هجو ته توهان به انهي جو تجربو ڪري سگهو ٿا.
ڪريٽر lakeن bike جي موٽر سائيڪل 2015
توهان کي پنهنجي دوري جو درد ڇو آهي؟
جڳھپٺي جو سوردورانعرصواهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي جاري ڪيل هارمونون لپامينن يا لئنگمنز کي کولہن ۽ vertebrae جي چوڌاري آرام ڪن ٿا. هيٺين پوئتي گرجي ٿو ، جيئن اهو هو. حيض جي دور کان پوءِ هارمونز مقدار ۾ گهٽجي ويندي آهي ۽ بنديون ٻيهر مضبوط ٿينديون آهن.ايڪٽيهه. 2018.
ڇا دٻاءُ توهان کي پوئتي ڏئي سگهي ٿو؟
اهو آهيپٺي جو سورجي ذريعيدٻاءُ
دٻاءُ جا عنصر ٿي سگهن ٿاپٺي جو سورسبب ، برقرار رکڻ يا اڃا به خراب ٿي ويو آهي. هي ان جي ڪري آهيدٻاءُوڌندڙ عضون جي سرڪري سگهي ٿوجسم ۾ اڀري ٿو. اهو عضلاتي تڪرار پيدا ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته هاڻي ڪوشش ۽ آرام جو ڪو توازن نه آهي.
جيڪڏهن توهان پٺتي پيل وڃي ته توهان کي ڇا ڪرڻ گهرجي؟
مون مٿي mentionedاڻايل ڪيو: آرام ۽ آرام ضروري آهي. 'حفاظت واري موڊ' ۾ ۽ توهان ۾ گهڻو عضلات کشيدگي رکوقالين. تنهن ڪري توھان جي بحالي ۽ توھان جي محنت ڪرڻ ۾ وڌيڪ وقت لڳي ٿوقالينموسمجيئنهلندو ۽ عام محسوس ڪندو آهي. تنهن ڪري: جيتوڻيڪڇاوڌيڪ آرام وٺو ، گهڙو نه لڙهي ، موڙ تي رکو يا ڳري / گهڻيون شديد راندين کي.
اهو ڪهڙو هوندو آهي ۽ اهو ڪيترو وقت وٺندو؟
ڪيستائينوٺندو آهيٿڪڻ؟ عام طور تي بدترين علامتون ٿين ٿيونٿڪڻهڪ هفتي اندر. اڪثر ڪيسن ۾ ، شڪايتون مڪمل طور تي ڇهن هفتن اندر حل ٿي وينديون آهن.
جيڪڏهن مون ٿورو ڪيو آهي ته آئون ڇا ڪري سگهان ٿو؟
ڪوشش ڪريوٿڪڻپوئتي ۾ هلڻ
اھا آھيٿڪڻاهو ضروري آهي ته توهان گهڻي عرصي تائين هڪ ئي پوزيشن ۾ نه رهندا آهيو. تنهن ڪري ، روزانه سرگرمين کي احتياط سان اڳتي وڌڻ جي ڪوشش ڪريو ، پر راندين ۽ ڳري وزن کڻڻ کان پاسو ڪريو. ڪڏهن ڪڏهن اهو سٺو محسوس ڪندي آهي ته ڪجهه مشق ڪرڻڪرڻ.
ڪئين پوئتي درد گهٽجي ٿو؟
نيورولوجيجي علامن سان گهٽ پٺتي جو درد گهڻو ڪري گهڻو ڪري پٺتي ۾ هڪ اعصاب جڙڻ سبب هوندو آهي. اهو ٿي سگهي ٿو هڪ بين الاقوامي وچوريل ڊسڪ جي اعصاب ، گڏيل مسئلن جي خلاف ، يا انهن جي ميلاپ جي خلاف دٻائڻ جي سبب.
هيٺين پوئتي درد ڇا آهي؟
هيٺين پوئتي پٺتي جو هيٺيون حصو آهي. هيٺين پوئتي ۾ درد عام طور تي عضلات جي ڪري هوندو آهي ، پر بين الورورٽبرل ڊسڪ ، vertebrae ، جوڑوں ۽ ليمينٽ سبب پڻ ٿي سگهي ٿو. گھٽ پوئتي درد ڏا developي ترقي ڪري سگھي ٿو ، مثال طور جڏهن ”پٺتي تي شوٽنگ“ يا هڪ فرچر سان ، پر پوءِ به دير سان ، مثال طور ، اوور لوڊ ڪرڻ جي سبب
ڇا توهان پوئتي موٽڻ واري پوئتي کي گهٽائي سگهو ٿا؟
توهان شايد اهو به محسوس ڪري سگهو ٿا ته توهان جو هيٺيون پاسو 'رڪاوٽ' آهي ، ٻين لفظن ۾ ته توهان جي پيٽ پٿر وانگر دردن سان ڀريل ۽ بي پرواهه محسوس ٿئي ٿي. پوئتي گهٽ پوئتي پڻ ڳري سگهن ٿا. سخت ڪيسن ۾ ، گهٽ پوئتي درد توهان جي ننڊ کي خراب ڪري سگهي ٿو يا توهان جي حرڪت کي سمجهي سگهي ٿو.