ڇا مونکي هائيڊريشن ويسٽ جي ضرورت آهي؟ توهان کي هائڊريشن بيلٽ / هلندڙ بيلٽ چونڊڻ گهرجي جيڪڏهن توهان جي ڊوڙ اڪثر نن shي هوندي ۽ توهان کي 250-500 مليل مائع آڻڻ جي ڪا ضرورت نه آهي. جيڪڏهن توهان ڊگهي عرصي تائين هلي رهيا آهيو ۽ وڌيڪ مائع جي ضرورت آهي يا اضافي ڪپڙا يا گيئر آڻڻ جي ضرورت آهي ، ته پوءِ توهان بدران هائيڊريشن ويسٽ يا جهلڻ واري بيڪ پيڪ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي .17.06.2020