مکيه > فائدا > فليڪسسن جا فائدا - ڪئين ڪئين

فليڪسسن جا فائدا - ڪئين ڪئين

توهان ڪيتري فليسسن کائڻ گهرجي هڪ ڏينهن؟

جڏهن ته ان لاءِ ڪي خاص سفارشون نه آهنفليڪسذخيرو ، 1-2 چمچون الفڏينهنهڪ صحتمند مقدار سمجهيو وڃي ٿو.هڪزمين جو چمچفليڪس37 کیلوري تي مشتمل آهي ، 2 گرام polyunsaturated fat (جنهن ۾ اوميگا -3 فيٽي ايسڊ شامل آهن) ، 0.5 گرام monssaturated fat ۽ 2 گرام غذائي فائبر شامل آهن.اپريل 31 ، 2015



اتي هڪ سبب هجڻ جي ڪري اهي گھڻن ثقافتن ۾ مشهور ٿي ويا آهن. جواب نه رڳو انهن جي ذوق ، پر انهن جي صحت تي پڻ انهن جي اثر ۾ آهي.

اهي مزيدار ٻج بهترين صحت جا فائدا آهن ۽ ا today's جي مضمون ۾ اسان بلڪل انهي ۾ داخل ٿيڻ وارا آهيون. توهان جي غذائي پروفائل ڇا آهي؟ اهي توهان جي وزن ۽ رت جي شگر جي سطح تي ڪيئن اثرانداز ٿين ٿا؟ توهان جي ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر بابت ڇا؟ اسان انهي سڀني ۽ وڌيڪ بابت بحث ڪرڻ وارا آهيون.

توهان ڪيترائي غذائي اجزا حاصل ڪري رهيا آهيو توهان يقين ڪيو وڃي ته ڪيترن ئي غذائيت کان آلو. ڇا توهان ڏينهن کي ياد ڪندا جڏهن توهان جي ماءُ هن تي فليڪسين سان ڀريل ڪيلي جي ماني ڇڪي آهي؟ ڪيترو معاملو توهان کي شڪايت نه هجي ، توهان کي پنهنجو رستو نه ملندو. اهو ظاهر ٿيو ته تنهنجي ماءُ knewاڻي ٿي ته هو ڇا ڪري رهي آهي.



فلاڪسسينز غذائيت سان ڀريل آهي. ايتري قدر جو ان زمين جا نٽ ذائقي وارا ٻج جو صرف هڪ چمچ توهان کي اوميگا فيٽي ايسڊ ، فائبر ۽ پروٽين جو هڪ ٽون ڏيندا. انتظار ڪر ، اتي وڌيڪ آهي.

توهان بيٽامين ۽ بي 6 وانگر وٽامن پڻ حاصل ڪندا. توهان کي ڪلسيم ، ميگنيشيم ، ۽ پوٽاشيم جهڙا معدنيات ملندا. صحيح طور تي ، توهان کي 37 ڪيلوري جو هڪ چمچ گرين فليسيڊ کان حاصل ڪيو.

پروٽين جي 1.5 گرام ، فائبر جي 2 گرام ، ۽ اوميگا فيٽي ايسڊ جي 1.600 مليگرام. يقينن اها تمام فياض رقم آهي.



ٿورو سوچو جيڪڏهن توهان هنن صحتمند ٻج جو ڪجهه چمچ کائو! ڇا توهان toاڻڻ چاهيندا ته فليڪسس کي پنهنجي غذا ۾ آرام سان ڪيئن شامل ڪجي؟ پوء بهترين پاؤ ڏانهن پيالو ۽ پنهنجي مٽر جي سوپ تي sprيرايو. مون تي ايمان آڻيو ، خواندگي وارو ذائقو توهان جي سوپ جو مزو وڌائيندو. ان کي آزمايو.

فليڪسز کائڻ لاء توهان جو پسنديده طريقو ڇا آهي؟ ڇا توهان انهن کي اڪيلو کائيندا آهيو هيٺيون تبصرن ۾ جانورن جي ڪميونٽي سان پنهنجون ترجيحون ورهايو. ويميگا کان بچاء اوميگا 3 فائيٽي ايڊس جا عجيب فائدا! ها ، توهان انهن سڀني کي فلن مان حاصل ڪري سگهو ٿا! خاص طور تي جيڪڏهن توهان نباتات وارا آهيو يا سبزي خور ، کائڻ وارا سڀ وڌيڪ سبب. اهي اوميگا 3 فيٽي ايسڊس جي بهترين سبزي ذريعن مان آهن.

اهي شاندار ٻج اي ايل اي جو بهترين ذريعا آهن- هڪ قسم جي اوميگا- 3 فائيٽي ايسڊ جنهن کي توهان جي جسم جي مختلف ضروري افعال جي سخت ضرورت هوندي آهي. توهان جو جسم پنهنجي طرفان پاڻ کي ٺاهي نه ٿو سگهي ، تنهن ڪري اهو توهان کي کاڌي مان حاصل ڪرڻو پوندو. تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته ALA توهان جي دل جي رت جي رڳن ۾ بلڊ کوليسٽر کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿي.



اهي به رتن ۾ طومار ۽ سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. زبردست! هتي ڪوسٽا ريڪن جي مطالعي پڻ هئي جيڪا تقريبن 4،000 ماڻهن کي وٺي وئي! انهن ظاهر ڪيو ته جيڪي وڌيڪ ALA کائيندا هئا انهن کي دل جي دوري جو گهٽ خطرو هو. هڪ نه ، ٻن کان هڪ جائزو ، پر 27 مطالعو ڏٺائين ته ALA کي کائڻ سان دل جي بيماري جي خطري ۾ 14 سيڪڙو گهٽتائي ٿي. 250،000 ماڻهو شامل هئا! اي ايل اي جا ٻه ٻيا سڃاتل سوزن آهن.

اهي تمام مشهور آهن. توهان شايد حيران ٿي سگهون ٿا ، جيتوڻيڪ ، هڪ تازو سائنسي جائزو مليو آهي ALA دل جي صحت لاءِ بهتر ٿي رهيو آهي ڪئسيٽ اوميگا ايسڊ وارن قسمن کان. اها ڳالهه فيڪس لاءِ هڪ يقيني ڪاميابي آهي.

توهان جي سرطان جو خطرو گهٽائي ٿو ڪو به ڪينسر نٿو چاهي. پر سوال هي آهي ته ، ڇا ان کي حاصل ڪرڻ جو خطرو گهٽائڻ جا طريقا آهن؟ سائنس اڃا تائين ان جو اندازو لڳائڻ جي ڪوشش ڪري رهي آهي ته اسان کي ڪينسر ڇو آهي. خوش قسمتي سان ، اهڙا کاڌا آهن جيڪي توهان جي برداشت ڪرڻ جا موقعا گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا.

دلچسپ ڳالهه اها آهي ته فلڪس ٻج انهن مان هڪ آهي. فلڪس جي ٻج ڪنهن ٻئي ٻوٽي جي بنياد تي کاڌي کان 800 ڀيرا وڌيڪ لينن تي مشتمل آهي. ۽ لينگن تمام ضروري ڇو آهي؟ ڇاڪاڻ ته انهن نباتات سان طاقتور اینٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهي.

لگنين توهان جي صحت کي بهتر بنائي ٿو ۽ ڪينسر جو خطرو گهٽائي ٿو. Postmenopausal عورتن کي خاص طور تي ٻج کي پنهنجي غذا ۾ شامل ڪرڻ گهرجي. تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته اهي سينو سرطان جو خطرو گهٽائڻ ۾ گهڻا مددگار هوندا آهن خاص طور تي مينوپيز کان پوءِ.

تنهن هوندي ، انهي جو مطلب اهو ناهي ته مردن کي انهن لذيذ ٻج استعمال ڪرڻ بند ڪرڻ گهرجي. انهن لاءِ پڻ ڪجهه آهي. تحقيق مان معلوم ٿيو آهي ته روزانو فليسس کي استعمال ڪرڻ سان مردن جي پروسيسنگ ڪينسر ۾ مبتلا ٿيڻ جا خدشا گهٽجي ويندا آهن.

جمائي جانسن سائيڪلنگ

ھي صحتمند کاڌو کائڻ سان گڏ ڪئنسر جي ڪينسر ۽ چمڙي جي سرطان کان بچڻ جي صلاحيت رکي ٿو. جيڪڏهن توهان بور ٿي چڪا آهيو اڪيلو فليسڊ کائڻ سان ، توهان فليڪسڊ آئل کي آزمائي سگهو ٿا. اهو ئي فائدي وارو آهي.

توهان پنهنجي هربل چانهه ۾ ڪجهه قطرا شامل ڪري سگهو ٿا. يا ان کي پچائڻ ۾ استعمال ڪريو. پر ياد رکو حصو سنڀالڻ جو عمل.

توهان لاءِ تمام گھڻو خراب آهي. فائبر توهان کي صحتمند ۽ خوش رکندو آهي شايد توهان پهريان ئي پنهنجي غذا مان فائبر حاصل ڪرڻ جي اهميت کي knowاڻيندا آهيو. اهو توهان جي آڏن کي حرڪت ۾ رکي ٿو.

۽ جيڪڏهن اهو نه ٿيو ، ڪمرو خراب ٿي وڃي! فائبر توهان جي کاڌي جو واحد حصو هوندو آهي جنهن جي پنهنجي ڪابه غذائي قيمت ناهي. ۽ اڃا تائين ، توهان کي پنهنجي هضمي سسٽم کي سٺي حالت ۾ رکڻ جي ضرورت آهي. فليڪس جا ٻج فائبر جو سٺو ذريعو آهن.

صرف هڪ چمچو فلڪسائيڊ 3 گرام ٺاهيندو آهي ، جيڪا توهان جي روزانه فائبر جي حاصل ڪيل تقريبن 12 سيڪڙو آهي. فائبر جا ٻه قسم آھن- حل پذير ۽ ناقابل حل. توهان جي جسم کي ٻنهي جي ضرورت آهي.

۽ بهترين حصو اهو آهي ته توهان ٻنهي قسمن جا قسم ڪaxي سگھن ٿا. Flaxseed فائبر توهان جي آنڊن ۾ بيڪٽيريا طرفان خمير ڪندي آهي. اهو توهان جي آنڊن جي حرڪت کي بحال ڪندو ، جنهن جي نتيجي ۾ ، توهان جي آنڊن کي هلندو رهي ٿو.

وڌيڪ تڪليف نه آهي! فليڪس مان چونڊيل فائبر توهان جي آنڊن تائين پهچندو آهي ۽ هاضمي کي سست ڪندو آهي. ان جو مطلب آهي ته توهان رت جي شگر جي اچارن جو تجربو نه ڪندا ، جيڪي توهان جي خواهش پيدا ڪري رهيا آهن. نتيجي ۾ ، توهان وٽ رت جي شگر تي بهتر ضابطو آهي.

فليش مان نڪرندڙ انتشار وڌيڪ پاڻي توهان جي آنڊن ۾ آڻي ٿو. مطلب ته سمجهه وارو اسٽول! توهان جي رت جي ڪوليسٽرول ليول صحتمند حد ۾ آهي ڇا توهان کي رت ۾ وڏو کوليسٽرول ليول آهي؟ پريشان نه ٿيو. فليڪس ٻج مدد لاءِ هتي آهن.

انهن وٽ توهان جي بلند کوليسٽرول گهٽائڻ جي حيرت واري صلاحيت آهي. اعلي کوليسٽرال سان گڏ ماڻهن جي هڪ مطالعي ۾ ، فليسيس جي رپورٽ ڪئي وئي ته ڪل کوليسٽرول گهٽ 17٪ ۽ خراب ڪوليسٽرول 20 سيڪڙو گهٽجي وڃي. هن پڙهائي ۾ شامل ماڻهن ٽن مهينن لاءِ روزانو 3 چمچ فلاسيسڊ پاؤڊر ڏنا ويندا هئا.

عورتن لاءِ فليڪس جا ٻج شاندار هوندا آهن ، خاص طور تي عورتن جي پوين جو پوز. اهو هن جي سيني جي سور جو خطرو گهٽائي ڇڏيو. فليڪس ٿيل وڌيڪ پيش ٿيڻ لڳو.

تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته 30 گرام فليسيس روزاني استعمال سان ڪل کوليسٽرول 7 سيڪڙو گهٽ ٿئي ٿي ۽ ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول ليول 10 سيڪڙو کان گهٽوڻ واري پوشاڪ عورتن ۾ ، تنهن ڪري ايندڙ وقت ۾ فليسز نه وساريو وڃي. توهان جو جسم توهان جي مهرباني بعد ۾. ان کان اڳ اسان اڳتي وڌڻ کان اڳ ، ھتي ھڪڙو ٻيو مضمون جيڪو توھان پسند ڪري سگھوٿا.

مينڊيپ هارمونز کي نقصان پهچائي ٿو. پر ان لاءِ بنا ٺاهه وارا طريقا آهن. ڏسو 9 بابت وڌيڪ جانڻ لاءِ هوملين اسٽورن کي توهان جي هارمون جي سطح کي متوازن رکڻ لاءِ توهانجو بلڊ پريشر گهٽجي ويو جيڪڏهن توهان کي هاءِ بلڊ پريشر آهي ، توهان کي پنهنجي روزاني غذا ۾ se flڙن کي ضرور شامل ڪرڻ گهرجي.

انهن کي کاڌو کائو يا انهن کي پنهنجي Smoothie پيالي ۾ شامل ڪيو. پاڻي سان پيئو يا ان کي پنهنجي وچولي ۾ شامل ڪريو. بهرحال توهان چاهيو.

بس هر ڏينهن فليشسن کائو. فلڪس جي ٻج توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽ ڪرڻ جي مهارت رکي ٿي. هڪ مطالعي ۾ ، هر مهيني ڇهه مهينا 30 گرام فليڪسز جي کائڻ جا اثر ڏسڻا پيا.

نتيجا صرف حيرت انگيز هئا. مريضن کي 10 ايم ايم ايڇ جي گهٽتائي سسٽولڪ بلڊ پريشر ۽ 7 ملي ايم ايڇ جي ڊائسٽوڪ بلڊ پريشر گهٽيو ويو. ڪيترين ئي مطالعي جو جائزو ورتو ويو ته آيا فليڪسز اصل ۾ بلڊ پريشر گهٽائڻ ۾ مدد ڪئي.

ٽنگون ۽ abs ورزش

۽ جواب ها هو ، انهن ڪيو! توهان اعليٰ پيداوار پروٽين کي حاصل ڪيو. جيڪڏهن توهان ريگستان وارا آهيو يا سبزي وارا آهيو ، توهان کي لازمي طور تي توهان جي غذا ۾ فلاڻي هجڻ گهرجي ها. بغير عذرون.

ڇاڪاڻ ته فليڪس جا ٻج سبزي جي پروٽين جو بهترين ذريعو آهن. اهي خاص طور تي امينو ايسڊ ۾ مالدار آهن جيڪي توهان جي جسم کي تندرست ٿيڻ جي ضرورت آهي. کاڌي ۾ پروٽين جي گهٽتائي توهان جي وارن ، چمڙي ۽ وزن تي وڏو اثر رکي ٿي.

توھان کي تڪڙو بکيو پوي ٿو ، جيڪو س calي ڏينھن ۾ وڌيڪ کیلورڪ جو استعمال ڪري ٿو. بهتر رت جا شگر سنڀالڻ مريض 2 جي ذيابيطس سان خاص طور تي فالسن ۾ فائدو ڏئي سگھن ٿا. هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته ذیابيطس جو مريض بهتر رت جي شگر تي ضابطو رکندڙ جيڪڏهن هو روزانو فليسڊ کائيندا هجو.

انهن کي هڪ مهيني لاءِ 10 کان 20 گرام فليڪسائيڊ پاؤڊر هڪ ڏينهن لاءِ ڏنا ويا. هن جي رت ۾ شگر جي سطح 8 کان 20 سيڪڙو گهٽجڻ تائين ڏسڻ ۾ آئي. ڪنهن جي لاءِ وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪرڻ لاءِ بهترين ناشتو.

روزانو فالسڊ کائڻ سان منهنجو اهو ئي پسنديده صحت جو فائدو آهي. توهان پنهنجو وزن گهٽائي سگهو ٿا! ڪيئن؟ استدلال خوبصورت سڌو اڳتي آهي. فلاڪسس فائبر ۽ پروٽين ۾ مالدار آهي.

ٻئي bloodاتل آهن رت ۾ شگر جي اچارن کي روڪڻ ۾ مدد لاءِ. اهي توهان کي گهڻي وقت تائين برقرار رکندا آهن. انهي جو مطلب آهي ته توهان س throughoutي ڏينهن ۾ گهٽ کیلوري جو استعمال ڪيو ويندو.

يار! انهي دعويٰ جي حمايت ڪرڻ جا مطالبا آهن. ماهرن اهو ڳولي ورتو آهي ته پيئڻ جي لاءِ 2.5 گرام گرائونڊ فليسيس پاؤڊر شامل ڪرڻ سان بک ۽ عام ڀاڻين جا احساس گهٽجن ٿا.

seeds seeds seeds داڻا توهان جي صحت لاءِ سٺو هوندا آهن. پر اهي اڪيلو ئي ناهن جيڪي توهان روزانه بنياد تي کائڻ گهرجي. سوچڻ لاءِ ٻيون طاقتور ٻج آهن.

جيڪڏھن توھان کي خبر ناھي ، آرٽيڪل ڏسڻ سان مدد ملندي. 8 طاقتور ٻج چڪاسيو جنهن سان توهان جي صحت کي فائدو ٿيندو. توھان ڪوشش ڪري سگھوٿا 6 ٻج اوھان کي کائڻ گھرجي ۽ 6 توھان کي اڳيان نه وڌڻ گھرجي ۽ ھڪڙي کي ڪلڪ ڪريو.

اڃا بهتر آهي ، انهن ٻنهي کي ڏسو. ڇا توهان هر روز فالسز کائڻ جا عظيم فائدا knowاڻيو ٿا؟ اچو ته هيٺ ڏنل تبصرن ۾ knowاڻون.

فلڪسن توهان جي جسم کي ڇا ٿو ڪري؟

فليڪسعام طور تي هاضمي جي صحت کي بهتر ڪرڻ يا قبض کي ختم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي.فليڪسشايد گهٽ رت جي ڪوليسٽرول ۽ گهٽ-ڊينسٽيٽي لپوپروٽين (LDL ، يا 'خراب') کوليسٽرول ليول گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جيڪي گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿيونجيخطروجودل جي بيماري.

جيڪڏهن توهان روزانو axور ڏسن ٿا ، ڇا ٿيندو؟

روزانو فليش کائڻشايد مدد ڪري سگھي ٿوتنهنجوڪوليسٽرول ليول. رت جي وهڪري ۾ ايل ڊي ايل يا 'خراب' کوليسٽر جي سطح کي دل جي بيماري ، موهيت ، ذيابيطس ۽ ميٽابولڪ سنڊروم جي وڌندڙ خطري سان ڳن hasيل آهي.

ڇو فليڪسس توهان لاءِ خراب آهي؟

جڏهن سفارش ڪيل مقدار ۾ ورتو وڃي ،فليڪس۽فليڪستيل عام طور تي استعمال ۾ محفوظ آهن. پوءِ جڏهن تمام گهٽ مقدار ۾ ۽ تمام گهٽ پاڻي کڻيفليڪسسبب ڪري سگھي ٿو: ڀاoي. گئس.

فليڪسڊ اوميگا -3 ضروري چربي جي تيز ترين مالڪن مان هڪ آهي ۽ ان ۾ ٻين شين جي ڀيٽ ۾ ڪينسر سان وڙهڻ واري لکن کان سو ڀيرا وڌيڪ ڳري آهي ۽ پروسٽٽ ۽ سينو ڪينسر جي خلاف تمام گهڻي مددگار ثابت ٿي چڪا آهن. ٽرگليزرائڊ ، ڪوليسٽرول ۽ بلڊ شوگر ليول تي ڪنٽرول ۽ سوزش کي گهٽايو. انهن کي پڻ بلند بلڊ پريشر لاءِ ڏا effectiveو اثرائتو ثابت ڪيو ويو آهي ۽ انهي جائزي ۾ معجزاتي طور بيان ڪيو ويو آهي ـ فليڪسائيڊ: ڪجهه نازڪ بيمارين جي خلاف هڪ معجزاتي دفاع ’انسانيت جي انتها زهر‘ ۽ ، ٻيو ، ايسٽروجنڪ اثرات بيان ڪيو آهي. فلڪسي جي. فلڪس جي ٻج تي فائيٿوسٽروجن ، ٻوٽي ڪيميائي جزا هوندا آهن جيڪي جسم ۾ ايسٽروجن کي نقل ڪن ٿا.

ڇاڪاڻ ته فليڪسينز ۾ لگنن جي ايسٽروجن وانگر سرگرمي ، ڪجهه اهڙي پريشاني آهي ڇو ته اسان اهو نه knowاڻيندا هئاسين ته ڇونه سرطان وانگر هارمونل ڪينسر کي جڏهن اهي نقصانڪار يا مددگار هوندا. اهو ئي سبب آهي ته فائيٽوسٽروجن ايسٽروجن وانگر عمل ڪن ٿا ۽ جسم کان ايسٽروجن جي پيداوار ۽ خرابي کي متاثر ڪري سگهن ٿا ، ۽ اهي رت جي وهڪري ۾ ايسٽروجن جي سطح تي اثرانداز ٿين ٿا. سو اچو ته شروع ڪريون ڊاڪٽر سان.

مائيڪل گريگر فليڪس جي سائيڊ جي مواد ۽ پوءِ فلسن ڪاسٽ جي ايسٽروجنڪ اثر جي باري ۾ ڳالهائي ٿو. پهريون ڪلپ ڊاڪٽر گرگر سان ويجنس جي شاندار انٽرويو مان ورتل آهي.

مان تمام گهڻو مشورو ڏيان ٿو ته توهان انٽرويو کي پنهنجي سموري شڪل ۾ ڏسي. ٻيو ڊاڪٽر گريگر کان سوال ۽ جواب آگسٽ 2018 کان آهي ، ٻئي لنڪ هيٺ ڏنل بيان ۾ آهن….

سائانائڊ اصل ۾ مسئلو آهي ، تنهنڪري جڏهن آئون سويڊن ۾ ڳالهايو ، سويڊن جي حڪومت چوي ٿي ته جيڪڏهن توهان سويڊش حڪومت جي ويب سائيٽ تي وڃو ته اهي اصل ۾ ماڻهن کي چئي رهيا آهن ته فلانسيس نه کائڻ کپي. ظاهر آهي اهو پهريون سوال هو جيڪو مونکي اسٽاڪهوم ۾ مليو ۽ حقيقت ۾ سويڊش پبلشر ڪتاب شايع ڪرڻ کان انڪار ڪيو جيستائين مون هڪ اضافي سيڪشن شامل نه ڪيو اهو وضاحت ڪئي ته ڇو فلڪس جا ٻج توهان کي نه ماريندا آهن. ان سان منهنجي تجربي ۾ ، مان اصل ۾ مضمونن جو هڪ نن seriesڙو سلسلو لکيو جيڪو جلد ئي سائيٽ تي اچڻ گهرجي.

سينانائيڊ اهو آهي ته قدرتي طور تي ماليڪيول ، جيڪي شين جي پوري سلسلي ۾ مليا آهن. حقيقت ۾ ، اڪثر خوراڪ وارا فصل سائيڊائيڊ جي خوردبيني مقدار تي مشتمل هوندا آهن - اهو ڊز آهي جيڪو زهر ٺاهيندو آهي. سو آئون حساب ڏيان ٿو جيڪي ڏيکارين ته توهان کي ڪيترو فالسيس کائڻو پوندو انهي ڪري ڪنهن پريشاني جي.

توهان جو جسم ، اسان سياناڊائڊ کي تمام جلدي وجھڻ لاءِ ٺهيل آهيون ، پر واضع طور تي هڪ حد آهي. ڏا lineي ليڪ اها آهي ته توهان هڪ ڏينهن جو زمين جو هڪ چمچ ٻائي ڀونڪي کائي رهيا آهيو ، سوينائڊ جي زهريت جو ڪوبه خطرو ناهي ، ۽ سائنس ۾ دلچسپي رکڻ وارن جي لاءِ ، جيئن هر ماڻهو قدرتي هجڻ گهرجي ، مون کي knowاڻڻ گهرجي ته مون وٽ هڪ مضمون آهي جنهن ۾ جلد ئي آئون. حساب ڪو ۽ ڏيکاريو ته فڪس محقق اصل ۾ غلط آھن ، تنھنڪري بحث جي ٻنھي طرفن جي حقيقتن سان کيڏيو. پر جيڪڏهن توهان حقيقتن تي نظر وجهو ، هڪ ڏينهن جو هڪ چمچو سهڻ جو رستو آهي.

Flaxseed ۽ Estrogenic اثرات سٺا يا خراب آھن؟ تنهنڪري فلڪس جي ٻج وٽ فائيوٽسٽروجن آهن ، جيئن ته سويا ، مختلف فائٽو استرجن وانگر ، پر مثال طور سينه جي ڪينسر جي بقا کي بهتر بنائڻ جي لحاظ کان فائدي وارا اثر. مون وٽ ڪجهه واقعي ڊرامائي آرٽيڪل آهي جتي انهن ماڻهن کي بي ترتيب ڪيو ، حقيقت ۾ انهن ڪيو ، اهو گهٽ آهي غذائيت جي مطالعي ۾ ، بي ترتيب ، ٻٻر انڌو ، مڪبو سنڀاليل مطالعو ۽ توهان چئو ٿا ، هڪ سيڪنڊ انتظار ڪريو ، توهان دوا کي ٻڏي سگهو ٿا - حقيقي هڪ گوليون هڪ شوگر جي مقابلي ۾ جيڪا ساڳي لڳي ٿي ، پر توهان مڪينبو سان کاڌي کي ڪئين سنڀاليو؟ توهان ڪو ماڻهو ڪيئن ٺاهيو ته جعلي بروڪولي کائڻ ۽ اهو محسوس به نه ٿيو ته هو جڳبو بروڪوولي کائي رهيا آهن؟ چ ،و ، انهن مفين کي پچايو ، انهن وٽ ڪيتريون مفن جون پڙهيون جتي انهن وٽ مفين هئا ، هڪڙو ساڳيو ساڳين جزو سان گڏ پر فليڪس سان يا بغير ڪنهن سان ۽ ماڻهو فرق knowاڻي نه سگھيو. اهي فليڪس ٻج آهن تنهن ڪري توهان ٻج به ڏسي نه سگهيا ۽ پوءِ ڇاتي جي ڪينسر ۾ بچي انهن کي مفين ڏيو ۽ ڏسو ته ڪير وڌيڪ رهندو آهي ۽ ڪير آهي ڪينسر جي شرح وري گهٽ.

هتي نه رڳو سرطان جي روڪٿام ۾ ، پر لينن جي علاج سان به ڪجهه غير معمولي نتيجا آهن. بس ان کي چڪاس ڪريو ، صرف Nutritionfacts.org تي فلڪس ٽائپ ڪيو ۽ منهنجي سڀ فليڪس آرٽيڪل سامهون اينديون يا شايد مون به لفظ فليڪسڊ ، هڪ لفظ استعمال ڪيو؟ توهان کي ان کي چڪاسڻو آهي.

ڇا فليڪسس جا مضر اثرات آهن؟

شامل ڪرڻفليڪسغذا ڏانهن هر ڏينهن آنڊن جي حرڪت جو تعداد وڌائي سگھي ٿو. اهو شايد پيٽ جي پيٽ (GI) کي پڻ ڪري سگھي ٿوغلط اثراتجهڙوڪ پيٽ ۾ گهيرو ، گيس ، پيٽ جو سور ، ڌڪ هڻڻ ، اسهرا ، پيٽ ۾ سور ۽ ڌڪ هڻڻ. وڌيڪ درجي جي امڪاني سبب آهي جي وڌيڪغلط اثرات.

ڇا فليڪسسن وارن لاءِ سٺي آهي؟

فليڪسبي ويتامين جو هڪ قابل اعتماد ذريعو آهي ، غذائي اجزاء جو هڪ گروپ جيڪو توهان جي ٺاهڻ جي نالي سان مشهور آهيوارنوڌيڪ تيزي سان وڌي ۽ وڌيڪ صحت مند وٽامن اي ھي اينٽي آڪسيڊنٽ ناخن ۽ نباتات تي ٻڌل تيل ۾ به آساني سان موجود آھي.جون 12 ، 2019

ڇا فليڪسس توهان کي چرٻي بڻائي ٿي؟

فليڪسپروٽين ۾ مالدار آهن. تنهن ڪري ، جڏهنتوهانهڪ چمچ جو چمچ استعمال ڪيوفليڪس، غذائي فائبر سان گڏ ، پروٽين جو مواد توهان جي بھوڪ کي دٻائي ٿو. هي روڪي ٿوتوهانوڌيڪ کائڻ کان ، انهي طرح مدد ڪرڻتوهانوزن گھٽائڻ ۾فليڪسنشاستي ۽ شگر ۾ گهٽ هوندا آهن ، ان ڪري انهن جيلوريز تي واڌارو ناهي.وڳي 18 ، 2017

ڪيئن فليڪسز ٻٻر جي چرٻي سان مدد ڪندو آهي؟

گڏيوزميني فليڪس ٻجگرم پاڻي سان گڏ ۽ چ stirي طرح مکڻ. توهان جي شيشي تي ليمن وارو پائوڊر شامل ڪريو ۽ ان کي ڪجهه ذائقو ۽ ويٽامين سي کي وڌائڻ سان گڏ ڏيو توهان هر ڏينهن هڪ ڀيرو پيئي سگهو ٿا جڏهن توهان وڃائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا هجو.وزن.اپريل 14 ، 2019

ڇا فليڪسز مون کي وزن وڌائي سگهندو؟

هڪ دفعو اسين انهن کي کائڻ سان گڏ ، اوميگا -3 ۽ اوميگا -6-ٿري ايڪڊس پروسٽگينڊين ۾ تبديل ٿي ويندا آهن ، جيڪو ميهابولزم کي متوازن ڪري ٿو. اوميگا 3 ٿولهه جي تيزابن مان نڪتل پروسٽگينڊلز سوزش گهٽائڻ ۾ مددگار آهن. سوزشڪري سگهي ٿوپڪارڻوزن ۾ اضافوجيئنڪري سگهي ٿووڌائي آڪسائيڊائٽيشن جو زور.فليڪسپروٽين ۾ مالدار آهن.وڳي 18 ، 2017

سائيڪل گرم ڪرڻ

فليڪس ٻج کائڻ جو بهترين وقت ڇا آهي؟

اهو ڪم ڪيئن آهي؟فليڪسآهيھڪ سٺوغذائي فائبر جو ذريعو ۽ اوميگا -3 فائيٽي ايسڊ. فائبر اندرفليڪسبنيادي طور تي مليو آهيٻجڪوٽ. کائڻ کان پهريان ورتو ويو ،فليڪسفائبر لڳي ٿو ماڻھن کي گھٽ بکيو محسوس ڪرڻ جي ڪري ، انهي ڪريکائوگھٽ کاڌو.

ڇا فليڪسز سينه جي سائيز کي وڌائي سگهي ٿو؟

1.فليڪس. اوميگا -3 فائيٽي ايسڊس ۾ مالدار ،flڙن جا ٻججسم ۾ ايسٽروجن جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏي. هارمون سڀ کان اڳتي وڌڻ جي ذميواري آهيسينو.9 فيبروري 2017 ع

ڇا هتي فلڪي ٻج کائڻ لاءِ صحت جا فائدا آهن؟

اهو ٿي سگهي ٿو مطالعي جي مضمونن جي نن numbersي تعداد ۽ فليسسي تيل جي استعمال بابت. فلاسيڊڊ تيل ۾ فائبر جي گهٽتائي نه هوندي آهي ، جيڪا فليش ٻج جي رت جي شڪري کي گهٽ ڪرڻ جي صلاحيت سان منسوب آهي. مجموعي طور تي ، فليڪس ٻج ماڻهن جي ذيابيطس جي غذا ۾ هڪ فائدي ۽ غذائيت جو اضافو ٿي سگھي ٿو.

ڇو فليڪس جا ٻج سپر فوڊ سمجهيو وڃي ٿو؟

تنهنڪري اها تعجب ناهي ته انهن نالو لينوم استعمال ڪيو ، گهٽ ۾ گهٽ مفيد ، مطلب. اadays ، فليڪس ٻج هڪ 'سپر فوڊ' طور اڀري رهيا آهن جيئن وڌيڪ سائنسي تحقيق انهن جي صحت جي فائدن ڏانهن اشارو ڪري ٿي. هتي فليڪس جي ٻج جا 10 صحت جا فائدا آهن جيڪي سائنس طرفان پوئتي آهن.

فليڪس بيڊ جو تيل ذیابيطس سان ڪيئن مدد ڏيندو آهي؟

بهرحال ، هڪ مطالعو ڏٺائين ته رت جي شگر جي سطح ۾ تبديلي يا ذیابيطس جي انتظام ۾ بهتري (). اهو ٿي سگهي ٿو مطالعي جي مضمونن جي نن numbersي تعداد ۽ فليسسي تيل جي استعمال بابت. فلاسيڊڊ تيل ۾ فائبر جي گهٽتائي ناهي ، جيڪا رت جي شگر کي گهٽ ڪرڻ جي فليڪس جي ٻج جي قابليت سان منسوب آهي.

هن درجي ۾ ٻيا سوال

اسٽورڪ سائيڪل جا جائزو - عملن تي مبني حل

ڇا اسٽورڪ سائيڪلون ڪجهه سٺي آهن؟ هن جي عاليشان ڪاربن فريم هڪ شاندار سواري واري ڪيفيت ڏئي ٿو جيڪا توهان مني مسئلي واري سائيڪل کان توقع ڪنداسين. اصل ۾ ، اهو شايد سائيڪلنگ هفتيوار 2017 ايڊيٽرن چوائس ۾ اها تمام کان وڌيڪ پياري ، آرامده ۽ آرام واري هيٺيان ڊيلڪس سائيڪل آهي ، پر اها هڪ چ topي ريت عمده ڪارڪردگي آهي.

مونٽگو سائيڪل جو جائزو - ڪارآمد حل

مونٽگا سائيڪلن ڪٿي ٺاهيا آهن؟ ڪيممبرج ، ميساچوسٽس

ميٽر ريويو جو جائزو - درست ڪرڻ لاءِ

ڇا ميٽ هيلمٽ سٺا آهن؟ ميٽر ونسي هڪ بهترين هيملٽ آهي اها رقم ڏيڻ لاءِ گهڻو ڪجهه ڏئي ٿي. ڪجھ به واقعي واقعي نااهل نه آهي پر اهو س solidو محافظ ڪارڪردگي آهي ۽ ايم آئي پي ايس جو هڪ استقبال آهي.

واهه ڪڪر سنيپ نظرثاني- عام سوالَ

ڇا ڪرڪر کي ڪو سٺو لڳي رهيو آهي؟ اصل ککر جو نن sibو ڀاءُ ، برقي مقناطيسي سنيپ پيش ڪندي هڪ عظيم روڊ محسوس ، مزاحمت واري سطح جي وچ ۾ هموار منتقلي ۽ هڪ آسان سيٽ اپ. اهو پڻ خاموش ڪيو ويو آهي سڀ کان خاموش چالو واري اسمارٽ ٽرينر. جڏهن ته ، طاقت جي ماپ صحيح طاقت حاصل ڪرڻ کان پهريان توهان کي ٻن سيليبريزگليٽس جي ضرورت هوندي آهي

Diamondback haanjenn جائزو - عملي حل

ڇا هائمن بيڪ هڪ سٺو سائيڪل جو برانڊ آهي؟ جڏهن ته پنهنجي سستي سائيڪلن جي ڪري مشهور آهي ، ڊي هينڊبڪ روڊ ريسنگ ۽ جبل سائيڪل جي لاءِ ڪجهه اعليٰ ، وڏي ٽيڪ ماڊل ٺاهيندو آهي. سائيڪل جي هانجو لائين تمام گهڻن ورڇن وارين ٽڪرن مان هڪ آهي ، سفرن ، سياحت ، ۽ بجري جي سواري جا آپشن جيڪي هن کي اسان جي ايڊيٽرن ۾ پسند ڪن ٿا.