مکيه > بهترين جوابَ > توانائي ۽ چوٽي جي ڪارڪردگي جو رسڻ - ان جو حل

توانائي ۽ چوٽي جي ڪارڪردگي جو رسڻ - ان جو حل

ڪهڙو جوس توهان کي تمام گهڻي توانائي ڏئي ٿو؟

10 صحتمندتوهان جوسٺاهي سگھجي ٿوتوهانتوانائي ۽ پيداواري
  • گاجرجوس. گاجر ۾ بيٽا ڪيروٽين جي هڪ وڏي اينٽي آڪسيڊنٽ آهي ، جيڪا توهان جي رت ، دماغ ۽ جسم جي رطوبتن کي آکسيجن ڏيڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
  • ميوا ۽ نٽجوس.
  • چقندرجوس.
  • سائوجوس.
  • انارجوس.
  • ڪرين بيريجوس.
  • بليو بيريجوس.
  • چيريجوس.





تنهن ڪري آئون معافي ڏيندس جيڪڏهن توهان ا casual هن آرامده تصوير کي پسند نه ڪندا. ا جو آرٽيڪل حقيقت بابت آهي ته توهان اهي ڏينهن knowاڻو ٿا جڏهن توهان صبح جو جاڳندا هجو ۽ واقعي ڪجهه محسوس ڪرڻ وانگر محسوس نه ڪندا.

توهان جي توانائي جي سطح ان جي سڀ کان گهٽ آهي ، توهان کي بي نياز محسوس ٿيندو. تون سست محسوس ڪرين ٿو. توهان ٿڪ محسوس ڪيو ۽ پنهنجو پاڻ کي واڌارو نه ڏئي سگهيا توهان کي پنهنجي ڏينهن جي وڃڻ جي ضرورت آهي.

ٺيڪ آهي مون لاءِ توهان لاءِ سٺي خبر آهي ، مون وٽ توهان لاءِ سٺا نسخو آهن جيڪي انهي ترقي ڏي ڏيندا جيڪا توهان کي واقعي گهربل هوندي. سو آئون ڇا ڳالهائي رهيو آهيان مان توهان کي چند سيڪنڊن ۾ ڏسندس. ا back ٻيهر ڀليڪار جي موٽ ۾.



مان ڊاڪٽر جوڊي ڊاٽ ڪام کان آهيان. جيڪڏھن اھو ھن چينل تي توھان جو پھريون ڀيرو آھيان ، مان توھان کي گرمجوشي سان سلام پيش ڪريان.

هي توهان جو گهر آهي 20/20 بهتر صحت لاءِ خيالن جو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اڳ ۾ ئي رڪنيت حاصل نه ڪئي آهي ، مهرباني ڪري سبسڪرائيب ڪريو ۽ اطلاع واري بيل کي پڻ هڻڻ نه وساريو ، جئين ته توهان کي مستقبل ۾ ڏنل مضمونن بابت توهان کي خبر پئجي ويندي. تنهنڪري مون جيڪو نسخو جي ڳالهه ڪئي آهي ان جو هڪ صحتمند نسخو آهي.

انهي جو مطلب آهي ته اهو لازمي طور تي صحتمند ڪاربوهائيڊريٽ هجڻ گهرجي. ان ۾ پروٽينس لازمي ھوندا. اهو لازمي طور صحتمند چربی وارو هوندو.



اها ئي قسم جو ترڪيب آهي جيڪا توهان کي واڌايون ڏئي ويندي جنهن جي توهان کي ضرورت هوندي ، ۽ اها سهڻي جي صورت ۾ ايندي. توکي خبر آهي ته آئون ٿڪجي پيو ان جي حمديءَ کي سڏ ڪندس. ھتي آھي توھان جو مطلب آھي

تنهنڪري آئون هن صبح جو مظاهرو ڪرڻ چاهيان ٿو توانائي جي سگهه وڌائي سگهه آهي. توهان انهن صبح کي knowاڻو ٿا جڏهن توهان جاڳندا آهيو ۽ واقعي ڪجهه محسوس ڪرڻ وانگر محسوس نه ڪندا آهن. چ actuallyو ، توهان اصل ۾ توهان کي خوش ڪرڻ لاءِ هڪ smoothie استعمال ڪري سگهو ٿا.

سائيڪل اي بي ورزش

تنهنڪري اسان کي هن توانائي واري هموار ٺاهڻ جي ضرورت ڇا آهي؟ اسان کي ڪيانا جي ضرورت آهي. اسان کي اسٽرابيري جي ضرورت آهي. ھي اٽڪل 227 گرام يا اسٽرابيريز بابت آھي.



اسان کي گھٽ چرٻي والا ٻج جي ضرورت آھي ، ٺيڪ آھي. هي هڪ جوهي آهي ، آئون گهٽ چرٻي وارو استعمال ڪندو آهيان ۽ اسان کي به هڪ ڏند جي ٻرندڙ ادرڪ جي ضرورت آهي ۽ پوءِ اسان کي ڪجهه ننڊ ۽ ٻج گهرجن. تنهن ڪري اسان وٽ ڇا آهي قددو جا ٻج ، قددو جا ٻج ، انهن ۾ هڪ مٺاڻ ۽ بادام پڻ.

اچو ته هڪ سمٿي ٺاهي وٺون اننگ.

تنهن ڪري اسان سڀني کي جيڪو نيوبروبلٽ پيڪ ۾ اسٽوريز کي ossاسائڻو هو. اهو اتي هليو وڃي ٿو ۽ پوءِ ڪيلا کي ڇڪيو وڃي ٿو. تنهن ڪري اتي بينگوگوس.

بس انهن کي ٽڪرا ٽڪرا ڪيو. تنهن ڪري اسان کي ٻرڻ ۾ اڇلڻ کپي ، ادرڪ اچي ٿي ۽ پوءِ هڪ مٺاڻ ڪدو جي ٻج سڀ صحيح ٿي وڃي ٿي ، قددو جا ٻج نائس سان هليا وڃن ٿا ۽ هڪ مٺائي ، نانگ ، بادام ، اسان هتي هڪ مٺاڻ ميون استعمال ڪريون ٿا. اهي داڻا ۽ ٻج جيڪي توهان کي اوميگا 3 ٿولهه جي تيزاب فراهم ڪن ٿا ۽ انهن ۾ پروٽين پڻ شامل آهي.

تنهن ڪري توهان کي گهرجي ته گهٽ پروٽين جي واڌ ، صبح جو اهڙي قسم ، ۽ پوءِ دہي اندر ايندي آهي ڪجهه ڏند شامل ڪريو ۽ پوءِ اسان وٽ اوٽ جو کير بهتر ٿيندو آهي. هي ٻوٽي جي بنياد تي کير آهي.

اٽو جو کير. صرف ناقابلِ واپسي. تنهن ڪري سڀ مواد اتي موجود آهي.

ان ڪري چمڪڻ جو وقت ٿي چڪو آهي. توهان پڻ ڪجهه ڪڪڙ شامل ڪري سگهو ٿا. سو هتي جيڪو مون بنايو آهي اتي رڳو چوٿون ڪپڙو دہي جيڪو اتي موجود آهي.

ھاڻي ھاڻي اھو وقت ٺيڪ آھي چمڪڻ جو. تنهن ڪري اسان وٽ اسٽرابيري ، ڪيانا ، ڪدو جا ٻج ، بادام ، نٽ ، 1/4 کپ گهٽ چانهن وارا ٻج ، ٻيا گهٽ لوهه دہي ۽ اٽو جو کير ، ٻوٽن تي ٻڌل کير ، ۽ ٻير. ادرڪ جو هڪ سٺا ٽڪرو.

سو اچو ته هلندا هلون ٻَلي ۾. اسان جو مرڪ تيار آهي. هڪ پيالو ۾ هميشه وانگر وجھي ۽ پوءِ اهو وقت آهي عجيب ڪمال جي ڪوشش ڪرڻ.

توهان انگور جو هڪ اشارو حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪو اصل ۾ اندر ايندو. انهي کي ٿورو مسالا ڏيندو آهي ۽ کلاڻ انهي کي بهار جي مٺاڻ ڏئي ٿو ، ٿورڙي مٺائي پڻ اسٽرابيري جي آهي ۽ توهان ڪدو جي ٻج ۽ بادام کي به پنهنجو ڪم ڪرڻ ڏيو. اهو صرف بهترين آهي ، اهو پيئو ۽ توهان جي توانائي ڇت کي مارڻ لاءِ تيار آهي.

تنهنڪري مون سمجهيو ته آئون توهان کي هتي هڪ نن easyڙو آسان ڊيمو ڏي رهيو آهيان. توهان انهي کي آزمايو ۽ مونکي ڏسڻ ڏيو ته توهان هن سان ڪيئن روبرو آهيو. هي smoothie توهان کي ونگ ڏيندو.

تنهن ڪري ، اهو آهي ته توهان هن سان ڪيئن هٽي ويندا ، ۽ ان کي youاڻڻ کان اڳ ، توهان پنهنجو پاڻ کي حيرت ۾ وجهي ڇڏيو آهي ۽ نائٽرڪ آڪسائيڊ مشق ڊمپ معمول بنا ڪنهن مسئلي سان ڪري سگهو ٿا ڇاڪاڻ ته هاڻي توهان جي توانائي جي سطح حد کان وڌي وئي آهي. توهان کي هڪ بيزاري مرڪ آهي ۽ توهان گومڙ کي تيار آهي. تنهن ڪري ، هميشه وانگر ، جيڪڏهن توهان هن آرٽيڪل کي پسند ڪيو ، ان کي هڪ 'ٿڏو' ڏيو.

آئون پسند ڪريان ٿو. مهرباني ڪري هي آرٽيڪل پنهنجن دوستن ، گهرڀاتين ۽ ساٿين سان شيئر ڪريو ۽ جيڪڏهن توهان اڃا پنهنجي رڪنيت حاصل نه ڪئي آهي ، مهرباني ڪري اوچي رڪنيت حاصل ڪيو ۽ جيڪڏهن توهان وٽ ڪو راءِ ۽ سوال آهي مهرباني ڪري انهن کي هميشه وانگر هيٺ ڇڏي ڏيو. مان سمجهان ٿو ته اهو ئي آهي.

اندروني گيئر ھب

ايندڙ وقت تائين ، خير اهو آهي ڊاڪٽر جو سائن آئوٽ رهيو

ڇا جوس توهان کي توانائي ڏئي ٿو؟

رسائڻتڪڙو رستو آهي تبديل ڪرڻ جو هڪ طريقوتوهانمحسوس ڪريو.

هڪ تازوجوس، خالي پيٽ تي ، هر ڏينهن شروع ٿيندوتوکي ڏيوڌيڪتوانائي۽ پنهنجو مزاج بهتر ڪريو. ۽ معدنيات جي مختلف قسمن ، وٽامن ، فائٽينوٽينٽس ۽ اينجيمز توهان جي سيلز کي بيماري ۽ وقت کان اڳ واري عمر کان بچائيندا آهن.

اردن: هاءِ ، مان اردن روبين آهيان ، draxe.com جو سي اي او ، توهان کي ا Ancient قديم دوائون وٺي ٿو جتي اسان توهان جي صحت جي سڀني سوالن جا جواب ڏيڻ ۾ مدد ڪنداسين ۽ هتي صحت جي سوال آهي ته اسان کي گهڻو ڪجهه مليس. جوس ڏيڻ ، ڇا اهو صحتمند آهي؟ ٿي سگهي ٿو اهو سڀ ڪجهه ڪاوڙجي رهيو.

اهو شايد ميوو ۽ ڀا vegetablesين مان غذائي شيون حاصل ڪرڻ جو طريقو آهي ، پر ڇا اهو اصل ۾ صحتمند آهي؟ اسان ان جو جواب ڏينداسين ۽ ا Medicine کان قديم قديم دوائون جي ايجاد ۾ ۽ جڏهن توهان ڪنهن کي سڃاڻو ٿا جيڪو هر وقت جوس وجهندو آهي ، توهان ان جي گهر ۾ آهيو ۽ سڀ ميوا ۽ ڀا seeيون ڏسي ڇڏيو ۽ چوندا آهن جوس تمام بهترين آهي ۽ اهي رس خريد ڪن ٿا ۽ اهي جوس ٺاهين ٿا ۽ اهي رس ڏين ٿا آئون رس بارن وٽ وڃان ٿو. توهان کي اهو ٻڌڻ گهرجي.

اصل ۾ ، هر طرف رس جو everywhereڪڻ لڳي ٿو. هتي جوس بار موجود آهي ، اتي جوس بار موجود آهي ، پر اهو سڀ رس آهي؟ هاڻي وقت آهي پاڻ کي ان کان واقف ڪرڻ جو. رسائڻ جا فائدا ڇا آهن؟ آساني سان استعمال ٿيندڙ ميوو ۽ ڀا vegetablesيون.

اهو وڏي آهي. اسان سڀ knowاڻون ٿا ته ميوا ۽ ڀا youيون توهان لاءِ سٺيون آهن ۽ جوس وڌائڻ هڪ تڪڙو ۽ آسان رستو آهي ڪيترن ئي سرونگن کي زور ڏيڻ جو شڪل برقرار رکڻ لاءِ. توهان پڻ غذائيت کي آساني سان جذب ڪري سگهو ٿا.

جڏهن توهان رس ۽ ميون ۽ ڀا vegetablesيون ، اهي سيرم-گھلنائي واري صورت ۾ آهن. هن جو مطلب اهو آهي ته اهي هڪ مائع شڪل ۾ آهن جنهن کي توهان جو جسم تڪڙو ۽ آساني سان استعمال ڪري سگهي ٿو. اسان کي سمجهڻ ڏيو ، جڏهن توهان ڪجهه کائيندا آهيو يا پيئندا آهيو ، توهان جو جسم ان کي ڀ dissائي ٿو ، اهو انهي کي مائع ڪري ٿو ، ڪابه اهميت ناهي.

هن وقت تائين جڏهن توهان فائبر ختم ڪري ڇڏيندا آهيو ، جوس توهان جي لاءِ پهرين ئي ڪم ڪري چڪو آهي ، تنهنڪري جوس کي گودا کان ڌار ڪرڻ سان غذائي شيون آساني سان جذب ٿي وينديون آهن ، ۽ فضول خرچي گهٽائڻ ۾ اهو وڏو آهي. توهان اڻو ٿا ، جڏهن هارين وارا ميوا ۽ ڀا growيون وڌائين ٿا ۽ اهي صحيح نظر نه اچن ، اهي گهڻو ڪري ضايع ٿي وينديون آهن. توهان ڏسندا ، اadaysڪلهه اسان کي واقعي هڪ ٽماٽي جي ضرورت هوندي آهي اها مڪمل گول ۽ ڳاڙهي رنگ جي ، ۽ اورنج جي بي عيب هجي ، سيب بلڪل صحيح هجڻ گهرجن.

اهو طريقو ناهي ته ماني اصل ۾ وڌي ٿي. اصل ۾ ، مون جهڙن باغن مان ٺهيل ميوا ۽ ڀا vegetablesيون پسند ڪيون آهن. بدصورت بهتر.

مون هڪ ڏينهن سوچيو ته وارثن جي باري ۾ ڪتاب لکڻ کي بدصورت کاڌا سڏيو وڃي ٿو. بدصورت کاڌو کائو. بدقسمتي ، هاڻ توهان وٽ هڪ عليبي آهي.

آئون گدلي وڃي رهيو آهيان. اسان جوس جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون. اسان ميوي ۽ ڀا vegetablesين بابت ڳالهائي رهيا آهيون.

توهان جي ميون ۽ ڀا vegetablesين جو رس يا فضول خرچي گهٽائيندو آهي. ۽ ٻين نسخن ۾ فائبر استعمال ڪندي ، انهي ڪري اهي جوس ڪرڻ جو ڪم آهن ، اهي واقعي بهترين پيشاب آهن ، پر رسڻ ۾ ڪجهه نقصان آهن. نمبر هڪ ، مشهور عقيدي جي برخلاف ، اڪيلو جوس ڪرڻ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد نه ڪندو آهي.

ٻئين نمبر تي ، جڏهن توهان ميوو جو رس يا مٺي سبزي جو رس ، ڪاروڙن ۽ ٻير وانگر ، اهو تمام گهڻو کنڊ آهي ، ۽ اهو توهان جي رت جي وهڪري ۾ فورا آهي. ڇا توهان knowاڻيو ٿا ته گاجر جو جوس هر هڪ گرام ۾ 30 گرام کنڊ تي مشتمل ٿي سگهي ٿو؟ پڪ ، اهو گاجر جوس ضرور آهي ، ان ۾ وٽامن ۽ معدنيات آهن ، پر اهو اڃا تائين تمام گهڻو کنڊ آهي. جڏهن توهان جوس سان پيار ڪيو ٿا توهان ڇا ڪندا آهيو؟ ڪجھ موٽو شامل ڪريو ، شايد ڪجھ فائبر.

توهان knowاڻو ٿا ، جڏهن توهان يورپ ۾ گاجر جو رس کائيندا آهيو ته اهي کریم شامل ڪندا آهن ڇو ته اهو غذائي اجزا کي جذب ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ شوگر کي وڌيڪ سست ڪندو آهي. توهان کي واقعي جوس جي ضرورت ناهي. جيڪڏهن تاريخ جي لحاظ کان ڏسجي ته ڪجهه جوس پئجي وڃن ٿا ۽ اهو انگور جو رس شراب جي صورت ۾ ويندو آهي ۽ خمير ڪ sugarي ڇڏيندو آهي.

توهان کي جوس ڪرڻ جي ضرورت ناهي ، پر جيڪڏهن توهان ڪافي ميوا ۽ ڀا vegetablesيون حاصل نه ڪري رهيا آهيو ، اتي يقيني طور تي هڪ سٺو سبب آهي. ڇو رس جو مسئلو هجڻ گھرجي؟ ڇاڪاڻ ته ان ۾ فائبر جو فقدان آهي. ميون ۽ ڀا vegetablesين مان فائبر ٺاهيا ويا.

توهان کي فائبر جي ضرورت آهي ، رس ڪرڻ فائبر کي هٽائڻ ۽ پنهنجي جسم کي کنڊ سان اوور لوڊ ڪرڻ سان گڏ چيلنج ٿي سگهي ٿو. تنھنڪري اچو ته تفصيل ۾ وڃون. هتان جو فيصلو ڇا آهي؟ سٺو ۽ خراب؟ جوس به ٿي سگھن ٿا.

توهان هتي ڇا ڏسي رهيا آهيو ، smoothie ، شايد سٺي ، شايد ان ۾ ڪجهه فائبر. نارنگي جو رس؟ 30 گرام کان وڌيڪ کنڊ ، خاص ڪري جيڪڏهن ان کي پسائي ڪيو وڃي. آئون peopleاڻان ٿو ماڻهو سمجهن ٿا نارنگي جو رس انهن لاءِ ايترو سٺو آهي.

زنڪ سرد ڇو ٿو مدد ڪري

مان ان سان متفق نه آهيان. جوس کي پنهنجي غذا جو حصو بڻائين ، نه ته مکيه ڪورس. جڏهن جوس ٺاهيندي ، پهرين سبزي ، ميوو پوءِ.

جڏهن توهان انهن رسن تي نظر وجهو ٿا جيڪي توهان ا the اسٽور ۾ خريد ڪيو ٿا ، اهي تقريبن هميشه ميوا مان مڪمل هوندا آهن ، سيب جو جوس ، جيڪو ائين سڀ ڪجهه ناهي هوندو ، خاص طور تي جڏهن اهو پسٽريٽائز ٿئي ٿو. جڏهن توهان جوس خريد ڪريو يا ان کي ٺاهيو ، انهي مان هرڻ 20 ، 25 ، 30 گرام کنڊ آهي ، جيڪو اڪثر ماڻهن لاءِ هڪ چئلينج آهي ڀا Vegetيون ، ميوي تي روشني ، شايد اهو سٺو سٺو نه مزو ، پر اهو سٺو ٿيندو. اصل ۾ ، مون کي جوس جوسيلري جو رس ۽ پارسل جو ميلاپ آهي ۽ پوءِ آئون ڪڪڙ کي ملائي ۽ انهن کي ملائيان ٿو تنهن ڪري توهان وٽ فائبر جو حصو آهي ، جوس جو حصو ، واقعي سٺو ۽ ڪشميري گرين.

رس کي ماني سان تبديل ڪرڻ جڏهن ، هفتي ۾ ڪجهه دفعا ان تائين محدود ڪندو ته جيئن توهان کي گهربل غذائي مقدار ملي ، فائبر سميت. جوس توهان جي رت جي شڪري لاءِ هڪ چئلينج ٿي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان هڪ جوس پيئو بدران سڌو سنئون غذا کي ڇڏڻ چاهيندا آهيو ، پنهنجي غذا واري کٽ مان ڪاشي خارج ڪريو.

ميڊ بال بنيادي ڪم ڪار

توهان ڀاڻ کي ڊيٽڪوڪس مشروب جي طور تي استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪي معدنيات وانگر بهترين غذائي شيون فراهم ڪري ٿو پر کنڊ کان سواء. ڇا جوس واقعي صحتمند آهي؟ هر روز توهان جا ميوا ۽ ڀا vegetablesيون حاصل ڪرڻ جا فائدا ، هر ماڻهو اتفاق ڪري ٿو ته اهي واقعي سٺو آهن ، آساني سان جذب ٿيندڙ غذائي شيون ۽ توهان فضول خرچي گهٽايو. نشانو ڪهڙا آهن؟ اهو توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد نه ڪري سگهندو.

عام طور تي کنڊ سان لوڊ ٿيندي آهي. توهان جي جسم کي ٽيڪنيڪل طور تي جوس جي ضرورت ناهي ، توهان کي ڀا vegetablesين جي ضرورت ناهي ، توهان کي جوس جي ضرورت ناهي ، ۽ توهان کي فائبر جي گهٽتائي ناهي. هيٺيون لڪير وارا ماڻهو ، جيڪڏهن توهان ڪنهن کي knowاڻو ٿا ته ڪير جوس جوکي آهي ، اهو اهڙو آواز نه هو. رسدار صحتمند ، اهي رس پسند ڪن ٿا ، اهي جوس خريد ڪن ٿا ، اهي رس ٺاهي ڏين ٿا ، اهي جوس کان پوءِ صاف ڪن ٿا ، اهي توهان کي ٻڌائي ٿو ته توهان کي جوس ڪرڻو آهي ، يا جيڪڏهن توهان ڪنهن کي knowاڻو ٿا جيڪو واقعي رسائڻ بابت ٻلهي شيءِ کي سمجهڻ چاهي ٿو ، هن مضمون کي شيئر ڪريو. انهن سان گڏ ۽ سبسڪرائيب ڪريو يوٽيوب چينل. ڊراڪس. com هڪ سٺي قدرتي صحت واري ويب سائيٽ آهي هزارين مضمونن سميت لذيذ جوس جون ترڪيبون ۽ هر ايجاد جيڪا توهان سوچيو آهي.

اسان نامياتي جي باري ۾ ڳالهايون ٿا ، غير GMO بابت ڳالهايون ٿا ، اسان انهي بابت ڳالهايو ٿا ، جيڪو توهان بابت toاڻڻ چاهيو ٿا ، توهان به اسان جو فيس بوڪ پيج ، انسٽاگرام ۽ هن آرٽيڪل کي هر ڪنهن سان شيئر ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان whoاڻو ٿا ته جوس بابت سچائي ڪير آهي. آئون ا Jordan اردن روبين آهيان ، قديم دوائن لاءِ ا and ، ۽ توهان کي دعوت ڏيان ٿو سڀاڻي جي نشريات ۾ شامل ٿيڻ جي لاءِ جتي اسان توکي خوراڪ جي دوا طور استعمال ڪرڻ بابت اهم صحت بابت معلومات فراهم ڪري رهيا آهيون. ڊاڪٽر

ايڪس: هائي ، ڊاڪٽر ايڪس هتي. آئون هن يوٽيوب آرٽيڪل کي ڏسڻ لاءِ توهان جي وڏي مهرباني ڪرڻ چاهيان ٿو ۽ پڻ سبسڪرائب ڪرڻ نه وساريندس جيڪڏهن توهان شين تي جڙي ٻوٽين ، ضروري تيل ، قدرتي علاج ۽ کاڌي جي طور تي وڌيڪ سٺو مواد چاهيو ، پڻ وڌيڪ پڙهو منهنجي يوٽيوب چينل تي مواد.

ڏسڻ لاء مهرباني.

توانائي لاءِ ڪهڙو قدرتي رس سٺو آهي؟

هي 3 اجزا گاجر ٻل ۽ انبجوسوڌايوتوانائيسطحون ۽ توکي سڀني کي صحت فراهم ڪندسفائداجوس ڪرڻ. اجوائن ۾ موجود اينٽي آڪسيڊينٽس ، سڻڀن ۾ اعلي فائبر وارو مواد ۽ سڀني کيسٺوپالڪ ۾ شيون سائي ٿي ٿيجوسهڪ تمامصحتمند۽ غذائيت سان پيئڻ.

ٿڪ جي لاءِ ڪهڙو جوس سٺو آهي؟

نارنگيون. نارنگي هڪ تيز توانائي واري خوراڪ طور سڃاتو وڃي ٿو - ويتامين سي ۽ قدرتي کنڊ انهن ۾ ٿڪ جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو. اڃا تازو نچوڙي نارنگيجوسغذائيت آهي ؛ شايد توهان ڪجهه پروٽين شامل ڪرڻ چاهيو ٿا ۽سٺوٿورا بادام کائڻ سان گڏ ٿڌو.

ڪهڙو ميوو توهان کي وڌيڪ توانائي ڏئي ٿو؟

ڪيانا ڪاربوهائيڊريٽ جو هڪ سٺو ذريعو آهن ، ۽ فهرست جي چوٽي تي آهنميوناهو توهان جي مرڪ سانتوانائيسطحون. هِنَميواتروتازہ آهي ۽ انهي ۾ ويٽامين سي شامل آهي جيڪو توهان جي زندگي ۾ زنگ شامل ڪري ٿو.

ڪهڙو ميوو فوري توانائي ڏيندو آهي؟

شايد برقرار رکون لاءِ جيلن جو بهترين ترين ناشتو آهيتوانائي. جڏهن ته ڪيلا کنڊ جو هڪ سٺو قدرتي ذريعو آهي ، اهي فائبر ۾ پڻ مالا مال آهن جيڪي انهي شگر کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا. ڪيلي ۾ مددگار غذائي جزا موجود آهن جيڪي جسم کي ڀرپور محسوس ڪن ٿيونتوانائي.

ڇا جوس توهان کي بدمعاش بڻائيندو آهي؟

ڪجهه رسٺهيلميون ۽ ڀا vegetablesين مان ، غذائي فائبر ۽ sorbitol شامل آهن ، ٻئي پاڻ ۾ آنڊن جي حرڪت کي منظم ڪن ٿا. جوس ۾ پڻ پاڻي جو وڏو مقدار موجود هوندو آهي ، جيڪو جسم کي هائڊريٽ رکڻ دوران سخت اسٽول کي نرم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

ڪهڙا 3 کاڌا آهن جيڪي تکي جو سبب بڻجن ٿا؟

نهکائڻڪافي ، ياکاڌو کائڻجيڪي غذائيت نه آهن ، ڪري سگهن ٿيونٿڪاوٽ سبب. جيڪڏهن اوهانکاڌو کاڌو جيڪي سبب بڻائينتوهان جي رت جي شگر ۾ اضافو ، جئين جيترو شگر ليول گهٽ ٿيو ، توهان محسوس ڪيوٿڪل.کاءُهڪ متوازنکاڌو، ميوو ، ڀا vegetablesيون ، اناج ، ۽ پروٽين سان مڪمل. رٻڻ کان بچڻ يا محدود ڪرڻکاڌاوڌيڪ کنڊ ۽ چربی ۾.

ڇا جوسز پنهنجو وزن گهٽائيندو آهي؟

ڇا جوس توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو؟ اُن ڳالهه کي سهارو ڏيڻ لاءِ ڪابه رسمي تحقيق ناهيرس ڏيڻ ۾ مدد ڪندو آهيسانوزن گھٽائڻ. هڪ شاهدي ثبوت جي بنياد تي ، اهو واضح آهي ته جوس غذا شايد تيز ٿي سگھن ٿاوزن گھٽائڻٿوري عرصي ۾ ، خاص طور تي جڏهن کاڌو ڪيلوريز ۾ تمام گهٽ هوندو آهي.11.30.2016

ڇا جوس سان مون کي ڳرڻ ۾ مدد ملندي؟

رسائڻشايد ٿي وڃڻ جو رستو نه آهيوڃائڻجيپيٽ جي چرٻي. تازوجوسوڌيڪ کنڊ ۾ آهي ۽ فائبر ۾ گهٽ آهي ، ۽ اهو ميلاپ اصل ۾ سبب بڻجي سگهي ٿوچرٻيحاصل ڪريو ، رش يونيورسٽي ميڊيڪل سينٽر موجب.

ڇا توانائي لاءِ جوس پيئڻ سٺو لڳندو آهي؟

توانائي لاءِ جوس ڏيڻ جو بهترين طريقو آهي صحتمند ، قدرتي کاڌن سان توهان جي چرور کي تيز ڪرڻ ۽ آرام سان وڌائڻ. ججڻ جو طريقو: روزانو هڪ تازه رس جوس پيئو ته ڏينهن ۾ توهان جي ڪيلوريز ۾ اضافو ڪريو ۽ ٿڪ کي روڪڻ لاءِ پنهنجي جسم کي وٽامن ۽ غذائي شيون ڏيو.

جامن لاءِ ڪهڙي قسم جو رس سٺو آهي؟

چقندر ڪنهن به توانائي واري جوس ۾ مڪمل هوندا آهن. اهي توهان جو زور وڌائيندو. بيٽس ۾ موجود نائٽريٽ توهان جي س throughoutي جسم ۾ آڪسيجن پهچائڻ بهتر بڻائي ٿي. هي نه رڳو ورزش گهٽ ٿڪائيندو آهي پر اهو توهان جي روزاني سرگرمين ۾ پڻ مدد ڏيندو. جيڪڏهن توهان جوس رسڻ ۾ نوان آهيو ۽ سبزي جي رس جو مزو سان جدوجهد ڪندي ،

ٿڪ کي ٽوڙڻ لاءِ بهترين رس جو ڪهڙو آهي؟

ٿڪيون کي وڙهڻ لاءِ جوس جو رڪيپ 1. پيئر ، انگور ، انناس ، چقندر ، اجوائن 2. ڪڪڙ ، ڪيلا ، پالش ، تيملي ، ليمن ، ادرڪ ، بلڊ نارنگي 3. اسٽرابيري ، گاجر ، نارنج جوس انرجي (توانائي جي بدران)

هن درجي ۾ ٻيا سوال

سائيڪل ھلندڙھه طرف - عام جواب ۽ سوال

ڇا هيٺيون جبل سائيڪل سائيڪل خطرناڪ آهي؟ ڊاھل جبل واري سائيڪل مڇي جبل سائيڪل سائيڪل جي سڀ کان خطرناڪ شڪل آھي. توهان عام طور تي هڪ لفٽ سواري ڪندا آهيو يا جبل جي چوٽي تي بيخبر ٿي ويندا آهيو. ۽ پوءِ توهان جي سواري جبل تي پهاڙ ڏانهن گهٽجي شروع ٿي. هيٺيون جبل سائيڪل سائيڪلون پيش ڪن ٿيون جيڪي سوار کي خطرناڪ پوزيشن ۾ آڻي سگھن ٿا.

ڪئين سائيڪل ڪراس ڪرايون ڪرڻ ڪھڙو - ڪارآمد حل

توهان سائيڪل ڪچري کي ڪيئن پار ڪيو؟ سائيڪل جي ڪاوڙ لاءِ ڪرڻ: پنهنجي پٺي تي ليٽڻ. پنهنجا گوڏن ڀر رکو ۽ پنهنجي پيرن کي فرش تي پوکيو ، هپ چوٿون ڌار. توهان جي abs کي دفن ڪريو. پنھنجي گوڏن کي 90 درجا بلند ڪريو ۽ پنھنجو مٿو جسم بلند ڪريو. ٿڪايو ۽ پنهنجي ٽڪري کي rotهلائي ، توهان جي صحيح کاٻي ۽ کاٻي پاسي هڪ ٻئي ڏانهن. سانس وٺو ۽ شروعاتي پوزيشن ڏانھن موٽيو. Exhale.26 сент. 2019 г.

اوورٽرنگ سائيڪلنگ - پراگميٽڪ حل

مان ڪيئن knowاڻان ته جيڪڏهن آئون سائيڪلنگ کي ختم ڪري رهيو آهيان؟ جيڪڏهن توهان اندرا ، بيچيني راتيون ، يا پاڻ کي ٿڪ محسوس ڪيو ته جستجو کان به وڌيڪ ٿڪ محسوس ٿيو ، جڏهن توهان بستر تي وڃو ، اهو نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان ڏا trainingي سخت تربيت ڪري رهيا آهيو. جيتوڻيڪ تحقيق جي حوالي سان مخلوط آهي ته ڇا سخت ڏينهن جو هڪ ڏينهن ننڊ تي اثر وجھي ٿو ، اهو واضح آهي ته چڙهي اچڻ سان اثر پوي ٿو .133. 2015 г.

نهايت جبل سائيڪل - مسئلن جا جواب

هڪ سٺو هيٺيان جبل سائيڪل ڇا آهي؟ 2021Yeti - SB 165 '2021 Enduro / DH جي بهترين ڪشش ثقل / هيٺاهين سائيڪل. سانتا ڪروز سائيڪلون V10 ڪاربن 29 ايس مائونٽي سائيڪل. بهترين 29er هيلل جبل واري سائيڪل. خاص ـ ڊيمو ريس. پائٽ فينڪس 29 ڪاربان سينٽ مائونٽين سائيڪل. شديد - M29. ڪنيون ـ موڪليندڙ سي ايف آر ايف ايم ڊي. ٽريڪ - سيشن 8 27.5 ناروڪو - ساحل هڪ پارڪ.

سائيڪل جو ڪمپريشن جراب - عملي حل

ڇا کمپريشن جراب سائيڪل هلائڻ ۾ مدد ڪندا آهن؟ محقق ڏٺائين ته سمپيئر ڪپڙو ، سمپيريشن جرابن سميت ، انهن سرگرمين لاءِ فائديمند هئا جيڪي وقتي تيز شدت وارا هوندا آهن. کمپريشن جرابس مدد مدد وصولي جڏهن سائيڪل سائيڪل کي کٽڻ بعد ، جئين ساهن کي بهتر ليڪڪ ايسڊ ختم ڪرڻ ، عضلات جي سوجن ۾ گهٽتائي ۽ عضلات جي درد گهٽائي ٿي .30 2020 г.

سائيڪل جي گهٽتائي - توهان ڪئين فيصلو ڪيو ٿا

ڇا اتي سائيڪل جي گهٽتائي آهي؟ سائيڪل هلائڻ جو مطالبو اڃا به وڌيڪ آهي ، وبائي مرض شروع ٿيڻ کانپوءِ هڪ سال کان وڌيڪ. مسئلو ، سائيڪل جي دڪان مالڪن چيو ، سپلائي چين جي رڪاوٽن سبب وڏي سائيڪل جي گهٽتائي ٿي آهي. ساڳي ئي وقت ۾ ، اتي فراهمي جي قلت آهي. سائيڪل فيڪٽريز ۽ اڃا به خام مال پيدا ڪندڙ ، عارضي بندش جي ذريعي نڪري چڪا آهن. 2021 г.