ڪيفيين جو ڌيان - عمل تي مبني حل
ڇا ڪيفين توهان کي فوڪس وڃائي سگهي ٿي؟
وڌيڪ واپرائڻکافين سبب ٿي سگھي ٿيپريشاني ، نراسائي ۽ نروسس ، هيرس کي ياد ڏياري ٿو. اهوڪري سگهي ٿوپڻسببهڪ ناڪاميڌيان ڏيڻ، هاضمي جي تڪليف ، اندرا ۽ جلن.
ڪافي بابت ست حقيقتون توهان کي شايد خبر نه هئي ته ڪافي دنيا جو مشهور گرم مشروب آهي ، هڪ اندازي مطابق 2.25 بلين ڪڻڪ هر ڏينهن دنيا ۾ ڪتب آڻين ٿا ، والٽيئر هڪ ڏينهن 50 کپ تائين پيئي ٿو ۽ 83 سالن جي عمر تائين جيئرا آهن ، تنهن ڪري ڪافي جي نشي آخرڪار ايترو خراب ناهي ، برجائڊڊ ڇهه سبب ڳوليا آهن ته توهان هاڻي ڪافي جو کپ وٺڻ چاهيندا. بونس جي طور تي توهان هڪ منفرد کاڪ کي هڪ سادي نسخه تلاش ڪندا نمبر هڪ ڪافي دماغ جي طاقت کي وڌائيندي آهي شگر سان ڪافي توهان کي ٿوري دير لاءِ iusاڻي ٿي سگهي ٿي ، ڇاڪاڻ ته ڪيفين ۽ گلوڪوز جو ميلاپ توهان جي دماغ جي خاص علائقن کي چالو ڪري ٿو وچڙندڙ اثر مرڪزي اعصاب سسٽم محيط اهو عصبي سرگرمي ايڊينالائن کي ڇڏڻ جي شروعات ڪري ٿي ، جيڪو توهان جي جسم تي ڪيترن ئي طريقن سان عمل ڪري ٿو - توهان جي دل جي ڌڙڪڻ وڌي وڃي ٿي ، بلڊ پريشر وڌي وڃي ٿو ، هوائي رستا کليل هجن ، شوگر اضافي توانائي لاءِ رت جي وهڪري ۾ خارج ٿئي ٿي خبرداري ۽ ڌيان کي بهتر بڻائي جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا توھان جو باس ٿورڙو سيسٽا جو اعلان ڪرڻ چاھين؟ سٺو ، جڏهن اسپين ۾ نه آهي ، ڪيفين رات جي مانيءَ بعد ڊپ وچان جاڳيا گهٽائي سگهندو آهي.
اسان knowاڻون ٿا ته ڪم جا ڪلاڪ وقتن تي سخت ٿي سگهن ٿا. ڪافي ماڻهن ۾ دماغ جي ڪارڪردگي وڌائڻ لاءِ اثرائتو آهي جيڪي جيٽ لائيگ يا اندرا جو شڪار ٿين ٿا جڏهن شفٽ ۾ ڪم اچي رهيو آهي. تنهن هوندي ، ڪڏهن ڪڏهن خالي پيٽ تي ڪافي نه پيئندا آهن جئين اهو انهي جي بلڪل برعڪس آهي.
کافین کے اثرات باقاعدگی سے کافی پینے والوں میں کم واضح ہوتے ہیں۔ دو ، ڪافي بلڊ پريشر وڌائي توهان ڪافي کي ڇڏي ڏيو جيڪڏهن توهان کي بلڊ پريشر جي ٽيسٽ ايندڙ ٻن ڏينهن اندر جيڪڏهن توهان کي بلند بلڊ پريشر آهي ته پنهنجي ڊاڪٽر کان پڇو ته ڇا توهان کي محدود ڪرڻ گهرجي. يا ڪيفين ٿيل مشروبات کائڻ کان روڪي ٿو. ٻئي طرف ، بلڊ پريشر يا گهٽ بلڊ پريشر هڪ سنگين ۽ جان وٺندڙ مسئلو ٿي سگھي ٿو ، ۽ جيڪڏهن علاج نه ڪيو وڃي ، ڪافي جو نن cupڙو پيپر هائپر ٽريننگ قسط جو مقابلو ڪري سگهي ٿو ، اها حالت جتي توهان جو بلڊ پريشر گهٽ آهي رت کي بلند ڪريو. پريشر ٽي ، ڪافي توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائيندي آهي ، توانائي وڌندڙ ڪيفيين اثرن جي ڪري مشهور آهي. اهو غذائي اجزاء ۽ مددگار ڪيميائي جو هڪ مالدار ذريعو آهي جيڪو توهان جي مدافعتي نظام کي سهارو ڏئي سگهي ٿو ، ڪيترن ئي ملڪن جي سائنسدانن مطابق ، ڪافي وقت کان اڳ واري موت جي خطري کي گهٽائي ٿي.
اهو ئي سبب آهي ته ڪافي توهان جي مدافعتي نظام کي تبديل ڪري ٿو ، انهي کي مضبوط ۽ صحتمند بنائي ٿو. ڪافي ۾ ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ فينوڪ مرڪب شامل آهن جيڪي ڪينسر کي روڪڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. اهو پڻ توهان جي جگر ، دل ۽ هاضمي جي نظام کي بهتر بڻائي ٿو.
اڃا تائين قدرتي تازو زمين جي ڪافي تي لٺڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي. تڪڙي ڪوف ۾ گهٽ ڀاڻ ۽ وڌيڪ ڪيميائي اضافو ۽ پارڪنسن جي بيماري جي هڪ ٻي اهم حقيقت. ڪافي سرن جي درد کي دور ڪري ٿي.
مفت وزن بمقابله مشينن جي پڙهائي
ڪيفين مئي ۾ سر درد ۽ مائيگائن جو علاج ڪري سگھن ٿا ماڻهو knowاڻين ٿا ته ڪيفين ڪافي ، چانهه ، نرم مشروبات ، ۽ چاڪليٽ ۾ مليا آهن ، پر شايد notاڻ ناهي ته ڪيفين ڪيترن ئي انسداد دوائن جي قسمن ۾ پڻ ملي ٿي. اهو ئي سبب آهي ته اهو ڪيترن ئي روايتي درد جي علاج جو حصو آهي. اهو انهن کي 40 سيڪڙو وڌيڪ اثرائتو ڪري سگهي ٿو ڪيفين دوا جي طاقت وڌائي ٿو ۽ اهو ڪيترو جلدي ڪم ڪري ٿو انهي ڪري جو محرومي ۽ درد گهٽائڻ واري ڪيفين جي ماليت مان فائدو وٺو فائيو ، ڪافي ڪافي دٻاءُ گهٽائي ٿي ڪافي جي بو توهان جي اعصاب کي پرسکون ڪري سگهي ٿي.
اهو ڪافي پيئڻ وارن ۾ ڊپريشن جي گهٽ خطري کي بيان ڪري سگهي ٿو. هڪ ڏينهن ۾ ٻه کان چار کپ پيئڻ پيئڻ مردن ۽ عورتن ۾ خودڪشي جو خطرو 50 سيڪڙو گهٽائڻ لڳي ٿو ** ريم ويپس نوٽ: اهو ڪٿي ٿو چوي؟ اهو پڻ ، ۽ اها ڪا وڏي ڳالهه ناهي ، ڇوڪري هڪ سيڪنڊ لاءِ ڪئميرا ڏانهن ڏٺو جيتوڻيڪ هن کي هڪ طرف ڏسڻ گهرجي ها *** ، پڻ ، ڪيفيائن هڪ عام عام اعصاب سسٽم جي محتاجن مان هڪ آهي ، ۽ اهو وڏي پئماني تي استعمال ڪرڻ ۾ استعمال ٿيندو آهي شطرنج ۾ ڊپريشن رکڻ لاءِ ڊپريشن. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته صرف ڪافي ۾ موجود ڪيفين اهو اثر رکي ٿي ، چانهه سوڊا يا چاکليٽ ۾ موجود قافيا جي برعڪس ، جيڪي اثرائتي طريقي سان مرڪزي اعصاب سسٽم کي متحرڪ نه ٿا ڪن.
ڪافي مان نڪتل محرڪ ۽ نيوروميڊيڊيٽرز نه صرف توهان جي مزاج ۽ پيداوار کي وڌائين ٿا ، پر توهان جي يادگيري کي به بهتر بڻائي ٿا. يقينن ، اهو صرف توهان جي مختصر مدت جي يادگيري سان ڪم ڪري ٿو ، پر اهو ڪافي سٺو آهي ، ڇاڪاڻ ته تمام معلومات ابتدائي طور تي مختصر عرصي واري ياداشت ۾ محفوظ ٿيل آهي ۽ صرف هڪ ڪلاڪ بعد ، ڪجهه حالتن ۾ ، اسان جي ڊگهي عرصي واري يادگيري تائين موڊ کي تيز ڪري ڇڏي ٿي. سڀ ڪجهه ، ڪافي هڪ مزيدار مشروب آهي جيڪا توانائي وڌائڻ ۽ سکيا ۽ يادگيري صلاحيتن کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي.
ست ، ڪافي توهان جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اي ڪافي پيار ڪندڙ ، هن کي بهترين خبرن تحت هن وقت محفوظ ڪيو. ڪافي توھان کي اضافي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
اهو عارضي طور تي تنهنجي وڳوڙي کي دٻائي سگهي ٿو ۽ گهٽ ۾ گهٽ ڪيلوري واري ٻرندڙ کي باهه ڏئي سگهي ٿو. جڏهن هارمون ليپٽين جو درجو گهٽ هوندو آهي ، توهان جو جسم ٿانو کي محفوظ ڪرڻ شروع ڪندو آهي ۽ توهان پنهنجو وزن کڻڻ شروع ڪندا آهيو. بهرحال ، ڪافي توهان جي جسم ۾ هارمونز جي سطح وڌائي ٿو.
هاڻي توهان knowاڻو ٿا ته ڪافي شوقين وزن وڌائڻ ۾ گهڻو ڇو وٺندا آهن ۽ مشق ڇو ته بهتر نتيجا حاصل ڪري سگهندا آهن. ڪيفين توهان کي ڪم دوران يا ورزش ڪرڻ دوران اضافي واڌايون ڏئي ٿي. ۽ هتي اسان جو بونس آهي: هڪ ناقابل يقين حد تائين ڪافي ڪيڪ ڪاپي.
جيڪڏهن توهان پنهنجو کير گڏ ڪرڻ سان گڏ ڪنهن مٺي شيءَ جي ڳولها ڪري رهيا آهيو ، هي کاڪلي طريقي کي لازمي طور تي ضرور هئڻ گهرجي. اهو وڻندڙ مزيدار ۽ فرحت بخش ۽ وڃڻ لاءِ تيار آهي. پنهنجي پسنديده ڪافي تيار ڪيو.
ٿڌي ڪرڻ ڏيو ، پوءِ ڪاف سان گڏ آئس ڪيوب واري ٽري ڀريو ۽ ان کي فريزر ۾ رکي ڇڏيو. هڪ گرم ڏينهن تي ۽ ڪافي جو کير ڪڻڪ واري کير کڻي آئي. هڪ مزيدار مرکب چوٿون ۽ شاندار محسوس ڪريو.
ڇا آ caloriesريون ساڙيندي آهي
مضمون کي پنهنجي دوستن سان شيئر ڪريو انهن کي ڪيفين کان خالي رکڻ ۽ آرٽيڪل جي تحت پسند ڪيل بٽن کي ڌڪ هڻي ، اسان کي جيترا وڌيڪ پسند ايندا ، اسان لاءِ گهڻي آرٽيڪل اسان
توهان کي ڪيترا ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي؟
ڇڪ آسان آهي: جيڪڏهن توهان هڪ سراسري بالغ آهيو ، هڪ پيالوڪافيهر 48 ڪلاڪ ڪچهري ڪندو. (ظاهر ڪرڻ: مان هن کي ٻن سالن کان وڌيڪ ڪري رهيو آهيان.) عام جام جو پيالوڪافي80mg تي مشتمل آهيڪيفين، جيڪو توهان کي ذهني واڌارو ڏيڻ لاءِ غير عادي هجڻ گهرجي.
ڇا ڪيفين توهان جي پڙهائي ۾ مدد ڪري ٿي؟
ڪافينخبرداري کي فروغ ڏي ٿو ۽مدد ڪري ٿوٿڪ کي گهٽائڻ ، toاڻ برقرار رکڻ جي صلاحيت ۾ ايس ٽي ايم کي مدد ڏيڻ. تنهنڪري ڏکوئيندڙ ٿيڻ دورانپڙهائيسيشن ،ڪيفين ڪينايس ٽي ايم ۾ ذخيرو ٿيل معلومات جي مقدار کي وڌايو ، انهي سان learningاڻڻ ۽ بهتر سمجهڻ ۾ سهولت فراهم ڪئي وئي.
ڇا ڪيفين ايڇ ڊي ايڇ کي خراب ڪري ٿي؟
جيڪڏهن توهان کي آهيايڇ ڊي ايڇ، تنهنجوڪافييا چانورن جي عادت ٿي سگهي ٿيٺاهڻتنهنجون علامتون بهتر. تنهنڪري اهو دليل آهي ته عادت کي پچائڻٺاهڻتوهان محسوس ڪيوبدتر. جيڪيفينچانھ ۾ ھوٺاهڻتوھان وڌيڪ الرٽ رھيو ، ڌيان ڏيڻ ۾ مدد ڪريو ، ۽ پنھنجي دماغ کي بھتر ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪيو. اهو پڻ ڪري سگهي ٿوڏيوتوهان جي ڪم ڪندڙ يادگيري واڌارو آهي
توهان شايد رتن بابت يا ايڊڊيل جو ٻڌي ڇڏيو آهي. ٻئي محرڪ طبقي سان واسطو رکن ٿا ۽ گهڻو ڪري ڌيان ڇڪائڻ واري هائپرٽيڪيشن ڊسڪ جي علاج لاءِ تجويز ڪيل آهن ، بهتر ايڇ ڊي ايڇ پر محرک ۽ انتهائي حرڪت وارو عمل عجيب لڳي ٿو.
جيڪڏهن ڪو اڃا ويهي نه ٿو سگهي ، ڇو ٿو ان کي وڌيڪ توانائي ڏيڻ جي تڪليف؟ ٻين ڪيترن ئي نفسياتي علاج سان ، انهي جو جواب دماغ ۾ ڪيميائي عدم توازن سان آهي. طريقي سان شدت وارا اهو عدم توازن متاثر ڪن ٿا بابت گهڻو ڪجهه ٻڌائي سگھي ٿو ته واقعي توهان ڇا ٿيندو جڏهن توهان پريشان يا هائپرڪٽس هڻندا آهيو - ۽ جڏهن توهان مرکوز ۽ خبردار آهيو ته ڇا تبديل ٿيندو. اهو پڻ وضاحت ڪري سگهي ٿو ته ڇو بغير ماڻهن ايڇ ڊي ايڇ ڊي کي انهن دواون حاصل نه ڪري رهيا آهن انهي سان گڏ اهي سوچيندا آهن.
اي ڊي ايڇ ڊي هر هڪ ۾ ساڳيو نظر نٿو اچي ، پر اڪثر علامتون هڪ بنيادي درجي تي پون ٿيون: ايگزيڪيوٽو افعال ، جيڪي بنيادي طور تي ذهني عمل آهن جيڪي توهان کي ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن. انهن ۾ اهي خاصيتون شامل آهن جيڪي عام طور تي ذهن ۾ اچن ٿيون جڏهن ماڻهو ايڇ ڊي ايڇ بابت سوچيندا آهن ، جيئن تفصيل کي مرکوز يا ياد ڪرڻ. پر علامتن ۾ ٻين شين سان گڏ مسئلا پڻ شامل ٿي سگھن ٿا ، جهڙوڪ تنظيم ، وقت جو انتظام ڪرڻ ۽ توھان جي جذبن ۽ جذباتن کي قابو ڪرڻ.
اسان مڪمل طور تي سمجهي نه سگھيا آهيون ته ايڇ ڊي ايڇ سان ماڻهن جي دماغن ۾ ڇا ٿي رهيو آهي ڇاڪاڻ ته ماڻهن جي دماغ ۾ سڌي ريت ڏسڻ ڏا difficultو ڏکيو آهي. پر بنيادي خيالن مان هڪ گهٽ آڳاٽو نظريا آهي ، جيڪو بنيادي طور تي چوندو آهي ته اي ڊي ايڇ ڊي وارا ماڻهو دائمي طور تي غير مرضي هوندا آهن ۽ اهي محڪوم پنهنجي ايذاء کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. هن سلسلي ۾ گڙٻڙ جو مطلب صرف ڪجهه علائقن ۾ دماغ جي سرگرمي گهٽ آهي.
جڏهن هڪ شخص جو دماغ هيٺان پرجوش ٿئي ٿو ، انهي جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته انهن جون نيورونون خاص علائقن ۾ سخت فائرنگ نه ڪري رهيون آهن ، يا اهو ڪجھ نيورٽينٽرانسميٽر ، ڪيميائي جيڪي نيورونز جي وچ ۾ سگنل منتقل ڪندا آهن ، صحيح طرح سان نه areرندا آهن. گهٽ هاڻوڪي نظريي جي مطابق ، اهو توهان جي پنهنجي اعصابي سرگرمي کي وڌائڻ لاءِ پنهنجي ماحول ۾ نئين جذبي کي ڳولڻ جي لاءِ ڳولي ٿو ته جئين توهان هائپرٽيڪڪ يا سادي غير جانبدار آهيو. وڌيڪ خاص طور تي ، خرابي سان گڏ ڊومامين کي ڳولڻ جي ضرورت آهي ، هڪ نيورٽينٽرٽر جو دماغ جي رضا ۽ انعام جي جوابن سان لاڳاپيل آهي.
عام طور تي ، وڌيڪ ڊومامين وڌيڪ ثواب جو وڌيڪ احساس پيدا ڪري ٿو. جڏهن توهان جي ڊومامين جي سطح وڌيڪ هوندي ، توهان بس محسوس ڪيو سٺو.
هڪ طريقي سان انهي جو اندازو ٽونڪ ڊومامين جي سطح کان آهي ، اهو آهي ته ڪيترو ڊوپامين پهريان ئي توهان جي نيورسن جي وچ ۾ لٽڪندو آهي. پر پڻ فاسڪ ڊپومين آهي جيڪو توهان جي نيورسن کي زور ڏئي ٿو - پنهنجي ڊاڪٽريٽ جي ٿيسز مڪمل ڪرڻ کان وٺي توهان جي ونڊو کان ٻاهر خوبصورت پکي ڏسڻ. دوپامين جي سطح جا ٻئي قسم اهم آهن ڇاڪاڻ ته اهي هڪ ٻئي تي اثر انداز ٿيندا آهن.
مثال طور ، ڪافي ٽينڪ ڊومامين هجڻ سان فاسڪ جواب گهٽجي سگهي ٿو. نيورسن کي هڪ سگنل ملي ٿو ته اڳ ۾ ئي ڪجھ ڊومامين کان ٻاهر آهن ، تنهن ڪري انهن کي گهڻو ڇڏڻ جي ضرورت نه آهي جڏهن ايندڙ نيورون ڏانهن سگنل موڪلڻ جي ڪوشش ڪئي وڃي. ايڇ ايڇ ڊي ڏسڻ ۾ اچي ٿو ته خرابي سان ٽونڪ ڊومامين جي گهٽ سطح تي رهڻ جي معني آهي ، مطلب ته مرحلن جا جواب وڏو آهن.
توهان شايد سوچيو ته وڏو انعام وٺڻ سٺو ڪم هوندو ڇاڪاڻ ته انهي سان توهان جي حوصله افزائي ٿيندي. پر اهو نه ٿيو. گهٽ وڌندڙ نظريي جو چوڻ آهي ته چونکہ توهان جي نيورسن جي وچ ۾ گهٽ ڊومامين موجود آهي ، توهان کي انهي کي وهڪرو ڏيڻ لاءِ وڌيڪ حرڪت جي ضرورت پوندي جئين اهو بغير ڪنهن ايڇ ڊي ايڇ سان هجي.
انهي جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي ارد گرد جي ماحول کان انتهائي حساس آهيو. توهان ڇا ڪرڻ ڏيو ته توهان ڪجهه نئين به ڳولا ڪيو ، جيڪو توهان محسوس ڪيو ته هڪ تمام گهڻي تڪليف پيدا ٿي. ۽ شايد توهان انهي نئين ۽ دلچسپ شين مان وڌيڪ حاصل ڪرڻ جي لاءِ انهن جي ڀرپاسي کي ختم ڪيو.
اهو ڪٿي آهي جتي محرڪ دوائون راند ۾ اچن ٿيون. اهي وڌيڪ نيپامين وارا پنهنجو نيورون جي وچ ۾ ڪ bringن ٿا تنهن ڪري توهان کي پنهنجي ارد گرد محتاط انداز ۾ ڳولڻ نه گهرجي. هاڻ ADHD کي علاج ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيندڙ محڪومن جا ٻه اهم طبقا آهن: ميٿيلفينائيڊٽ ، جيڪو ريٽيلين ۽ ايمفيٽامائنس ۾ مليا آهن. جيڪي اڊدرال ۽ وينين وانگر منشيات ۾ مختلف شڪلون وٺن ٿيون.
قطع نظر اهي ڪهڙي قسم ۾ آهن ، اهي محيط ڊپومين کي هدف ڏين ٿا. ميٿيلفينڊائيڊٽ ڊپومين ريپٽيڪ انبوليٽر آهي ، جيڪو جلدي نيروسنن کي جذب نه ڪيو ويندو آهي. ايم ايففامائن ڪجھ مختلف انداز سان ڪم ڪري ٿو: نيورسن کي ڊپومين کي گڏ ڪرڻ کان روڪي رکڻ جي بجاءِ جيڪي اڳ ئي جاري ڪري چڪو آهي ، اهو انهن کي خلين جي وچ ۾ وڌيڪ ڊومامين ڇڏڻ کان ڊپومين جي ٽينڪ ليول جي وڌيڪ ليول ڇڏڻ جي طرف راغب ڪري ٿو.
خيال اهو آهي ته اهو ويجهو آهي جيڪو عام دماغ ۾ ٿئي ٿو. جوش وڌائي ٿو ، ۽ کان وٺي ٽونڪ ڊومامين جو گهڻو ڪجهه آهي ، فاسسيڊوپيمين جو جواب گهٽ ٿي وڃي ٿو ، جنهن جو مطلب آهي توهان کي پنهنجي ڀرپاسي کان گهٽ محرڪن جي ضرورت آهي ، انهي تي ڌيان ڏيڻ وڌيڪ آسان آهي. ڪيترائي ماڻهو جيڪي ايڇ ڊي ايڇ ڊي جي تشخيص ڪيا ويا آهن ، هي محڪوم تمام گهڻو مدد ڪري سگهندا آهن.
بينچ روسي ٽوڙي روڪيو
هتي علاج جا ٻيا طريقا آهن ، پر اهي عام طور تي گهٽ اثرائتا آهن. پر انهن جي وسيع موجودگيءَ جو مطلب اهو آهي ته گهڻا ماڻهو انهن کي پنهنجي آرام جي وقت ۾ استعمال ڪندا آهن- ڇا انهن کي پڙهائڻ ۾ مدد ڏيڻ يا انهي کي وڏي قيمت وٺڻ لاءِ وڏي مقدار وٺڻ گهرجي. اهو هر قسم جي سبب لاءِ خراب خيال آهي.
ٻئي قسم جا سليم هوندا آهن جيڪڏهن وڌيڪ مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي يا استعمال ٿيل کان گهڻو ڪري استعمال ڪيو وڃي ، نه بيضوي اثرات جهڙوڪ اندرا ۽ دل جا مسئلا. ۽ جيڪڏهن توهان وٽ اي ايم ايڇ نه آهي ، توهان پڻ شايد حقيقت ۾ سنجڪاتي فائدا نه هوندا.
نه سڀئي مطالعو انهي تي متفق آهن ، تنهنڪري اسان کي پڪ toاڻڻ لاءِ وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي. پر انهن محڪومن جا ڪجهه مثال جيڪي اي ڊي ايڇ ڊي کانسواءِ ماڻهن ۾ ذهني ڪارڪردگي بهتر ڪن ٿا 2011 ۽ 2012 ۾ شايع ٿيل نظرثانين ۾ ، ۽ عام طور تي صرف ياداشت ۽ صرف نن improvementsن واڌارن کي ، ۽ شايد صرف ڪجهه ماڻهن لاءِ جيڪي رڪارڊ ڪيا ويا هئا ، ٻين ڪيسن ۾ ، هڪ ماڻهو جي ڪارڪردگي تڏهن ئي بدلجي وئي جڏهن انهن منشيات کي پنهنجي ڪارڪردگي بهتر بڻائڻ جي توقع ڪئي ، انهي جو اشارو ڏنو ويو ته اتي مڪتب جو اثر آهي. ٻيهر ، اسان پڪ سان نه thatاڻون ٿا ته اهي دوائون اي ايڇ ڊي کان سواءِ ماڻهن جي مدد نه ڪنديون ، تنهن ڪري اهو توهان کي يا ڪنهن شيءَ جي تشخيص لاءِ جانچ طور استعمال نه ڪريو.
پر محرک ADHD ۾ ڪم ڪن ٿا ڇو ته انهن اختلافن کي منهن ڏيڻ لاءِ اهي توهان جي دماغ جي ڪيمسٽري تبديل ڪري ٿو جيڪي ارتقائي مسئلن جو سبب بڻجن ٿا ، ان سان گڏ اهي سڀ ٻيا عملدار افعال سان گڏ آهن. اهو ماڻهن کي وڌيڪ توانائي ڏيڻ بابت ناهي. ۽ ماڻهن لاء اي ڊي ايڇ ڊي کان ، ان کي ڪجهه جڳهه تي ڪجهه ناجائز ضمني اثرات خطري کان وٺي سگهن ٿا اهي هڪ جڳهه کان.
اسڪائي شو نفسي جي هن قسط کي ڏسڻ جي مهرباني! وڌيڪ لاءِ ته ڪيئن نفسياتي دوائون توهان جي دماغ تي اثرانداز ٿي سگهن ٿيون ، توهان قسط ڏسي سگهنداسين جتي اسان antidepressants بابت ڪيترن ئي غلط فهمين کي ختم ڪيو.
ڇا ڪيفين دماغ جي چراغ صاف ڪري ٿو؟
باقاعده ورزش ، هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا کائڻ ، گهڻو پاڻي پيئڻ ۽ گهٽجڻڪيفينذخيرو اضافي سفارشون آهن جيڪي نه رڳو مدد ڏين ٿيوننشانيونسان لاڳاپيلدماغ جو ڌنڌپر ، ٻين سهولتن جي ڀرپور مقدار فراهم ڪندا ، جيڪي ماڻهن کي انهن جي مثبت تبديلين سان وابسته رهڻ ۾ مدد ڏيندا.31 2019.
ڇا ڪافي توهان جي دماغ کي ڌڪ ڏئي سگهي ٿي؟
'جڏهن ماڻهو شايد شراب کي ننڊ جي مسوده وانگر استعمال ڪندا آهن ۽ اهو سوچيندا ته اهو ڏک نه ٿيندوتوهان، اهوڪندوپاڻي ڏيڻتوهانجيئنڪافي پيئي ٿو. ٻئي دؤر جون دوائون آهن ان ڪري اهي جسم ۾ پاڻيءَ جي مقدار کي گهٽائن ٿيون جنهن لاءِ اسان کي چ toي ريت ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي. تازو مونش يونيورسٽي طرفان هڪ مطالعي ۾ گلووت مليو آهيڪري سگهي ٿوڇڪڻدماغ جو ڌنڌ.
ڇا 1000 ميگا ڪيفين تمام گهڻو آهي؟
روزاني گهريلو تمام گهڻي تياري وارا موقعا1،000 مگيا وڌيڪ کان وڌيڪ ماڻهن ۾ گھبراهٽ ، بيچيني ۽ ساڳي قسم جون علامتون ٻڌايو وڃي ٿو ، جڏهن تهڪيفينحساس ماڻهون (9، 10).14.08.2017
ڇا 200 mg ڪيفين تمام گهڻو آهي؟
تحقيق ڏيکاري ٿي ته 100 کان200 ايم پي کي ڪافين(اٽڪل 1 کان 2 کپ بابتڪافي) اهي نتيجا حاصل ڪرڻ لاءِ ڪافي آهن. ڪڏھنڪيفينواپرائڻ 250 کان 700 تائين وڃي ٿوايم پيهر ڏينهن ، ماڻهو ننڊ ، سر درد ، ننڊ جي مشڪلات يا وڌيڪ پريشاني جو تجربو ڪري سگھن ٿا. ماڻهو 1،000 کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو دل جو ڌڙڪڻايم پي.03.12.2004
ڪافي کائڻ کان پوءِ مون کي ننڊ ڇو ايندي آهي.
جيڪڏهنپيئڻجو پيالوڪافيماڻھو ٺاھي ٿوٿڪ محسوس ڪرڻجا اثرڪيفينذميوار ٿي سگھي ٿو.ڪافيندماغ ۾ ڪجهه ڪيميائي عمل سان مداخلت ڪندي خبرداري وڌائي ٿو جيڪا ننڊ جاڳڻ واري چڪر کي منظم ڪن ٿا. تنهن هوندي ، هڪ ڀيرو جسم مڪمل طور تي ميٽابولزم بڻجندو آهيڪيفين، اهو ماڻهن کي ٺاهي سگهي ٿوٿڪ محسوس ڪرڻ.
سائيڪلنگ جا واقعا 2021
ڇا ڪيفين جون گوليون توهان جي توجه ڏيڻ ۾ مدد ڪنديون آهن؟
جهڙوڪ ڪوپ پيالو ڪافي پيئڻ ، هڪ وٺڻڪيفين ٽيبلتوانائي ، يادگيري ۽ڌيان. جڏهن تهڪيفين جون گوليونمئيمددهڪ ماڻهوپڙهائييا جاڳندا رهو ، وڏي مقدار جاڪيفينضمني اثرات پيدا ڪري سگھي ٿو ۽ محفوظ نه ٿي سگھيلاءِهرڪو.
ڪئين ڪيفين مزاج ، يادگيري ۽ فڪر کي بهتر بڻائي ٿي.
وڌيڪ تحقيق جي تصديق ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڪئين ڪيفين ياداشت جي ٺهڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. اڃا تائين ، اهو ظاهر ٿئي ٿو ته کافيين جي پڙهڻ کان پوءِ انهن يادگيرين کي ڊگهي عرصي جي بنياد تي مضبوط ڪرڻ جي صلاحيت بهتر ٿي ، علمي مطالعي ۽ ڪم سان لاڳاپيل حوالي سان هڪ مفيد اثر. ڪافي طور تي مزاج وڌائڻ وارو طور تي مشهور شهرت آهي.
جڏهن توهان ڪافي پيئندا آهيو ته توهان جي دماغ جو ڇا ٿئي ٿو؟
پر کيفين ايڊونوسائن کي روڪي ٿو ۽ توهان جي نيوروٽرٽرسٽرز کي وائلڊ ڏئي ڇڏي ٿو- پروسيس ۾ توهان کي انهي سان گھڻي مطلوبه شعوري خوبي ڏني. پر اها ڪافي وڏي هڪ عارضي حيثيت آهي. آهستي آهستي جسم جي صفائي واري نظام ڪيفين کي خارج ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان هڪ باقاعده پيئندڙ آهيو ، توهان جلد ئي سست محسوس ڪرڻ شروع ڪنداسين ۽ آساني سان پنهنجو پاڻمرادو وڃائڻ شروع ڪري ڏيندو.
ڪيفين مرڪزي اعصاب سسٽم کي ڇا ڪندو آهي؟
ڪيفين کي محيط سمجهي وڃي ٿي. اهو جسم جي مرڪزي اعصاب سسٽم کي متحرڪ ڪري ٿو ، ۽ دماغ جي پيداوار کي وڌائيندو آهي جيڪو ڊپومين جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو ، جيڪو توجه ڪرڻ ۽ توجه برقرار رکڻ جي صلاحيت کي سنڀاليندو آهي.